какую музыку слушать для расслабления психики
Расслабляющая музыка
Альбом 1
Альбом 2
Альбом 3
Альбом 4
Альбом 5
Альбомы
Расслабляющая музыка
Спокойная расслабляющая музыка — это первое самое привычное средство, к которому человек интуитивно прибегает, чтобы снять напряжение или отвлечься. Уже один только этот факт, что миллионы людей знают о чудесных свойствах звуков восстанавливать равновесие организма на физическом и психическом уровнях доказывает нам практическую пользу прослушивания музыки после напряженного дня. Но давайте углубимся в изучение этого вопроса и посмотрим на него с позиции музыкальной терапии.
Музыка и ее влияние на человека
С давних времен известно, что функция музыки не только развлекательная, а также расслабляющая и терапевтическая. Как следствие слушать музыку спокойную расслабляющую очень полезно тем людям, которые по каким-то причинам постоянно испытывают стресс на работе и дома. Для того, чтобы снять напряжение и тем самым снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем нужно устранить сам корень отравляющего воздействия стресса на организм в самом начале.
Современный человек постоянно подвержен неприятным ситуациям, они в свою очередь приводят к стрессовым состояниям психики, а последние, в случае их игнорирования или «гашения» химическими антидепрессантами приводят к разбалансировке в работе всех систем организма, начиная с тонких тел и чакр, что в конце концов приводит к дисбалансу, проявленному на физическом уровне, а сигнализирует об этом человеку болезнь, выражающаяся в проявлении симптомов.
Для того, чтобы предупреждать развитие психо-соматических расстройств ( как известно более 70% заболеваний, развивающихся в организме и тормозящих его нормальную жизнедеятельность имеют психо-соматическую природу) музыкальная терапия использует метод воздействия на человека различных типов звуков и музыки в качестве профилактики по предотвращению серьезного дисбаланса в организме или же как средство исцеления.
Какие типы звуков и музыки слушать
Все в нашем мире — энергетические вибрации, включая само тело человека, каждый орган имеет свою частоту вибрации. А что такое музыка, если не вибрация в чистом её виде — звуки + ритм?
Первоначально единственной музыкой на земле была музыка природы. Люди, слушая пение птиц, журчание ручейка, шум прибоя, жужжание пчёл и пение цикад, сами того не зная подвергаются воздействию естественной звукотерапии от самой матушки-природы.
Звуки дождя и треск костра — вот еще парочка натуральных антидепрессантов, благодаря своей частоте естественно выводящих организм из состояния повышенной напряженности и переводящих в более размеренный ритм функционирования, при этом волновая активность работы мозга меняется, что благоприятно отражается на общем самочувствии и эмоциональном состоянии человека.
В процессе развития человеческой культуры музыка стала дополнять, а порой и заменять естественные звуки природы, и мы знаем, что люди добились большого успеха в сочинении различных типов музыки.
Спокойная расслабляющая музыка способна избавить вас от стресса и даже развернуть в обратную сторону некоторые виды деструктивных процессов в организме на их начальной стадии развития. В первую очередь это относится к психическим расстройствам.
В нашей теме мы подробней разберем те типы музыки, которые помогут нам расслабиться.
Индивидуальные предпочтения
Ничего тут не поделаешь. Даже если исследования в области силы воздействия музыки на организм человека сообщат о том, что прослушивание музыки Моцарта является наиболее эффективным для снижения уровня стресса, а человек совсем не расположен к её прослушиванию и не привык к ней, поскольку она ему чужда и не отвечает его уникальным понятиям о музыке для релакса, то и не надо настаивать. В пользу пойдет только то, что приятно человеку. Такова уж музыка, её нельзя навязать.
Расслабляющая музыка. Слушать Жанры
Ну, а для тех, кто все же склонен поэкспериментировать, попробовать что-то новое можно посоветовать следующие стили и жанры: музыка стиля Барокко, сочиненная в 17 веке (главным образом медленные части сочинений И.С.Баха, Генделя, Вивальди, Корелли) благодаря своим темповым и жанровым характеристикам оказывает очень мощное терапевтическое влияние на организм главным образом потому, что темп ее размеренный, часто соответствующий частоте сердцебиения человека в спокойном состоянии — около 60 ударов в минуту.
