Вратарская площадка в футболе для чего
Вратарская
Что в футболе понимают под вратарской?
Какие ограничения действуют для футболистов во вратарской зоне?
Вратарская – площадь в штрафной зоне вратаря, которая располагается вблизи от ворот, и на которой действуют определенные ограничения.
Соперник не может играть корпусом в голкипера, если вратарь находится в описываемой зоне. В случае если вратарь покинул вратарскую, на него будут распространяться те же правила, что действительны для остальных игроков, и с ним можно вести игру как с полевым футболистом. Если бы не существовало вратарской площади, нападающий игрок смог бы легко стеснить или оттолкнуть вратаря, и без труда поразить ворота.
Турнир:
Лига Чемпионов. Групповой этап
Угловым ударом называется один из наиболее часто используемых.
При выполнении паса в футболе важно не только отработать технические нюансы. Игрок должен правильно.
Правый нападающий — форвард, который создает давление преимущественно на правом фланге атаки. Игроки этого амплуа могут.
Фора 1 +2.75: что это значит в ставках на футбол? В чем суть ставки на фору 1 +2.75? Какие варианты раскладов.
Что в футболе понимают под розыгрышем пенальти? Каковы особенности розыгрыша пенальти? В каких случаях судья.
Экспресс-ставка: что это значит в беттинге? В чем суть экспресс-ставок в футболе? При каких раскладах событий.
Что такое стандартное положение в футболе? Как понять «стандарт» в футболе? Чем отличается штрафной.
Кроме игроков в командных видах спорта обязательными участниками поединков являются судьи. Не стал.
Карате – искусство, пришедшее из.
Большинство команд сегодня использует схему 5-1 при комплектовании состава. Это дает им.
Соревнования в Гуанджоу были организованы в 2004 году, и этот турнир стал вторым.
Секреты разметки футбольного поля
Рассказываем о разметке футбольного поля: как, для чего и почему на футбольном поле линии нарисованы именно так.
Согласно официальным правилам футбола, ширина ворот должна быть 7 метров 32 сантиметра, высота 2 метра 44 сантиметра, штрафная площадка – 40 метров 23 сантиметра на 16 метров 46 сантиметров, точка пенальти – 10 метров 97 сантиметров. Такие странные цифры придумали англичане, с их точки зрения в футболе все очень аккуратно и ровно: футбольные ворота 24 на 8 футов, штрафная площадка 44 на 18 ярдов, точка пенальти – 12 ярдов.
В разметке футбольного поля три круга
В разметке футбольного поля есть три круга, однако явно видно всего один. По футбольным правилам, в момент пробития свободного или штрафного удара все игроки соперника должны отойти от мяча минимум на 9 метров 15 сантиметров, то есть на 10 ярдов. Круг в центре поля нарисован для того, чтобы игроки противоположной команды не заходили за него в момент розыгрыша мяча в начале таймов или после забитых голов.
На футбольном поле есть еще два круга, просто они нарисованы не до конца. Центры этих кругов – точки пенальти, а нарисованный полукруг это просто линия, за которую нельзя заходить в момент пробития 11-метрового удара, точнее 10-метрового и 97 сантиметрового, или же 12-ярдового.
На футбольном поле изображено 3 круга: круг в центре поля – это площадь, в которую не могут заходить игроки команды противника при розыгрыше свободного удара в начале каждого тайма или после забитого гола, два полукруга у штрафных площадок – линии, за которые нельзя заходить во время пробития пенальти
Отметки на угловых
На углах некоторых футбольных полей наносят черточки. Может показаться, что это просто кто-то неаккуратно нанес разметку. Но в футбольных правилах на сайте fifa.com такие отметки называются Optional mark: небольшие черточки между угловым флажком и воротами, а также перед боковой линией на таком же расстоянии от углового флажка.
