Все что с нами происходит все справедливо
Пора отменитьПлохое — плохим, хорошее — хорошим: Почему вера
в справедливый мир только мешает
Как психологическая концепция объясняет виктимблейминг и не только
Идея, что не всё происходящее с нами справедливо, кажется очевидной и понятной, но, как бы парадоксально это ни звучало, в глубине души все мы (или почти все) верим, что мир справедлив, или, по крайней мере, пытаемся найти этому подтверждение. Для этого феномена даже придумали отдельное название — вера в справедливый мир, или гипотеза справедливого мира. Суть её предельно проста — это представление, что за плохие поступки следует наказание, а за хорошие — награда. Наука считает, что мы готовы бороться с несправедливостью, а когда не получается, то пытаемся найти происходящему объяснение, то есть подтвердить, что в мире всё устроено честно.
Гипотезу справедливого мира выдвинул американский психолог Мелвин Лернер, занимавшийся исследованиями в области социальной психологии — она изучает социальные установки, нормы и поведение людей, когда те становятся частью группы. Говоря о вере в справедливый мир, первым делом принято вспоминать классический эксперимент Лернера 1966 года. В рамках исследования участницам (в эксперименте были заняты только женщины) показывали трансляцию с женщиной, которая решала задачи на запоминание: за неверный ответ её било электрическим током, естественно, не по-настоящему. Ученый исследовал разные варианты развития ситуации. Одной группе участниц дали возможность избавить женщину от страданий и перевести её на другую модель занятий, где вместо болезненных наказаний её бы поощряли. Большинство решило воспользоваться этой возможностью. Когда их спросили, что они думают о женщине, они сказали, что она не заслуживает наказаний и страдания, поэтому они решили ей помочь.
Второй группе участниц возможности спасти женщину не давали и объявляли о разных вариантах того, что с ней может произойти. Части говорили, что ей заплатят за участие в эксперименте, другой части — что она не получит никакой компенсации. Несмотря на то что все участницы исследования смотрели одну и ту же запись, их реакции и то, как они воспринимали происходящее, были разными. В ситуации, когда женщина не должна была получить деньги в качестве компенсации за наказание током, она нравилась участницам исследования меньше, чем когда компенсация была. Более того, самому наказанию пытались найти иное объяснение: участницы исследования считали, что она сама навлекла на себя наказание невнимательностью или недостатком способностей. Страдание женщины считали доказательством её вины. «Вид невиновного человека, страдающего и не имеющего возможности получить компенсацию или вознаграждение за свои страдания, побуждал людей обесценивать привлекательность жертвы, чтобы найти более логичную связь между чертами её характера и тем, что с ней происходило», — отметил Лернер.
Это самое знаменитое, но далеко не единственное исследование, посвящённое феномену. Веру в справедливый мир изучали десятилетиями, и направление мысли постепенно меняется: учёные смотрят и на негативные последствия такого рода мышления, и на то, что дает нам вера в справедливый мир.
У феномена веры в справедливый мир есть вполне понятная логика: мы действуем и ожидаем, что у наших действий будут последствия. В конце концов, не всё в мире настолько хаотично, и нередко у нас получается влиять на то, что с нами происходит: найти новую работу, которая будет приносить больше удовольствия, или позаботиться о сбережениях к пенсии. Конечно, планы могут рухнуть в самый неожиданный момент, но говорить, что наша жизнь — сплошной хаос, тоже преувеличение. Иначе ни в каких действиях попросту не было бы смысла: зачем прикладывать усилия, если они совершенно точно не приведут ни к какому результату? Мы выбираем действовать ровно по той причине, что знаем, что можем повлиять на свою жизнь, пусть и не контролируем этот процесс полностью. Вера в справедливый мир напрямую связана с этим процессом: ощущение, что у всего, что с нами происходит, есть четкая причина и объяснение, помогает нам справиться с хаосом, который нас окружает, помогает ставить цели и добиваться их.
