чевочка с молочком что это
Поэзия
Литература / Портфель ЛГ / Самотёк
Валерий ОВЧИННИКОВ
БАЛЛАДА О ЧЕВОЧКЕ С МОЛОЧКОМ
На фланге школьного двора
Я прятался в букет,
А маме лишь позавчера
Сравнялось тридцать лет.
Я весил тридцать килограмм,
Я свет включал прыжком,
Съедал на завтрак по утрам
Чевочку с молочком.
Мы замечательный предел
Снимали с тёплых губ,
Ломался под рукою мел,
Вбивая сферу в куб.
В подъезд укрывшись для тепла,
Глотали мы тайком
Из тары тёмного стекла
Чевочку с молочком.
Так мало осеней прошло,
Так мало впереди,
И, словно битое стекло,
Царапает в груди
Непонимания вина, –
Мы спорим не о том, –
Бывает с хвостиком она,
Бывает с молочком.
Мой друг! Давай-ка за обед
И не сиди бочком.
Сейчас заправлю я тебе
Чевочку молочком.
Вадим ГОРИНОВ
* * *
А нужно просто правду
Вновь говорить учиться,
Чтоб захотела радость
Опять во мне лучиться.
И чтоб проснулся новым
Ребёнок, крепко спящий,
И снова в мире чтобы
Всё стало настоящим.
* * *
Мне хватит кусочка стола –
В нём мир отражается целый.
Здесь звуки цепляет игла,
Здесь смотришь,
как в прорезь прицела.
Охота, погоня, война,
Любовь к покорённому звуку –
Как нежно умеет она
Направить ведомую руку.
Чтоб снова возникли значки
Из хаоса многих звучаний
Простым продолженьем руки,
Вселенной моей окончаньем.
33 млн. Но не каждому
Китайцы наградили лучших поэтов
Искандер назвал победителей
Молодой, но масштабный
Два килограмма оливье
Николай Долгополов. Легендарные разведчики 3. – М.: Молодая гвардия, 2020. – 352 с. – 7000 экз.
DESCRIPTION»]=> string(0) «» [«DISPLAY_VALUE»]=> string(71) «Макаров Анатолий» [«LINK_ELEMENT_VALUE»]=> array(1) < [835]=>array(30) < ["ID"]=>string(3) «835» [«
ID»]=> string(3) «835» [«IBLOCK_ID»]=> string(1) «9» [«
IBLOCK_ID»]=> string(1) «9» [«NAME»]=> string(31) «Макаров Анатолий» [«
NAME»]=> string(31) «Макаров Анатолий» [«DETAIL_PAGE_URL»]=> string(25) «/author/makarov-anatoliy/» [«
DETAIL_PAGE_URL»]=> string(25) «/author/makarov-anatoliy/» [«PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«
PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«DETAIL_PICTURE»]=> string(3) «335» [«
DETAIL_PICTURE»]=> string(3) «335» [«SORT»]=> string(3) «500» [«
SORT»]=> string(3) «500» [«LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«
LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«CODE»]=> string(16) «makarov-anatoliy» [«
CODE»]=> string(16) «makarov-anatoliy» [«EXTERNAL_ID»]=> string(3) «835» [«
EXTERNAL_ID»]=> string(3) «835» [«IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«
IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«IBLOCK_CODE»]=> string(6) «author» [«
IBLOCK_CODE»]=> string(6) «author» [«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«LID»]=> string(2) «s1» [«
DESCRIPTION»]=> string(0) «» [«DISPLAY_VALUE»]=> string(72) «События и мнения» [«LINK_ELEMENT_VALUE»]=> array(1) < [395]=>array(30) < ["ID"]=>string(3) «395» [«
ID»]=> string(3) «395» [«IBLOCK_ID»]=> string(2) «12» [«
IBLOCK_ID»]=> string(2) «12» [«NAME»]=> string(30) «События и мнения» [«
NAME»]=> string(30) «События и мнения» [«DETAIL_PAGE_URL»]=> string(27) «/rubric/sobytiya-i-mneniya/» [«
DETAIL_PAGE_URL»]=> string(27) «/rubric/sobytiya-i-mneniya/» [«PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«
PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«DETAIL_PICTURE»]=> NULL [«
DETAIL_PICTURE»]=> NULL [«SORT»]=> string(3) «500» [«
SORT»]=> string(3) «500» [«LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«
LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«CODE»]=> string(18) «sobytiya-i-mneniya» [«
CODE»]=> string(18) «sobytiya-i-mneniya» [«EXTERNAL_ID»]=> string(3) «395» [«
EXTERNAL_ID»]=> string(3) «395» [«IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«
IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«IBLOCK_CODE»]=> string(11) «deportament» [«
IBLOCK_CODE»]=> string(11) «deportament» [«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«LID»]=> string(2) «s1» [«
Сбылось
Из-за мельтешения на эфирных ток-шоу и в бытовых разговорах имён разных блогеров.
