Голодание 40 дней на воде что происходит с организмом по дням
Голодание 40 дней
Содержание:
Лечение голоданием относится к методикам нетрадиционной медицины. Предусматривает полный отказ от еды (нередко и воды) на определенный период времени. Если вы хотите скинуть несколько лишних килограммов, омолодиться и очистить ЖКТ от токсинов, голодание 40 дней – отличное решение.
Особенности методики
Пользу лечебного голодания оценили еще в далекой древности. Авиценна таким способом лечил оспу и сифилис. Даже Пифагор в течение 40 суток ограничивал себя в употреблении еды, считая, что это поможет в развитии творческих способностей. Система не потеряла актуальности и сегодня, помогая тысячам людей полноценно оздоровиться. Вот только мнение о голодании диетологов и врачей традиционной медицины разделилось.
В чем суть методики? Почему она стала популярной? Доступность и результативность – две причины выбора системы. Но сразу переходить на 40-дневное голодание нельзя. Необходимо постепенно вводить организм в особое состояние. Начинаем с голодания 1/1, регулярно увеличивая время отказа от продуктов питания. Исключать воду в процессе категорически запрещено.
Интересный факт. При проведении методики происходит постепенное очищение организма. В первую очередь восстанавливаются почки, затем – ЖКТ, лимфатическая система с кровеносными сосудами, костная ткань и нервы. К 40 дню человек оздоравливается полностью.
Польза голодания
Основная цель проведения голодовки – избавление от различных заболеваний в хроническом и остром течениях, снижение веса и полное обновление тела. Польза методики:
Во время голодания вирусы и болезнетворные бактерии погибают. Они не могут развиваться в среде, куда больше не поступают питательные вещества извне. В результате организм тратит внутренние ресурсы на полное свое восстановление.
Начинаем голодать правильно
Голодание – серьезный стресс для организма. Важно грамотно подготовиться, чтобы снизить отрицательное воздействие, возникающее в первые дни отказа от еды. Самое главное в процессе – правильный настрой. Человек должен быть нацелен на успех, уверен в достижении отличного результата. Также необходимо следовать рекомендациям специалистов:
Что делать во время голодания?
Чтобы 40 голодания на воде прошли без дискомфорта, врачами разработаны следующие рекомендации:
Интересный факт. По окончании голодания нельзя сразу набрасываться на еду. Выход из программы также осуществляется в течение 40 дней. Постящийся придерживается диеты, постепенно добавляя в рацион продукты питания. Первые дни можно есть только свежевыжатые соки, разбавленные водой. Затем включаем в меню пюре, каши и т.д. Обязательно следим за самочувствием.
Методика проведения 40 дневного голодания
Голодание в целях похудения и оздоровления организма – тяжелое испытание для неподготовленного человека. Однако исследования показывают, что данный метод является эффективным способом лечения множества опасных и даже неизлечимых болезней.
Наиболее мощным и результативным способом реализовать такое лечение является голодание 40 дней, требующее не только колоссальной выдержки и силы воли, но и правильного проведения.
Польза длительного голодания для организма человека
Безопасным для проведения в домашних условиях считается голодание длительностью не более двух-трех суток. Однако такой метод недостаточно эффективен для лечения заболеваний и комплексного очищения организма. Поэтому при необходимости получения наилучшего результата проводят 40-дневные голодания.
Длительные голодовки более двух недель обычно проводят для лечения безнадежных и сложных заболеваний. Так, в частности, 40-дневный голод нередко помогает справиться с доброкачественными опухолями и иными новообразованиями, которые рецидивируют даже после хирургического вмешательства. Применять голодовку в целях снижения веса возможно, однако столь длительный срок может оказаться опасным для жизни практикующего, поэтому для похудения лучше всего выбирать длительность не более двух недель.
При помощи длительного голодания 40 дней устраняются и купируются следующие заболевания и явления:
Еще одним полезным эффектов длительного голодания является развитие самодисциплины и силы воли. В дальнейшем она может потребоваться для выработки правильных пищевых привычек, которые не позволят вновь набрать вес и допустить возникновение новых заболеваний.
Потенциальный вред голодания
Неправильное проведение 40 дней голодания опасно для здоровья и жизни практикующего. Крайней степенью вреда является летальный исход от истощения, обезвоживания или дистрофии организма. Однако наличие достаточного количества ресурсов позволит без проблем провести длительную голодовку и достичь результатов.