Установка справедливого мира «это плохой человек, поэтому с ним происходят плохие вещи» пугает не так, как мысль, что что-то плохое может произойти с любым человеком
Касается это не только насилия, но и, например, разных видов дискриминации. Фраза «но ведь стереотип возник не на пустом месте» — тоже пример веры в справедливый мир. В этой логике не человек сталкивается с предубеждениями, а предубеждения якобы возникают на основе неоспоримых фактов, даже если реальность устроена намного сложнее. Такие мысли нередко возникали, например, при обсуждении протестов афроамериканского населения в США. Для афроамериканцев риск стать жертвой убийства при полицейском задержании и полицейской жестокости в целом выше, чем для других групп населения, но многие объясняют это не расизмом, пронизывающим систему, а тем, что афроамериканцы якобы более склонны совершать преступления. Также пристально рассматривали и личность Джорджа Флойда, со смерти которого начались протесты — многие вспоминали его прошлый судебный срок. Установка справедливого мира «это плохой человек, поэтому с ним происходят плохие вещи» пугает не так, как мысль, что что-то плохое может произойти с любым человеком вне зависимости от того, хорошо он поступает или плохо. Существует даже исследование, громко утверждающее, что напоминания о Холокосте и его последствиях приводили к усилению антисемитских настроений у его участниках, поскольку напоминания о чужих страданиях и травме, которым нельзя найти логического объяснения, заставляют нас сомневаться в фундаментальной справедливости того, как устроен мир, и эта мысль многим очень некомфортна.
Существуют и данные, что те, кто верят в справедливый мир, меньше поддерживают программы, связанные с позитивной дискриминацией и направленные на поддержку угнетаемых групп. Это касается не только людей с открыто ксенофобными и сексистскими взглядами — достаточно верить, что у всего происходящего есть логичное объяснение. Получается, что стать жертвой такого образа мысли может, в принципе, кто угодно: достаточно отмахнуться от попытки разобраться в сложной ситуации в пользу инстинктивного желания найти во всём логику и порядок.
Все, что происходит с нами, случается для нашего блага?
Что такое Дзен?
Дзен – это одна из важнейших школ буддизма. Сегодня она распространилась по всему миру во многом благодаря очень простой философии. Дзен – это ощущение жизни здесь и сейчас. Это умение заглянуть в самую суть жизненного опыта и выразить свою истинную натуру. Дзен следует законам Вселенной. Например, тому, что Вселенная – это сознания и все сущее – это часть одного целого. Еще одна истина – это то, что мы – авторы каждого следующего мгновения. Мы творим его своими мыслями и установками. Жизнь такова, какой мы ее видим. «Нет ничего хорошего или плохого, это наше представление делает вещи таковыми». Так сказал не автор книги «Счастье по Дзен», а Уильям Шекспир. Автор лишь привел его слова в качестве универсальности истин Дзен. Ну и самая главная истина – все, что происходит с нами, случается для нашего блага. Как это? Почему?
Зачем мы здесь?
По Дзен, все мы пришли в наши тела на эту Землю с целью духовного развития. Духовный рост не происходит сам по себе, он стимулируется различными препятствиями, событиями, которые готовит для нас Вселенная. Препятствия делают нас более сильными и зрелыми. «Старинная поговорка гласит: цепь крепка настолько, насколько крепко ее самое слабое звено. И мы сильны лишь настолько, насколько велика наша самая большая слабость», — пишет Крис Прентисс.
Вселенная говорит с нами языком событий, и она никогда не ошибается. Если у нас есть какое-то слабое звено, но Вселенная ударит именно туда. Если мы не работаем над своими «слабыми звеньями» в духовном развитии, то Вселенная найдет для нас наиболее подходящий способ показать нам это. И она будет нас «учить», пока мы не научимся. И в этом ракурсе – действительно все, что происходит с нами, случается для нашего блага, то есть для нашего духовного развития. И развития Вселенной, потому что мы – ее часть. Вселенная ничего не делает во вред себе. Иначе бы она перестала существовать. Именно так поддерживается ее жизнь и наша тоже.
