каша какой это углевод

Медленные (сложные) углеводы – полезные свойства и список продуктов

От спортсменов и приверженцев здорового питания часто можно услышать такую фразу: быстрые углеводы – это зло, а медленные углеводы – добро. Вопрос требует подробного изучения. В статье мы рассмотрим процесс превращения медленных углеводов и их влияние на организм профессионального кроссфит-атлета и представителей других видов спорта.

Общие сведения

Сложные углеводы – это полисахариды, в составе которых содержится 3 и более молекул простых углеводов. Главные представители сложных углеводов – это:

Если вы знакомы с метаболизмом углеводов, то знаете, что всю энергию организм традиционно привык черпать именно из карбогидратов.

Он расщепляет их все без остатка и пускает полученный сахар в кровь. Но любой переизбыток энергии организм спрятать в жировое депо. Медленные углеводы – способ помешать накоплению излишков жира. В силу своей структуры они крайне медленно превращаются в чистый сахар, а, следовательно, энергия в кровь поступает дозировано.

Что это значит на практике:

Замечательные свойства сложных углеводов сделали их традиционным источником получения избытка калорий в питании. Однако это не значит, что, если вы замените сладкое на кашу, то начнете худеть. Нет, просто вы будете сыты значительно дольше, а, значит, есть будете в несколько реже и меньше.

Группы продуктов

Рассматривая, в каких продуктах содержатся сложные углеводы, нельзя забывать тот факт, что в процессе пережевывания или готовки медленные углеводы могут превратиться в быстрые. Самым простым примером может служить пшеница.

Сырой продукт обладает крайне низким показателем и считается медленным углеводом. В то же время выпечка из пшеницы, которая была просто мелко перемолота, практически лишена крахмальных соединений. Вместо этого под воздействием механического и термического факторов все углеводы превращаются из медленных в классические моносахариды.

Но если вы не привыкли считать гликемический индекс, вам помогут общие рекомендации определения сложных углеводов.

Группа 1: крупы

Это один из самых медленных источников углеводов. В процессе переваривания углеводы из круп долго превращаются в сахар, благодаря чему питают организм на протяжении всего дня. Именно поэтому для поддержания сил даже на диетах рекомендуют использовать каши.

© Madllen — depositphotos.com. Калорийность круп на 100 г продукта

Группа 2: крахмалистые продукты

В первую очередь – это картофель и кукуруза. Это более быстрая группа углеводов, однако процесс превращения крахмала в моносахарид связан с дополнительной ферментацией продуктов – недостающие ферменты вырабатываются относительно долго, поэтому их все еще можно назвать медленными.

© urban_light — depositphotos.com. Крахмалистые овощи

Группа 3: овощи богатые клетчаткой

Даже если это продукты с содержанием сахара, клетчатка практически полностью компенсирует этот недостаток. Клетчатка не может быть усвоена нашим организмом и связывает молекулы сахара между собой. Организму сначала необходимо отделить моносахарид от клетчатки, на что тратится много энергии и времени.

© kninwong — depositphotos.com. Продукты, содержащие клетчатку

В таблице, представленной ниже, указаны не только чисто углеводные продукты. Во многих белковых продуктах содержатся элементы клетчатки или вещества, которые в процессе переваривания распадаются на простые сахара.

Кроме этого, вы найдете продукты, чей гликемический индекс превышает порог 70. Но при этом они все равно считаются продуктами с низким гликемическим индексом.

Все дело в том, что некоторые из продуктов содержат фруктозу вместо глюкозы, поэтому процесс их переваривания происходит без участия инсулина.

Другой причиной, по которой продукты попали в таблицу, выступает гликемическая нагрузка, которая считается неотъемлемой составляющей медленных углеводов. Этот параметр – первичный коэффициент для определения ГИ. И фактически для определения реального индекса, его нужно умножать на коэффициент гликемической нагрузки, разделяя на 100%.

Влияние углеводов на организм

Да, сложные углеводы не подходят для закрытия углеводного окна. Все дело в том, что из-за низкой скорости расщепления они не успевают покрыть дефицит калорийности и организм начинает оптимизационные процессы, что чревато дополнительным разрушением мышц. Однако это можно использовать и в свою пользу (источник – NCBI).

Поэтому важно загружаться медленными углеводами вместе с казеиновым белком на ночь. Это позволит избежать оптимизационных процессов.

И самое главное – медленные углеводы не являются стрессом для организма, так как не создают дофаминовых и энергетических скачков, которые характерны дальнейшим истощением без поддержания соответствующего энергетического уровня питанием извне.