Долгий отказ от еды, в свою очередь, вне зависимости от методов проведения может вызвать:
Механизм воздействия 40-дневного голодания на организм
В первые два-три дня отказ от пищи сопровождается активной переработкой запасов гликогена в печени и выведением лишней жидкости из организма. По-другому этот период называется циклом почек, при котором происходит очищение мочевыводящей системы. Далее практикующий проходит так называемый ацидотический криз, после которого устраняется часть неприятной симптоматики (тошнота, повышенный аппетит, головная боль и т.д.). Этот этап знаменует переход от питания гликогеном к расходу жировой ткани. В течение семи дней, включая первые три, организм проходит очистку кишечника. Поэтому разрешается периодически делать клизмы.
На одиннадцатый-двенадцатый день человек испытывает ясность в голове и повышенную концентрацию внимания. Это происходит за счет завершения этапа очистки крови и лимфатической системы. В случае, если этого эффекта не наблюдается, рекомендуется правильно выйти из голодовки.
К 21-му дню у практикующего завершается этап очищения костей, хрящевых и других соединительных тканей. Если все проходит как надо, моча, некогда приобретавшая неприятный запах и нетривиальный оттенок, становится более светлой и теряет запах.
До 36-го дня человек проходит этап очистки ЦНС, который сопровождается эмоциональной и энергетической нестабильностью. Наблюдается ясность мысли и яркость воспоминаний. После этого организм продолжает внутреннее питание, органы пищеварения уменьшаются, процессы очистки всех систем завершаются и практикующий может начинать процесс плавного выхода из голодовки.
Этапы проведения 40-дневного голодания
Любая длительная голодовка представляет собой большой стресс не только для нервной системы человека, но и для организма, который переключается в режим выживания. Поэтому чтобы не навредить ему, 40-дневное голодание необходимо проводить правильно с учетом всех физиологических особенностей. Так, обязательным становится проведение специального периода входа и выхода из голодовки. При этом все три этапа (вход, голодание и выход) должны иметь одинаковую продолжительность.
Подготовка, вход в голодание
В большинстве случаев в качестве подготовки к длительной голодовке предлагают применять специализированную вегетарианскую диету, включающую прием только растительной пищи. Это правило будет актуальным и в применении 40 дней голодания.
Уже с первого дня из рациона необходимо исключить:
Включать в ежедневное меню полезно:
В меню должно быть как можно меньше соли и белого сахара. Количество белого риса из-за низкого содержания клетчатки также рекомендуется минимизировать.
Питаться таким образом рекомендуется не менее 38 суток. Далее следует придерживаться рациона, составленного по следующим правилам:
Период голодания
Начало голодания всегда переносится тяжело даже у подготовленных людей. Первые несколько дней практикующий испытывает сильную слабость и аппетит, головную боль, упадок сил. Иногда возможна тошнота. Если она сопровождается рвотой с обильным выделением желчи и не проходит в течение длительного времени, голодание необходимо прекратить и обратиться к врачу. Однако, как правило, улучшить положение помогают очистительные клизмы.
Минимальное количество жидкости, которое потребуется выпивать ежедневно, составляет полтора-два литра. Однако чаще всего во время проведения 40-дневного голодания практикующие выпивают гораздо больше воды. Рекомендованный режим – по одному стакану каждый час. Вода при этом должна быть комнатной температуры, либо чуть теплая.
Очистительные процедуры следует проводить только при ухудшении самочувствия. Однако некоторые практикующие используют данный метод очищения как обязательный или для профилактики и улучшения эффекта голодовки. В данный период также очень важен моральный и физический настрой. Для того, чтобы сохранять стабильность эмоционального состояния, рекомендуется воспользоваться следующими рекомендациями:
Выход из 40-дневного голодания
К концу 40-дневной голодовки практикующие могут испытывать одно из двух состояний: сильный неутолимый голод, либо полное отсутствие аппетита. В обоих случаях важно не позволить сразу же начать потребление пищи, поскольку это не только вредно, но и опасно и может привести к завороту кишок и летальному исходу. Очень важны во время выхода первые несколько дней. Проводить их рекомендуется по следующим правилам выхода:
Далее рацион необходимо обогащать постепенно. К пятому дню в него возможно ввести растительные масла в небольших количествах, к шестому – полужидкие каши (в дальнейшем каши лучше всего всегда употреблять на завтрак). Соли и каких-либо приправ в рационе по-прежнему быть не должно.
