какую чакру блокирует обида
Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного мяса или свежую котлету, задумывался над тем, а хватит ли в организме кислоты и щелочи это все переработать? Кислотно-щелочной баланс, как выяснили в нашем веке ученые, и есть главное, от чего зависит, насколько человек будет здоров, бодр и весел. На упаковке почти любого продукта питания Вы можете найти информацию о том, сколько в нем содержится белков, жиров и углеводов и какова энергетическая ценность 100 г этой пищи.
Кислотная нагрузка (КН) измеряется по принципу кислота минус щелочь.
Когда в пище преобладают компоненты, образующие серную кислоту (серосодержащие аминокислоты в белках) или органические кислоты (жиры, углеводы), то КН имеет положительную величину.
Если в пище больше компонентов, образующих щелочь (органические соли магния, кальция, калия), то КН представляет собой отрицательную величину.
На основе компьютерного анализа этими учеными была составлена таблица кислотной нагрузки основных продуктов питания.
Кислотная нагрузка основных продуктов питания (в миллиэквивалентах на 240 килокалорий)
Кислые продукты
Нейтральные продукты
Щелочные продукты
Молоко и йогурт = 2,8
Источник: Американский журнал клинического питания. 2002,76(6) 1308-1316
pH, или показатель кислотно-щелочного равновесия
Это мера относительной концентрации водородных (Н+) и гидроксильных (ОН-) ионов в жидкой системе и выражается в масштабе от 0 (полное насыщение ионами водорода Н+) до 14 (полное насыщение гидроксильными ионами ОН-), дистиллированная вода считается нейтральной с рН 7,0.
Повышение концентрации положительных ионов водорода (Н+) в любой из жидких сред организма вызывает смещение значений рН в сторону нуля и носит название кислотного сдвига.
Повышение концентрации гидроксильных ионов ОН вызывает смещение значений рН в сторону значения 14 и носит название щелочного сдвига.
рН артериальной крови= 7,35-7,45 рН венозной крови=7,26-7,36 рН лимфы= 7,35-7,4 рН межклеточной жидкости=7,26-7,38 рН внутрисуставной жидкости=7,3
Питание современного человека характеризуется дисбалансом ионов водорода и бикарбоната, что вызывает пожизненный, слабовыраженный болезнетворно (патогенно) существующий системный метаболический ацидоз (закисление).
По данным антропологов рацион древнего человека состоял на 1/3 из нежирного мяса и на 2/3 из растительной пищи. В этих условиях питание носило исключительно щелочной характер.
Кислотная нагрузка пищи древнего человека составляла в среднем минус 78.
Ситуация принципиально изменилась с возникновением аграрной цивилизации, когда человек стал употреблять в пищу много зерновых культур, молочные продукты и жирное мясо одомашненных животных.
Но особенно драматические сдвиги в питании произошли в конце 20 века, когда рацион заполнили промышленно обработанные кислые продукты питания.
Эти изменения в составе диеты были названы факторами риска в патогенезе болезней цивилизации: атеросклероза, гипертонии, остеопороза, диабета 2 типа.
Кислотная нагрузка пищи современного человека составляет плюс 48.
Диета современного человека богата насыщенными жирами, простыми сахарами, поваренной солью и бедна клетчаткой, магнием и калием. В ней доминируют рафинированные и обработанные продукты, сахар, мучные изделия, множество полуфабрикатов.
Что представляет собой пища современного человека? Это пицца, чипсы, глазированные сырки, новоявленные чудо-молочные продукты, кондитерские изделия, прохладительные сладкие напитки. Эта пища имеет кислые валентности. Организм постоянно стремится уравновесить это соотношение, поддерживая строго определенный уровень рН. Этот параметр оказывает существенное влияние на все биохимические процессы в организме.
Чем же опасно закисление организма?
Снижение рН в организме приводит к снижению иммунитета и появлению более чем 200 заболеваний, включая дальнозоркость и катаракту, хондрозы, желчнокаменную, почечнокаменную болезни, онкологию. Если у одного человека проявляется несколько заболеваний одновременно, налицо явное падение рН крови. Естественно, что восстановлении рН до нормы, является необходимым условием лечения этих состояний.
