Что влияет на агрессию
Причины агрессии
Мы сталкиваемся с агрессией постоянно. Порою и мы сами испытываем вспышки гнева и теряем самообладание. Почему это происходит? Чем обусловлено агрессивное поведение человека? В статье вы познакомитесь с основными причинами агрессии, что поможет вам управлять ей и жить более осознанно. Чтобы научиться справляться с агрессией и сильными эмоциональными реакциями, приходите на нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция».
Биологические факторы
Существуют теории, что человек склонен к агрессии по самой своей природе, с самого рождения. Но социальные психологи активно критикуют эту позицию, т.к. исследования показывают, что в различных странах уровень агрессии заметно отличается.
Они допускают, что человек может иметь врождённую склонность проявлять различные формы агрессии, но эта склонность подавляется культурными и социальными факторами.
Но социальные психологи ни в коем случае не игнорируют другие биологические факторы. Например, на агрессивность влияют следующие гормоны:
В целом, социальные психологи считают, что биологические факторы имеют влияние на агрессивность человека, но далеко не решающее.
Теория социального научения
Теория социального научения объясняет многие психические явления, в том числе и агрессию. Суть теории заключается в том, что люди не имеют врождённых агрессивных реакций, но приобретают их в процессе наблюдения за другими людьми.
Также имеет значение прошлый опыт человека. Например, если в его социальной среде агрессия поощряется, это способствует её развитию.
Отсюда следует, что если порицать агрессию, сформировать у людей мнение, что это архаизм, животное поведение и т.д. и т.п., они станут менее агрессивными. Изменяя отношение людей к агрессии и сокращая количество её проявлений, мы делаем общество менее агрессивным.
Когнитивные факторы
Первый когнитивный фактор, который мы рассмотрим – это сценарии. Рассмотрим два примера:
Вы едете в переполненном автобусе, и вам кто-то наступает на ногу. Поскольку вы не планировали драться в автобусе, ваш сценарий выступит против проявления этой формы агрессии.
У какого-то молодого человека, что называется «руки чешутся», и он идёт в ночной клуб с целью померяться с кем-нибудь силами и бойцовской подготовкой. Естественно, при таком настрое, при таком сценарии, любая мелочь может спровоцировать крайне агрессивную реакцию.
Важным когнитивным фактором является оценка. Возьмём тот же пример: вам наступили на ногу в автобусе. Если он переполнен, люди стоят вплотную, то это, конечно, неприятно, но очевидно, что человек сделал это случайно. Такая оценка снизит уровень вашей агрессии.
Но если автобус будет почти пустой, и кто-то специально наступит вам на ногу, очевидно, что вы отреагируете более агрессивно. Также может следовать повторная оценка: изменение отношение ввиду новых наблюдений. Например, вы можете заметить, что человеку стало плохо, он не удержал равновесия и поэтому наступил вам на ногу, то есть всё-таки нечаянно. В этом случае повторная оценка снизит уровень агрессии.
Ещё один когнитивный фактор – прошлый опыт. Какое-то событие может вызвать прошлый негативный опыт, заставить вас вспомнить прошлые эмоции, и в таком случае уровень вашей агрессии возрастёт.
Также на уровень агрессии влияет текущее настроение.
Фрустрация
Несоответствие ожидаемого и действительного – это ещё одна причина агрессии. Поскольку фрустрация вызывает неприятные переживания, она может перерасти в раздражительность и даже в агрессию.
Но стоит прояснить два пункта в отношении фрустрации. Во-первых, она не всегда ведёт к агрессии. Иногда фрустрация переживается абсолютно без нее. Во-вторых, хотя фрустрация является одним из возможных факторов агрессии, она не имеет центрального значения и точно не является самым важным из всех факторов.
