келп какой фирмы лучше
КЕЛП (KELP)
Состав и форма выпуска
Характеристика
дефицит йода приводит к снижению интеллектуального потенциала всего населения, проживающего в зоне йодной недостаточности. Повышенная физическая усталость, неспособность долго концентрировать внимание, прогрессирующие нарушения зрения и слуха — это лишь малая часть всех недомоганий, которые может вызвать у взрослого человека йодный дефицит. Дополнительное потребление продуктов, содержащих йод, — один из способов избежать йододефицита.
Келп — общее название всех разновидностей морских больших бурых водорослей, таких как ламинария диджитата, японская и сахарная ламинария, морская капуста, растущих у берегов Атлантического и Тихого океанов. Они богаты йодом и используются компанией Healthyway Production, Inc (США) для производства диетической добавки Келп.
Бурые водоросли содержат йод в виде йодидов и йодорганических соединений. Основное фармакологическое влияние больших бурых водорослей связано с наличием органических соединений йода, так как он является незаменимым компонентом гормонов щитовидной железы. Биологическая роль йода связана с участием в биосинтезе гормонов щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин), которые контролируют энергетический обмен, взаимодействуют в основных видах обмена веществ: белковом, жировом и углеводном. Гормоны управляют процессами развития и функционирования головного мозга, нервной системы, поддерживают температуру тела, способствуют снижению уровня ХС в крови при атеросклерозе. Недостаточное поступление йода с пищей и водой в организм человека, необходимого для нормального функционирования щитовидной железы, — главная причина распространения йододефицитных состояний. Келп является источником натурального йода растительного происхождения (из морских водорослей) и необходимой пищевой добавкой, особенно в регионах с низким содержанием йода в воде и в районах с повышенным радиоактивным фоном (так как органический йод блокирует накопление радиоактивного йода в щитовидной железе и способствует его выведению из организма).
Рекомендации по употреблению
Келп рекомендован в качестве источника йода для профилактики заболеваний йододефицитных состояний (заболевания щитовидной железы). Для улучшения умственного и физического развития. Для усиления защиты организма от негативных факторов окружающей среды, воздействия радиации. Для восстановления структуры кожи, волос, зубов и ногтей.
Способ употребления: взрослым и детям в возрасте от 12 лет по 1 таблетке в сутки, запить водой. Срок употребления — 6 мес. В дальнейшем срок употребления согласовывать с врачом. Не превышать указанное рекомендуемое количество (порцию) для ежедневного потребления. Диетическую добавку не следует использовать как замену полноценного рациона питания. Перед началом приема рекомендуется консультация врача.
Противопоказания
повышенная чувствительность к йоду. В период беременности и лактации употреблять только по назначению врача.
Условия хранения
при комнатной температуре, в защищенном от света месте.
Йод или Келп: чем лучше восполнять дефицит йода
В своем классическом научно-фантастическом романе 1870 года «Двадцать тысяч льё под водой» французский писатель Жюль Верн описывал подводный лес эпических размеров и невероятной красоты, где растут водоросли, такие же высокие, как деревья.
Писатель говорил о ламинарии… Некоторые экземпляры имеют очень высокие темпы роста, а отдельные виды могут достигать до 30-80 метров в длину!
Добавки Kelp как источник йода: вред или польза ^
Келп — это разновидность бурых морских водорослей, составляющая порядок/отряд Ламинариевые (Laminariales). В келп-добавках обычно встречаются водоросли, произрастающие в северной части Атлантического океана и в Тихом океане (Laminaria hyperborea, Laminaria digitata, Laminaria setchelli, Macrocytis integrifolia, Macrocystis pyrifera), на северо-западном побережье Европы и северо-восточном побережье США (Ascophyllum).
Келп и другие съедобные водоросли, такие как комбу и нори, обычно употребляются в таких странах, как Китай, Корея и Япония в качестве «морских овощей» и являются основным продуктом традиционной азиатской кухни.
Слева порошок бурой водоросли келп, справа порошок спирулины
Чем полезны водоросли Келп: уникальный состав и свойства
Может ли КЕЛП быть опасен
Келп-добавки поставляются в виде капсул, таблеток или порошка. Из-за различий в технологическом процессе, их изготовления и использования разных видов водорослей, добавки келпа содержат различные концентрации йода. На этикетке четко указывается дозировка йода на порцию. Но всегда ли она именно такая? И всегда ли там содержатся только полезные питательные элементы?
Известно, что келп накапливает йод и другие полезные вещества из морской воды. Но следует помнить, что морская вода имеет довольно богатый состав, и в морских водорослях могут накапливаться токсичные элементы, например мышьяк, ртуть, кадмий и свинец.
Так, известно, что Laminaria digitata накапливает самые высокие количества йода (Küpper Proc Natl Acad Sci USA 2008). Однако у этой водоросли (при изучении видов морских водорослей, собранных в Новой Англии) также был обнаружен самый высокий уровень мышьяка (Taylor, Chemosphere, 2016 ).