Источник

5 полезных каш: медленные углеводы на страже здоровья

С самого детства взрослые старательно готовят нам кашу на завтрак, рассказывая какими сильными мы будем от овсянки, здоровыми от гречки и красивыми от рисовой каши. Только повзрослев, мы начинаем осознавать, что родители были правы. Каши – это основа правильного питания, которая позволит сохранить фигуру, а также поддержать свой организм в тонусе. Но что такого особенного в кашах и какая из них самая полезная?

Полезные свойства

С древних времен люди стали добавлять в свой рацион крупы (производные различных зерновых культур). Греки и римляне подавали на стол ячмень, а на Руси этого времени было принято употреблять в пищу овес и просо. Тогда люди интуитивно понимали, что каша – это самый простой способ наестся, вернуть себе силу и энергию.

Злаковые обладают уникальными свойствами и пищевой ценностью. Обычно на 100 г каши приходится:

Углеводы – это основа функционирования нашего организма, основной источник энергии для наших клеток. При этом углеводы бывают разными. Быстрые углеводы, которые в большом количестве содержаться в мучном, сладком, фруктах, являются основной причиной лишнего веса. Они быстро обрабатываются нашим организмом, откладываясь лишними сантиметрами на бедрах. Медленные углеводы – самые полезные и необходимые для человека, ведь клетки получают должное питание, но мы не поправляемся. И именно такие углеводы содержаться в кашах.

Также каши полезны, поскольку:

В наше время ассортимент каш обширен. Практически каждый человек может подобрать сорт, который придется по душе. Однако стоит понимать, что каждая каша обладает своими уникальными свойствами, выраженность которых будет также зависеть от способа приготовления.

Видео: Польза каш для организма!

Овсянка — традиционное английское блюдо

Овсяная каша – это результат переработки овса. Она широко распространена в разных странах, но именно англичане традиционно готовят овсянку на завтрак. Эта традиция является прекрасным примером здорового питания. Медленные углеводы утром помогут «разбудить» организм, наполнить его энергией и силой, сохранив красоту и стройность. В составе овсяной каши можно найти:

Благодаря такому составу, эта каша обладает уникальными свойствами:

Овсянку можно сварить на воде или молоке, дополнить фруктами, ягодами, орехами или медом. Простую кашу можно превратить в настоящий шедевр, который не просто поддержит работоспособность организма, но и поднимет настроение. Не бойтесь экспериментировать! Приготовьте соленую овсянку, добавив к ней немного мяса или сыра.

Гречневая каша против болезней кровеносной системы

Гречневая каша – настоящая любовь всех спортсменов, которые стараются нарастить мышечную массу. Эта калорийная, но питательная каша помогает быстро увеличить объем мышц, поддержать силу и здоровье организма. Она содержит в своем составе:

Эта каша благотворно сказывается на работе кровеносной системы. Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород в нашем организме. Витамин Р укрепляет стенки сосудов.

Кроме того, она снижает уровень холестерина, способна стабилизировать количество глюкозы в крови, укрепляет волосы и ногти, избавляет от стресса.

В нашей стране гречневую кашу принято есть с мясом. Блюда из гречки могут быть крайне разнообразными и вкусными. Некоторые просто варят ее на воде, а затем подают с бефстроганов, другие тушат в духовке или заливают молоком.

Рисовая каша защищает ЖКТ

Рис – это уникальный продукт, который является основой многих блюд восточных стран, ингредиентом изысканных кулинарных шедевров. Его калорийность напрямую зависит от способа приготовления. Каша на воде содержит всего 89 ккал, а на молоке 101. В ее составе:

Благодаря такому составу, рисовая каша является незаменимым элементом диеты для людей, страдающим различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно склонных к диареям. Кроме того, рис – это эффективный адсорбент, что позволяет рекомендовать его для похудения, выведения шлаков и токсинов, а также в качестве средства от неприятного запаха изо рта. Диетологи также советуют вегетарианцам дополнить свой рацион рисовой кашей, поскольку ее белки схожи по строению с животными.

Рисовая каша богата йодом, что также позволяет ее рекомендовать в качестве профилактики заболеваний щитовидной железы. Она способна укрепить нервную систему, избавить от бессонницы. Как и многие каши, рис насыщен калием и железом, что благотворно сказывается на состоянии ногтей, волос и кожных покровов.