Крис Прентисс приводит в качестве примера многолетнюю борьбу его и его сына против героиновой зависимости. Его сын был на грани смерти, ему ломали кости, с ним происходили ужасные вещи, но он все равно принимал наркотики. Однажды он понял истоки своей зависимости и с тех пор больше не притрагивался к наркотикам и алкоголю. Что было хорошего в этом? Только после этих мытарств Крис Прентисс и его сын пришли к решению основать свой центр по борьбе с зависимостями, в котором получают надежду те, кто давно ее потеряли.
Счастье по Дзен
Счастье по Дзен заключается в состоянии разума. Если разум принимает все происходящее спокойно, вовремя извлекает уроки и направляет силы и энергию на духовное развитие, то счастье просто неизбежно. Мы притягиваем счастье и счастливые мысли к себе, если находимся в хорошем расположении духа, если мы счастливы. Мрачные мысли притягивают мрачное. Путь к счастью по Дзен заключается в умении принимать события такими, как они есть, без негативной эмоциональной оценки. Сделать это помогает установка: «Все, что происходит с нами, случается для нашего блага».
Конечно, не каждая мелкая неприятность имеет глубокий смысл для человека. В жизни каждого человека случаются неприятности – мы что-то теряем, у нас крадут вещи, мы опаздываем на самолет. Счастлив тот человек, который не ставит свое счастье в зависимость от этих событий. А тот, кто ставит себя в зависимость от событий, получает их столько в своей жизни… Сколько? Возможно, по мелочи и не больше, чем счастливый человек. Вся разница – в восприятии. Приверженец Дзен отдаст вору последнюю рубаху и будет радоваться, что остался жить, а обычный человек три дня спать не будет и сбросит негатив на всех близких, а то, что он живет – это само собой разумеющееся.
Когда мысли человека принимают ситуации, когда человек к ней приспосабливается, он уже не воспринимает ее так негативно, как это могло быть в начале. Дзен учит видеть сразу в каждой ситуации истину. В итоге это именно то, что делает нас лучше. Иногда болезненно, со слезами, но делает нас лучше.
P.S.: Сегодня ехала с детьми на машине. Быстро ехала, но в рамках скоростного режима. Какой-то полоумный старичок передо мной вдруг передумал ехать налево и решил в последний момент на ходу перестроиться направо, где как раз ехала я. Мне пришлось затормозить так, что мой старший стукнулся головой о пластиковый столик. Я сначала выругалась, а потом подумала, что надо быть аккуратней. Таких лихачей и в Германии хватает, особенно в праздничный день. И что вы думаете? Через минуту лихач еще похуже – на белом спортивном мерседесе, чуть не въехал мне под правый бок (он выезжал из боковой улицы на главную), когда я тихонечко так перестраивалась на правую полосу движения. Потом я подумала: первый случай со старичком – был действительно хорошим знаком, который меня немного притормозил. А то не знаю, что бы могло произойти во втором случае.
А каково Ваше мнение? Все ли, что с нами случается, происходит для нашего блага?
Все, что с нами происходит, – это наш выбор?
Мы ехали вечерним Киевом и жонглировали словами. Город накрыло горячей пылью, и он выглядел нелепо, как младенец в тесной бязевой распашонке. Машины ходили табуном, люди бежали по тротуару и прятали головы под крылья. Забивались в тень. Раскаленное солнце висело над станцией метро Университет и выжигало на куполе дыру.
Я обижалась на свою непростую жизнь. До работы – два часа с тремя пересадками, квартира – съемная, начальница – недалекая.
Мужчина на две головы выше и по росту, и положению на днях прилетел с Карибского моря и сменил очередной Мерседес. Носил пиджаки из тонкой шерсти. Слушал Паваротти. Цитировал Булгакова и «Над пропастью во ржи». Во время разговора широко зевнул, перестроился в правый ряд и сказал с ленцой:
– Все, что с тобой происходит, это твой выбор.