VALUE»]=> string(5) «53074» [«
DESCRIPTION»]=> string(0) «» [«DISPLAY_VALUE»]=> string(73) «Михаил Хлебников» [«LINK_ELEMENT_VALUE»]=> array(1) < [53074]=>array(30) < ["ID"]=>string(5) «53074» [«
ID»]=> string(5) «53074» [«IBLOCK_ID»]=> string(1) «9» [«
IBLOCK_ID»]=> string(1) «9» [«NAME»]=> string(31) «Михаил Хлебников» [«
NAME»]=> string(31) «Михаил Хлебников» [«DETAIL_PAGE_URL»]=> string(27) «/author/mikhail-khlebnikov/» [«
DETAIL_PAGE_URL»]=> string(27) «/author/mikhail-khlebnikov/» [«PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«
PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«DETAIL_PICTURE»]=> string(5) «66705» [«
DETAIL_PICTURE»]=> string(5) «66705» [«SORT»]=> string(3) «500» [«
SORT»]=> string(3) «500» [«LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«
LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«CODE»]=> string(18) «mikhail-khlebnikov» [«
CODE»]=> string(18) «mikhail-khlebnikov» [«EXTERNAL_ID»]=> string(5) «53074» [«
EXTERNAL_ID»]=> string(5) «53074» [«IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«
IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«IBLOCK_CODE»]=> string(6) «author» [«
IBLOCK_CODE»]=> string(6) «author» [«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«LID»]=> string(2) «s1» [«
DESCRIPTION»]=> string(0) «» [«DISPLAY_VALUE»]=> string(54) «Литература» [«LINK_ELEMENT_VALUE»]=> array(1) < [403]=>array(30) < ["ID"]=>string(3) «403» [«
ID»]=> string(3) «403» [«IBLOCK_ID»]=> string(2) «12» [«
IBLOCK_ID»]=> string(2) «12» [«NAME»]=> string(20) «Литература» [«
NAME»]=> string(20) «Литература» [«DETAIL_PAGE_URL»]=> string(19) «/rubric/literatura/» [«
DETAIL_PAGE_URL»]=> string(19) «/rubric/literatura/» [«PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«
PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«DETAIL_PICTURE»]=> NULL [«
DETAIL_PICTURE»]=> NULL [«SORT»]=> string(3) «500» [«
SORT»]=> string(3) «500» [«LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«
LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«CODE»]=> string(10) «literatura» [«
CODE»]=> string(10) «literatura» [«EXTERNAL_ID»]=> string(3) «403» [«
EXTERNAL_ID»]=> string(3) «403» [«IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«
IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«IBLOCK_CODE»]=> string(11) «deportament» [«
IBLOCK_CODE»]=> string(11) «deportament» [«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«LID»]=> string(2) «s1» [«
О пользе кругозора
В последние десятилетия стало модно вычислять загадочный IQ.