Рис – это продукт, который позволяет готовить самые разнообразные блюда. Дополните его морепродуктами, мясом, овощами или сварите ее на молоке, тогда ваша трапеза будет однозначно сытной, вкусной и полезной.

Пшенная каша как эффективный способ борьбы с лишними килограммами

Несмотря на название, данный вид каши изготавливается из проса. Это еще одна уникальная каша, которая позволит вам вернуть свое тело в форму. Это возможно благодаря составу:

Такой состав позволяет пшенной каше оказывать положительное влияние на обменные процессы в организме, оптимизировать процессы пищеварения, очищать организм от шлаков, токсинов, солей. Все это делает ее незаменимым элементом правильного питания и рациона людей, стремящихся похудеть.

Большое количество калия благотворно сказывается на работе сердечной мышцы, а цинк, железо и витамины поддерживают работу нервной системы, укрепляют зубы, ногти, волосы, улучшают состояние кожных покровов.

Для того чтобы пшенная каша сохранила все свои полезные свойства, при этом осталась диетическим блюдом, лучше варить ее на воде с минимальным количеством соли.

Перловая каша сохранит молодость

Петр I считал эту кашу главной на своем столе, при этом ввел ее в рацион своих солдат. Такое решение царь принял не зря. Перловая каша неимоверно питательная, помогает сохранить бодрость, активность, энергию, несмотря на небольшую калорийность (110 ккал на 100 г продукта). Она должна стать во главе рациона людей, которые связаны с тяжелой физической активностью. Такие свойства объясняются ее составом:

Многие считают, что перловая каша способна сохранить, при этом даже вернуть молодость. Она обладает антиоксидантным действием, укрепляет сосуды. Кроме того, многие ученые обращают свое внимание на высокое содержание в перловой каше лизина. Это вещество обладает ярко выраженным антисептическим действием, что позволяет утверждать, что этот сорт каши способен бороться с бактериальной и вирусной инфекцией.

Высокая концентрация фосфора позволяет рекомендовать данный продукт спортсменам и бодибилдерам. Этот микроэлемент снимает усталость, а также помогает увеличить процент мышечной массы.

Приготовление перловой каши – дело нехитрое, но долгое. Ее необходимо долго вымачивать перед готовкой, а затем варить на медленном огне порядка 2 часов.

Подведем итоги

Все знают, что правильное питание – это дорогое удовольствие. Каша позволит сделать ваше меню полезным и вкусным по доступной стоимости. Конечно, не стоит оставлять в своем холодильнике исключительно каши. Дополните их интересными продуктами, найдите свои идеальные блюда. Сбалансированное питание поможет сохранить вам красоту и здоровье долгие годы.

Источник

Медленные углеводы: список продуктов для похудения

Продукты, содержащие медленные углеводы: Pixabay

Быстрые и медленные углеводы, по мнению мировых диетологов, — то, что должны научиться различать современные люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни и правильно питаться. С первыми следует быть осторожными, а вот что такое медленные углеводы и чем они полезны, расскажу детально.

Медленные углеводы: что это такое

Необходимые компоненты, без которых человек не будет нормально функционировать, поскольку для организма они служат топливом, — медленные углеводы. Это сложные полисахариды.

В противовес к медленным существуют быстрые углеводы — моносахариды, способные быстро наполнить нас энергией. Простые углеводы отличаются отсутствием распада на простые составляющие, сладостью и скоротечной растворимостью в воде. Если перестараться с употреблением простых соединений, то ожидайте формирования лишнего веса. Медленные углеводы предотвращают накопление жиров, снабжают организм всем необходимым и надолго утоляют голод.

В медицине существует специальная диета для лечения диабета на основе углеводов. Также существуют и другие способы применения моно- и полисахаридов.

Что такое медленные углеводы? Продукты с содержанием сложных соединений, которые способны:

В медицине в 1981 году появился термин «гликемический индекс», указывающий на скорость расщепления и переработки углеводов нашим организмом. Если этот показатель меньше 55, то перед нами полисахариды.

Продукты с медленными углеводами снабжают нас такими продуктами, как:

Основной энергетический резерв глюкозы. Организм обращается к нему, когда есть острая нехватка этого микроэлемента. В теле взрослого человека гликогена содержится в среднем 120 г.

Список продуктов, содержащих крахмал, обширный. Вещество предназначено для выработки энергии. Без него организм подвергается регулярным скачкам сахара в крови. Его много не только в картошке, но и в гречке, овсе, перловке и других продуктах. Крахмал перерабатывается в глюкозу в пищеварительном тракте.

