Вспыльчивость и агрессивность у мужчин с чем связано
Агрессия и агрессивность
Проявление агрессии у человека – это признак психологического расстройства, нервного срыва. Проявляется такое явление обычно нанесением урона окружающим физического или морального типа. Кто-то пытается ссылаться при повторяющихся признаках агрессии на усталость, раздражительность, особенность характера. Но на самом деле это явный признак нездоровой нервной системы. И здесь важно вовремя получить квалифицированную помощь от специалиста.
В психиатрическом центре имени Корсакова в Москве точно определяют причины агрессивного поведения, составляют детальный план лечения и контролируют процесс восстановления.
Что предрасполагает к проявлению агрессивности в быту
Существует несколько факторов, из-за которых у человека может проявляться агрессивность:
1. Чрезмерное употребление таких веществ, как наркотики, алкоголь (это нарушает работу нервной системы).
2. Психологические травмы прошлого (например, пережитая война, ДТП, происшествие, травмы).
3. Недостатки воспитания в детстве (часто агрессия является причиной недостатка воспитания или его полного отсутствия, если ребенок рос без родителей).
4. Моральное давление на человека (например, травля, давление членов семьи по тем или иным причинам).
5. Материальное не благосостояние.
Учитывая вышеописанные факторы, специалисты в клинике подбирают правильную и эффективную методику лечения. Зачастую начинается курс восстановления с изоляции человека от раздражающих факторов.
Какие формы агрессии наиболее опасны
В некоторых случаях проявление агрессии может нести значительный урон здоровью и жизни близких человека. А в 5% случаев такие приступы приводят к уголовной ответственности (побои, удары и даже убийства окружающих).
Виды агрессии делятся на пассивную и агрессивную форму.
Отличие пассивной формы заключается в том, что в этом случае человек напрямую не воздействует на оппонента, партнера, собеседника. Агрессия может проявляться в отсутствии восприятия, в негативизме. А вот активная форма – это уже прямое давление, физический вред, побои, унижение.
Разные формы проявления и мужчин и женщин
Говоря о приступах агрессивности, важно отожествлять женскую и мужскую агрессию. У мужчин признаки агрессивности начинают проявляться в попытках контролировать всех и все. Они на ранних стадиях могут быть обидчивыми, но в случае отхода от их мнения тут же пускают в ход руки, нецензурную лексику, крики.
Существующая тактика лечения
Уже несколько десятилетий социологи, психотерапевты, психиатры и другие специалисты изучают вопрос повышенной агрессии у некоторых людей. Самый первый шаг к нормализации работы нервной системы – это осознание проблемы и способность ощущать все эмоции по-отдельности. Часто агрессия связана с тем, что человек таким способом пытается выразить собственную индивидуальность, возрастить против системы и заставить услышать себя. Представьте себе маленького ребенка, которого мама заворачивает в теплый плед в жаркий летний день. Она думает, что так спасет малыша от сквозняка, но малыш переносит физическое страдание, и он не может ничего возразить, не способен выполнить свою волю.
Так же происходит и с людьми. Они срываются из-за проблем, из-за того, чтобы по-другому не могут решить возникшие трудности. Опытный психиатр начинает работу с определением эмоционального состояния, с поиска причины. Нормализация нервной системы зачастую возможна только проведением медикаментозного курса под контролем врачей.
Самолечением в данном случае заниматься нельзя. Так как подавление агрессии на окружающих обязательно вызовет внутренне бичевание. А это нередко приводит к попыткам суицида, к депрессивным расстройствам.
Медикаментозно можно улучшать кровообращение головного мозга, что стимулирует успокоение. Отдельно специалисты назначают успокоительные препараты безопасного воздействия, которые можно принимать длительный период.
В процессе лечения постоянно проводятся беседы с психиатром. Он учит человека общаться и прямо выражать свои мысли, желания, недовольство. Существует несколько способов перевести прямую агрессию, но сохранить стабильность нервной системы.
В клинике имени Корсакова созданы оптимальные условия для реабилитации людей от проявления агрессивности, независимо от ее формы.