Теория переноса возбуждения
Повышенное возбуждение является одним из важных факторов агрессивного поведения. Во-первых, возбуждение не проходит быстро, поэтому при переходе из одной ситуацию в другую оно может сохраняться. Во-вторых, не имеет значения, что вызвало повышенное возбуждение, и если оно есть, вероятность агрессии возрастает.
Допустим, вы едете на машине. Вас опасно подрезает другой водитель. Вы резко ударили по тормозам, чуть не попали в ДТП. Естественно, это вызывало повышенное возбуждение у вас, и это вполне нормально. После этого вам звонит ваш друг и что-то спрашивает, а вы в ответ срываетесь и грубите ему.
Почему это произошло? Социальные психологи уверяют, что в вашем резком ответе другу виноват именно водитель-лихач, который только что вас подрезал. Все просто.
Рекомендуем вам научиться выполнять несколько упражнений для релаксации, чтобы снизить роль этого фактора.
Об агрессии и о ее влиянии на здоровье человека
Беседа с врачом-физиологом медицинского центра «Альфа — Здоровья», кандидатом медицинских наук Соболевым Олегом Васильевичем.
— Что такое агрессия и почему мы ее проявляем?
— Это поведение, направленное на причинение вреда другим. Так звучит формальное определение, но за ним скрывается один важный факт, мы часто даже не осознаемагрессивность и причиняем вред другим людям. Люди настолько впитывают в себявраждебную модель поведения, что не замечают, как вредят сами себе.
— Разве агрессия не врожденное свойство человека?
— Обычное заблуждение. Агрессивность генетически не наследуется. Мне могут возразить владельцы собак, у которых есть изначально агрессивные породы. Это животныес повышенным уровнем половых гормонов, которые и определяют агрессивное поведение, но даже из щенка самого кровожадного волкодава можно вырастить милого домашнего пса.На 90 процентов степень агрессии определяется воспитанием. Остальные 10 зависятот физиологических механизмов организма. Дети впитывают агрессивность, наблюдаяза родителями. Существует парадокс воспитания: чем сильнее наказываешь ребенка, что бы«выбить» из него враждебность, тем больше он ее проявляет. СМИ тоже в определеннойстепени способствуют агрессивности, но их роль не настолько однозначна, как пытаются представить некоторые специалисты.
— Вы утверждаете, что агрессия имеет серьезное влияние на здоровье человека. Это влияниезаключается в том, что, проявляя агрессию, мы причиняем вред другим людям?
— Да, конечно же, агрессивный человек наносит физические и психологически травмы окружающим. Не меньше он калечит и себя. В жизни мы постоянно сталкиваемся с различнымипрепятствиями — как физическими, так и психологическими. Когда препятствие преодолевается, то все в порядке, а если нет, то возникает состояние опустошенности, отрешенности, называемое фрустрацией. Выход из нее у всех один и тот же: только в видеагрессии. Агрессия может быть направлена на кого-то или на самого себя. Если человек сам себе не причиняет вреда, то она проявится иначе — начнет исподволь разрушать организм человека. Самый наглядный пример — кардиологические больные. Их всех можно разделитьна два типа: «А» — с высоким риском сердечного приступа и «Б» — те, у кого, приступ маловероятен. Люди типа «А» — активные, смело идущие вперед по жизни, честолюбивыеи склонные к соперничеству и борьбе. У типа «Б» все эти черты выражены не столь сильно.К 50 годам из группы «А» умирает 15 процентов, когда как из группы «Б» — только 3,5 процента. Причиной смерти людей типа «А» можно было бы назвать агрессию. Их убиваетстереотип поведения — они сдерживают свой гнев, это усиливаете сердцебиение, повышает артериальное давление, в результате сердце не выдерживает нагрузок.
— Что же, гнев нельзя сдерживать? Вы не боитесь, что люди просто перебьют друг друга?
— Мы помогаем найти новые горизонты в том деле, которым человек уже занимается, нов случае необходимости можем и подобрать новую работу.
— Какие еще опасности подстерегают агрессивных людей?