При снижении рН, т.е. при повышении кислотности, отмечается:
Мифы про щитовидку. Читаем, проверяем, не верим
Миф №1. Все проблемы с щитовидкой возникают из-за дефицита йода
Безусловно йод – это элемент, из которого формируются гормоны щитовидки, и его нехватка приведет к патологии. Пытаясь получить этот элемент из крови, щитовидка будет увеличиваться в размерах, становясь зобом. Физически человек чувствует вялость, депрессию. Нужно признать, что это одна из главных причин заболеваний щитовидки, но далеко не единственная, рассказала в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры Эндокринологии Первого МГМУ им Сеченова Олеся Гурова.
Миф №2. Ежедневная капля йода прекрасно восполняет недостаток элемента
Миф №3. Йодная сетка помогает щитовидке
Очень популярный в нашей стране способ лечить все, что угодно, – йодная сеточка. Но мало того, что она помогает редко, она может еще и навредить, тем более, если наносить ее в районе шеи! Большое количество йода, проникающее в организм, чревато возникновением патологии железы.
Миф №4. Уплотнение в районе щитовидки – это рак
Не стоит путать злокачественные образования и доброкачественные. В большинстве случаев в щитовидке возникает именно доброкачественный зоб. Увеличенная щитовидка у мужчин и у женщин – это повод обратиться к эндокринологу, записаться на УЗИ и сдать тест на антитела к гормонам. Увеличенный зоб не обязательно говорит об онкологии.
Миф №5. Щитовидка чревата проблемами лишь взрослым
Это заблуждение. Недостаток гормонов может быть даже врожденным. Без оперативного лечения возможны необратимые физические и умственные осложнения. Возможны другие заболевания, например, увеличивается риск получить еще и сахарный диабет. Если родился крупный ребенок, если он апатичен и страдает запорами, если реакция на окружающий мир заторможена или отсутствует, пора бить в тревогу. Но даже если эти симптомы не так выражены, например, ребенок просто кажется чрезмерно спокойным, редко плачет и много спит, важно отследить ситуацию на ранней стадии.
Гипертиреоз или Базедова болезнь – заболевание, которым чревата слишком активная щитовидка. Симптомы включают в себя и офтальмопатию (пучеглазие), однако, во-первых, это необязательный симптом, а во-вторых, путать причину и следствие не следует. Офтальмопатией могут страдать люди со здоровой щитовидкой.
Миф №7. Удаление щитовидки ломает жизнь человека
А вот тут все совсем не так. Единственное, что грозит человеку с удаленной щитовидной железой – это пожизненный прием таблеток, которые восполняют ее работу. Никаких других сложностей не возникнет. Притом надо понимать, что и хирургическое удаление – не единственный способ лечения гипертиреоза. Возможно лечение радиоактивным йодом, возможна медикаментозная терапия, с которой чаще всего и начинают.
В любом случае, при обнаружении у себя каких-либо симптомов не впадайте в панику, ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту.
ОБИДЫ И ЭНЕРГЕТИКА КАК ОБИДЫ ОТРАЖАЮТСЯ НА ЧАКРАХ.
Обида оставляет след не только на вашем теле, но и на вашей энергетике, на определенных чакрах.
О существовании эфирного тела знают уже все. Знают и о том, что все нарушения, проявляющиеся на физическом уровне (болезни, нарушения в работе органов и систем и т.п.) начинаются на уровне эфирного тела – с нарушения в энергетике человека. И убрав нарушение с эфирного тела можно предотвратить практически любую болезнь и излечить или хотя бы облегчить уже существующую.
Вы наверняка слышали о том, что не прощеные обиды ведут к онкологии, сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям органов дыхания, гормональным нарушениям и т.п.
Так ли это? И почему тогда не все этому подвержены в равной степени?
О том, что люди по-разному реагируют на обиды мы уже писали. И о социальных последствиях непрощенных обид тоже.
Хочу подчеркнуть еще раз, что именно от степени реакции зависит степень последствий. И по общему принципу, чем сильнее человек, чем сильнее его личная энергия – тем легче он переносит обиды и неприятности.
Для ответа на вопросы по самодиагностике обид необходимо разобраться в энергетическом аспекте этого явления.
Дело в том, что среди экстрасенсов часто можно услышать мнение, что обида «селится» на анахате.