Раздражительность
Раздражительность – временная реакция или постоянная черта характера, в основе которой лежит повышенная откликаемость на внешние и внутренние воздействия, склонность к интенсивной реакции на слабые негативные раздражители. Очередную вспышку раздражения могут провоцировать яркий свет, громкий звук, действия других людей, собственные мысли. Раздражительность проявляется злостью, гневом, агрессией, учащением сердцебиения и дыхания, мышечным напряжением. Диагностика проводится в ходе беседы, психологического тестирования. Лечение включает психотерапию, прием седативных препаратов и антидепрессантов.
Причины раздражительности
Раздражительность возникает как результат сочетания физиологических, психологических и ситуационных факторов. Она может проявляться в определенные периоды жизни – при стрессе, заболевании, повышенных нагрузках – или быть особенностью характера человека. Причины раздражительности подразделяются на три группы: физиологические особенности, психологические факторы и различные заболевания.
Физиологические причины
Внезапные реакции злости и негодования нередко имеют физиологическую основу – повышенную готовность нервной системы, выброс катехоламинов и гормонов, недостаток соединений, обеспечивающих сбалансированность саморегуляции. К данной группе причин относят:
Психологические причины
Раздражение отчасти обусловлено особенностями психики человека, способами его реагирования на внутренние переживания и внешние события. Наиболее склонны к повышенной раздражительности лица с неустойчивой самооценкой, тревожностью, низким уровнем ответственности. Спровоцировать повышенную раздражительность способны следующие факторы:
Психические и соматические болезни
Раздражительность может выступать симптомом психических расстройств и соматических заболеваний. При психических нарушениях причиной раздражительности становится измененное душевное состояние больного: наблюдается эмоциональная неустойчивость, снижение самоконтроля, неумение адекватно оценивать происходящие события. При соматических болезнях существует два механизма, провоцирующих раздражительность: первичный – поражение ЦНС или изменение работы эндокринных органов; вторичный – длительное или тяжелое течение заболевания, ухудшающее качество жизни. Наиболее часто причинами являются:
Диагностика
Диагностикой раздражительности занимаются врачи-психиатры, психотерапевты, психологи. Как правило, выявление данной проблемы не составляет труда – пациенты или их родственники сообщают об изменениях в поведении, трудностях общения, повышенной конфликтности. Для сбора полной информации об эмоциональном состоянии используются следующие методы:
Лечение
Групповая поведенческая психотерапия
Основная задача групповых тренингов – изменить поведение пациента, избавить от чувства неудовлетворенности, обучить конструктивным способам высказывания обид, претензий, замечаний. На занятиях участники воссоздают конфликтные ситуации, пробуют использовать техники переключения эмоций, занимают позицию собеседника. После основного тренинга осуществляется коллективное обсуждение переживаний, в том числе раздражения.
Индивидуальные консультации психотерапевта
В дополнение к поведенческим методам проводятся сеансы, нацеленные на овладение навыками релаксации и отвлечения. Психотерапевт обсуждает с пациентом возможные причины раздражительности – стресс, нервное истощение, проблемы в семейной жизни и на рабочем месте. Из практических навыков, способствующих снятию напряжения, наиболее эффективны дыхательные техники и аутотренинг.
Медикаментозное лечение
При выраженной раздражительности на фоне соматических или психических заболеваний назначается медикаментозная терапия. Врач подбирает препараты индивидуально, ориентируясь на комплекс симптомов. Раздражительность, причинами которой являются подавленность и сниженное настроение, устраняется с помощью антидепрессантов. Снотворные средства используются для нормализации сна, транквилизаторы уменьшают тревожность и повышают концентрацию внимания.
Агрессивность
Агрессивность – это качество личности, выражающееся в действиях и поступках, ориентированных на причинение вреда окружающим или самому себе. Проявляется враждебностью, нанесением физических травм, произнесением оскорблений. Агрессивные люди раздражительны, обидчивы, часто переживают гнев, злость, ярость. Диагностика выполняется клиническими методами, при помощи психодиагностических личностных опросников, проективных тестов. Для снижения агрессивности применяется психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, аутотренинг, медикаментозная коррекция.