— Они подвержены эффекту заражения. Давайте вспомним недавние события в Москве, во время трансляции чемпионата мира по футболу. Не будем вдаваться в проблему — была лиспровоцирована драка или нет, главное, налицо заражение толпы враждебностью. Несколько человек проявили агрессивное поведение, а другие это подхватили — в результате погроми убийство одного человека. Хотя изначально большинство из молодых людей на Манежнойплощади не собирались делать ничего подобного. Если бы милиция в тот момент быстрои жестко удалила зачинщиков, то трансляция прошла бы спокойно. Как специалисти случайный свидетель тех событий, могу с уверенностью это утверждать. Есть несколькофакторов, провоцирующих агрессивное поведение,— это жара, алкоголь, шум, теснотаи сексуальное возбуждение. Практически все это присутствовало тогда, плюс ко всему было много зрителей. Если агрессивный человек знает, что за ним наблюдают или есть зрители, то уровень враждебности значительно возрастает.
— То есть агрессивным людям лучше не пить, не бывать в шумных и жарких местах?
— Нет, они могут и должны вести полноценную жизнь. Им важно помнить, что у них есть такая особенность организма и надо научиться ее сдерживать, а «спускать пар» в социальноприемлемых формах. Что же касается алкоголя, то небольшие дозы (50 грамм водки для 70-килограммового мужчины) действуют как успокоительное, а вот все, что больше этой границы, уже начинает провоцировать. Мы проводили исследования и определили, что чем больше очищен напиток от примесей, тем сильнее он влияет на человека. Водка, так сказать, «агрессивней» ликера, несмотря на одинаковый градус.
— Что же делать, столкнувшись с проявлением агрессии?
— Что же, родителям предлагать ребенку конфетку, если он проявляет агрессию?
— Конечно, нет! Но с наказаниями человека с агрессивными проявлениями надо быть осторожным. Причем не так уж важно, идет речь о ребенке и его родителях или экстремистской группировке и государстве,— принцип один и тот же. Страх наказания должен быть адекватен преступлению, штраф за то, что ударил человека,— слишком слабый аргумент. Пустые угрозы только провоцируют проявление агрессивности. Но и перегибатьпалку опасно, тогда мы рискуем превратить наше общество в стадо овец, которое будут резать волки «беспредельщики» — люди — потенциальные агрессоры. Если человек знает, что возможность того, что его накажут, равна только 50 процентам, то, скорее всего, он пойдетна преступление.
— Каким болезням подвержены агрессивные люди?
Агрессия — её причины, виды, как реагировать и противостоять?
В нашей стране агрессивный человек, проявляющий неуважительное отношение к окружающим, не вызывает выраженного осуждения людей и стремления пресечь неподобающее поведение. Согласно статистике, 89 % россиян признают, что сталкивались с хамством в общественных местах, но предпочли перетерпеть оскорбления и не связываться с грубиянами. 9 % опрошенных выражают протест и не допускают бесцеремонности по отношению к своей персоне, и лишь 2 % никогда не попадали под негатив незнакомцев.
Понятие агрессии и агрессивного поведения
Агрессия – это устойчивая особенность в человеке, выражающаяся в готовности к внезапным вспышкам гнева, и склонности воспринимать поведение других людей, как враждебность. Под понятием подразумевается любая форма поведения, которая нацелена на унижение или причинение физического вреда другому существу (в том числе и животным). Агрессоры ведут себя деструктивно, с выраженными негативными эмоциями.
Агрессия не всегда проявляется в физических поступках и причинении телесных повреждений. К вербальной форме также относится выражение негатива через словесную форму (угрожающие намеки, проклятия, обидные высказывания, ругань, крик и т. д.).
Виды агрессии
В психологии различаются несколько разновидностей агрессии:
Что способствует агрессивному поведению?