Свадхистана. Контролируемые органы тела: таз, лимфатическая система, гормональные железы, почки, желчный пузырь, половые органы и все жидкости, имеющиеся в организме — кровь, лимфа, пищеварительный соки, семенная жидкость.
Итак – на Свадхистане (половая чакра) зачастую оседает обида на противоположный пол и сексуальных партнеров. Результат – неправильная работа органов малого таза, особенно – половых органов и гормональный дисбаланс в этой сфере.
У женщин – это нарушения в сексуальной жизни (фригидность или наоборот «бешенство матки» — когда женщина страдает от болезненного, ненасытного влечения к мужчинам) Это одна из причин вагинальных инфекций, зуда, воспалений и сбоев в менструальном цикле. В наиболее тяжелых запущенных случаях непрощенная обида на мужчин вызывает такие заболевания как миома, эрозия, различные новообразования. Причем ко мне часто приходят дамы, убежденные, что их испортила соперница (навела порчу, например). А когда начинаешь разбираться – выясняется, что несчастная женщина так обиделась на измену мужа, что начались проблемы с энергетикой второй чакры, а в последствии и со здоровьем.
И вылечить это можно только начав с искреннего принятия и прощения и себя и обидчика.
Манипура. Контролируемые органы тела: поджелудочная железа и надпочечники, дыхательная система и диафрагма, пищеварительная система, желудок, поджелудочная железа, печень, селезенка, желчный пузырь, тонкий кишечник, надпочечные железы, нижняя часть спины и симпатическая нервная система.
На уровне Манипуры оседают обиды более глобального масштаба – на мир, на правительство, на начальников и друзей, на несправедливость жизни.
Кстати один из самых мощных корешков наркомании и алкоголизма – в обиде на жизнь и ее несправедливость. И как следствие – недостатке жизненной энергии. Которую бедолаги и берут «взаймы» из наркотиков и алкоголя. То есть – именно на Манипуре. И не избавив человека от этой обиды невозможно избавить его от этих пристрастий.
Другие наиболее распространенные признаки неправильно работающей Манипуры: умственное и нервное истощение, апатии, депрессии, замкнутость, камни в желчном пузыре, диабет, проблемы с пищеварительной системой, язвы, аллергии, заболевания сердца. Чакра солнечного сплетения оказывает влияние на диафрагму, дыхательную систему, желудок, поджелудочную железу, желчный пузырь, тонкий кишечник.
Запоры и диарея – тоже могут быть следствием невысказанной и непрощенной обиды на жизнь, судьбу и правительство.
Анахата. Контролируемые органы тела: сердце, система кровообращения, легкие, иммунная система, вилочковая железа, верхняя часть спины, кожа, кисти рук.
На Анахате «живут» обиды в области любви. И не только (даже не столько) любви между мужчиной и женщиной. Скорее общечеловеческой – на родителей, детей, очень дорогих и близких людей. Там оседает детское горе и горе матери, которую предали собственные дети. Но еще – там селится обида на себя. И когда человек говорит «я никогда себе этого не прощу» — плачет его Анахата…
Человек с обидой на Анахате не может ни принять ни подарить любовь другим в полном объеме… И не только любовь – он не может нормально, адекватно отдать и принять помощь, деньги, подарки…
Но при этом человек прибывает в иллюзии, что он может дарить любовь, поддержку и помощь.. Или он чувствует неловкость и предпочитает говорить о себе как о человеке, который абсолютно самодостаточен и не нуждается в других, поскольку воспринимает поддержку, помощь и принятие любви как слабость. Другой перекос возникает, когда человек изливает щедрые потоки тепла и любви на свое окружение, не подозревая, что делает это за счет своей жизни. Такой человек «живет для других» как бы пытаясь заслужить любовь. Он подвергается эмоциональному и энергетическому вымогательству, находясь в состоянии постоянного дарения, и чувствует, что не получает отдачи. Тогда он начинает испытывать разочарование, ему кажется, что его использовали, появляется агрессивность, что приводит к потере баланса, в котором любовь к себе и любовь к другим становятся единой Вселенской любовью. А это в свою очередь приводит к новым обидам и боли… И круг замыкается.