Плюсы и минусы метода
Обычно результаты 40 дней голодания ошеломляют. С его помощью удается лечить хронические и острые заболевания практически всех систем организма, купировать психические недуги, омолаживать и полностью оздоравливать организм, устранять доброкачественные опухоли и раковые клетки. Среди других преимуществ голодания как метода лечения:
Однако у методики есть и негативные стороны применения:
Противопоказания
Несмотря на множество положительных свойств длительного голодания, оно имеет массу ограничений и противопоказаний:
Возможные нежелательные последствия и побочные эффекты
Разделить все побочные эффекты можно на две группы. К первой будут относиться негативные симптомы, сопровождающие практикующего на протяжении всего периода голодовки:
Вторая группа побочных эффектов характерна для случаев, при которых голодовка, а также подготовка и выход из нее проводятся неправильно. К таким негативным последствиям относят:
Заключение
Длительный отказ от пищи это не только способ устранить даже самые тяжелые заболевания организма, но и серьезный стресс для него. Поэтому при необходимости проведения голодания необходимо подготовиться и физически, и морально. Для этого существуют правила входа, выхода, которые важно соблюдать неукоснительно. Кроме того, не рекомендуется проводить длительное голодание без наблюдения врача за процессом.
Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Голодание на воде относят к оздоровительным диетам, когда вся пища под запретом, а вода разрешается в достаточных количествах. Его можно практиковать по каскадному принципу, то есть сочетать с продолжительными периодами нормального питания.
Лечебное голодание на воде применяется при панкреатите, во время подготовки к операциям и после них. Отказ от твердой пищи в этих случаях очень полезен, а употребление воды предупреждает обезвоживание, которое является опасным при любом заболевании.
Эффективность водного голодания оценивают с позиций польза – вред. Польза заключается в следующем:
Отрицательный аспект процедуры в том, что она, кроме временных неудобств и дискомфорта, вызывает развитие анемии, дефицита витаминов, анорексии, аменореи у женщин. Нехватка питательных компонентов плохо сказывается на функционировании нервной системы и социальной активности голодающего человека.
Существует несколько методик водного голодания, в которых подробно описаны особенности и рекомендации. Они различаются процедурами и продолжительностью, но во всех присутствует главный ингредиент – вода.
Голодание на воде по Брегу
Система Брэгга – это голодание на воде, без употребления других жидкостей и твердых продуктов. Автор был убежден, что однодневное воздержание показано каждую неделю, недельное – ежеквартально и 21-дневное – раз в год. Его книга «Чудо голодания» произвела настоящий фурор в обществе, а новая методика нашла миллионы последователей.
Брэгг лично практиковал свою методику, возможно, именно потому и в преклонных летах был бодрым и активным. За год ему удавалось проголодать 75 дней. Брэгг считал, что этого достаточно для восстановления, поджелудочной, почек, пищеварительных органов в целом.
Голодание на воде по Брэггу предполагает уединение за городом, в сочетании с умеренно активным образом жизни. Для питья автор советует дистиллированную воду, не содержащую вредных соединений, и не рекомендует делать очистительных клизм. Особый акцент делает на правильном завершении процесса. Предпочтение – 7–10-дневному голоданию.
За время воздержания от твердой еды пищеварительные органы уменьшаются в размерах, поэтому переходить к повседневному режиму необходимо деликатно. Выход начинают в полдник последнего дня; в пищу готовят 4 томата, порезанные и залитые кипятком, их жуют до полного измельчения.
На завтрак подходит капустно-морковный салат, заправленный соком лимона. Это своеобразная «щетка» для кишечника. Затем можно скушать два сухарика, а в обед – морковь и сельдереем, вареные овощи. Ужин в этот день отменяется.
Второй день начинают свежими фруктами, сдобренными медом. Обед – аналогичен. Ужин – не позже 18 часов, лучшее блюдо – зеленый салат в лимонном соке. Последующие дни Брэгг советует проводить в умеренности, приступать к трапезе только чувствуя аппетит и никогда не переедать.
В книге описаны варианты голодания, рассчитанные на различные сроки; голод он считал оздоровительной системой, а не лечением. Хотя очищение организма однозначно приводит к его оздоровлению.
[1]
Голодание на воде 1 день
Казалось бы, однодневное голодание на воде малоэффективно. Что может дать один день, кроме, возможно, минимального сброса веса? Однако специалисты доказывают, что голодание на воде 1 день способно дать хороший оздоровительный эффект, а именно:
Водное голодание должно длиться от 24 до 27 часов. Если меньше, то это не считается голоданием, а пищевой паузой. При регулярном повторении однодневного голодания на воде положительный результат накапливается. Если однодневные процедуры практиковать в течение одного-трех месяцев, то можно подготовиться к более длительному варианту лечебного голодания.