Общая характеристика
С практической точки зрения агрессивность рассматривается как повышенная готовность человека к агрессивному поведению, которое не является врожденным, а приобретается в процессе социального взаимодействия. По качественным характеристикам различают агрессивность конструктивную и разрушительную. Первая реализуется в оборонительных действиях, нанесении непреднамеренного вреда, позволяет социально адаптироваться, преодолевать препятствия, проявлять лидерство. Вторая представлена неконструктивным агрессивными действиями, основанными на умысле причинения физического или психологического страдания другому.
По направленности агрессивность бывает ориентированной на окружающих и на себя. В соответствии с этим выделяют гетероагрессивные – оскорбления, побои, ругань и самоповреждающие или аутоагрессивные реакции. Крайним вариантом аутоагрессии являются попытки суицида. Наиболее очевидные враждебные действия – использование физической силы против другого лица. Прочие возможные варианты – неприязнь, ехидство, негативизм, раздражение, обидчивость, подозрительность, высказывание угроз. Агрессивность, направленная на себя, сопровождается чувством вины, самоуничижением.
Причины агрессивности
Становление агрессивности как черты личности – сложный процесс, в котором задействовано множество факторов. Враждебное поведение формируется постепенно под влиянием семьи, сверстников, средств массовой информации. Дети учатся агрессии путем наблюдения и апробирования: видят, как можно проявить ненависть и враждебность, оценивают, к чему это приводит, реализуют полученные знания на практике. Если опыт агрессивных поступков положительный, они закрепляются в характере. Причины агрессивности взрослого человека – социально-психологические факторы, психические болезни, состояния алкогольной и наркотической интоксикации.
Психосоциальные факторы
Продуктивная враждебность позволяет добиваться намеченных целей, отстаивать личностные границы, собственные убеждения. Она противопоставляется бесхарактерности, присуща большинству людей. Выраженность и частота агрессивности зависят от индивидуальных характеристик, таких как темперамент и характер, а также от социокультурных условий, случайных ситуативных влияний. Психосоциальные причины подразделяются на несколько групп:
Психические расстройства
Агрессивность – довольно распространенный поведенческий и эмоциональный феномен, встречающийся в практике психиатров. Исследовательский и общественный интерес к проблеме агрессии у психических больных связан с высоким риском совершения ими опасных действий, которые направлены на близких, случайных людей или на самих себя. Озлобленность, гневливость, импульсивность наиболее характерны для следующих расстройств:
Интоксикации
Прием психоактивных веществ снижает ясность сознания, нарушает познавательные функции, искажает восприятие. В состоянии опьянения поведение и эмоции становятся неадекватными: без причины возникает смех, плач, злость, страх. Все эти изменения обусловлены фармакологическим эффектом принятого препарата (алкоголя, наркотика) и физиологическими особенностями организма. После отмены вещества состояние постепенно нормализуется. Агрессивность может быть спровоцирована следующими веществами:
Диагностика
Диагностика агрессивности и ее причин проводится врачом-психиатром, психотерапевтом, клиническим психологом. Особый интерес представляют случаи определения склонности к агрессии при выполнении экспертиз, когда у пациента может присутствовать стремление скрыть нежелательные качества. В таких ситуациях помимо стандартных диагностических процедур используются экспериментальные методы, в ходе которых осуществляются воздействия, провоцирующие враждебность. В рамках базового исследования применяются следующие процедуры:
Лечение
Агрессивность не должна рассматриваться как неизбежная форма реагирования человека на конфликты, жизненные трудности и неудобства. При своевременной правильной работе над своими личностными качествами можно научиться контролировать проявления злости и враждебности, предупреждая развитие их патологических форм. Симптоматическая медико-психологическая помощь заключается в проведении психотерапевтических сеансов, групповых тренингов, медикаментозной коррекции.
Индивидуальная психотерапия
Беседы с психотерапевтом позволяют пациентам осознать причины гневливости, раздражительности и враждебного отношения к окружающим. Используются методы психоанализа, психодрамы, когнитивной психотерапии. Результатом становится осознание проблемы, понимание того, как агрессивность проявляется в повседневной жизни, как влияет на качество отношений, какими методами будет проведена коррекция. Второй этап психотерапии нацелен на овладение навыками самоконтроля, переключения внимания, релаксации. Применяется аутогенная тренировка, гипноз, техники гештальт-терапии и арт-терапии.