На самом деле это тот же полукруг, за который нельзя заходить при исполнении углового удара, те же самые 10 ярдов или 9 метров 15 сантиметров. При этом радиус угловой отметки равен одному ярду. В правилах ФИФА указано, что эти линии – необязательный элемент разметки футбольного поля и могут быть нанесены на для помощи рефери и лайнсменам. Есть миф, что полосатым поле также делают для помощи боковому судье. Мы выяснили почему футбольное поле полосатое, кто, зачем и самое главное как его таким делает.
Черточки около угловых флажков – это радиус круга, за который игрокам обороняющейся команды нельзя заходить во время угловых ударов
Вратарская площадка
С вратарской площадкой тоже связано много мифов: якобы в ней нельзя дотрагиваться до вратаря или при ударе от ворот мяч обязательно должен стоять на линии. Все это не так. Голкипера трогать можно, выбивать мяч от ворот можно из любой точки вратарской площадки, а не обязательно с линии. Некоторые голкиперы ставят мяч на линию, чтобы выбить подальше. Но эта линия разметки футбольного поля в первую очередь нужна для пробития свободных ударов.
Вратарская площадка 18,32 метра в длину и 5,5 в ширину – зона рядом с футбольными воротами, из которой выполняется свободный удар
Размер ворот, и штрафной и вратарской площадки в футболе.
Штрафная площадь[править | править код]
Из точек на расстоянии 16,5 м (18 ярдов) от внутренней стороны каждой стойки ворот, под прямым углом к линии ворот, вглубь поля проводятся две линии. На расстоянии 16,5 м (18 ярдов) эти линии соединены другой линией, параллельной линии ворот. Размеры штрафной площади, таким образом — 40,32 м (44 ярда) на 16,5 м (18 ярдов). В пределах штрафной площади, по центру линии ворот и на расстоянии 11 м (12 ярдов) от неё, наносится одиннадцатиметровая отметка — сплошной круг диаметром 0.3 м (1 фут). За пределами штрафной площади проводится дуга окружности радиусом 9,15 м (10 ярдов), центр которой находится на одиннадцатиметровой отметке. Данная дуга используется для расположения игроков команд при пробитии одиннадцатиметрового удара.
Ворота должны быть шириной 7,32 м (8 ярдов) и высотой 2,44 м (8 футов). Ворота должны размещаться по центру каждой из линий ворот (находиться на равном расстоянии от угловых флагштоков) и быть надёжно закреплены на земле; использование переносных ворот допустимо лишь в случае соответствия их данному требованию. Ширина линии ворот равна ширине стоек и перекладины. К воротам и грунту за воротами могут прикрепляться сетки, которые должны быть надежно закреплены и расположены так, чтобы не мешать вратарю.
Стойки и перекладина ворот должны быть изготовлены из дерева, металла или иного разрешённого соответствующим стандартом материала, иметь в поперечном сечении форму прямоугольника, эллипса, квадрата или круга и быть белого цвета.
Из точек на расстоянии 5,5 м (6 ярдов) от внутренней стороны каждой стойки ворот, под прямым углом к линииворот, вглубь поля проводятся две линии. На расстоянии 5,5 м (6 ярдов) эти линии соединяются другойлинией, параллельной линии ворот.
4. Продолжительность встречи и перерыва в гандболе
Время игры
Обычно продолжительность времени игры для всех команд с игроками в возрасте от 16 лет и старше составляет два тайма по 30 минут. Время перерыва между таймами составляет 10 минут.
Обычно продолжительность времени игры для детских команд в возрасте 12-16 лет составляет 2 х 25 минут и 2 х 20 минут для возрастных групп 8-12 лет. В обоих случаях время перерыва между таймами обычно составляет 10 минут.
Дополнительное время игры назначается после пятиминутного перерыва, если основное время игры закончилось вничью и необходимо выявить победителя. Дополнительное время включает два тайма по 5 минут с одноминутным перерывом между ними.
Если же после первого дополнительного времени вновь не выявлен победитель, то после пятиминутного перерыва играется второе дополнительное время. Это дополнительное время также включает два тайма по 5 минут с одноминутным перерывом.
