чего не надо стесняться
Без комплексов: 6 вещей, которых никогда не надо стесняться
Чем больше комплексов вы себе придумываете, тем более уязвимой становитесь.
Photo by Andriyko Podilnyk on Unsplash
В отличие от мужчин, женщины часто имеют массу комплексов и стесняются совершенно безобидных вещей. Это портит настроение, мешает добиваться желаемого, снижает самооценку и убивает уверенность в себе. Однако на некоторые такие вещи стоит просто взглянуть под другим углом, чтобы перестать их стесняться, так как многие наши недостатки — надуманные, и в них нет ничего такого, что стоит скрывать.
Вот 6 вещей, которых женщина не должна стыдиться:
Размер обуви
Есть немало женщин, испытывающих комплексы из-за слишком большого размера обуви, которую им приходится носить. Они уверены, что настоящая «леди» должна обладать маленькой изящной ступней, как у Золушки. На самом деле, это мнимый недостаток, до которого никому нет дела.
Вряд ли окружающие, в том числе и мужчины, акцентируют на нем свое внимание. К тому же, многие мировые звезды совершенно не стыдятся того, что их ступни гораздо больше среднего — например, Ума Турман даже считает это своей особенностью и уж точно не испытывает комплексов. Размер ноги дан нам от рождения, изменить его невозможно, поэтому и стесняться подобных вещей не стоит.
Тип фигуры
Чтобы принять свое тело, женщинам следует осознать одну простую истину — в генетической лотерее удалось выиграть не тому, кто оказался наиболее достойным. Любые наши физические преимущества или недостатки — это чистая случайность, и здесь нечем гордиться, или же переживать. Высокий или маленький рост, пышное или худощавое телосложение — это не наш выбор. Глупо стыдиться собственного тела и пытаться подогнать его под определенные стандарты, тем более, что они постоянно меняются.
Голос
Единственное, что можно посоветовать женщине, которая не в восторге от собственного голоса — нужно не просто принять эту свою особенность, но и полюбить ее. Тем более, что изменить голос точно не получится.
И слишком высокий, и слишком низкий голос женщины всегда звучат необычно, и многим мужчинам это действительно нравится. Вместо того, чтобы стесняться этой своей особенности, следует воспринимать ее, как свою изюминку.
Возраст
Чем старше мы становимся, тем больше нам хочется скрыть от окружающих дату в графе «возраст» в паспорте. Особенно сильные переживания по этому поводу испытывают женщины. Такое отношение к возрасту можно понять, ведь всем нам хочется как можно дольше оставаться молодыми.
Но изменить законы природы не удалось еще ни одному человеку. Все мы становимся старше, это неизбежно, и стыдиться этого точно не следует. Нужно просто воспринимать свои годы как бесценный опыт, благодаря которому мы стали лучше, умнее, интереснее.
А все, что касается внешнего вида, к возрасту имеет не так уж много отношения — главное, вести здоровый образ жизни, следить за собой, и тогда в зрелом возрасте можно выглядеть великолепно.
Образование
Большинство женщин в наше время получили высшее образование. Те представительницы прекрасного пола, которым не удалось окончить ВУЗ, нередко испытывают по этому поводу комплексы, считая себя несовершенными именно из-за недостатка образования.
На самом деле, учеба в университете — это не показатель умственных способностей человека. Немало людей, закончивших ВУЗы, так и не стали успешными. И наоборот, многие из тех, кто никогда не посещал университет, покорили немало вершин, добившись успеха в своем деле. Развиваться можно самостоятельно, тем более, в нашу эпоху интернета, когда есть доступ к любой информации.
Статус личных отношений
В нашем обществе принято осуждать женщину по малейшему поводу. Если у дамы нет мужчины, она может испытывать определенное давление со стороны друзей и родственников. Такую женщину постоянно забрасывают вопросами о том, когда она уже обустроит личную жизнь и выйдет замуж.
На самом деле, одиночество часто является нашим осознанным выбором. И даже если это не так, значит, даме еще не повезло встретить того самого «единственного» мужчину.
Как бы ни складывалась личная жизнь, люди всегда будут предъявлять претензии и требовать соответствовать каким-то своим придуманным стандартам. Лучшее, что может сделать женщина в такой ситуации — не обращать внимания на мнение посторонних и жить так, как нравится именно ей.
10 вещей, которых не нужно стыдиться
Вокруг тебя построен огромный купол стереотипов и норм поведения. И если ты чему-то не соответствуешь, значит это повод стыдиться. Хотя стыдиться чего-то неправильно. Сейчас объясним почему.