Это очередные сложные углеводы, список полезных воздействий на организм которых впечатляет. Клетчатка помогает похудеть, нормализовать функции ЖКТ, очистить организм от ненужных веществ, полноценному метаболизму и так далее. Большая концентрация таких углеводов содержится в бобовых продуктах и орехах.

Однако, опираясь на практический опыт, хочу отметить, что употреблять клетчатку стоит не каждому человеку. Противопоказаны пищевые волокна при диарее, серьезных патологиях печени, обострении язвы. Чтобы не навредить организму, я рекомендую проконсультироваться с лечащим доктором перед включением клетчатки в ежедневное меню.

Какие еще есть медленные углеводы? Продукты питания поставляют в организм инсулин. Он предназначен для нормализации обмена веществ в кожном покрове и регулировки глюкозы. Вам не хватает инсулина? Добавьте в свой рацион цикорий, чеснок, артишоки и лук.

Медленные углеводы: список продуктов, таблица

Мой коллега Ю.А.Лысиков в своей научной работе представил углеводы как важный компонент клинического питания. Из каких продуктов взять медленные углеводы? Список продуктов огромный. При употреблении пищи, богатой моно- и полисахаридами, важно помнить:

Ниже приведена таблица углеводов, в которой указано количество полисахаридов для мучного и бакалеи:

Медленные углеводы в мучных изделиях и бакалее: Nur

Количество медленных углеводов в овощах и зелени:

Медленные углеводы в овощах и зелени: Nur

Содержание полисахаридов в бобовых, семечках и орехах:

Медленные углеводы в бобовых, семечках и орехах: Nur

Количество углеводов в ягодах и фруктах:

Медленные углеводы в ягодах и фруктах: Nur

Помните, что польза любого продукта индивидуальна для каждого. Чтобы не столкнуться с проблемами в работе организма, я рекомендую обратиться к специалисту, который поможет составить рацион, подходящий именно вам.

Итак, медленные углеводы — это какие продукты микрофлоры человека? Полисахариды, без которых нельзя обойтись. Они снабжают организм энергией и полезными веществами, предотвращают накопление жиров и помогают избавиться от лишнего веса.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Источник

Белки, жиры и углеводы. Чем полезны каши на завтрак

Каши — источник медленных углеводов, клетчатки, белка, минералов и витаминов, помимо этого, каши имеют невысокую калорийность, благодаря чему легко усваиваются, не перегружая пищеварительную систему. О пользе каш — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

Фото: pixabay.com

Употребление каши на завтрак позволит чувствовать сытость в течение длительного времени, получить заряд сил и энергии. А пищевые растительные волокна, содержащиеся в крупах, способствуют очищению кишечника и заселению его полезной микрофлорой.

Однако при приготовлении каши диетологи рекомендуют отдавать предпочтение крупам с зерновой оболочкой, ведь именно она содержит наибольшее количество полезных веществ, а чем больше очищена и измельчена крупа, тем меньше от нее пользы.

Что такое медленные и быстрые углеводы?

Медленные, или сложные, углеводы расщепляются в организме в среднем от 3 до 6 часов, медленно перерабатываются кишечником и в течение дня постепенно расходуются на активную физическую деятельность, а не сразу превращаются в жиры. Польза медленных углеводов еще и в том, что они не увеличивают уровень сахара в крови.

Быстрые, или простые, углеводы быстро поступают в кровь и сразу же используются в качестве энергии, их еще называют легкоусвояемыми. Они резко поднимают уровень сахара в крови и легко превращаются в жир.

Каши и зерновой хлеб — источники медленных углеводов, что и делает их такими полезными.

А теперь перейдем к перечню самых полезных для организма круп, которые могут быть приготовлены в виде каш.

Овсянка

Овсяная каша стимулирует мозговую деятельность и благодаря содержащимся в ней протеинам и клетчатке улучшает обменные процессы. Эта каша рекомендована при заболеваниях ЖКТ — она успокаивает слизистую. В пищеварительном тракте эта крупа превращается в своего рода абсорбент — поглощает токсины и выводит их из организма.

В 100 г готовой овсяной каши содержится всего 88 калорий, поэтому она запросто может быть включена в рацион людей, намеренных похудеть.

Также овсянка отличный продукт для красоты кожи, волос и ногтей. В ней содержатся витамины В, Е, РР, Н, есть калий, магний, йод, кальций, фтор, сера, железо, фосфор и полезные аминокислоты.