Проведя исследования в этой области, ученые пришли к заключению, что данный метр настраивает мозг человека на работу в альфа-режиме, что способствует улучшению работы систем жизнедеятельности человека, памяти, повышает иммунитет и положительно влияет на уровень кровяного давления.
Грегорианское пение бенедиктинских монахов имеет сходный эффект, обозначенный в вышеназванной категории с одним лишь плюсом, что переключение в альфа режим происходит быстрей и можно даже назвать слушание этого типа музыки одним из видов медитации, так как состояние «пустоты ума» достигается довольно быстро.
Босса нова — этот жанр бразильской музыки, наиболее известны композиции Карлоса Жобима. Расслабление достигается за счет единообразного ритмического рисунка аккомпанирующей секции и успокаивающе-солирующей мелодии на его фоне.
Медитационный аспект музыки
В данной работе мы не исследуем причины этого перехода и его последствия, так как это не является темой статьи. Здесь лишь констатируются факты, подтверждённые исследованиями в данной области Георгием Лозановым, а также Милтоном Эриксоном.
Польза от прослушивания музыки эпохи Барокко
В своей книге «Настрой свой мозг» Элизабет Майлз предлагает список музыкальных произведений, способствующих скорейшему расслаблению, укрепляющих нервную систему, синхронизирующих работу правого и левого полушарий мозга, устраняющих головные боли и стабилизирующих кровяное давление. Также прослушивание данной музыки стимулирует выработку мозгом эндорфинов, что вернет вам радостно-приподнятое состояние духа и благоприятно скажется на вашей фигуре — позволит не переедать.
Вот лишь несколько примеров таких произведений:
Поэкспериментируйте и расширьте ваш слушательский репертуар новыми треками, и вы увидите как благодарен за это будет ваш организм.
Узнать о разных мантрах вы сможете пройдя по ссылке
Звуки природы для релаксации и успокоения нервов
Звуки природы для релаксации и успокоения нервов
Альбомы
Звуки природы для релаксации и успокоения нервов
Современный ритм жизни несёт для нас много стрессов. Восьмичасовой (в лучшем случае) рабочий день заставляет нас как минимум треть суток находиться в состоянии психического и нервного напряжения. И это не проходит бесследно. Начинаются нервные срывы, физические заболевания, причина которых всё та же — психологические расстройства и нестабильность психики. Различные общепринятые методы «расслабления» вроде алкоголя, вкусной, но вредной еды и даже походов к психологам чаще всего только усугубляют проблемы. И начинается бег по замкнутому кругу: стресс — попытка расслабиться — снова стресс. Как же вырваться из этого круга?
Чаще всего проблемы решаются по принципу одной известной басни Крылова: «Ларчик просто открывался». Решение проблемы зачастую лежит на поверхности. И самые эффективные методы, как правило, просты и естественны. Успокоить нервы и психику поможет музыка. Однако речь не идёт о современной музыке, которая, напротив, направлена на то, чтобы вызвать у нас психическое возбуждение. Речь идёт о самой естественной музыке — звуках природы. Звуки природы написаны самой Вселенной, а поскольку каждый из нас — тоже часть Вселенной, то она сама себе вреда причинить не может. Поэтому музыка, написанная самой природой, является наиболее естественной и полезной для нас.
Как же применять звуки природы для успокоения психики? Включите мелодии для релаксации со звуками природы и попробуйте абстрагироваться от всех проблем внешнего мира. Позвольте себе хотя бы на 20–30 минут забыть обо всём — это очень важно. Желательно представить себя где-нибудь на природе — в лесу, в поле, возле речки или в любом другом месте, которое вас вдохновляет или погружает в приятные воспоминания. Представив себя в уютном месте, начинайте концентрироваться на звуках природы, старайтесь полностью погрузиться в атмосферу природы, будь то лес, поле или одинокий хутор посреди бескрайней степи. Включите свою фантазию на максимум и полностью погрузитесь в эту приятную атмосферу, концентрируясь на звуках природы. Регулярно выполняя такую простую медитацию со звуками природы, вы заметите, что стали намного более спокойным человеком, а повседневные стрессы перестанут для вас иметь прежнее значение. Ведь на самом деле, значение имеет не само действие, которое вокруг нас происходит, а наше отношение к нему. И если вы будете более спокойным, то и воспринимать неприятные события будете менее болезненно. И прослушивание звуков природы для релаксации — это самый эффективный инструмент. Гораздо эффективнее похода к психологу. А самое главное, это не будет стоить вам ничего, нужно найти всего лишь 20–30 минут в день для такой релаксации, и результаты вас приятно удивят.