При самом краткосрочном способе отказа от твердой и жидкой еды в организме происходит несколько процессов.
Подготовку к 1-дневному голоданию начинают за неделю; нужно отказаться от изначально вредных продуктов и уменьшить потребление белковой пищи, особенно мяса как труднопереваримого продукта.
Первое голодание лучше проводить в нерабочий день. Затем, «втянувшись», сможете голодать, выполняя служебные обязанности, и никто этого не заметит, но для новичка сочетать работу с голодовкой почти невозможно. Предварительно в этот день можно сделать клизму.
Впрочем, не все так радужно: отказ от еды даже на один день провоцирует слабость, головную боль и кружение, тошноту, плохое настроение, образование налета на языке, запаха из ротовой полости. Хорошая новость в том, что при регулярной практике таких дней все нормализуется и улучшается, в том числе настроение.
Выходить из процедуры необходимо постепенно, употребляя сначала овощи, соки, фрукты. Важно пить побольше качественной воды. «Тяжелые» продукты отложить на потом. После выхода крайне необходимо воздержаться от переедания.
Краткосрочное водное голодание не представляет опасности для организма, даже если в процессе случаются небольшие ошибки. Поэтому его можно проводить в домашних условиях, после предварительной консультации у врача или без таковой. Опыт показывает, что при соблюдении методики подготовки и выхода эффект превосходит ожидания. А при наличии проблем с ЖКТ кратковременный «пост» по эффективности заменяет прием фармацевтических препаратов. Однодневный опыт также очень важен, если голодающий желает продлить «удовольствие».
[2]
Голодание на воде 3 дня
Между однодневным и двухдневным голоданием на воде диетологи особой разницы не отмечают. Если после суточного поста голодающий чувствует себя нормально, то может довести его до 36- часового, а то и сразу до 2 суток. Таким образом можно плавно перейти к голоданию на воде 3 дня, не имея предварительного опыта и особой подготовки. Однако к продолжительному отказу от еды желательно правильно подготовиться.
3-дневная процедура приводит к следующим последствиям:
Голодовка в течение трех дней приводит к тем же результатам, что и однодневное, а в качестве дополнительного бонуса благотворно отражается на внешности. Кожа молодеет, свежеет, оздоровляется. И еще интересный факт: всего за три сутки такого голодания можно избавиться от опасных зависимостей – от спиртного, никотина и даже наркотиков.
Если в какой-то день самочувствие резко ухудшается, а моча становится темной или слишком мутной, следует досрочно выйти из голодания. Возможно, прерванное голодание вы сможете продолжить позже и перейдете к 3 дням после краткосрочных голоданий.
[3], [4]
Голодание на воде 7 дней
Способ голодания на воде 7 дней часто применяют только с целью сбросить лишний вес. Однако он является эффективным при лечении заболеваний, в том числе таких, с которыми другими способами медицина не справляется. Поэтому многие соглашаются отказаться от еды, невзирая на непростое психологически и стрессовое для каждого голодание на воде.
Правила недельной голодовки следующие:
Во время семидневного воздержания от пищи рекомендованы утренние клизмы. Процедура выполняется раствором марганцовки (до 1, 5 л), концентрация – нежно-розовый цвет. Голодающий в лежачем положении переворачивается несколько раз, гладит живот по часовой стрелке, затем – от лобка до пупка. После завершения необходимо выполнить дыхательные упражнения и гимнастику.
Каждый день выпивать не менее 1,5 л минеральной воды, не курить, не загорать, зимой не перемерзать.
Выход из процедуры заключается в восстановлении перистальтики, «замороженной» за неделю без еды. Стимуляцию начинают с легких несоленых отваров – овощных, крупяных. Последующие два дня ограничиваются молочно-растительным меню. На 4–5 день в меню появляется хлеб и только на шестой можно позволить себе обычное питание.
В итоге происходит не только сбрасывание до 5 кг веса, улучшение кожи, прилив сил, но и переоценка ценностей, новое восприятие мира. Человек чувствует уверенность, оптимизм и желание вести активную жизнь.
Голодание на воде 10 дней
Голодание на воде одни считают простым, другие – сложным способом решения проблем со здоровьем. Действительно, кажется, что значительно проще использовать диеты, ограничивающие те или иные продукты, но не исключающие пищи вообще. Или применить специальные средства для похудения либо медикаменты для лечения заболеваний.