Если же и в этом случае победитель не будет определен, то решение принимается в соответствии с регламентом данных соревнований.
Финальная сирена
Игровое время начинается по свистку судьи в поле на исходный начальный бросок. Оно заканчивается по финальной сирене, которая срабатывает автоматически по информационному счетчику времени или по сигналу секундометриста. В случае отсутствия такого сигнала, судья подает свисток на окончание времени игры (17:10).
Комментарии:
В случае отсутствия информационного счетчика времени с автоматической финальной сиреной, секундометрист использует настольные часы или секундомер и сам подает финальный сигнал (18:2, 2-й абзац).
При использовании информационного счетчика времени, желательно, чтобы игровое время отсчитывалось от 0 до 30 минут.
Нарушения правил или неспортивное поведение, которые имели место до или в момент финального сигнала (на окончание тайма или игры), также наказываются судьями и после сигнала, если они не смогли это сделать до сигнала. Судьи заканчивают игру только после того, как станет известен результат назначенного свободного броска (за исключением свободных бросков в соответствии с Правилом 13:4) или 7-метрового броска. (Смотри также Приложение №1).
Бросок необходимо повторить, если финальная сирена (на окончание тайма или игры) прозвучала в момент выполнения свободного броска или 7-метрового броска или, когда мяч уже находился в полете. Только после того, как будет известен результат повторного броска, судьи заканчивают игру.
Игроки или официальные лица подлежат персональному наказанию за нарушения правил или неспортивное поведение, которые имели место при выполнении свободного или 7-метрового бросков, что подробно изложено в Правиле 2:4-5. Однако, за нарушения, которые имеют место во время выполнения таких бросков, не может быть назначен свободный бросок в противоположном направлении.
Если судьи констатируют, что секундометрист подал финальный сигнал (на окончание тайма или игры) слишком рано, то они обязаны оставить игроков на площадке и доиграть оставшееся время.
Команда, которая владела мячом, когда прозвучал преждевременный сигнал, возобновляет игру в соответствии с прерванной ситуацией. Если мяч не был в игре, то игра возобновляется броском в соответствии с ситуацией. Если же мяч был в игре, то игра возобновляется свободным броском в соответствии с Правилом 13:4a-b.
Если первый тайм игры (или тайм дополнительного времени) продолжался дольше положенного времени, то второй тайм должен быть сокращен на соответствующее время. Если же второй тайм игры (или тайм дополнительного времени) продолжался дольше, то судьи в этом случае не вносят каких-либо изменений.
Тайм-аут
Судьи принимают решение, когда и на сколько может быть прервано время игры («тайм-аут»).
Тайм-аут является обязательным, если:
a. имеет место удаление на 2 минуты, дисквалификация или исключение;
b. назначен 7-метровый бросок;
c. предоставлен командный тайм-аут;
d. имеет место нарушение правил замены, или на площадку вышел «лишний» игрок;
e. прозвучал свисток секундометриста или технического делегата;
f. необходимы консультации между судьями в соответствии с Правилом 17:8.
Тайм-аут обычно также предоставляется в стандартных ситуациях, определяемых создавшимися условиями (смотри Приложение №2).
Нарушения, имеющие место во время тайм-аута, должны иметь такие же последствия, как и во время игры (16:13, 1-ый абзац).
Судьи подают сигнал секундометристу на остановку времени игры и его пуске в соответсвии с тайм-аутом.
Время игры прерывается секундометристом после того, как только он зафиксирует три коротких свистка и жест №16.
После тайм-аута игра возобновляется всегда по свистку (15:3 b).
Каждая команда имеет право на получение минутного командного тайм-аута по одному в каждом тайме основного времени игры (Приложение №3).
Дата добавления: 2018-08-06 ; просмотров: 1511 ; Мы поможем в написании вашей работы!
Мяч в игре!