Гречка

Гречка — одна из самых популярных круп в наших широтах. Славяне с давних времен включали ее в свой рацион. Наши предки назвали эту крупу гречкой потому, что она была завезена на наши территории из Греции.

Гречка богата железом, кобальтом, никелем, магнием, калием, селеном, а гречневая оболочка содержит почти все витамины группы В, витамин А и Е. Также гречневая каша богата белком и не содержит глютен, поэтому показана для употребления аллергикам. Эта каша снижает уровень сахара в крови и выводит холестерин.

Малоизвестный, но точный факт — гречка улучшает мужскую потенцию.

Рис

Кроме того, что рисовая каша очень вкусная, она богата витаминами группы В, благодаря чему способна привести в порядок работу нервной системы. Однако для ее приготовления лучше всего использовать неочищенный рис, так как именно в рисовой оболочке содержится до 80 % всех полезных веществ.

Пшено

Пшенную крупу получают из зерна просо. Пшенная каша — один из самых доступных продуктов питания, который повышает иммунитет, улучшает состояние сердца и сосудов и обладает другими полезными свойствами.

Пшенную кашу стоит полюбить жителям больших городов и районов с неблагополучной экологией. Вещества, содержащиеся в пшенке, способны связывать ионы тяжелых металлов и выводить из организма токсины и шлаки.

Эта некогда любимая в народе крупа богата протеинами и углеводами, которые необходимы ребенку в период роста, а по количеству белка она обгоняет гречку и рис, потому любима бодибилдерами, как и гречка.

Перловка

При обработке ячменя и удалении оболочки зерна получается перловая крупа. Она уникальна тем, что способна уменьшать аллергические проявления организма. Аминокислота лизин, содержащаяся в перловой крупе, отвечает за выработку коллагена, способствующего молодости кожи. Но, как и ячневая крупа, перловка содержит глютен.

Перловая каша содержит как белки, так и минералы, особенно селен, укрепляющий сосуды, а также является низкокалорийным блюдом.

ТОП-3 О МИНСКЕ

Месячник пo благoустрoйству прoдoлжается. Что можно и нельзя высаживать во дворах

Праздничная иллюминация, световые фигуры и оцинковка кронштейнов. Какие новшества в освещении ждут Минск

В Заводском районе открыт новый участок улично-дорожной сети

Пьяный бесправник скрылся с места ДТП в Минске, а после попал в аварию на Могилевском шоссе

Нетрезвый бесправник попал в ДТП на пересечении пр. Партизанского и ул. Ротмистрова, скрылся с места происшествия, а после спровоцировал аварию на 14-м км Могилевского шоссе, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в ГАИ Минска.

По предварительной информации, 3 ноября около 7:50 57-летний водитель Ford допустил боковое столкновение с автомобилем «ГАЗ» на пересечении пр. Партизанского и ул. Ротмистрова, а после покинул место аварии. Позже на 14-м км Могилевского шоссе он столкнулся с Renault и Lada. В аварии никто не пострадал, но автомобили получили механические повреждения.

Установлено, что виновник ДТП лишен права управления транспортными средствами. По результатам медицинского освидетельствования нарушителя обнаружено 1,8 промилле алкоголя в выдыхаемом им воздухе. Водитель отстранен от управления транспортным средством, автомобиль доставили на охраняемую стоянку.

Фото ГАИ Минска

Смотрите также:

Нетрезвый бесправник попал в ДТП на пересечении пр. Партизанского и ул. Ротмистрова, скрылся с места происшествия, а после спровоцировал аварию на 14-м км Могилевского шоссе, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в ГАИ Минска.

Какие объекты откроются в столице к 7 ноября и хватает ли медиков в Минске, читайте в «Вечерки» 4 ноября

В четверг, 4 ноября, выйдет очередной номер «Вечернего Минска». Самые интересные материалы номера — в нашем обзоре.

От зари до зари. При благоприятной погоде разметка улично-дорожной сети столицы проводится круглые сутки. Как готовят дорогу, какие материалы используются, насколько они долговечны — эти и другие нюансы узнавал Константин Белоус. Подробнее — на странице 7.

Традиция делать подарки городу к 7 ноября появилась в 1920-х, когда восстановили сожженное здание Минского железнодорожного вокзала. В истории независимой Беларуси к этой дате не раз вводили в эксплуатацию станции метро, а еще школы и садики, поликлиники и спортивные центры. В нынешнем году подарки также будут. На этой неделе в Минске открываются несколько социально значимых объектов. Какие — прочитаете на странице 9.