Первым делом хотелось крикнуть: «Я не выбирала жизнь в арендованном жилище. Панцирную кровать и кастрюлю с полустертыми базиликом и кинзой. Оборванную проводку и шефа, постоянно говорящего «короче». Так сложились обстоятельства. И вообще, человек ничего не выбирает. Есть судьба.
Со временем мое мнение изменилось. Как оказалось, мы делаем выбор ежеминутно. Балансируем между кофе и чаем, желтым платьем и зеленым, между «да» и «нет». Выбираем быть женой или любовницей, ехать в метро или идти пешком. Спать до полудня или проснуться в 4:30. Родить ребенка или усыновить. Пойти на курсы «Грейдирование должностей» или посмотреть мыльную оперу. Купить к ужину рыбу или птицу. Сделать десять приседаний или съесть десяток пирожков. Встречаться с Евстахием или побыть одной. Голосовать за коммунистов или партию «Добрые соседи». Поцеловать или отвесить оплеуху. Верить в Бога или в колдовство.
Даже в детстве нас ставят перед нелепейшим выбором:
– Ты кого больше любишь: маму или папу?
– Неет. Кого все-таки больше?
Моя бывшая свекровь всегда предпочитала самое дешевое. Акционное масло, подгнившие яблоки и даже йогурты с истекшим сроком годности. Приходила на вещевой рынок определялась с платьем и бежала по рядам в поисках такого же, но дешевле хотя бы на гривну. Через несколько часов, не найдя ничего достойного, возвращалась в изначальную палатку, вот только наряд был давно продан.
Знакомая – напротив, выбирает самое дорогое. Если икра, то – осетровая, если машина, то – Феррари.
Просто выбор бывает разным. Легким и сложным. Помню присматривались к прогулочной коляске и чуть не развелись. Я хотела беленькую и цветастую, а муж – темную и практичную.
Иногда мы выбираем лучшее из худшего. Как-то раз подруги, надумавшие рожать в одно время, подбирали имена сыновьям. Крутили и так и этак. Иван – слишком просто, Артем – заезжено, Василий – по кошачьи. В итоге одна назвала ребенка Одиссеем, вторая – Гамлетом, а третья – Геродотом. Бывает, выбираем лучшее – из хорошего, и лишаемся и того, и другого. Порой наш выбор состоит в том, чтобы ничего не выбирать. В шахматах это называется цугцванг. Куда не двинешься со своей пешкой – будет одинаково плохо.
В любом случае, выбор есть всегда, даже если кажется, что его нет. Как по мне, лучше сделать и пожалеть, чем ничего в своей жизни не делать.
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке.
15 мыслей, которые помогут изменить твоё отношение к жизни
1. Большинство людей сами делают себя несчастными, потому что не в состоянии принять жизнь такой, какая она есть
Жизнь порой бывает жестока, и этого не избежать. Единственное, что ты можешь сделать, — это научиться принимать ее такой, какая она есть, без завышенных ожиданий и веры в свою уникальность. Ты не всегда будешь добиваться того, чего хочешь, не всегда будешь получать удовольствие от тех вещей или людей, на которых делаешь ставки, не сможешь полностью контролировать свою жизнь. Чем раньше ты это признаешь, тем легче тебе будет.
2. Всё в твоей жизни имеет ровно то значение, которое ты сам ему придаёшь
Ты сам выбираешь, что для тебя важно, а что нет. Ты сам определяешь ценность вещей, людей и поступков. Только ты можешь решить, что для тебя значит, к примеру, неудача — провал и знак того, что продолжать попытки не стоит, или важный жизненный урок и возможность сделать работу над ошибками, чтобы попробовать еще раз.
3. Если ты не отпустишь ситуацию и не простишь себя, ты не сможешь двигаться вперед
Можно зацикливаться на своих ошибках и позволять прошлому определять самочувствие и твое будущее, а можно простить себя и отпустить ситуацию, чтобы спокойно двигаться вперед. В первом случае тебя ждет бесконечное самокопание и чувство вины, а во втором — здоровая психика и куча возможностей.