VALUE»]=> string(5) «53179» [«
DESCRIPTION»]=> string(0) «» [«DISPLAY_VALUE»]=> string(77) «Дмитрий Воденников» [«LINK_ELEMENT_VALUE»]=> array(1) < [53179]=>array(30) < ["ID"]=>string(5) «53179» [«
ID»]=> string(5) «53179» [«IBLOCK_ID»]=> string(1) «9» [«
IBLOCK_ID»]=> string(1) «9» [«NAME»]=> string(35) «Дмитрий Воденников» [«
NAME»]=> string(35) «Дмитрий Воденников» [«DETAIL_PAGE_URL»]=> string(27) «/author/dmitriy-vodennikov/» [«
DETAIL_PAGE_URL»]=> string(27) «/author/dmitriy-vodennikov/» [«PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«
PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«DETAIL_PICTURE»]=> string(5) «66954» [«
DETAIL_PICTURE»]=> string(5) «66954» [«SORT»]=> string(3) «500» [«
SORT»]=> string(3) «500» [«LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«
LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«CODE»]=> string(18) «dmitriy-vodennikov» [«
CODE»]=> string(18) «dmitriy-vodennikov» [«EXTERNAL_ID»]=> string(5) «53179» [«
EXTERNAL_ID»]=> string(5) «53179» [«IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«
IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«IBLOCK_CODE»]=> string(6) «author» [«
IBLOCK_CODE»]=> string(6) «author» [«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«LID»]=> string(2) «s1» [«
DESCRIPTION»]=> string(0) «» [«DISPLAY_VALUE»]=> string(54) «Литература» [«LINK_ELEMENT_VALUE»]=> array(1) < [403]=>array(30) < ["ID"]=>string(3) «403» [«
ID»]=> string(3) «403» [«IBLOCK_ID»]=> string(2) «12» [«
IBLOCK_ID»]=> string(2) «12» [«NAME»]=> string(20) «Литература» [«
NAME»]=> string(20) «Литература» [«DETAIL_PAGE_URL»]=> string(19) «/rubric/literatura/» [«
DETAIL_PAGE_URL»]=> string(19) «/rubric/literatura/» [«PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«
PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«DETAIL_PICTURE»]=> NULL [«
DETAIL_PICTURE»]=> NULL [«SORT»]=> string(3) «500» [«
SORT»]=> string(3) «500» [«LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«
LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«CODE»]=> string(10) «literatura» [«
CODE»]=> string(10) «literatura» [«EXTERNAL_ID»]=> string(3) «403» [«
EXTERNAL_ID»]=> string(3) «403» [«IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«
IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«IBLOCK_CODE»]=> string(11) «deportament» [«
IBLOCK_CODE»]=> string(11) «deportament» [«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«LID»]=> string(2) «s1» [«
Гагачий пух для Толстого
Обнаружил на днях, что у меня полностью разорван по боковине чёрный свитер гладк.
VALUE»]=> string(5) «38188» [«
DESCRIPTION»]=> string(0) «» [«DISPLAY_VALUE»]=> string(95) «Крашенинникова Вероника » [«LINK_ELEMENT_VALUE»]=> array(1) < [38188]=>array(30) < ["ID"]=>string(5) «38188» [«
ID»]=> string(5) «38188» [«IBLOCK_ID»]=> string(1) «9» [«
IBLOCK_ID»]=> string(1) «9» [«NAME»]=> string(46) «Крашенинникова Вероника » [«
NAME»]=> string(46) «Крашенинникова Вероника » [«DETAIL_PAGE_URL»]=> string(34) «/author/krasheninnikova-veronika-/» [«
DETAIL_PAGE_URL»]=> string(34) «/author/krasheninnikova-veronika-/» [«PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«
PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«DETAIL_PICTURE»]=> string(5) «48513» [«
DETAIL_PICTURE»]=> string(5) «48513» [«SORT»]=> string(3) «500» [«
SORT»]=> string(3) «500» [«LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«
LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«CODE»]=> string(25) «krasheninnikova-veronika-» [«
CODE»]=> string(25) «krasheninnikova-veronika-» [«EXTERNAL_ID»]=> string(5) «38188» [«
EXTERNAL_ID»]=> string(5) «38188» [«IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«
IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«IBLOCK_CODE»]=> string(6) «author» [«
IBLOCK_CODE»]=> string(6) «author» [«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«LID»]=> string(2) «s1» [«
VALUE»]=> string(5) «44930» [«