Групповые тренинги
Эффективны тренинги социальных навыков. Производится моделирование ситуаций, в которых демонстрируются образцы адекватного поведения, даже если другая сторона провоцирует конфликт. В форме ролевых игр отрабатываются способы межличностного взаимодействия в различных ситуациях: бытовых, профессиональных, официальных. После каждого практического занятия происходит процесс рефлексии, обратной связи, в котором участники делятся мнениями, переживаниями, оценивают результат.
Медикаментозная терапия
Подбор медикаментозного лечения необходим при тяжелых формах агрессивности, когда поведение пациента представляет угрозу для него самого или окружающих. Прием лекарств позволяет достичь компенсации общего состояния, снизить количество агрессивных поведенческих актов, предупредить их развитие в будущем. Распространено комбинированное использование быстродействующих бензодиазепинов с нейролептиками. Фармакологическое воздействие объясняется способностью препаратов влиять на уровень и соотношение нейромедиаторов. Помимо вышеуказанных лекарств могут быть назначены атипичные нейролептики, соли лития, бета-адреноблокаторы, СИОЗС.
Многие воспринимают вспыльчивость, как данность. Но в психиатрии это явление имеет четкое определение с заранее известной методикой восстановления работы нервной системы. Контролировать вспыльчивость самостоятельно сложно, поэтому приступы агрессии становятся причиной семейных разводов, потерь работы и других проблемных ситуаций.
Проявляется описываемое явление тем, что человек в определенные ситуации не контролирует свои эмоции. Под влиянием внешних негативных факторов он может проявлять агрессию (ударять, нецензурно выражаться, что-то ломать). В такие моменты нервная система находится под напряжением, и все действия не контролируются.
По каким причинам у людей возникает вспыльчивость
Вспыльчивость – это лишь проявление сбоев в работе центральной нервной системы, которое возникает под влиянием следующих факторов:
— Неправильный образ жизни (нарушенный ритм сна и отдыха);
— Неправильное, не сбалансированное питание (отсутствие полезных микроэлементов, нехватка витаминов и минералов);
— Эмоциональная или физическая перегрузка организма (например, когда отпуск не берется годами, а условия работы слишком тяжелые);
— Хроническое ощущение беспокойства (например, в периоды проблемных жизненных обстоятельств).
Вспыльчивость возникает не как проявление общих черт характера человека, а под влиянием других факторов. Многие не пытаются никак искать причины проблемы и избавляться от них, ссылаясь на природный характер и наследственность.
Помимо вышеописанных причин к дестабилизации работы центральной нервной системы приводит прием наркотических веществ, спиртных напитков, а также пристрастие к постоянным азартным и компьютерным играм. Нередко психологи фиксируют проявление агрессии и раздражительности у людей с патологическими финансовыми проблемами, что перерастает в агрессию и депрессию.
Советы психологов: как избавиться со вспыльчивостью
Перед тем, как бороться со вспыльчивостью, необходимо определить причину возникновения эмоционального дисбаланса. Профессионально и точно это сделает только специалист. А если проявления вспыльчивости не приводят к сложностям в жизни, то разобраться с проблемой можно и самостоятельно.
Приведем несколько советов от психологов:
— При участившихся случаях вспыльчивости возьмите несколько дней полноценного отдыха – эмоционального и физического;
— Проверьте гормональный фон, сдав анализы в медицинском учреждении (причиной могут быть сбои в организме);
— Убедитесь, что эмоциональные вспышки не возникают только при общении с конкретным человеком или при посещении одного и того же места (например, работы);
— Нормализуйте образ жизни – стабилизируйте питание, пропейте курс поливитаминов и посетите спортивный зал, бассейн.
Специалисты могут заходить в этом вопросе «глубже», назначая медикаментозное лечение пациентам. В некоторых случаях простая смена режима дня и витаминизация организма не помогут. Тогда в дело вступают легкие транквилизаторы, снотворные препараты и антидепрессанты.