Как и где появился футбол? Кто и когда установил правила? Сколько раз и кто похищал футбольные кубки? Спортивный обозреватель радио «Эхо Москвы» Алексей Дурново собрал здесь множество сведений про футбол. Это не только удивительные и интересные факты о всеми любимой игре, но и рассказ обо всех чемпионатах мира и Европы со всеми их интригами и курьезами, описание основных тактик игры. Первое издание книги получило премию «Книга года» в категории «Книга и футбол», а ее тираж был раскуплен в течение полугода. Поэтому мы выпустили второе – исправленное и дополненное, в которое вошли главы о женском футболе и о Чемпионате мира 2018 года.
Оглавление
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Мяч в игре! предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Принятые в 1863 году правила были в самом деле очень просты и за следующие полтора века менялись крайне редко. Даже не столько менялись, сколько дополнялись и расширялись. Для этого была создана специальная организация — Международный совет футбольных ассоциаций. И даже ФИФА не может изменить правила без ее согласия.
В современной редакции правила состоят из семнадцати пунктов. Большинство из них знакомо всем, кто когда-либо гонял мяч, хотя бы и просто во дворе.
Средняя линия. Посередине находится линия, которая делит поле пополам.
Центральный круг. Отсюда мяч вводится в игру в начале каждого тайма, а также после того, как одна из команд забьет гол. Первый пас прерывать нельзя. В момент ввода мяча в центральном круге могут находиться лишь двое футболистов, которые этот мяч разыгрывают. Дело в том, что ранее правила разрешали при розыгрыше мяча пасовать только вперед. Но в 2016 году было внесено существенное изменение: теперь пасовать можно в любом направлении.
На каждой половине поля есть штрафная площадка. Здесь вратарь имеет право играть руками. Кроме того, если обороняющаяся команда нарушит правила, то в ее ворота назначат не штрафной, а пенальти. Осталось разобраться с дугой. Многие не понимают, для чего она нужна. А нужна она вот зачем: при исполнении 11-метрового все игроки, кроме вратаря и бьющего, обязаны выйти за пределы штрафной площадке, при этом заступать за дугу, которая расположена в центре, тоже нельзя.
Белая точка в штрафной площадке — это та самая отметка, с которой исполняется пенальти.
Флажки. По краям поля всегда можно видеть разноцветные флажки. Они устанавливаются у тех областей, откуда исполняются угловые удары. С их помощью футболисты лучше понимают, где кончается поле. Возле каждого флажка есть небольшая дуга. Это место, откуда можно бить угловой. Игрок вправе поставить мяч в любую точку между дугой и линиями, ограничивающими поле.
Цель игры. В каждой команде по одиннадцать человек, цель игры — забить мяч в ворота противника, а побеждает тот, кто забьет больше голов.
Штрафные. За нарушение правил назначаются штрафные удары. Для защиты ворот вратарь вправе выстроить стенку (он может этого и не делать). В стенку обычно встают три-четыре игрока обороняющейся команды. Вот только существует немало способов эту стенку перехитрить. Например, бывает так, что в нее встает один из игроков той команды, которая бьет штрафной. В момент удара он пригнется или отбежит, давая возможность мячу миновать препятствие.
Игра руками. Пользоваться руками в игре разрешено лишь вратарю, но исключительно в пределах своей штрафной площадки. Если голкипер покинет ее, то ему придется играть как все — ногами и головой. Впрочем, полевой игрок также может взять мяч в руки — при вводе мяча из аута.
Аут. Это ситуация, когда мяч покинул пределы поля, вылетев за боковую линию. В таком случае мяч считается ушедшим от той команды, чей игрок последним коснулся его. Аут будет вбрасывать другая команда.
Наказания, карточки, фолы. В футболе запрещены грубые приемы при отборе мяча. Толчки, удары по ногам, подножки, подсечки и тому подобное считаются нарушениями правил, их иногда называют английским словом «фол». Вот только фол фолу рознь. Если игрок сыграл по-настоящему грубо, то судья не просто назначит штрафной или пенальти, но еще и покажет нарушителю желтую карточку — это форма предупреждения. Если игрок получит в той же игре еще одну желтую карточку, то будет удален с поля до конца матча без права замены, а его команда останется в меньшинстве.