К частым причинам агрессии относятся дезадаптация. Когда у человека не получается самореализоваться социально-приемлемыми методами, он пытается выделиться из «серой толпы» злоупотреблением властью и унижением других людей. Усилению агрессивности способствует условия безнаказанности (анонимность действий или властвующее положение).
Враждебное поведение формируется постепенно под влиянием семьи, средств массовой информации, окружающих людей. В психологии причины агрессивности подразделяются на несколько видов.
Психосоциальные факторы
Выраженность и частота вспышек гнева зависит от индивидуальных особенностей личности, характера и других условий. Психосоциальные факторы бывают:
Проявление агрессии также случается по причине психических расстройств. Больные люди часто совершают опасные действия, направленные на себя, своих родственников или незнакомых людей. Требуется постоянное наблюдение у психиатра, чтобы исключить риски, при следующих заболеваниях:
Прием наркотических и спиртосодержащих веществ способен спровоцировать агрессию, приводящую к серьезной опасности для жизни окружающих и самого зависимого от пагубных привычек. Интоксикация седативными, снотворными препаратами также приводит к повышенной возбудимости нервной системы. Сонливое состояние и чувство эйфории сменяется на гнев, повышение двигательной активности и отсутствие самоконтроля.
Внешние факторы, влияющие на возникновение агрессии
В основе проявлений агрессии не всегда находятся предпосылки нарушения психического здоровья и негативные процессы социального взаимодействия. Вспышки гнева могут провоцироваться внешними факторами, которые характеризуют окружающую среду. К примеру, в поездке общественным транспортом в летнюю жару мало приятного. Особенно, когда автобус переполнен, и пассажиры вынуждены стоять, прижавшись друг к другу, балансируя между потными спинами. В такой ситуации даже уравновешенный человек может потерять самоконтроль и ответить на агрессию соответствующе, поэтому вероятность неприятностей резко увеличивается.
Психологи проводили исследования, в которых было выявлено, что естественные факторы (температура и загрязненность атмосферы, теснота, шум) оказывают значимое влияние на поведение человека.
Модель агрессии принимается из СМИ еще в подростковом возрасте. В первую очередь, «виновниками» становятся телевидение и интернет. Согласно статистике, передачи каждый час передают около 9 эпизодов физической агрессии и 8 вербальной, причем даже в, казалось бы, невинной рекламе и детских мультиках найдется немало подобных ситуаций. Уже при достижении 12-летнего возраста человек успевает увидеть около 100 тыс. сцен грубости, драк, ругани и других негативных моментов.
Благодаря проведенным исследованиям доказано, что существует причинно-следственная связь между просмотром программ, содержащих отрицательное поведение участников, и ростом поведенческой агрессии у людей любого возраста. Подобный феномен наблюдается даже у тех, кому несвойственно неадекватного поведение. Для людей с явными чертами агрессивности просмотр телевидения и интернет-контента увеличивает негативное воздействие в несколько раз.
Даже если в программах и видеороликах отсутствуют явные сцены насилия, практически во всем контенте ведущими ценностями персонажей являются материальные блага и беззастенчивое потребительство. Общение с окружающими строится на конкурентной основе, которая допускает использование любых средств для достижения цели.
Чем опасно агрессивное состояние?
Во многих случаях агрессивный человек наносит значительный урон психическому и физическому здоровью окружающих. В 5 % приступы гнева приводят к уголовному наказанию (побои и убийства).
С другой стороны, агрессор также страдает от неспособности справляться со злобой. Как правило, после приступов гнева человек ощущает:
Такие явления характерны только для полноценно здоровых людей, которые в нормальном состоянии способны общаться в социуме. Хронические проявления агрессии постепенно разрушают организм. Впоследствии возможны следующие проблемы со здоровьем, вызванные психосоматическими причинами:
Как реагировать на агрессивных людей?
Самая оптимальная тактика – это снижение к минимуму отрицательных эмоций.