На физическом уровне это проявляется в том, что человека одолевают частые респираторные вирусные инфекции, боли в сердце, сердечные приступы, страдает система кровообращения, легкие, иммунная система, верхняя часть спины, кожа и кисти рук, возникает повышенное давление, бессонница, усталость. Гипертония и гипотония, знаменитая «вегето-сосудистая дистония» и не менее знаменитый «синдром хронической усталости», ХОБЛ, отдышка, грудная жаба… Все из-за неправильной работы Анахаты. И не зря многие из этих болезней считаются неизлечимыми – ведь причина их кроется гораздо глубже, чем могут предположить врачи.
Вишудха. Контролируемые органы тела: горло, шея, голосовые связки и органы, щитовидная железа, паращитовидная железа, челюсть, верхушки легких, уши.
Вишудха – тоже одна из наиболее страдающих от обиды чакр. Помните выражение «ком в горле» — это оттуда. Тут сидят обиды как правило на чьи-то высказывания, унижающие самооценку человека, его достоинство, человеческие качества. Тут же сидят все невысказанные слова в адрес обидчика – те, которые мы обычно шепчем ему вслед сквозь слезы, бессильно сжимая кулаки…И понимая, что он никогда их не услышит. Это – тот самый «ком в горле».
На социальном уровне это – проблемы с речью, с коммуникацией, с самооценкой и самореализацией, с творчеством. Это когда человек что-то пытается сказать, а его никто не слышит. Или не понимает. Это – проблемы с детьми (когда они не слушаются) – когда человеку приходится кричать…
На физическом уровне это чаще всего – щитовидная железа. Гипо и гипертериозы, узелковые образования, прочие нарушения. Отсюда – избыточный вес и нарушения эмоционального фона, нарушения обмена веществ. Кроме того реже у взрослых, но тоже встречаются нарушения в области вилочковой железы (в основном это встречается у детей и проявляется частыми инфекционными заболеваниями), а так ж шейный остеохондроз, спазмы мускулатуры горла и верхних дыхательных путей. Может проявляться в нарушениях слуха.
Аджна. Контролируемые органы тела: гипофиз и шишковидная железа, мозг, центральная нервная система, лицо, глаза, уши, нос, пазухи.
Объяснить, какие обиды нарушают работу Аджны непросто. Потому что это не обиды даже как таковые. Это скорее стрессы, связанные с крахом мировоззрения. С обидой на Всевышнего, с конфликтами на уровне различных духовных течений. Тут есть переплетение с Манипурой и на первый взгляд трудно отличить одно от другого. Но на уровне Манипуры нарушения связаны с жизненной энергией, а на уровне Аджны – с духовной.
На физическом плане это — глазные болезни, болезни уха, дыхательных путей, болезни носа и пазух, заболевания лицевого нерва, головные боли, ночные кошмары. В более тяжелых, запущенных ситуациях – психические нарушения – шизофрения, паранойя и т.п. В классической медицине считаются неизлечимыми.
Как же убрать такие беды? Понятно, что не убрав обиду на уровне энергетики, бесполезно сражаться со следствием – лечить «тушку», пить таблетки, кромсать тело….
Есть один метод, который основан на понимании механизма возникновения, развития и закрепления в энергетическом поле нарушений, связанных с травмирующими ситуациями.
Дело в том, что в прошлом, в моменте, когда была нанесена обида, как бы «застревает» значительное количество энергии. И она образует тот самый «блок», из которого потом развиваются все проблемы.
И если «вытянуть» оттуда, из прошлого, эту заблокированную энергию – человек исцеляется чудесным образом. И ситуация выравнивается.
КАК ВСЕХ ПРОСТИТЬ?
Больше всего нас разрушают обиды. Многие помнят их годами, не могут простить даже умершему человеку. Даже если человек знает о том, насколько они опасны, и старается их изжить, это не всегда получается. Ведь обычно мы стараемся победить обиды умом.
Тут нужно по-другому:
Постарайтесь почувствовать эту обиду внутри себя. Потом от всего сердца простите. Опять прислушайтесь: ушла обида? Нет? Значит, надо еще сильнее захотеть простить, еще искреннее! Когда обида уйдет, вы обязательно почувствуете, как вас отпустило.
Есть два критерия, по которым можно понять, что обида ушла.
Первый: почувствовать это внутри себя.
А второй такой: Перед началом работы проведите рукой над головой. Человек с нормальной циркуляцией энергии должен почувствовать прохладный поток. Если его нет, значит, ваша энергия блокирована. Теперь начинаем работу.