Звуки природы для релаксации можно слушать не только во время такой медитации, но и практически всегда. Единственное ограничение: не стоит слушать звуки природы для релаксации во время выполнения деятельности, которая требует большой концентрации и ответственности. Во время вождения автомобиля или работы со сложными механизмами лучше не рисковать. Так как звуки природы обладают расслабляющим и седативным эффектом, вы можете «улететь» и не заметить, что, к примеру, на «встречку» выехал автомобиль. Однако во время поездки в общественном транспорте звуки для релаксации наоборот позволят менее болезненно воспринимать не самую приятную атмосферу, которая воцаряется в общественном транспорте в час пик.
Также звуки природы для релаксации можно слушать во время сна. Во-первых, эти звуки позволят вам заснуть намного быстрее, даже если есть проблемы с бессонницей, а во-вторых, сон под такую мелодию будет спокойным, глубоким, вы сможете хорошо выспаться и проснётесь здоровым и спокойным. Просто попробуйте хотя бы один раз поспать под звуки природы — ощущения после пробуждения будут фантастическими.
Звуки природы для релаксации — это самое эффективное средство для борьбы со стрессами. Чаще всего именно простые методики являются наиболее эффективными. Поэтому если проблема беспокойства, тревоги, волнения, раздражительности, гнева и прочих негативных эмоциональных состояний актуальна, то регулярное прослушивание звуков природы для релаксации с сопутствующей медитацией будет максимально эффективным средством для достижения душевного покоя. По крайней мере, вреда точно не будет, чего нельзя сказать о прослушивании большинства современной музыки, которая содержит не самые лучшие информационные и звуковые посылы, влияющие на нас негативно. В отличие от звуков природы, которые не могут причинить вреда. Разве можно себе представить, чтобы белочка сошла с ума от того, что каждый день слышит звуки леса? Напротив, она чувствует себя вполне неплохо и гармонично существует в своей среде обитания. Чего нельзя сказать о нас, людях, которые давно ушли от природы. И самое эффективное средство для достижения гармонии — это хотя бы иногда возвращаться к природе.
Успокаивающая Классическая Музыка
Бесплатно скачать Успокаивающая Классическая Музыка в mp3. Мы нашли 30 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Расслабляющая классическая музыка Bach Weber Chopin Tsjaikovski.mp3 размером 81.46 MB
Расслабляющая классическая музыка Bach Weber Chopin Tsjaikovski.mp3
01:01:54 81.46 MB 448K
Успокаивающая Музыка для Души Пианино Спокойная Классическая Музыка для Релаксации Отдыха и Сна.mp3
01:05:14 85.85 MB 721.3K
Успокаивающая музыка Моцарта.mp3
классическая музыка для сна Самое лучшее из классической музыки Бетховен 5 часов.mp3
05:29:22 433.47 MB 153.1K
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса.mp3
релакс Шопен красивая успокаивающая музыка.mp3
Классическая музыка Лучшая подборка Музыка достойная Королей.mp3
02:02:30 161.22 MB 7.6M
Лучшая Классическая Успокаивающая Музыка Для Малышей.mp3
01:59:15 156.94 MB 1.1M
1 Час Прекрасная Классика Лучшее The Best Of Classical Music.mp3
успокаивающая музыка для детей.mp3
02:02:47 161.59 MB 15.3M
11 часов расслабляющей музыки для сна снятия стресса от бессонницы успокаивающая для релакса.mp3
11:12:41 885.30 MB 2.4M
Наикрутейшая классическая успокаивающая музыка для медитации и сна.mp3
2 ЧАСА Успокаивающая релаксирующая музыка с флейтой Relaxation Music.mp3
02:03 157.99 MB 635.6K
Успокаивающая классическая музыка.mp3
01:04:54 85.41 MB 24.7K
3 часа Удивительная классическая спокойная успокаивающая музыка для релакса.mp3
03:03:14 241.15 MB 145
Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии нервозов Для умиротворения тела и духа.mp3
Успокаивающая музыка для детского сна Колыбельная Моцарта классическая музыка для засыпания.mp3
Лечебная Музыка Для Снятия Негатива Стресса Усталости Дипресии
Бесплатно скачать Лечебная Музыка Для Снятия Негатива Стресса Усталости Дипресии в mp3. Мы нашли 19 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3 размером 4.23 MB
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
01:04:22 84.71 MB 1.7M