Последствия воздействия тяжелых металлов на здоровье человека
К сожалению, так и есть, келп потенциально может быть заражен мышьяком (Amster, Environ Health Perspect 2007). Тем не менее, ни FDA, ни какое-либо другое федеральное или государственное агентство не проверяют качество БАД перед продажей. Этим решила заняться независимая лаборатория, проверяющая качество БАД в США — ConsumerLab.com. Она купила и протестировала несколько келп-добавок, чтобы определить, содержат ли они заявленные количества йода (обычно это единственный элемент, указанный на этикетке).
Для определенных групп населения FDA указывает другие значения:
Избыточное потребление йода (обычно более 1000 мкг ежедневно) может вызвать заболевания щитовидной железы ( АИТ, гипотиреоз, тиреотоксикоз, рак, явления йодизма). Кроме того, одна добавка была загрязнена мышьяком. Неорганическая форма мышьяка является канцерогеном (вызывая рак мочевого пузыря, легкого и рак кожи и, возможно, рак печени, почек и предстательной железы), а также может оказывать пагубное воздействие на органы и систему кровообращения.
Что лучше принимать: препарат йода или Келп
5 из 8 келп-добавок, выбранных и проверенных ConsumerLab.com, соответствовали его стандартам качества. Лаборатория не указала, какой конкретный вид растений или завод по производству водорослей был наиболее безопасен.
Таким образом, принимать проверенный препарат, содержащий йодид калия, а не бурую водоросль, является более безопасным выбором, поскольку с большей вероятностью можно потребить именно то количество йода, которое указано на упаковке, а вероятности заражения мышьяком или другими тяжелыми металлами нет.
Оригинальный препарат йодида калия прошел все возможные проверки и испытания, поэтому в качестве этого лекарственного средства нет сомнений. БАДы йода не проходят клинических испытаний эффективности и безопасности. Однако, мой взгляд на приём келп-добавок не совсем категоричный. Это действительно супер-продукт, содержащий большое количество важных витаминов и минералов.
Если вы точно уверены, что келп-добавка качественна, содержит адекватное количество йода и не загрязнена тяжёлыми металлами, я не против! Но всем беременным и кормящим женщинам или маленьким детям все-таки советую получать йод из проверенных препаратов, а не из биологически активных добавок из водорослей. Кстати, сообщалось о врожденном гипотиреозе у младенцев, рожденных от матерей, принимающих травяную добавку с высоким содержанием йодсодержащих бурых водорослей ( Stagi, Horm Res Paediatr 2010 ).
Вывод: Если вы человек-органик и очень желаете получать концентрированный органический йод именно из препаратов с келп, ищите сертифицированные органические продукты, которые были протестированы на тяжёлые металлы и адекватное содержание йода. Но предварительно убедитесь, что они вам не противопоказаны.
Обзор препаратов КЕЛП с Айхерб: что выбрать ^
Проверку не прошли:
Кроме того, даже заявленное на этикетках количество йода в этих трех добавках значимо превышает «безопасные» пределы FDA для йода из бурых водорослей в добавках (не более 225 мкг).
Прошли проверку качества:
Natural Factors Liquid Kelp прошёл проверку, однако содержит слишком много йода на порцию: 800 мкг, что намного выше «безопасного» предела FDA. Данная добавка также содержала меньше мышьяка, чем все другие протестированные келп-добавки.
Келп бурая водоросль: отзывы и инструкция по применению
Лаборатория отметила добавки Swanson Kelp и Nature’s Life Icelandic Kelp, которые имели невысокую и примерно одинаковую стоимость за 1 таблетку и обеспечивали 225 мкг йода на порцию, что соответствует, согласно FDA, «безопасной» дозе для взрослых и детей старше 4 лет. Однако, Swanson оказалась более предпочтительной, так как она «содержала экстракт ламинарии, что позволяет снизить риск потенциального загрязнения мышьяком».
Вот такая петрушка, то есть бурая водоросль. К слову, все производители могут в любое время изменять ингредиенты и информацию на этикетке. Если состав, заявленный на баночке БАД, немного поменяется, то данная добавка уже не обязательно может иметь такое же качество, как и те добавки, которые были протестированы. А в лекарственной форме йода в виде проверенного, эффективного и безопасного йодида калия всегда можно быть уверенным.
На что ещё обратить внимание при приёме келпа: меры предосторожности и противопоказания
Отзыв натуральный йод Now Foods Kelp — из ламинарии
В отзыве на йод Kelp Now Foods кратко затронем наиболее актуальные вопросы:
1) Как принимать добавки йода Нау Фудс, инструкция по приему.
2) Польза и вред йода Kelp, какие я нашла плюсы и минусы.
3) Побочные действия и противопоказания приема йод Now Foods Kelp.
Для начала давайте определимся что значит Kelp. Всем известный Йодомарин это тоже йод, но он имеет не самую лучшую форму — йодид калия. А Kelp это натуральный источник йода из водорослей, эффект от приема которого действительно виден. Так как в нашей местности йода не хватает, я периодически принимаю его в виде биологических активных добавок, как правило, делаю это осенью или зимой.