DESCRIPTION»]=> string(0) «» [«DISPLAY_VALUE»]=> string(71) «Если по-честному» [«LINK_ELEMENT_VALUE»]=> array(1) < [44930]=>array(30) < ["ID"]=>string(5) «44930» [«
ID»]=> string(5) «44930» [«IBLOCK_ID»]=> string(2) «12» [«
IBLOCK_ID»]=> string(2) «12» [«NAME»]=> string(30) «Если по-честному» [«
NAME»]=> string(30) «Если по-честному» [«DETAIL_PAGE_URL»]=> string(26) «/rubric/esli-po-chestnomu/» [«
DETAIL_PAGE_URL»]=> string(26) «/rubric/esli-po-chestnomu/» [«PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«
PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«DETAIL_PICTURE»]=> NULL [«
DETAIL_PICTURE»]=> NULL [«SORT»]=> string(3) «500» [«
SORT»]=> string(3) «500» [«LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«
LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«CODE»]=> string(17) «esli-po-chestnomu» [«
CODE»]=> string(17) «esli-po-chestnomu» [«EXTERNAL_ID»]=> string(5) «44930» [«
EXTERNAL_ID»]=> string(5) «44930» [«IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«
IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«IBLOCK_CODE»]=> string(11) «deportament» [«
IBLOCK_CODE»]=> string(11) «deportament» [«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«LID»]=> string(2) «s1» [«
Страсти у границы
Кризис с беженцами в Белоруссии (по крайней мере, его горячая фаза) разр.
DESCRIPTION»]=> string(0) «» [«DISPLAY_VALUE»]=> string(74) «Воеводина Татьяна» [«LINK_ELEMENT_VALUE»]=> array(1) < [681]=>array(30) < ["ID"]=>string(3) «681» [«
ID»]=> string(3) «681» [«IBLOCK_ID»]=> string(1) «9» [«
IBLOCK_ID»]=> string(1) «9» [«NAME»]=> string(33) «Воеводина Татьяна» [«
NAME»]=> string(33) «Воеводина Татьяна» [«DETAIL_PAGE_URL»]=> string(26) «/author/voevodina-tatyana/» [«
DETAIL_PAGE_URL»]=> string(26) «/author/voevodina-tatyana/» [«PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«
PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«DETAIL_PICTURE»]=> string(5) «13567» [«
DETAIL_PICTURE»]=> string(5) «13567» [«SORT»]=> string(3) «500» [«
SORT»]=> string(3) «500» [«LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«
LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«CODE»]=> string(17) «voevodina-tatyana» [«
CODE»]=> string(17) «voevodina-tatyana» [«EXTERNAL_ID»]=> string(3) «681» [«
EXTERNAL_ID»]=> string(3) «681» [«IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«
IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«IBLOCK_CODE»]=> string(6) «author» [«
IBLOCK_CODE»]=> string(6) «author» [«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«LID»]=> string(2) «s1» [«
DESCRIPTION»]=> string(0) «» [«DISPLAY_VALUE»]=> string(50) «Очевидец» [«LINK_ELEMENT_VALUE»]=> array(1) < [443]=>array(30) < ["ID"]=>string(3) «443» [«
ID»]=> string(3) «443» [«IBLOCK_ID»]=> string(2) «12» [«
IBLOCK_ID»]=> string(2) «12» [«NAME»]=> string(16) «Очевидец» [«
NAME»]=> string(16) «Очевидец» [«DETAIL_PAGE_URL»]=> string(19) «/rubric/ochevidets/» [«
DETAIL_PAGE_URL»]=> string(19) «/rubric/ochevidets/» [«PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«
PREVIEW_PICTURE»]=> NULL [«DETAIL_PICTURE»]=> NULL [«
DETAIL_PICTURE»]=> NULL [«SORT»]=> string(3) «500» [«
SORT»]=> string(3) «500» [«LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«
LANG_DIR»]=> string(1) «/» [«CODE»]=> string(10) «ochevidets» [«
CODE»]=> string(10) «ochevidets» [«EXTERNAL_ID»]=> string(3) «443» [«
EXTERNAL_ID»]=> string(3) «443» [«IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_SECTION_ID»]=> NULL [«IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«
IBLOCK_TYPE_ID»]=> string(8) «services» [«IBLOCK_CODE»]=> string(11) «deportament» [«
IBLOCK_CODE»]=> string(11) «deportament» [«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«
IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=> NULL [«LID»]=> string(2) «s1» [«
Кадры и планы
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Герпес: что это и какие препараты применять?