4. Беспокойство не сможет изменить результат
В большинстве случаев беспокоиться за результат как минимум бессмысленно. Твои переживания не заставят тебя сделать лучше и больше, чем ты можешь, а, напротив, могут даже усугубить ситуацию. Вместо того чтобы беспокоиться о чём-то, попробуй направить свою энергию на получение полезного опыта и извлечение правильных выводов.
5. Когда ты внимателен, любая ситуация или человек может научить тебя чему-то полезному
Быть наблюдательным и уметь слушать — два наиболее полезных навыка, которые ты можешь приобрести. С их помощью ты сможешь постоянно учиться, узнавать что-то новое и делать для себя необходимые выводы.
6. Всё, что происходит с тобой и вокруг тебя, к лучшему
Сложно заставить себя в это поверить, но, как только ты набираешься жизненного опыта, всё становится очевидно. Каждая твоя ошибка, каждое разочарование, каждое сомнение в себе и в своих решениях в конце концов приводили тебя туда, куда нужно. Ты расстаешься с людьми, чтобы встретить кого-то роднее, теряешь работу, чтобы найти себя и то, что тебе действительно нравится, терпишь неудачу, чтобы стать сильнее и решительнее.
7. Ты тратишь одинаковое количество ресурсов на то, чтобы сделать себя несчастным или счастливым
Просто в одном случае твое время и энергия направлены на саморазрушение, жалость к себе, нытье и переживания, а в другом — на становление характера и улучшение своей жизни. Объем работы получается одинаковым, зато насколько противоположные результаты можно получить. В следующий раз, когда будешь искать себе оправдания и мериться с кем-либо своими проблемами, вспомни об этом.
8. Нужно использовать свои проблемы как мотивацию, а не как повод для раздражения
Можно оказаться в сложной ситуации и понять, что тебе срочно нужно меняться, а можно забить на возможность изменений и жить, постоянно испытывая раздражение. Опять же, выбор делаешь только ты сам.
9. Умение начинать всё сначала, когда ты понимаешь, что ошибся с выбором, — это проявление силы
Большинство людей предпочитает идти до конца, даже если где-то в середине пути они понимают, что ошиблись с выбором. Они уверены, что бросать дела на полпути — признак слабости и незрелости. На самом деле слабость — это как раз боязнь изменить то, что тебя не устраивает, и продолжение движения по инерции.
10. В твоих реакциях и чувствах виноваты не другие люди, а ты сам
Когда ты поймешь и примешь эту простую истину, жить станет намного легче. Ты перестанешь обвинять родных и друзей в том, какие эмоции испытываешь, и больше не позволишь поступкам и словам окружающих негативно влиять на тебя. Ты возьмешь свои чувства под контроль и перестанешь быть мишенью для токсичных людей, манипуляторов и абьюзеров.
11. Общение с кем-либо нельзя сохранить, если один из вас не прилагает никаких усилий
Связи с дальними родственниками, старыми друзьями, знакомыми со времен школы или университета разрываются с течением времени, даже если ты ими дорожишь.
Дело в том, что одних твоих усилий никогда не будет достаточно для поддержания общения. Либо оба делают шаги навстречу друг другу, либо отношения рушатся, и третьего не дано. Так что не бери на себя слишком много и научись отпускать людей.
12. Счастье начинается с твоего мышления
Ни любимый человек, ни хорошее образование в престижном вузе, ни высокооплачиваемая работа и крупная сумма на сберегательном счету не смогут принести тебе счастье, пока ты не перестроишь свое мышление. Счастье начинается с твоих мыслей, с того, что ты говоришь самому себе каждый день.
13. Чем меньше ты сомневаешься, тем больше у тебя получается
Сомнения никогда не идут на пользу. Если ты решишь сделать что-то — для начала поверь в то, что твой план сработает, ты справишься со всеми непредвиденными обстоятельствами и не сдашься на полпути. Избавься от сомнений — и ты увидишь, что поставленных целей можно добиваться без лишнего волнения.