О Годе народного единства, патриотическом воспитании молодежи, референдуме по новой редакции Конституции — в агентстве «Минск-Новости» прошло очередное заседание «Депутатского клуба». Депутаты Мингорсовета и парламента говорили о том, насколько полно удалось реализовать запланированное, что еще можно было сделать, а главное, удалось ли консолидировать общество. Подробности читайте на страницах 10 и 11.

Хватает ли сегодня медиков в столице, как повлияла пандемия на учебный процесс и где трудятся выпускники — об этом и не только рассказал Марине Леошко и читателям «Вечерки» директор Белорусского государственного медицинского колледжа Владимир Крупенченков. Интервью на странице 12.

Ёшкин кот! Кошачий наполнитель стал причиной засора канализации в столичной многоэтажке, который устраняли почти три дня. В коммунальном происшествии разбирался Александр Филиппович. Подробности этой истории — на странице 14.

В 2022 году «Вечерний Минск» отметит красивую дату — 1 ноября исполнится 55 лет с момента первого появления издания в киосках. Приближаясь к этому знаковому событию, в новом проекте «Вечерка. 55 шагов» вместе с Михаилом Костальцевым листаем старые подшивки и рассказываем, чем жили минчане в разные десятилетия, что их тревожило, радовало, восхищало. Из первого материала цикла узнаем, что полетать на самолете над Минском полвека назад можно было всего за 1 рубль! О чем еще тогда писала «Вечерка», узнаете на странице 16.

В кабинете маэстро в филармонии на почетном месте хранится дирижерская палочка Леонарда Бернстайна, автора «Вестсайдской истории». Александр Анисимов отмечен многочисленными наградами и званиями, в числе которых — почетный доктор музыки (Honorus causa) Национального университета Ирландии вслед за Дмитрием Шостаковичем и Мстиславом Ростроповичем. Нынешней осенью главный дирижер Государственного академического симфонического оркестра Республики Беларусь удостоен почетного звания «Минчанин года». Интервью с маэстро опубликовано на странице 18.

Смотрите также:

В четверг, 4 ноября, выйдет очередной номер «Вечернего Минска». Самые интересные материалы номера — в нашем обзоре.

Из-за ДТП на 33-м км внутреннего кольца МКАД затруднено движение. Где еще сейчас пробки

На 33-м км внутреннего кольца МКАД вечером 3 ноября случилось ДТП. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в столичной ГАИ.

В данный момент затруднено движение по внутреннему кольцу МКАД в направлении ул. Мазурова. По данным сервиса «Яндекс.Карты», пробка растянулась между 29–32-м км. Водителям рекомендуется учитывать данную информацию при выборе маршрута.

На месте работают сотрудники ОГАИ Фрунзенского РУВД Минска.

В целом загруженность дорог в столице вечером 3 ноября оценивается в 7 баллов. Заторы наблюдаются на ул. Ленина, Комсомольской, Немиге, Мясникова, Свердлова, К. Цеткин, Романовская Слобода, Козлова, Сурганова, а также местами на пр. Независимости и Машерова. Кроме того, минчане стоят в пробках вдоль 42–47-го км МКАД, на ул. Орловской и Долгиновском тракте.

Смотрите также:

На 33-м км внутреннего кольца МКАД вечером 3 ноября случилось ДТП. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в столичной ГАИ.

«Учитесь на чужих ошибках!» Сотрудники Фрунзенского РУВД посетили хореографическую гимназию-колледж

Сотрудники Фрунзенского РУВД провели встречу с учащимся Белорусской государственной хореографической гимназии-колледжа и рассказали, как правильно выходить из сложных жизненных ситуаций и не попасть на удочку злоумышленников, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Побеседовать с милиционерами собрались около 60 ребят. Диалог начал заместитель начальника инспекции по делам несовершеннолетних Николай Пашкевич.

— Никто из присутствующих в зале не попадал в поле зрения милиции, а это значимый показатель. Не связывайтесь с плохими компаниями, которые ищут вдохновение в бутылке или синтетическом порошке. Выпутываться из таких ситуаций — те еще танцы с бубном! Лучше потратьте это время на отдых, медитацию и спорт.

О том, как важны внимательность и осторожность при работе в интернете, напомнила начальник отделения по противодействию киберпреступности Екатерина Цевелюк.