Остро выраженной проблемой можно считать случаи, когда вспыльчивость дополняется некоторыми физическими проявлениями: учащенным сердцебиением, дрожью в конечностях, повышенной потливостью или изменением цвета кожи лица.
Причины эмоционального дисбаланса отличаются у мужчин и женщин. У женского пола характерны гормональные скачки и сбои в работе ЦНС под влиянием внешних факторов. У мужчин дисбаланс часто возникает при перегрузках организма или при злоупотреблении наркотиками, спиртными напитками.
Мужчина ведет себя агрессивно: норма или отклонение
В статье мы расскажем:
Когда мужчина ведет себя агрессивно, многих женщин это пугает. В целом, агрессия является естественно мужской энергией, которая может носить как созидательный, так и разрушающий характер. Если говорить о позитивной стороне, то именно агрессия помогает мужчине опираться на себя, если он испытывает уверенность в своих силах. Она выражается в мужестве, смелости и решительности.
Однако случаются ситуации, когда агрессия принимает совсем другую, темную сторону и буквально начинает пугать. Если мужчина не может себя реализовать, его агрессивное начало проявляется в деструктивном поведении, в том числе и по отношению к женщинам. Давайте поговорим об этом подробнее.
Основные виды мужской агрессии
В современном понимании агрессия (от латинского «атака», «атаковать») – это выбранная индивидом линия поведения, которая противоречит общественным нормам и нацелена на причинение вреда человеку, окружающим предметам, природе и т. д.
Согласно статистике, агрессивное поведение чаще всего встречается среди представителей сильного пола, т. е. среди мужчин. С чем это связано? На самом деле мужская агрессия имеет как физиологические (действие гормонов), так и социальные причины. Если мальчик растет в семье, где проявление агрессии со стороны мужчины считается нормой, в дальнейшем он с большой вероятностью будет копировать линию поведения агрессивного взрослого.
В психологии выделяют два вида агрессии. «Положительная» проявляется в виде защитных реакций, смелости, упорства для достижения каких-либо результатов в спорте, карьере и т. д. «Отрицательная» агрессия считается отклонением от нормы, осуждается обществом и направлена на причинение физического, психологического или морального вреда.
Физическая агрессия – подразумевает применение силы и нанесение травм различной степени тяжести.
Словесная или вербальная – проявляется повышением голоса, произношением ругательств, проклятий.
Экспрессивная – предполагает использование невербальных средств общения (оскорбительных жестов, различных гримас).
Аутоагрессия – проявление ненависти, злость к самому себе (причинение боли, нанесение травм, увечий).
Активная агрессия осуждается обществом, а также может повлечь за собой наступление административной и даже уголовной ответственности. Именно поэтому в большинстве случаев мужчина ведет себя агрессивно в закрытом семейном кругу (чтобы никто не узнал) или под действием алкогольных (наркотических) веществ, когда сложно держать контроль над эмоциями.
9 причин, прочему мужчина ведет себя агрессивно
Тестостерон. Этот гормон отвечает за сексуальную активность. Концентрация тестостерона в избыточном количестве проявляется у мужчин в виде негативных эмоций: злости, гневе, агрессии. 
Воинственная натура. Почти каждому мужчине с самого детства внушают, что он захватчик, защитник и добытчик. Несмотря на то, что реальная жизнь не имеет ничего общего с военным временем, мужчина все равно старается сохранить в себе эту навязанную обществом воинственность. Стремление соответствовать ожиданиям окружающих и сохранять образ «завоевателя» может привести к нервному перенапряжению, и в итоге вылиться в агрессию.
Иерархия. Людям свойственно бороться за место под солнцем, доказывая окружающим свой статус и первенство. И если женщины обычно демонстрируют свой социальный уровень посредством приобретения дорогих вещей или вложений в свою внешность, у мужчин нахождение на высших ступенях иерархии нередко сопровождается вспышками внезапной агрессии.
Самоутверждение. Отсутствие самодостаточности побуждает некоторых мужчин проявлять агрессию в отношении более слабого партнера в целях поднятия своей самооценки.