Формула очень проста: две желтые карточки равняются одной красной. А красная — это и есть удаление с поля. Удаленный игрок по правилам еще и пропускает следующую игру своей команды. А бывает и так, что судья сразу показывает нарушителю красную карточку, обходясь без желтой. Это происходит, если фол был вопиюще грубым.
Есть, правда, ситуации, когда нарушение совсем не грубое, а судья все равно показывает игроку красную карточку, — их называют фолом последней надежды. Бывает так, что спасти свою команду от неминуемого гола можно, лишь нарушив правила. Например, мяч летит в ворота, вратаря в них нет, но есть полевой игрок, который может остановить его только рукой. Если он поступит так, то это и будет фол последней надежды. Игрок ценой собственного удаления дарит команде шанс избежать гола. Другой пример фола последней надежды — нарушение правил против игрока, который вышел один на один с вратарем.
Судейская бригада. В игре обязательно участвует целая бригада судей. Главный арбитр находится в поле, следит за происходящим и принимает все решения по ходу матча, руководствуясь правилами. Его полномочия очень широки: судья может не только назначать пенальти, засчитывать и отменять голы и показывать желтые и красные карточки, но и в случае необходимости отменять и переносить матч. Например, если на стадион обрушилась непогода, бушует ветер, льет проливной дождь или идет сильный снегопад, то матч может быть перенесен на другую дату. У главного арбитра есть два помощника — боковые, или линейные, судьи. Они располагаются на двух противоположных бровках поля. Эти судьи фиксируют положение вне игры. С недавних пор в футболе появились еще двое судей, которые стоят за воротами и следят за происходящим в штрафной площадке в момент атаки.
Вне игры. Офсайд, или положение вне игры, — самое сложное и в то же время очень важное футбольное правило. Это положение, в котором может оказаться игрок атакующей команды, если в момент паса от партнера он находится ближе к воротам, чем мяч и минимум двое соперников (одним из них может быть вратарь). Это правило придумано для того, чтобы затруднить атаку и сделать голы относительно редким явлением. Если бы его не было, то нападающие толпами стояли бы перед воротами противника, а защитникам приходилось бы выстраиваться в стенку, чтобы не дать им забить. Правило офсайда действует только на чужой половине поля. Игрок, который находится на своей половине, не может оказаться вне игры. Первоначально правило офсайда было еще жестче. Между нападающим и воротами должны были находиться сразу три игрока обороняющейся команды. Правило смягчили в начале ХХ века, что привело к грандиозным изменениям во всем мировом футболе. Но об этом мы еще поговорим отдельно.
Размеры ворот. На первый взгляд может показаться, что размеры у ворот странные. Высота 2,44 метра, а длина 7,32 метра. Но секрет прост: здесь используется британская система мер. 2, 44 метра — это 8 футов (1 фут равен приблизительно 30 сантиметрам), а 7,32 метра — 8 ярдов (1 ярд равен 91,44 сантиметра).
Правила гола. Гол засчитывается лишь в том случае, если мяч полностью пересек линию ворот. Из-за этого регулярно возникают споры и ссоры, а иногда даже и драки. Определить на глаз, пересек ли мяч линию ворот, особенно если он отскочил от перекладины, ударился о землю и отлетел в поле, может далеко не каждый судья.
Видеоповторы. Сейчас в нескольких странах существует специальная система, которая автоматически определяет, был гол или нет. Но она появилась совсем недавно. А раньше неочевидные голы приводили к скандалам и официальным протестам.