— Недавно было возбуждено уголовное дело по факту хищения с карты минчанки 3 500 рублей. 21-летняя девушка продавала на известной торговой площадке в сети интернет парогенератор, перешла по ссылке, которую отправил «покупатель», ввела номер карты — и тут же лишилась почти всех сбережений.

Выяснилось, что с горожанкой связался якобы студент из Витебска, который попросил отправить ему парогенератор через сервис доставки. Причем название сервиса было настоящим: он действительно предлагает услуги по пересылке товаров. Вот только интерфейс липовой страницы, ссылку на которую прислал собеседник, немного отличался от оформления реального сайта.

— Если бы девушка на секунду задумалась и через поисковик проверила, как выглядит и работает настоящий сайт доставки, то сразу бы заподозрила неладное, — объяснила Е. Цевелюк. — К тому же при вводе данных у пользователя запросили информацию об остатке средств на счете — такое недопустимо! Нужно было сразу закрывать страницу и прекращать любое общение с «покупателем». Учитесь на чужих ошибках!

Фото предоставлено ГИОС Фрунзенского РУВД

Смотрите также:

Сотрудники Фрунзенского РУВД провели встречу с учащимся Белорусской государственной хореографической гимназии-колледжа и рассказали, как правильно выходить из сложных жизненных ситуаций и не попасть на удочку злоумышленников, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Чартеры из Санкт-Петербурга, Сочи и Пскова. Директор Нацаэропорта Минск рассказал о новых рейсах

Генеральный директор Национального аэропорта Минск Вячеслав Хоронеко рассказал об итогах работы воздушной гавани за прошедший период 2021 г., а также о новых авиарейсах, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на БелТА.

В. Хоронеко отметил, что с начала года до ноября Национальный аэропорт обслужил 2 млн пассажиров.

— Конечно, мало по сравнению с 2019 г., но в такой довольно сложный период это тоже большой успех, — сказал он, отметив, что по итогам сентября аэропорт вышел на безубыточную работу.

Гендиректор аэропорта также анонсировал несколько новых рейсов.

— Уже работаем с авиакомпанией «Азимут». С 4 ноября будет открыт рейс из Калуги. Авиакомпания «СКОЛ» планирует приступить к выполнению чартерных рейсов на постоянной основе из Пскова в Минск, авиакомпания «Смарт-Авиа» — из Санкт-Петербурга, Самары, Сочи, Мурманска, авиакомпания «Икар» — из Калининграда, — рассказал В. Хоронеко.

Смотрите также:

Генеральный директор Национального аэропорта Минск Вячеслав Хоронеко рассказал об итогах работы воздушной гавани за прошедший период 2021 г., а также о новых авиарейсах, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на БелТА.

Для себя и знакомых. Минчанин выращивал в шкафу своей квартиры коноплю

В шкафу мужчины были установлены электрические лампы и система вентиляции, он также следил за соблюдением уровня влажности. В ходе осмотра сотрудники столичного наркоконтроля изъяли у него около 94 г марихуаны, а также полимерные емкости с почвой и растением, удобрение, таймеры, электрические лампы, весы.

Ранее мужчина не попадал в поле зрения правоохранителей. Сейчас на него завели уголовное дело за незаконный оборот наркотиков.

Видео ГУВД Мингорисполкома

Смотрите также:

Котенок слишком обленился и лижет воздух вместо крышки от банки. Посмотрите на этого сонного лодыря (видео)

Пока в мире все большую популярность набирает правильное питание, а люди повсеместно ограничивают себя в еде, полосатый котенок, кажется, так объелся, что не хочет даже крышечку от консервной банки облизать. Видео с корреспондентом агентства «Минск-Новости» поделился Telegram-канал «Сладкие пусечки».

На видео совсем еще маленький котенок дремлет, когда хозяйка подносит к его мордочке крышку от консервной банки. Кажется, ему нравится новый запах, но так лень активничать, что он просто начинает лизать воздух.

Вот она, счастливая жизнь!

Смотрите также:

Пока в мире все большую популярность набирает правильное питание, а люди повсеместно ограничивают себя в еде, полосатый котенок, кажется, так объелся, что не хочет даже крышечку от консервной банки облизать. Видео с корреспондентом агентства «Минск-Новости» поделился Telegram-канал «Сладкие пусечки».

Ветрено и дождливо будет в Минске 4 ноября

В Минске 4 ноября ожидается до +9 °C, временами может быть дождь, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

В городе в четверг будет преимущественно облачно. С вероятностью более 90 % пройдет дождь. Ветер юго-западный 5–10 м/с.