Отсутствие внимания. Иногда мужчина ведет себя агрессивно только потому, что ему не хватает заботы и внимания. Женщина работает, встречается с подругами, дома занимается бытом и детьми, забывая о своем партнере, его чувствах и потребности в общении. Обида и желание обратить на себя внимание в таких случаях нередко выливаются в агрессию.
Ревность. Ревнивый мужчина ведет себя агрессивно, если чувствует, что на горизонте появился более успешный и привлекательный соперник, причем в некоторых случаях подобные подозрения не обоснованы ничем, кроме фантазии.
Тяжелая ситуация. Стрессы на работе, плохое самочувствие, усталость или наличие большого количества проблем – все это вполне может стать причиной агрессивного поведения. Скопившаяся негативная энергия всегда найдет выход и, к сожалению, от этого чаще всего страдают самые близкие люди – члены семьи.
Агрессия – вариант нормы. В некоторых парах агрессия по отношению друг к другу является настолько обыденным проявлением чувств, что ее отсутствие вызывает нехватку острых ощущений. Такие семьи, как правило, вполне счастливы и не стремятся к изменениям своего поведения.
Признаки мужчины, который будет вести себя агрессивно
К сожалению, на первых минутах знакомства невозможно определить уровень агрессии человека. Ни одна женщина не застрахована от того, что мужчина, который был добрым, любящим и ласковым, вдруг начнет вести себя агрессивно. Психологи утверждают, что потенциального агрессора можно распознать по его поведению, и склонность к насилию рано или поздно проявит себя в повседневной жизни.
Предлагаем обратить внимание на некоторые поведенческие особенности, которые помогут идентифицировать агрессора и обезопасить себя:
В разговорах мужчина часто вспоминает драки, в которых он участвовал, с удовольствием описывая подробности произошедшего. Если вы заметили, что подобные воспоминания слишком часто всплывают в памяти у вашего спутника, стоит насторожиться. Еще один повод для раздумий – излишне строгое воспитание.
Мужчина склонен обвинять других людей в своих проблемах.
Он не способен отвечать за свои поступки, потому что боится ответственности. Любое проявление своей агрессии мужчина объясняет провокацией оппонента или другими независящими от него факторами.
Если заметите такое поведение у своего спутника, хорошенько подумайте о том, готовы ли вы быть всегда «виноватой».
Мужчина слишком часто необоснованно испытывает ревность. Некоторые представители сильного пола относятся к своей спутнице как к собственности: стремятся контролировать каждый шаг, навязывают свои принципы и т. д. В сочетании со вспыльчивостью ревность нередко приводит к выражениям агрессии по отношению к партнеру, и чем темпераментнее будет мужчина, тем хуже могут быть последствия подобных проявлений.
Мужчина склонен к проявлению физического насилия. Приступ агрессии у него сопровождается не только повышением голоса и ругательствами, но и рукоприкладством. Он может толкнуть, сильно схватить за руку, шлепнуть или ущипнуть. Здесь нужно понять одно – чем сильнее ссора, тем сложнее мужчине будет держать себя в руках.
Мужчина слишком торопит события. Если ваш спутник не состоял ни в одних длительных отношениях и стремится поскорее надеть вам на палец обручальное кольцо, стоит задуматься об особенностях характера вашего возлюбленного. Возможно, мужчина хочет получить контроль над вами и начать диктовать свои условия «на законных основаниях».
Мужчина ведет себя агрессивно по отношению к детям или животным. Если вы заметили, что ваш спутник слишком враждебно реагирует на детей (их слезы и капризы), обязательно задумайтесь о том, сможет ли он контролировать свои эмоции в случае появления собственных малышей.
5 универсальных правил поведения женщины, когда мужчина ведет себя агрессивно
При первых случаях проявления агрессии попробуйте выяснить причину такого поведения. Если между вами и вашим партнером сложились доверительные отношения, то, возможно, он поделится своими переживаниями. Постарайтесь объяснить мужчине, что агрессия вас пугает и отталкивает. 