Со стороны кажется, что это очень просто: всего-то сказать несколько фраз. Но проблема в том, что сказать это надо предельно искренне, ничего не скрывая в тайных уголках своей души.
— Я свободный человек!
— Я заслуживаю счастья!
— Я люблю и прощаю себя.
— Я всех прощаю!
КАК ОТПУСТИТЬ ОБИДУ?
Опуская гнев и обиду, мы позволяем себе освободиться от тяжёлого груза, наладить отношения и поправить здоровье. Как отпустить обиду?-спросите Вы. Если те, кто нам сделал больно, сказал что-то неприятное, не вернул долг, обманул, распространил сплетни среди друзей и т.д. Да, очень трудно понять другого, потому что это нам было больно и неприятно.
И всё это мы храним внутри себя, чтобы в один день, тому или иному человеку об этом напомнить. А потом мы недоумеваем, ну почему мне так не везёт?
Запоминая прошлые обиды, мы только вредим сами себе. Мы неосознанно принимаем позицию “жертвы”.
Прошлое уходит от нас навсегда. И нет смысла в настоящий момент, погружаться в прошлые эмоции, воспоминания или истории. Мы блокируем свою энергию и способность привлекать желаемое.
Так как отпустить обиду?
Вот несколько стратегий:
1. Положительно отомстите. Лучшая месть – это счастливая и успешная жизнь. Если вы приучите себя постоянно быть более любящими, и в мыслях и действиях, то будете привлекать больше позитивных людей и добьётесь положительных результатов. А. Эйнштейн сказал:”Вы не можете решить проблему, на той энергии на, которой она была создана.”
2. Извлеките урок. Прощение освобождает нас от роли жертвы, а значит открывает нам путь на новый уровень жизненной ступени. Когда мы отвечаем ненавистью на ненависть, гневом на гнев, горечью на горечь, мы становимся частью проблемы. Лучше сознательно оставаться любящим, душевным и счастливым человеком.
3. Просите прощение. Очень важно самому просить прощение у людей, которым мы когда-то сделали больно, что-то не вернули, невежливо ответили. Несколько лет назад, у меня был такой случай. Я очень сильно обижался на одного человека. Я считал, что он был виноват в сложившейся ситуации. Когда я вспоминал об этом человеке, я вновь и вновь, чувствовал обиду, боль и несправедливость. Но когда я осознал, что я принял позицию жертвы, мне стало не по себе. И я сразу понял как отпустить обиду и взять ответственность за сложившуюся ситуацию на себя. Я решил помериться со своим прошлым. Я сам ему позвонил и попросил прощение, за то, что было неправильно с моей стороны. Поверьте это было прекрасное чувство освобождения. Больше нет ни обиды, ни боли, ни желания мести.
4. Сосредоточьтесь на благодарности. Благодарность – это то, что приносит счастье изнутри. Мы не можем позволить обидам поселяться внутри нас, если мы хотим быть здоровыми, счастливыми и строить жизнь своей мечты. Благодарность нам помогает быть сосредоточенным, на самом лучшем, что у нас есть и не позволяет другим украсть наше внимание.
Если вы переживаете непростое время, напомните себе, что это конкретное событие является лишь маленькой частью из вашей жизни, а не вся ваша жизнь. И как поется в детской песне, «Лучшее конечно, впереди!”
“Всегда прощайте своих врагов – ничто не раздражает их так сильно.” Оскар Уайльд
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
«Как вы все меня бесите!» Психолог и эндокринолог раскрывают причины раздражительности
Мы привыкли обращать внимание только на болезни тела. А тем временем ВОЗ официально признала синдром эмоционального выгорания фактором, влияющим на состояние здоровья населения. Одним из ярких симптомов этой проблемы считается повышенная раздражительность. Психолог и эндокринолог подробно рассказали в чем порой причины этого состояния и как его побороть ещё на ранних стадиях.
Мнение психолога
Татьяна Шаранда
практический психилог
консультант по вопросам семьи и брака
руководитель психологического центра развития
Мы агрессивны по своей сути
— Что такое раздражительность?
— Раздражительность, так же, как и злость, мстительность, злорадство и так далее, производное агрессии, которая культивировалась в людях на протяжении многих миллионов лет и предназначалась только для выживания на биологическом уровне. Мы агрессивны по своей сути, это наследственный фактор, доставшийся нам от предков.