Обычно йодосодержащие препараты я всегда покупала в аптеке, но в этом году решила заказать его на Iherb. Сначала я думала что популярная спирулина с Айхерба содержит йода, как оказалось, нет. Спирулина НЕ является источником йода! Из немногочисленного ассортимента настоящего йода выбор свой остановила на растительной добавке Now Food Kelp. Привлекла он меня большим объемом, умеренной дозировкой и не высокой ценой.
Анализы на содержание йода в организме
Передозировка при приеме йода
Отдельно отмечу, что келп нужно выбирать только тот, что прошел полную очистку, так как моря и океаны заражены тяжелыми металлами. Поэтому советую брать келп из сша и европы, но точно не китайский.
Как принимать йод для усвоения
Я встречала несколько мнений, но большая часть про то, что принимать лучше утром:
Йод следует принимать с едой. Пища увеличивает поглощение, а также защищает чувствительный желудок от потенциального расстройства. Кофакторы (поддерживающие питательные вещества) можно принимать одновременно с йодом и с пищей. Магний можно пить на ночь. Йод следует принимать утром, в первой половине дня (до 2 часов). Этот минерал обладает стимулирующим действием и может мешать заснуть.
Как оказалось, недостаточно принимать йод сам по себе:
Как и все минералы, йод нужно обязательно принимать вместе с кофакторами. Это те нутриенты, питательные вещества, которые будут усиливать и облегчать усвоение йода организмом. Витамин С — 2000-5000 мг / день — поддерживает и помогает как антиоксидант для детоксикации. Селен — 200 — 400 мкг / день — необходим для детоксикации и образования гормонов щитовидной железы. Нерафинированная соль (кельтская) — половину чайной ложки в день — поддерживает надпочечники, связывает с бромом и выводит его. Магний — 400 мг / день – критически важный минерал для более чем 300 ферментативных реакций в организме. Кофакторы АТФ — 1 таблетка 2 раза в день. Особенно если вы чувствуете усталость или у вас аутоиммунное заболевание щитовидной железы.
Длительность приема йода
Для достижения 90% насыщения организма йодом (протокол йодной загрузки) потребуется 6 месяцев по 50 мг в сутки. Доза йода увеличивается постепенно. Однако, в настоящее время проводятся исследования, которые говорят о том, что при токсической нагрузке галогенов (бром, фтор, хлор), йод следует пить в постоянном режиме, чтобы он проникал в клетки и очищал организм от токсинов. Профилактические курсы приема йода не должны превышать 1,5-2 месяца. Затем рекомендуется сделать перерыв и повторить курс, если необходимо.
Перейдем к герою обзора, натуральному йоду Kelp Now Foods. Упаковка таблеток — большая банка.
Количество таблеток — 200 шт. Учитывая тот факт, что принимать их необходимо по 1 капсуле, хватает такой упаковки почти на целый год. Cтоимость около 600 рублей.
Описание:
Состав Келп Нау Фудс
Крышка у банки не завинчивается и не обладает защитой от детей, поэтому хранить эти таблетки от них лучше подальше, особенно учитывая то, что для детей они вообще не предназначены.
Капсулы по форме выглядят как обычные стандартные витамины. Цвет — серый, в крапинку.
Размер капсулы непривычно большой. Я их глотаю, но при проглатывании испытываю все-таки небольшой дискомфорт. Из других особенностей могу отметить то, что у капсул есть запах. Пахнут они морской капустой. Запах насыщенный и хорошо ощутим не только из упаковки, в которой капсулы хранятся, но и чувствуется при приеме.
Таблетки я принимаю во время или сразу после завтрака. Капсулы глотаю целиком, запивая большим количеством воды. Каких-то негативных последствий в виде отрыжки или изжоги не наблюдаю. Организмом Kelp переносится нормально. Абсолютно никаких побочных эффектов нет.
Не смотря на не такую уж и большую дозировку, принимаю я эту добавку все же не каждый день, а примерно 4-5 раза в неделю, так как какое-то количество йода все таки попадает в организм и с пищей, и я боюсь передозировки. За время приема в течении нескольких месяцев на данный момент я вижу лишь положительный эффект.
Плюсы и минусы приема йода Kelp
Во-первых, действительно под конец дня меньше наваливается усталость. Во-вторых, нет проблем с пробуждением, что особенно заметно сейчас, когда по утрам стало темно, и обычно просыпаться и вставать совсем не хочется.
Также я заметила пусть и не совсем значительное, но все же улучшение состояния ногтей (они стали толще и крепче), а также сокращение выпадения волос.
Рекомендации по йоду Kelp
Келп от now foods я рекомендую. Добавка содержит 150 мкг йода, что является нормой для взрослого человека. О том, как йод необходим беременным и детям, а также лицам, проживающим в йододефецитном регионе, даже добавить нечего. Конечно, я не врач, и перед приемом любых добавок советую обратиться к врачу, а также рекомендую почитать этот большой обзор йода.
Купить товар из обзора можно по прямой ссылке Айхерб. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 2800 рублей по курсу доллара на день обзора, многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003.
Лучшие добавки Айхерб и промокод на скидку
1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.
2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
3) Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут https://goodvitamins.ru/popular-reviews-vitamins. Подпишитесь, чтобы покупать лучшее на Айхерб, ссылки ниже.
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.