Если вы живете бок о бок с темпераментным мужчиной, старайтесь не принуждать его к тем действиям, которых он делать не хочет. Помните о том, что желания и потребности представителя сильного пола необязательно должны совпадать с вашими. Постарайтесь выбирать максимально дипломатичную тактику поведения, учитесь договариваться, ненавязчиво предлагайте ему оказать помощь, мягко убеждайте в необходимости определенных действий и т. д.
Не молчите, не закрывайтесь и не отстраняйтесь без объяснения причин. Мужчина может не догадываться о ваших обидах, ведь что приемлемо для одного человека, может быть абсолютно неприемлемо для другого. Расскажите о своих чувствах, поделитесь переживаниями и объясните, какие именно поступки оскорбили вас или обидели.
Любите себя. Не теряйте уверенности и самообладания даже в случаях проявления агрессии. Взвесьте все обстоятельства произошедшего и проанализируйте частоту проявления негативных эмоций со стороны мужчины. Если вспышка агрессии была незначительной, можно ограничиться разговором. Если проявления гнева носят системный характер и причиняют вам физический или моральный вред, найдите силы уйти.
Если вы сами плохо контролируете свои негативные эмоции, научитесь техникам расслабления и самообладания. Может быть, именно ваше поведение провоцирует мужчину на проявление агрессии.
Варианты того, как вести себя с мужчиной в зависимости от причин агрессии
Если вы видите, что ситуация с проявлением агрессии со стороны вашего партнера не безнадежна, можно попробовать сохранить отношения и помочь мужчине справиться со вспышками ярости. Тактику действий следует подбирать в зависимости от причины возникновения агрессии.
Давление как способ самоутвердиться.
Чаще всего такие мужчины ведут себя агрессивно из-за комплексов и нереализованности. Не зная, как по-другому показать свою значимость, мужчина самоутверждается за счет более слабого окружения: женщин, детей или животных. Подобные проявления агрессии характерны для представителей сильного пола с низким социальным статусом. 
Что делать?
Сразу озвучить свою позицию. Объяснить, что для вас такое поведение неприемлемо. Чаще всего мужчины самоутверждаются за счет женщин с низкой самооценкой, поэтому, прежде всего, нужно полюбить себя и четко обозначить границы дозволенного. Если после всех разговоров поведение мужчины не изменилось, остается единственный вариант – уйти.
Агрессия как повторение увиденной в детстве модели поведения.
Это очень сложная ситуация, ведь мужчине с детства закладывали в голову сценарий «нормальных» отношений. Он не видел другой семьи, иного отношения к детям и женщинам, не знает, что можно взаимодействовать с окружающими без злобы и агрессии.
Что делать?
К сожалению, такие мужчины чаще всего притягивают женщин, для которых проявление агрессии в семье тоже является нормой. Уверенная и привыкшая к здоровым отношениям женщина вряд ли сможет ужиться с агрессором и исправить его.
Агрессия как психическое заболевание.
Беспричинные проявления агрессии могут быть следствием психического заболевания (допустим, шизофрении) или побочным эффектом некоторых состояний при наркотической/алкогольной зависимости.
Что делать?
Своими силами в таком случае точно не обойтись. Поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение сможет только врач. Все, что остается женщине, – надеяться на выздоровление партнера или уходить из отношений.
Агрессия как следствие трудностей в отношениях.
Иногда женщина сама провоцирует возникновение негативных эмоций у партнера. Постоянные капризы, необоснованные претензии, ревность и недовольство вполне могут вызвать ответную реакцию в виде гнева или агрессии. Мужчина также может дать волю чувствам в том случае, когда теряет к партнерше уважение или доверие.
Что делать?
Если мужчина вам действительно дорог, попробуйте исправить свое поведение. Но прежде чем начинать работу над собой, проверьте, не нашел ли ваш мужчина любовь на стороне. Иногда представители мужского пола проявляют агрессию и грубость в попытке защитить свои границы и сохранить тайну.
Если вы обнаружили, что ваш любимый мужчина ведет себя агрессивно, очень важно сразу сообщить ему о своих чувствах и страхах за ваше будущее. Если разговоры не помогают и проявления агрессии становятся все более болезненными (причем неважно, какая это боль – физическая или моральная), найдите в себе силы прекратить отношения. Уважайте себя в первую очередь.