14. Негативные эмоции вредят только тебе
Ты можешь злиться на окружающих людей, раздражаться, расстраиваться, разочаровываться, конфликтовать с ними, пытаться доказать им что-то скрипя зубами. Другому человеку, возможно, будет неприятно, и не более того. А вот ты будешь проживать весь спектр негативных эмоций, которые выведут тебя из равновесия.
15. Нет смысла доказывать что-то кому-либо
Отстаивание собственной правоты, попытки заставить кого-либо поверить в тебя или изменить свое мнение о твоих возможностях в большинстве случаев ни к чему не приводят. Человек, который в чём-то убежден, всё равно останется при своем мнении, какие бы аргументы ты ни приводил и как бы сильно ты ни старался. Нет смысла тратить свое время и силы на бесполезные споры.
Все что с нами происходит все справедливо
Основные темы сообщества, связанные с психологией:
Старайтесь делать качественный, интересный и познавательный контент.
Если ваш пост связан с психотерапией, то будет лучше выложить его в сообществе «Лига психотерапии».
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
Управление сообществом
Популярные авторы
Комментарий дня
Мы так с соседом сделали денди мультиплеер. Когда я просёк что сигнал на приставке соседа снизу ловится на мой телевизор (причем в цвете и со звуком). То сначала это просто был для меня этакий twitch я смотрел как сосед играет в игры и тихо завидовал. Родители приставку мне не покупали, а поиграть хотелось. В какой-то момент мне пришло в голову что видео и звук уже в телевизоре, нужно только передать управление с джойстика и можно играть вдвоём. (Почему-то очевидная идея просто собраться у него и поиграть мне в голову не пришла, родители соседа были достаточно строгие и частых гостей не привечали. Я предложил офигительную идею разрезать провод джойстика, удлиннить его и провести этот кабель в квартиру через форточку. Соседу идея показалась интересной, но он не соглашался резать собственный джойстик так как сильно сомневался, что что-нибудь из этой ерунды получится. В итогде был найден и куплен (на все мои сбережения) джойстик, который подходил к разъему соседа. В роли удленнителя выступил 6 жильный телефонный кабель. Нужно было понимать, что ни малейшей идеи о распиновки у меня в 7 лет не было, грубо говоря отрезать, спаять жилы заизолировать синей изолентой и надеяться что сработает. Но вы не представляете этот восторг когда я притащил бухту кабеля с джойстиком на одном конце и коннектором на другом. Подключил к разъему приставки и оно заработало, можно было играть вдвоём. Отдельная эпопея как мы протягивали кабель, к счастью кабель был тонкий и проходил в щель от форточки. Из остатков кабеля так же были сделаны удлиннители для телефона (телефоны были проводные). Так в 1993-1994 году у нас был не только мультиплеер, но и голосовой чат каждый день часа по 2-3 после школы но до прихода родителей. Так продолжалось около полугода, мы приходили домой после школы и резались в Черепашек Ниндзя вторых и третьих, Double Dragon в Контру и Танчики. Родители со временем просекли, что именно мы построили и с удивлением отнеслись с пониманием, просили играть поменьше и после уроков, но убирать конструкцию не заставили. Были и мелкие конфликты, связанные с тем, что у меня кнопки Start и Select не было а у друга были, так что контроль над игрой у меня был значительно меньший чем у него. Например другу могло надоесть играть в контру и он специально умирал а потом нажимал end вместо continue. В принципе завершение игры тоже было на соседе и тут я ничего поделать не мог. Закончилось всё внезапно, сосед с родителями переехал, а в той квартире поселился хмурый подросток лет 17 которому приставки были не интересны. Родители мне потом всё-таки купили Сегу уже и история с супе-удлиннителем джойстика забылась. Странно, больше 30 лет прошло, лица того парня уже не вспомнить, даже имени полного Артем его звали, кажется. Где он что с ним? Зато память сохранила запах канифоли, синей изоленты, обожённый палец при пайке (паял я увлечённо, но довольно плохо) и восторг игры без приставки, но с приставкой. Наш голосовой чат через телефон. Следующий раз я поиграл в мультиплеер в только 1997 году, это был компьютерный клуб и игра Command and Conquer.