Такая история произошла в финале чемпионата мира 1966 года. Играли Англия и ФРГ. Основное время матча закончилось вничью 2:2, после чего назначили дополнительное время. На сто первой минуте после удара английского нападающего Джеффа Хёрста мяч, отскочив от перекладины, ударился о землю в районе линии ворот и отлетел в поле. Англичане утверждали, что гол был, немцы — что не было. Швейцарский судья Готтфрид Динст не видел, что произошло, но его помощник, советский боковой арбитр Тофик Бахрамов, уверенно показал, что гол был. Мяч Хёрста был засчитан, и Англия в результате победила со счетом 4:2. Споры о том голе ходят по сей день. Любопытно, что сорок четыре года спустя ситуация повторилась. Англия вновь играла с Германией на чемпионате мира, только не в финале, а в одной восьмой финала. При счете 2:1 в пользу немецкой сборной англичанин Фрэнк Лэмпард забил гол красивым дальним ударом. Мяч попал в перекладину и отскочил за линию ворот, но судья этого не увидел и гол не засчитал. Эта ошибка вызвала страшный скандал. Все телезрители видели, что гол был, но они разглядели взятие ворот лишь на видеоповторе. А между тем футбольные правила не разрешают судьям пересматривать спорные эпизоды на видео. Они должны принимать решение мгновенно, руководствуясь только тем, что успели увидеть своими глазами. Уругвайский судья Хорхе Ларрионда позже признался: уже через несколько минут он понял, что ошибся, но отменить свое решение уже не мог. А Германия в итоге выиграла со счетом 4:1.
Видеоповторы оставались под запретом на протяжении очень многих лет. В хоккее, баскетболе, регби и других командных видах спорта их давно разрешили, и только футбол ни в какую не хотел допускать это нововведение и внедрять его в игру. Судьи вынуждены были все решать сразу, на месте, не имея возможности детально разобрать ситуацию. Это приводило к ошибкам, а ошибки — к большим проблемам. Лишь недавно ФИФА признала, что видеоповторы все-таки нужны. Кубок Конфедераций, прошедший в России летом 2017 года, стал первым турниром сборных, на котором использовались видеоповторы.
Как играть в футбол – правила игры в футбол для начинающих простым языком
Как играть в футбол на любительском уровне многие знают из уроков физкультуры в школе, спортивных телепередач, наблюдая развлечение подростков во дворе. Однако профессиональный спорт сильно отличается от детских спортивных игр. Футболисты ежедневно проводят многочасовые тренировки на поле и в спортзале, чтобы развивать нужные для игры навыки. Новичкам полезно будет узнать о терминологии, правилах и какие тренировочные упражнения можно использовать, чтобы совершенствовать свои навыки игры в футбол. Они пригодятся как взрослым, чтобы стать членом любительской или даже городской футбольной команды, и помогут детям в исполнении мечты о спортивном пьедестале.
Термины в футболе и их значения
Чтобы ответить на вопрос, как научиться играть в футбол, нужно начинать с азов этого вида спорта. Терминология, которая используется во всех матчах, тренерами и спортсменами — это первое, что нужно усвоить, перед тем как начать тренировки. В противном случае новичкам будет совершенно непонятно о чем идет речь между игроками команды, судьями, и что говорит тренер.
Основная терминология футбола:
Терминов в футболе намного больше, но они используются редко, чаще всего с ними сталкиваются профессиональные футболисты. Для начинающих игроков достаточно владеть базовой терминологией, которая позволит разобраться в процессе игры.
Правила игры в футбол
В футбол играют две команды по 11 человек. По одному человеку из каждой команды располагаются в воротах — вратари, остальные играют на поле — полевые игроки. В начале матча судья вбрасывает мяч в центр поля. В розыгрыше участвуют по одному игроку из каждой команды. Команда выигравшая мяч идет в атаку к воротам соперника.
Для ведения мяча и передач могут использоваться только ноги, помогать другими частями тела запрещено правилами. Защитники также могут отбирать мяч у соперников только ногами, можно помешать корпусом, но не использовать руки, нельзя хватать соперников или травмировать.