Негатив в общении расстраивает, особенно восприимчивых, чувствительных людей. Для сохранения нормальной самооценки требуется правильно воспринимать критические ситуации. Не встретиться за свою жизнь ни разу с оскорблениями находится в пределах невозможного. Чтобы негатив не принес вред, нужно не пропускать его через себя.
Агрессоры у нормальных людей часто вызывают необъяснимое чувство вины. Психологи советуют не воспринимать необоснованную критику на свой счет. Как правило, выплескивая негатив, агрессоры никогда не задумываются о смысле своих фраз, поэтому не пытайтесь найти ругательствам логическое обоснование.
Специалисты уверенны, что люди, стоящие в позиции жертвы, сталкиваются с агрессией гораздо чаще. В случае повторения подобных ситуаций, следует задуматься, как предотвращать негатив и подымать собственную самооценку.
Предотвращение агрессивного поведения
Если вы считаете, что может разгореться конфликт с агрессивным человеком, соблюдайте следующие правила:
Проводилось исследование, в котором выявили, что всего лишь ложка сахара способна подавить агрессию. Для эксперимента к испытываемому садили незнакомца, который начинал провокации. Люди, пившие сладкий напиток, практически не реагировали на «подсадного хулигана». Испытуемые, не употребляющие сахар, вели себя более агрессивно.
Советы психологов как реагировать на агрессию
Множество людей считают игнор обидчика лучшей реакцией. С одной стороны, это и правильно, ведь некоторых индивидуумов проще не замечать, чем нарваться на неприятности. Но во многих случаях подобный прием имеет отрицательную тенденцию. Чем больше агрессору «прощается» его неадекватное поведение, тем более он чувствует свою безнаказанность. Чтобы отстоять свои права и уважительное отношение окружающих, нужно правильно реагировать на негатив в соответствии с особенностями определенной ситуации.
Рекомендации специалистов, как вести себя с агрессором в зависимости от отношений с вредителем:
Агрессивность
Агрессивность – это качество личности, выражающееся в действиях и поступках, ориентированных на причинение вреда окружающим или самому себе. Проявляется враждебностью, нанесением физических травм, произнесением оскорблений. Агрессивные люди раздражительны, обидчивы, часто переживают гнев, злость, ярость. Диагностика выполняется клиническими методами, при помощи психодиагностических личностных опросников, проективных тестов. Для снижения агрессивности применяется психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, аутотренинг, медикаментозная коррекция.
Общая характеристика
С практической точки зрения агрессивность рассматривается как повышенная готовность человека к агрессивному поведению, которое не является врожденным, а приобретается в процессе социального взаимодействия. По качественным характеристикам различают агрессивность конструктивную и разрушительную. Первая реализуется в оборонительных действиях, нанесении непреднамеренного вреда, позволяет социально адаптироваться, преодолевать препятствия, проявлять лидерство. Вторая представлена неконструктивным агрессивными действиями, основанными на умысле причинения физического или психологического страдания другому.
По направленности агрессивность бывает ориентированной на окружающих и на себя. В соответствии с этим выделяют гетероагрессивные – оскорбления, побои, ругань и самоповреждающие или аутоагрессивные реакции. Крайним вариантом аутоагрессии являются попытки суицида. Наиболее очевидные враждебные действия – использование физической силы против другого лица. Прочие возможные варианты – неприязнь, ехидство, негативизм, раздражение, обидчивость, подозрительность, высказывание угроз. Агрессивность, направленная на себя, сопровождается чувством вины, самоуничижением.
Причины агрессивности
Становление агрессивности как черты личности – сложный процесс, в котором задействовано множество факторов. Враждебное поведение формируется постепенно под влиянием семьи, сверстников, средств массовой информации. Дети учатся агрессии путем наблюдения и апробирования: видят, как можно проявить ненависть и враждебность, оценивают, к чему это приводит, реализуют полученные знания на практике. Если опыт агрессивных поступков положительный, они закрепляются в характере. Причины агрессивности взрослого человека – социально-психологические факторы, психические болезни, состояния алкогольной и наркотической интоксикации.