Герпес в переводе с греческого «ползущий». На данный момент актуальность этого заболевания не уменьшилась. Оно встречается более чем у 90% населения.
Что такое герпес
Как понять, что это именно герпес?
Но для достоверного подтверждения диагноза необходим анализ крови на наличие специфической реакции организма на вирус (IgM) он будет говорить о том, что на момент сдачи крови у вас протекает острый период болезни.
При генитальном герпесе, также берут на исследование выделения из половых путей и уретры. Обязательна консультация специалиста (дерматовенеролога).
Стоит обратить внимание, что вирус не выводится из организма после перенесенной ветрянки, а остается «жить» в определенном отделе нашей нервной системы, поэтому сдавать анализ на Ig G не имеет смысла.
Как можно заразиться
Заражение происходит через слизистые:
То есть чаще всего заражение происходит при несоблюдении гигиены и защиты при половом акте. Так же при расчесывании уже появившихся пузырьков происходит занос на новые участки кожи и слизистых.
Отдельный путь заражения от матери к плоду, на данный момент является обязательным обследование на ВПГ-1,2 у планирующих беременность и беременных женщин.
Инфекция поражает нервную систему и опасна своими последствиями для организма.
Как себя вести при герпесе
Для достоверного подтверждения диагноза необходимо сдать анализ.
Препараты
Рассмотрим подробно группы препаратов для лечения
Данная группа препаратов воздействуют непосредственно на причину, сам вирус. Курс и схему приема назначает врач после комплексного обследования.
Переносимость препаратов достаточно хорошая, противопоказаны при беременности и кормлении грудью. Так же осторожно и под контролем врача применение у лиц с почечной и печеночной недостаточностью. Детям дозу определяет педиатр исходя из расчета по весу.
2. Препараты интерферона:
Противопоказаний у данной группы практически нет. Она является основным способом лечения такой уязвимой группы как беременные и кормящие женщины.
Используют для стимуляции выработки собственного интерферона и избежания усугубления течения и распространения инфекции. Переносится достаточно хорошо. Противопоказания у каждого препарата определенный возраст указанный в инструкции.
Данные препараты применяются при герпетических поражения слизистой рта, обладают антибактериальным, противовирусным действием, а также снимают воспаление и обезболивают.
Обладают местным противовирусным действием, Зовиракс Дуо Актив в сочетании с гормоном гидрокортизоном дает быстрое снятие воспаления и соответственно боли, также не дает образоваться новым пузырькам. Но так как в составе гормональная составляющая, очень внимательно необходимо прочитать инструкцию. Только с 12 лет. Перед применением любых мазей и гелей необходимо очистить кожу от косметики и загрязнений.
Только под контролем иммунолога.
Снимают боль, воспаление и так же при необходимости температуру.
Помогают избежать отечности.
Также отдельно можно выделить вакцину против герпеса. Показана она взрослым, которые болеют герпесом более 3 раз в год и высоким титром антител, пожилым лицам, ВИЧ-инфицированным. Также детям которые не переболели ветрянкой.
Лечение беременных женщин выбирается в зависимости от срока беременности, строго акушером-гинекологом и зависит от степени тяжести течения!
Герпес-является комплексной проблемой. Причиной повторяющегося или впервые возникшего герпеса является снижение иммунитета, гормональные изменения.
Главной профилактикой является поддержание работы иммунитета:
Федеральные клинические рекомендации по ведению больных генитальным герпесом- Москва 2015; Клинические рекомендации простой герпес у взрослых-2014 год;