Гнев — адресная агрессия на конкретную внешнюю угрозу. Раздражительность — накопленный дискомфорт, запреты на физическом, психическом и эмоциональном уровнях. Достаточно просто не выспаться — и, пожалуйста, раздражение начинает выплескиваться из вас, как вода из дрожащего стакана.
— Как долго могут длиться «приступы» раздражительности по времени?
—Длительность того, сколько человек находится в состоянии раздражения, очень индивидуальна и зависит от многих факторов. Например, люди с сильным типом нервной системы, но с деформированными личностными качествами могут достаточно долго и часто изливать на головы ближних свое раздражение. Кстати, при этом они получают удовольствие, так как облегчают своё эмоциональное состояние.
Немного с иными исходными данными, но к той же группе можно отнести некоторых пожилых людей. Ведь в силу возрастных изменений снижается эмоциональная и психологическая устойчивость. Это проявляется через постоянное недовольство и ворчливость.
К сожалению, частота «приступов» раздражительности неутешительно растёт и среди молодёжи. Социальные и экономические катаклизмы, информационный перегруз, а также искусно навязанный ускоренный темп жизни — подобная модель общества не рассчитана на психические и биологические возможности организма. Она значительно превышает потенциал человека.
— Что в момент нервного напряжения происходит с психикой?
— Когда нас что-то злит или раздражает, начинает высвобождаться адреналин, чтобы подготовить наш организм к возможной угрозе. Чем опасен адреналин? Его переизбыток может привести к повышенному давлению, головным болям, тошноте и проблемам со сном.
Раздражительность бывает чертой личности
— Какие факторы влияют на возникновение раздражительности?
Биологический фактор. Мы — биопсихосоциальная модель. Хотим мы того или нет, но животный потенциал в нас присутствует. Физическое состояние тела очень важно. Если вы не выспались, плохо себя чувствуете или банально голодны — заявка на раздражительность готова!
Психологический фактор — раздражительность как черта личности. Это выученная привычка раздражаться на ту или иную ситуацию, пытаясь как-то её изменить. Неумение отстоять свои границы и заявить о своих потребностях, замкнутость, подчиненность, неадекватная самооценка и так далее — всё это «эффективные» качества для накопления раздражительности.
Социокультурные факторы — их бесконечное множество: социальные роли, положение, статус, семейное неблагополучие, материальная уязвимость — всё это нас, безусловно, раздражает.
— В каких случаях раздражительность — это симптом психического расстройства?
Вот явные признаки:
Учитесь переключать внимание
— А как сбросить эмоции «экологично»?
— Работая с телом через движение. Только после того, как на физиологическом уровне будет снято напряжение, начнётся процесс установления баланса между телом, мыслями и эмоциями. Если вы собираетесь начинать работу только с психологического уровня или посредством силы воли запрещать себе отрицательно реагировать на, то или иное событие, вы лишь взрастите то негативное чувство, с которым боретесь. А ведь сперва это нужно осознать и принять.
Методы, которые помогают бороться с раздражительностью:
Мнение эндокринолога
Наталья Яночкина
врач-эндокринолог первой
категории медицинского центра «Эксана»
Раздражение может быть симптомом заболевания
— Как связаны между собой психологическое раздражение и гормоны?
Чаще всего в повышенной эмоциональности виновата щитовидная железа. Сильная беспричинная раздражительность может быть признаком её повышенной функции (гипертиреоза). В такой ситуации щитовидная железа может увеличиваться в размерах и вырабатывать избыточное количество тиреоидных гормонов (ТЗ — трийодтиронина и T4 — тироксина). Их избыточное производство часто происходит на фоне стресса (хронического или острого) и бывает после родов (послеродовый тиреотоксикоз). В этом случае снижается ТТГ (тиреотропный гормон) как основной маркер изменений со стороны щитовидной железы. Если эти два пункта исключаются, значит, в организме произошёл некий гормональный сбой, который нужно изучать более глубоко.
Стимулятор раздражения может выступать и тестостерон, который делает мужчин более смелыми. Его большое количество у представителей сильного пола далеко не всегда вызывает агрессию, а вот с женщинами дела обстоят иначе. Повышенный тестостерон способен разгневать даже кроткую даму.