1. Родственников
Родственников не выбирают, и потому стыдиться их не нужно. Они как облысение, как рак, как кризис, тебе остаётся только смириться с тем, какие они. Да, они могут быть со странностями, абсолютно сумасшедшими и работать на не самом престижном поприще, но это твои родственники, скорее всего, они единственные, кто тебя любит. Ты что, зря смотрел «Замедленное развитие»? Там же доступно объясняется, что если твои родители, братья и сестры конченые, то это не освобождает тебя от ответственности. Семья – это всё. Пускай твой дядя алкаш, папа собирает клювы дохлых ласточек, а мама рассказывает, какой ты неприспособленный к жизни. Главное, сам веди себя нормально.
2. Внешности
Главное же не то, что снаружи, это корректируется с помощью хирургического ножа и активных занятий спортом, ведь, как известно, пара нужных рельефов превратила туповатого парня с лицом Железного Дровосека в Арнольда Шварценеггера. Владимир Турчинский как-то сказал: «Когда мужчина хочет быть сильным, это нормально. Ненормально, когда он хочет быть красивым».
Истинная красота под черепной коробкой, её делают не клетки кожи и очертания лица, а мозговая деятельность. Если есть талант и харизма, то на кой черт тебе внешность!? Ты же не дама. Ну не подходят к тебе девушки знакомиться, и ничего, это нормально, ты же самец.
3. Эмоций
Холодными вечерами, пока никто не видит, Чак Норрис громко плачет. Все плачут. Даже так, все искренние люди плачут. Можно, конечно, налепить на лицо гримасу сурового равнодушия и демонстрировать одно и то же выражение лица и в горе, и в радости. Если тебе так угодно, пожалуйста. Но не думай, что проявлять эмоции – это что-то плохое. Одно дело – ныть по поводу и без повода, даже чаще, чем латиноамериканский футболист, другое – иногда пустить слезу при прослушивании музыки, просмотре фильма или материалов о жизни богатых и знаменитых.
Ты живой человек, и то, что ты испытываешь скуку, разочарование, радость, абсолютно нормально. А проявление мягкости не есть мягкотелость, это необходимость. Нравятся тебе шутки про писюны и про геев пасивных – смейся, не скрывай. Если ты такой человек, то что с тобой делать?
4. Убеждений
Человек с убеждениями вызывает уважение. Человек с убеждениями, который не скрывает их и способен встать на их защиту, вызывает уважение вдвойне. Сейчас модно соответствовать модным веяниям и менять позицию по 10 раз на день. Наличие твёрдых принципов в наше время является настолько редким и ценным качеством, что извиняться за них точно не следует.
Если тебе нравится политика государства, значит не нужно этого стесняться. Придерживаешься марксистских мировоззрений – честь тебе и хвала, только в том случае, если не меняешь своих убеждений, потому что не модно.
5. Увлечений
Жил-был один парень. Хороший такой парень был, весёлый, смешной, но глубоко несчастный. Не знал парень, чем ему заняться в жизни, все попытки найти себя оборачивались тотальной тоской и отчаянием. Всю жизнь он мечтал заниматься балетом, но стеснялся, что пацаны на районе порвут его на пуанты и будут относиться к нему, как к бабе.
6. Друзей
В принципе, время является той единственной ценностью, которой действительно стоит дорожить. И было бы не слишком благоразумно тратить этот драгоценный ресурс, руководствуясь мнением совершенно посторонних для тебя людей. Не забывай, что в друзья мы интуитивно выбираем людей со схожими психическими расстройствами. Камрады – это часть тебя, а стыдиться себя самого грешно, как мы уже выяснили, и как минимум неуважительно по отношению к ближнему своему.
7. Пищевых пристрастий и здорового питания
Быть веганом или не быть им – выбор каждого. Однако стесняться своего выбора за общим столом в корне неправильно. Почему ты испытываешь конфуз? Потому что не такой, как все? Потому что не пьёшь? Это нормально – не пить. Это нормально – хотеть быть здоровым, даже если ты не уверен, что тот или иной способ действительно сделает твой организм лучше. В общем-то, это дело каждого, и твоя нелюбовь к алкоголю ничем не отличается от отвращения к луку.
8. Прошлого
У каждого из нас есть моменты в прошлом, которыми не слишком получается гордиться. Да что там мы, полистай биографии великих – там такие факты иногда всплывают, что возникает желание обратиться в полицию, прежде чем вспоминаешь о том, что человек давно помер.