Главная цель игры — забить мяч в ворота соперника. Если атакующая команда теряет мяч на передаче, ведении или в ауте — преимущество владения мячом переходит другой команде. Она становится атакующей, направляясь к воротам соперника. Задача же противника — снова перехватить инициативу.
В футболе побеждает команда, которой удалось за время игры забить наибольшее количество мячей в ворота соперника. В результативные голы относятся мячи забитые как с положения игры, так при пробитии штрафных ударов. Исключения составляют только голы, забитые из положения «офсайд».
С чего начать обучение
Начинать обучение игры в футбол нужно с выбора хорошего тренера, который поможет не допустить ошибок при обучении. Мало научиться набивать мяч, нужно делать это правильно. Ведь если не тянуть правильно носок, от такого упражнения толка не будет, а переучиваться потом очень сложно. Поэтому нужно оценить начальные физические навыки, приобрести экипировку и найти хорошего тренера.
Начальные навыки
Главный физический навык для футбола — это выносливость. Футболисту приходится очень много и интенсивно бегать, а это серьезная кардионагрузка, к которой нужно быть подготовленным. Среди других навыков, которые полезно развивать перед тем, как начать заниматься футболом:
Также не стоит забывать о том, что футбол — это командная игра. Поэтому в ней очень важны социальные навыки и умение работать в команде. Как хорошо играть в футбол, если не взаимодействовать с другими игроками на поле — любой тренер скажет, что это невозможно.
Экипировка для игры в футбол
Для начала занятий стоит приобрести специальные спортивные аксессуары, которые помогут заниматься комфортно и безопасно:
Приобрести соответствующие аксессуары, кроме формы с эмблемой клуба, можно в спортивном магазине. При выборе обратить внимание на то, чтобы защита плотно охватывала конечности, не мешала движению, не спадала при резких движениях.
Упражнения для развития навыков игры в футбол
Перед тем как начать профессиональные тренировки, можно овладеть базовыми навыками. С ними будет гораздо легче и проще начать обучение. Главное, подойти к процессу ответственно, изучив правильность выполнения упражнений, чтобы потом не пришлось переучиваться. В Америке для обучения в специализированных школах принимают только молодых людей с базовыми навыками, в других же странах с этим проще — достаточно иметь желание и представление об игре.
Поднятие мяча от стены
Самое важное на начальных этапах тренировок — научиться контролировать мяч. Он должен лететь точно туда, куда необходимо игроку. Поэтому начинающим футболистам подойдет упражнение со стеной, которое можно делать даже детям.
Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать напротив стены. Внутренней частью стопы ударить по мячу так, чтобы он ударился о стену. После того, как мяч отлетит от стены, его нужно поймать в руки. Сложность состоит в том, чтобы не тянуться за мячом, когда он отлетает, а сделать передачу так, чтобы мяч после удара летел прямо в руки. Для первых тренировок можно сделать отметку на стене, куда должен прилететь мяч. Когда упражнение будет даваться легко, практически не глядя, можно экспериментировать с расстоянием до стены.
Ведение мяча и смена траектории
Вести мяч по прямой линии дети и взрослые учатся достаточно быстро. Однако сложность возникает, когда есть необходимость сменить траекторию: развернуться на месте, повернуть в сторону, отклониться по дуге или под углом относительно ровного движения. Особенно сложно новичкам это делать на скорости. А ведь ведение мяча — это одна из главных составляющих футбола.
Для тренировки нужна площадка с уже нанесенными линиями или бетонная, где можно нанести линии краской или мелом. Задача начинающего футболиста двигаться с максимальной скоростью. Меняя траекторию по линиям. сначала можно тренировать просто повороты, двигаясь по периметру площадки, затем более сложные фигуры.
Тренировка ног
В спортивном мире есть поговорка о том, что ноги — это хлеб футболиста. Это верно, поэтому начинающему спортсмену особенно важно уделять внимание тренировке этой части тела. Среди упражнений, которые помогут в этом:
Не стоит забывать о разминке, она всегда должна предшествовать любому комплексу упражнений. Также для развития мышц ног нужные силовые тренировки на тренажерах.