При этом воздух в Минске прогреется до +7… +9 °C.

Смотрите также:

В Минске 4 ноября ожидается до +9 °C, временами может быть дождь, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

«Расследования», «кражи» и поддельные сайты. Как кибермошенники выманивают средства у белорусов

Чтобы похищать деньги с банковских карт, мошенники постоянно модернизируют преступные схемы. О самых популярных из них на примерах реальных уголовных дел, заведенных в Минской области, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказали в Следственном комитете.

Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

«С вашей карты пытаются похитить деньги»

Реализуя эту схему, мошенник, как правило, по телефону, сообщает жертве, что с ее банковской карты неизвестный пытается похитить деньги, и, чтобы защитить свои данные, человек должен сообщить коды подтверждения, которые придут в SMS-сообщениях.

Таким образом злоумышленники обманули слесаря из Жодино, который лишился свыше 1,5 тыс. рублей. По данному факту Жодинским городским отделом Следственного комитета возбуждено уголовное дело по ч. 1 ст. 212 (хищение имущества путем модификации компьютерной информации) УК Республики Беларусь.

«Необходима ваша помощь в расследовании»

В случае осуществления этой схемы злоумышленник связывается с жертвой по телефону, представляется сотрудником банка и просит оказать помощь в выявлении своих неблагонадежных коллег. Для этого человеку необходимо оформить кредит, установить приложение удаленного доступа, а после зачисления денежных средств перевести их на указанный счет.

Жертвой этого сценария стал житель Слуцка, который лишился почти 4 тыс. рублей. Во время оформления кредита он общался с мошенником по громкой связи, примечательно, что разговор слышали родственники потерпевшего, которые уговаривали его положить трубку, чего мужчина не сделал. После перевода денег злоумышленник сообщил, что «неблагонадежные сотрудники банка» задержаны, а мужчине перезвонят, но этого не произошло.

По данному факту Слуцким районным отделом Следственного комитета возбуждено уголовное дело по ч. 1 ст. 209 (мошенничество) УК Республики Беларусь.

«Заполните бланк на сайте»

Жертвами мошенников часто становятся и люди, выставляющие на интернет-площадках объявления о продаже товаров. В этом случае злоумышленники пишут продавцам в мессенджеры, где заявляют о желании совершить покупку, и присылают ссылки на поддельные сайты известных сервисов доставки, где предлагают заполнить бланк и указать реквизиты платежной карты и коды подтверждения. После этого с банковских счетов потерпевших списываются деньги.

В результате таких действий пострадала жительница Борисова, которая хотела продать ванночку для ног, а лишилась более 1,4 тыс. рублей.

По данному факту Борисовским районным отделом Следственного комитета возбуждено уголовное дело по ч. 1 ст. 212 (хищение имущества путем модификации компьютерной информации) УК Республики Беларусь.

Важная информация!

Следователи в очередной раз обращают внимание:

Смотрите также:

Чтобы похищать деньги с банковских карт, мошенники постоянно модернизируют преступные схемы. О самых популярных из них на примерах реальных уголовных дел, заведенных в Минской области, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказали в Следственном комитете.

На борту разбившегося под Иркутском Ан-12 были граждане Беларуси — МИД

На борту потерпевшего крушение под Иркутском грузового самолета Ан-12, принадлежавшего авиакомпании «Гродно», находились в том числе несколько граждан Беларуси, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на данные МИД Беларуси.

Спасатели нашли тела пятерых человек на месте крушения Ан-12 под Иркутском.

На видео — разбившийся самолет за несколько дней до трагедии взлетает с того же аэродрома, что и в свой последний рейс pic.twitter.com/h3Pde1pm5o

Уточняется, что белорусы были в составе экипажа самолета. Консульские службы и отделение белорусского посольства в РФ работают в плотном контакте с местными властями и МЧС России по установлению обстоятельств и выяснению всех подробностей произошедшего.

Пожарные тушат огонь на месте падения Ан-12 под Иркутском pic.twitter.com/UzopQyaKW6

По данным «РИА Новости», на месте падения самолета найдены тела пятерых погибших. По факту крушения Ан-12 возбуждено дело о нарушении правил безопасности полетов.

Смотрите также:

На борту потерпевшего крушение под Иркутском грузового самолета Ан-12, принадлежавшего авиакомпании «Гродно», находились в том числе несколько граждан Беларуси, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на данные МИД Беларуси.

Источник