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
03:10:31 250.73 MB 88.1K
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
04:01 315.88 MB 12.9K
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
03:01:33 238.93 MB 52.5K
Исцеляющая музыка 417 Гц Убрать негативную энергию Избавление от стресса депрессии и тревоги.mp3
07:59:51 631.52 MB 189K
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
11:48:11 932.02 MB 49.4K
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
Музыка для Снятия Стресса Усталости и Депрессии.mp3
47:05 61.96 MB 113.8K
Расслабляющая музыка Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Самая сильная успокаивающая медитационная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Музыка и релаксация для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
03:21:45 265.52 MB 246
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости и депрессии.mp3
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депрессии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
02:08:20 168.90 MB 712
Лечебная музыка для снятия стресса негатива депрессии усталости и удивительной красоты цветы.mp3
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива 720p.mp3
01:04:22 84.71 MB 865
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Лечебная Музыка Очищение Пространства от Негативных Энергий 417 Гц Стирает Всю Негативную Энергию.mp3
02:28:37 195.59 MB 3.8M
Лечебная Музыка Для Снятия Негатива Стресса Усталости Депрессии Музыка Для Сна и Гармонии.mp3
08:08:08 642.42 MB 2.9K
Нежная лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии и улучшения концетрации.mp3
Музыка для снятия негатива стресса депрессии.mp3
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Лечебная Музыка Для Снятия Негатива Стресса Усталости Депрессии.mp3
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Beautiful Nauture Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Лечебная Музыка Для Снятия Депрессии Страха и Усталости.mp3
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депрессии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
10:01:11 791.20 MB 12
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депрессии Негатива Official Music Video.mp3
Нежная лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии и улучшения концетрации.mp3
Быстрое снятие невроза страха стресса агрессии.mp3
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости плохого настроения депрессии.mp3
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Успокаивающая медитационная музыка для снятия негатива стресса усталости и депрессии Relax.mp3
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
02:30:10 197.63 MB 18
Музыка для снятия негатива стресса усталости и депрессии Релакс.mp3
МУЗЫКА ДЛЯ ВОСТАНОВЛЕНИЯ ЖИЗНЕНОЙ ЭНЕРГИИ ЛЕЧЕБНАЯ МУЗЫКА LIFE ENERGY RESTORATION MUSIC.mp3
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива.mp3
Музыка для снятия негатива стресса и усталости.mp3
Музыка для снятия стресса Лечебная успокаивающая музыка от депрессии Для умиротворения тела.mp3
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии.mp3
Для снятия негатива стресса усталости депрессии Https Youtu Be Ahy5 G4HSZQ.mp3
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
Лечебная музыка Музыка для Сна Для снятия НЕГАТИВА От Депрессии НОВИНКА.mp3
01:12:07 94.91 MB 1.3K
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
Для Глубокого Сна Релакса И Снятия Стресса
Бесплатно скачать Для Глубокого Сна Релакса И Снятия Стресса в mp3. Мы нашли 29 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Глубокий сон музыкой расслабляющая музыка для сна для снятия стресса и медитации.mp3 размером 244.42 MB
Глубокий сон музыкой расслабляющая музыка для сна для снятия стресса и медитации.mp3
03:05:43 244.42 MB 11.7K
Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music.mp3
08:21:48 660.40 MB 4M
11 часов расслабляющей музыки для сна снятия стресса от бессонницы успокаивающая для релакса.mp3
11:12:41 885.30 MB 2.4M
Лучшая медитация перед сном для глубокого расслабления и снятия стресса.mp3
Релакс медитация для снятия стресса расслабления и спокойного сна.mp3