Обход препятствий
Элементы дриблинга — важная часть футбола. Исход большинства футбольных матчей зависит от умения футболистов маневрировать с мячом, делать обводки, финты и другие элементы. Для тренировки нужны будут пластиковые бутылки с водой или любые другие объекты, которые могут символизировать препятствие. Задача игрока, попеременным ведением двумя ногами, научиться обходить их. Делать это сначала можно медленно, но в идеале — на максимальной скорости.
Пасы – дальние и ближние
Точно отдавать передачи тоже очень важно. Поэтому наработка техники передач — неотъемлемая часть тренировки как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Новичкам можно тренироваться в паре или делать следующие варианты упражнений от стены:
Для тренировки дальнего паса могут использоваться бутылки с водой или другие предметы. Они расставляются на достаточном удалении от футболиста. Его задача если не сбить, то попасть по ним максимально точно. Также можно использовать стену с определенными точками, предварительно отмеченными на ней. В спортивных школах для этого есть специальные стены, на которых нанесены квадраты, куда должен целиться спортсмен.
Другие упражнения
Среди других упражнений, которые смогут помочь начинающему футболисту:
Добавление этих упражнений в комплексные тренировки поможет быстрее научиться играть в футбол, владеть мячом, чувствовать свое тело и контролировать его в игре.
С какого возраста лучше начинать тренировки
Тренеры сходятся во мнении, что начинать заниматься в секциях детям лучше с 6-7 летнего возраста. При хороших физических данных и заметной перспективе у ребенка есть все шансы покорить спортивный пьедестал. Есть спортивные школы, которые принимают на обучение детей с 4-5 летнего возраста. Но первый год-два малыши проводят щадящие общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения, без особых нагрузок.
Если у родителей есть мечта вырастить из ребенка чемпиона, то тренеры советуют начинать с 2-3 лет играть с ребенком в мяч. Учить его давать пас, попадать в предположительные ворота, ловить мяч. Обязательно просматривать совместно с ребенком матчи, ходить на стадион, чтобы привить тягу к футболу и желание играть не на уровне двора, а грезить настоящим футбольным полем УЕФА. В таком случае у малыша намного больше шансов отдаваться на все 100% тренировкам и стать настоящим чемпионом.
Противопоказания к занятиям футболом
Футбол относится к спортивным играм, связанным с тяжелыми физическими нагрузками. Поэтому для него достаточно много противопоказаний. Самые основные — это врожденные патологии и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Среди других, которые могут стать недопуском к тренировкам:
Также не рекомендуется заниматься футболом людям с прогрессирующими офтальмологическими заболеваниями.
Последствия профессионального футбола для здоровья
Спорт — основа здоровья, не является истиной для профессионального футбола. Можно сказать, что эти понятия совершенно несовместимы. Отдавая ребенка в секцию, если принято решение профессионально заниматься спортом, нужно быть готовым к:
Пересчитать количество вывихов и переломов у профессиональных спортсменов очень сложно. Сюда же следует отнести серьезные физические и эмоциональные нагрузки, которые не являются полезными в детском возрасте, а поражения на турнирах, к которым ребенок будет готовиться с большим рвением — могут стать причиной длительных депрессий и эмоционального упадка. Поэтому спорт любой ценой — это мужество и отвага, прежде всего родителей, которые отдают своего ребенка в профессиональный спорт.
Обычные же тренировки в школьных секциях с умеренными нагрузками — это действительно польза для организма, повышение иммунитета, улучшение общего физического развития. Игра в футбол для начинающих во дворе у дома будет полезным развлечением как для детей, так и для взрослых, с пользой для здоровья.
Теперь вы знаете, как научиться футболу, с какого возраста лучше приобщать ребенка к спорту, а также небольшой комплекс упражнений, который поможет начинающим стать хорошим спортсменом, если не на профессиональном, то на любительском уровне точно.