Психосоциальные факторы
Продуктивная враждебность позволяет добиваться намеченных целей, отстаивать личностные границы, собственные убеждения. Она противопоставляется бесхарактерности, присуща большинству людей. Выраженность и частота агрессивности зависят от индивидуальных характеристик, таких как темперамент и характер, а также от социокультурных условий, случайных ситуативных влияний. Психосоциальные причины подразделяются на несколько групп:
Психические расстройства
Агрессивность – довольно распространенный поведенческий и эмоциональный феномен, встречающийся в практике психиатров. Исследовательский и общественный интерес к проблеме агрессии у психических больных связан с высоким риском совершения ими опасных действий, которые направлены на близких, случайных людей или на самих себя. Озлобленность, гневливость, импульсивность наиболее характерны для следующих расстройств:
Интоксикации
Прием психоактивных веществ снижает ясность сознания, нарушает познавательные функции, искажает восприятие. В состоянии опьянения поведение и эмоции становятся неадекватными: без причины возникает смех, плач, злость, страх. Все эти изменения обусловлены фармакологическим эффектом принятого препарата (алкоголя, наркотика) и физиологическими особенностями организма. После отмены вещества состояние постепенно нормализуется. Агрессивность может быть спровоцирована следующими веществами:
Диагностика
Диагностика агрессивности и ее причин проводится врачом-психиатром, психотерапевтом, клиническим психологом. Особый интерес представляют случаи определения склонности к агрессии при выполнении экспертиз, когда у пациента может присутствовать стремление скрыть нежелательные качества. В таких ситуациях помимо стандартных диагностических процедур используются экспериментальные методы, в ходе которых осуществляются воздействия, провоцирующие враждебность. В рамках базового исследования применяются следующие процедуры:
Лечение
Агрессивность не должна рассматриваться как неизбежная форма реагирования человека на конфликты, жизненные трудности и неудобства. При своевременной правильной работе над своими личностными качествами можно научиться контролировать проявления злости и враждебности, предупреждая развитие их патологических форм. Симптоматическая медико-психологическая помощь заключается в проведении психотерапевтических сеансов, групповых тренингов, медикаментозной коррекции.
Индивидуальная психотерапия
Беседы с психотерапевтом позволяют пациентам осознать причины гневливости, раздражительности и враждебного отношения к окружающим. Используются методы психоанализа, психодрамы, когнитивной психотерапии. Результатом становится осознание проблемы, понимание того, как агрессивность проявляется в повседневной жизни, как влияет на качество отношений, какими методами будет проведена коррекция. Второй этап психотерапии нацелен на овладение навыками самоконтроля, переключения внимания, релаксации. Применяется аутогенная тренировка, гипноз, техники гештальт-терапии и арт-терапии.
Групповые тренинги
Эффективны тренинги социальных навыков. Производится моделирование ситуаций, в которых демонстрируются образцы адекватного поведения, даже если другая сторона провоцирует конфликт. В форме ролевых игр отрабатываются способы межличностного взаимодействия в различных ситуациях: бытовых, профессиональных, официальных. После каждого практического занятия происходит процесс рефлексии, обратной связи, в котором участники делятся мнениями, переживаниями, оценивают результат.
Медикаментозная терапия
Подбор медикаментозного лечения необходим при тяжелых формах агрессивности, когда поведение пациента представляет угрозу для него самого или окружающих. Прием лекарств позволяет достичь компенсации общего состояния, снизить количество агрессивных поведенческих актов, предупредить их развитие в будущем. Распространено комбинированное использование быстродействующих бензодиазепинов с нейролептиками. Фармакологическое воздействие объясняется способностью препаратов влиять на уровень и соотношение нейромедиаторов. Помимо вышеуказанных лекарств могут быть назначены атипичные нейролептики, соли лития, бета-адреноблокаторы, СИОЗС.