Музыка для Сна Снятия Стресса Глубокого Расслабления Нервной Системы 2019.mp3
Музыка для глубокого сна и снятия стресса релакс и успокоение от бессонницы.mp3
01:15:16 99.06 MB 169
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music Nature Sounds.mp3
03:44:42 295.72 MB 9.7M
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка.mp3
01:04:22 84.71 MB 1.7M
Чудеса проявятся пока ты спишь Музыка для глубокого релакса снятия стресса тета хилинга.mp3
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music.mp3
03:35:47 283.99 MB 8.4M
Медитация перед сном глубокое расслабление избавиться от стресса звуки природы.mp3
15:00 19.74 MB 693.8K
Sleep Music Мантра для глубокого сна Музыка для сна и снятия стресса Без перерывов на рекламу.mp3
02:15:58 178.94 MB 1.8K
Глубокий сон музыкой расслабляющая музыка для сна для снятия стресса и медитации.mp3
03:05:44 244.44 MB 510
глубокий сон расслабляющая музыка для сна для снятия стресса быстро засыпай.mp3
11:55:06 941.12 MB 254
расслабляющей музыки для сна снятия стресса от бессонницы успокаивающая для релакса.mp3
02:21:27 186.16 MB 1.2K
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса АРФА RELAXING HARP Music Stress Relief Music.mp3
03:34:00 281.64 MB 2.3M
Лечебный шум моря для глубокого сна и расслабления Снятие стресса звуки моря.mp3
01:07:14 88.48 MB 159.7K
Расслабляющая музыка для сна Музыка для глубокого сна расслабляющая музыка снятие стресса.mp3
Музыка для сна и снятия стресса релакс глубокий сон.mp3
01:04:22 84.71 MB 353
Успокаивающая Музыка для Глубокого сна и Снятия Стресса Лечебная Музыка для Сердца и Сосудов.mp3
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ИСЦЕЛЕНИЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БЕССОННИЦЫ ТРЕВОГ И СТРЕССА.mp3
Релакс Для Сна Расслабляющая Музыка Для Сна и Снятия Стресса Без Рекламы Спокойная Музыка Для Сна.mp3
08:09:09 643.76 MB 4.9K
Красивая Расслабляющая музыка для снятия стресса медитации релаксации Глубокое погружения в сон.mp3
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music.mp3
07:27:16 588.63 MB 1.3M
Расслабляющая музыка для сна для снятия стресса расслабляющая музыка музыка для глубокого сна.mp3
Расслабляющая музыка для снятия стресса Успокаивающая музыка для глубокого сна Медитации терапии.mp3
03:02:36 240.31 MB 19
МУЗЫКА ДЛЯ ГЛУБОКОГО СНА СНЯТИЕ СТРЕССА MUSIC FOR SLEEP.mp3
03:02:52 240.67 MB 68
Восхитительная мелодия Весны Для глубокого сна снятия стресса отдыха релаксация медитация работа.mp3
Расслабляющая лечебная музыка для снятия стресса и глубокого сна.mp3
Расслабляющая музыка для сна для снятия стресса музыка для глубокого сна музыка для медитации.mp3
Успокаивающая Музыка для Глубокого Сна Снятие Стресса Восстановление Сил.mp3
02:01:56 160.47 MB 1.3K
Музыка для медитации глубокого сна снятия стресса.mp3
Музыка для глубокого сна Расслабляющая музыка для сна снятие стресса медитация йога массаж спа.mp3
Расслабляющая музыка для снятия стресса медитации релакса Глубокое погружения в сон.mp3
Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music.mp3
03:40:04 289.62 MB 1.5M
глубокий сон расслабляющая музыка для сна для снятия стресса быстро засыпай медитируй учись.mp3
Расслабляющая музыка для глубокого сна снятия стресса медитации.mp3
Расслабляющая музыка для сна для снятия стресса расслабляющая музыка музыка для глубокого сна.mp3
Музыка для снятия стресса и глубокого сна сна.mp3
глубокий сон расслабляющая музыка для сна для снятия стресса быстро засыпай.mp3
11:55:06 941.12 MB 10
Расслабляющая музыка для снятия стресса медитации релаксации Глубокое погружения в сон A Deep Di.mp3
Расслабляющая музыка для сна для снятия стресса музыка для глубокого сна музыка для медитации.mp3
9 Часов Успокаивающей Музыки для Глубокого Сна и Снятия Стресса Музыка для Сна без Рекламы.mp3
Музыка для глубокого сна Расслабляющая музыка для сна снятия стресса и медитации.mp3
Успокаивающая Музыка перед Сном Снятие Стресса Релаксация Музыка для Глубокого Сна.mp3
Музыка глубокого сна расслабляющая музыка для сна снятия стресса и медитации.mp3
03:05:50 244.57 MB 158
Супер Расслабляющая музыка для снятия стресса Исцеляющая музыка для глубокого сна.mp3