К этому нужно быть готовым, прежде всего психологически, – чтобы не сорваться преждевременно и не свести насмарку всю идею.
Основанная Полем Брэггом методика рекомендует полностью заменить пищу водой; ее в течение десяти дней можно пить вволю. Среднесрочное голодание, к которым относят 10-дневное, очищает организм, снижает сахар и холестерин в крови, стимулирует мозговую активность, избавляет от жировых запасов. Если заручиться рекомендациями врача и правильно проводить процедуру, то эффект очевиден.
Однако не все медики разделяют мнение о пользе водного голодания, поскольку считают его неоправданно рискованным. Особенно если процедура проводится бесконтрольно и безответственно.
Желание сбросить пару килограммов может привести и к худшим последствиям: ухудшению памяти, нервозности вплоть до агрессивности, зрительным галлюцинациям, обморокам. Такие жертвы оправданы, если нет других способов побороть тяжелую патологию. Но страдать и рисковать для банального похудения вряд ли целесообразно.
Голодание на воде 21 день
Экстремальное голодание на воде 21 день некоторые считают панацеей от бессонницы, хронических заболеваний, лишнего веса и других сложных проблем. Испытавшие методику на себе действительно отмечают улучшение сна и интеллектуальной активности, прилив бодрости и оптимизма, омоложение и возврат стройности фигуры.
Однако такое длительное голодание на воде – процедура сложная и тяжелая, ее способен выдержать далеко не каждый. 3-недельное голодание проводят люди, в прошлом уже голодающие более короткие периоды. Человеку, решившемуся на такую процедуру, предстоят предварительные консультации со специалистами, обследование и сдача анализов для определения физической готовности, а также психологическая устремленность и нацеленность на успех.
За несколько суток до начала процедуры сокращают объем пищи. Накануне рекомендуется скромное меню без ужина и очистительная клизма, обязательно водой комнатной температуры. Утром кишечник дочищают слабительными настоями или медикаментами.
Чистую свежую воду пить нужно каждый час, при желании – чаще. Неприятные симптомы, неизбежные в начале процедуры, рекомендуется подавлять в меру активным времяпрепровождением: прогулками, медитацией, контрастным душем, смывающим выделяющиеся через кожные поры токсины. При возможности ходить босиком, одеваться в просторную натуральную одежду, спать в проветриваемом помещении.
Выход из голодовки – очень плавный. Следует быть готовым к тому, что с первого же дня начнет возвращаться масса. Для профилактики едят скромно и постно. Меню на первых порах состоит из овощей: 200-г порция тертой капусты или яблоко – лучший выбор. Есть понемножку, до шести раз в день. Разбавленный сок, фрукт небольшого размера – идеальный перекус. Обед – водянистый отвар овощей, мятный настой с медом. На ужин – тоже капуста либо яблоко.
На второй день в рацион добавляют кашу с маслом на завтрак, в обед нежирный суп, на ужин – кефир. Для перекуса годятся орехи.
На третий день разрешается хлеб, нежирный творог, свежие фрукты. Из напитков – травяные отвары.
При правильно организованном голодании происходит самоисцеление организма: он пожирает мертвые и патологические клетки, взамен продуцирует здоровые. Это отражается на самочувствии: эмоции голодающего становятся более положительными, нервная система укрепляется, человек более радостно воспринимает жизнь.
Если же в период голодовки состояние критически ухудшается, а анализы вызывают беспокойство врачей, процедуру следует прекратить и вернуться к вопросу голодания после устранения препятствий.
[5]
Голодание на воде 40 дней
Самое длительное – это голодание на воде 40 дней. За такой период происходят изменения на физическом и психическом уровне. За дискомфортом, характерным для начальных дней голодовки, следуют головокружения, боль в ЖКТ, горечь, лихорадка, перебои сна. Кислотность крови сдвигается, о чем свидетельствует острый запах ацетона.
После кризиса картина меняется к лучшему – вплоть до наступления комфорта и гармонии. Происходит это благодаря новому способу питания – с вовлечением собственных ресурсов организма. Докучавший ранее дискомфорт исчезает, процессы очищения и обновления организма активизируются, человек ощущает толчок энергии. Бесследно исчезают головные боли, запах из ротовой полости и желание покушать, нормализуется сон.
Однако существует одно «но»: если перестройка затягивается и длится больше, чем 10–12 дней, значит, что-то в организме пошло не так. Такая ситуация требует срочного врачебного вмешательства и, возможно, госпитализации (если голодающий находится вне клиники).