В стрессовых ситуациях в игру вступают и другие «персонажи». Допустим, мимо неожиданно промчалась машина. Кора надпочечников моментально выбрасывает в кровь химический «коктейль», куда входят адреналин (который помогает быстро ориентироваться в ситуации и принимать решение) и норадреналин (открывает доступ к силовому ресурсу и включает агрессию).
Если же человек находится в хроническом стрессе, у него повышается уровень гормона кортизола, который, кстати, способствует накоплению жира в брюшной полости. Существует даже такое понятие, как «кортизоловый животик». И вы можете сколько угодно ходить в тренажёрный зал, но лишние кило в этой области не пропадут, пока вы не поработаете над своим эмоциональным состоянием.
Раздражительность также бывает симптомом:
В определённые периоды жизни повышенная эмоциональность — это норма
— Все знают, что подростковый возраст — возраст протеста и бунтарства, почему так происходит?
— В пубертатный период у подростка начинает активно работать гипофиз (мозговой придаток в форме округлого образования). У него много забот. Он стимулирует и выстраивает работу целого ряда «солдат»: половых гормонов, тиреоидных гормонов, ФСГ (фолликулостимулирующего гормона), ЛГ (лютеинизирующего гормона), пролактина, инсулина и других. Всё это приводит не только к физическим, но и к психологическим изменениям.
Родителям нужно этот период понять и простить, так как пока подростковый организм не разложит всё по полочкам, гормональный «шторм» способен спровоцировать: агрессию, капризы, вспыльчивость, упрямство, скачки настроения и прочие неприятные моменты в поведении ребёнка.
— Правда ли, что каждый месяц многие женщины становятся раздражительными из-за предменструального синдрома?
— Да, ПМС — период, который наступает за 7-10 дней до менструации. И это отнюдь не выдуманное состояние, а утверждённый медиками диагноз.
Действительно, синдром способен крайне негативно сказываться на настроении, а проявляется он у 20-50 % женщин. Причём чем старше представительница прекрасного пола, тем чаще это происходит. Причины до конца не выяснены, но предрасполагающие факторы известны:
Витамины + движение + полноценный сон = хорошее настроение
— Какие элементы нам необходимы для спокойствия?
—Дефицит любых элементов сказывается как на самочувствии, так и на настроении. Я бы обратила особое внимание на магний. Его нехватка может провоцировать плаксивость, апатию, грусть и, естественно, раздражение. Как правило, врачи назначают его в паре с витамином В6, который также нормализует деятельность нервной системы.
Эти же элементы благотворно влияют и на сон. Поэтому не стоит спешить покупать в аптеке снотворное (тем более, что некоторые препараты плохо влияют на фазы сна). Лучше посоветуйтесь со специалистами. Они назначат вам курс лекарственных средств, содержащих магний и витамин В6, которые помогают бороться и с бессонницей. Кстати, беременным женщинам магний выписывают на ранних сроках, чтобы правильно формировалась нервная система плода.
— Какие ещё советы для внутренней гармонии вы бы могли дать?
— Обязательно соблюдайте режим дня. Это действительно очень важно. Спать нужно в абсолютной темноте. Закрывайте окна плотными шторами, постарайтесь не использовать ночники. Только в полной темноте вырабатывается достаточное количество гормона мелатонина. Он способствует образованию гормона радости серотонина. Максимальный его выброс происходит с 00:00 до 04:00, но даже если на закрытые веки попадает немного света, количество мелатонина сокращается. В итоге, просыпаясь, человек чувствует себя разбитым и раздражительным, даже если его ночной отдых продлился положенные 8 часов.
Больше двигайтесь. Физическая активность тоже повышает уровень серотонина. Чувствовали когда-нибудь после тренировки некое воодушевление? Повседневные проблемы уже не видятся такими ужасными, и даже физическая усталость кажется приятной.
Будьте осторожны с успокоительными средствами, когда не знаете причину своего сложного состояния. Если раздражительность становится слишком частым вашим спутником, проконсультируйтесь с врачом и психологом. Чем скорее вы поймёте, в чём дело, тем быстрее решите эту проблему с минимальными рисками для здоровья.
Сколько магния необходимо организму человека?
Рекомендуемое потребление магния в сутки в зависимости от возраста и пола