В конце концов, молодость как раз для того и создана, чтобы пробовать на зуб жизнь. Даже самые мудрые люди были безобразно глупы. Тебе же тогда было хорошо, так чего слёзы лить? Никто не избежал такого пути в своей жизни, так что незачем этого стыдиться. Жить надо настоящим, а не прошлым.
9. Необычности
Если ты сильно отличаешься от остальных своим поведением, повадками, действиями, мировоззрением, то прими это за комплимент от матушки природы. Это не минус, скорее, это твой главный плюс, достоинство и преимущество. Если тебе не нравится слушать ту же музыку, что и все вокруг, не слушай. Тебя никто ни к чему не принуждает. Встаешь в присутствии дам – честь тебе и хвала.
10. Профессии
Что говорил Макконахи Ди Каприо в «Волке с Уолл-Стрит»? Правильно, что-то про обязанность кормить семью и надувать идиотов. Поэтому все так рвутся пристроиться не на работу, а к кормушкам. Именно к кормушкам, в которых можно и на семью наскрести, и на себя любимого, и на внуков. Утомительное занятие, скажу я тебе. Потому герой Макконахи и играл в популярную игру «гуляй рука, балдей писюн», чтобы с ума не сойти. Когда ты занимаешься любимым делом, то тебе не приходится прибегать к подобным методам снятия стресса. Для тебя работа – удовольствие. Что может быть лучше, чем получать деньги за своё увлечение? Пускай не приносит тебе миллионов, но если оно дает тебе как минимум сытую и безбедную жизнь, это уже хорошо. Так что стесняться нужно не тебе, а тем лицемерам, которые притворяются, что счастливы.
Не надо стесняться: 7 шагов, чтобы стать увереннее в себе
Да, уверенность можно прокачать.
Здесь и далее фото unsplash.com
Когда человек испытывает стеснение — это значит, что он подсознательно чего-то опасается. Например, показаться глупым, неумелым, неловким, странным, неспортивным, в общем, каким-то «не таким». Будто бы мы внутренне боимся, что нас оценят, неверно воспримут и осудят.
Правда, порой зажатость является защитной реакцией на психологические травмы, произошедшие с человеком в прошлом (он может сам их не осознавать как «травмы», тем не менее, они влияют на его настоящее). Или быть признаком различных фобий. В обоих случаях решить проблему может только специалист. Если ты подозреваешь, что твое стеснение может быть связано с чем-то подобным, обратись к психотерапевту.
Если твое стеснение не связано с этими состояниями, тебе могут помочь несколько способов, направленные на раскрепощение.
1 Измени круг общения
Не бойся, мы не просим тебя обрывать все старые связи и сжигать мосты. Только хотим напомнить о важности новых знакомств.
Если друзья или коллеги уже знают тебя как застенчивого человека, шанс, что к тебе всегда будут так относиться, велик. При этом у новых знакомых нет предубеждений на твой счет, так что ты не будешь загнан в ловушку собственного имиджа.
2 Обязательно займись спортом
Физическое состояние на самом деле влияет на внутреннее. Регулярные спортивные нагрузки помогут тебе почувствовать, что жизнь находится в твоих руках. А еще они:
3 Учись грамотно работать с тревогой
Мы все периодически тревожимся. Иногда это чувство помогает нам, например, подсказывая, когда что-то делать не стоит. Однако порой случается, что тревога подолгу не проходит, оказывая разрушительное действие на нашу жизнь.
Если ты постоянно испытываешь стресс, это может быть признаком тревожного расстройства. Обязательно обратись к психотерапевту, который сможет назначить тебе правильное лечение.
Если речь об эпизодических «приступах» тревоги, существуют способы научиться с ней справляться. Научись медитировать и уделяй этому занятию хотя бы 10 минут в день.
Попробуй регулярно заниматься йогой (уроки для новичков на любой вкус есть на YouTube). Также справиться с подступившей тревогой помогают дыхательные упражнения (советуем погуглить).
4 Придумай себе творческое хобби и начни с нуля
Не важно, что это будет, уроки игры на укулеле или онлайн-курсы по рисованию скелетов динозавров (да, и такое тоже существует). Главное — это самовыражение и, конечно же, возможность посмотреть на себя под новым углом.
К любому результату советуем относиться как к творческой попытке и эксперименту. При этом показывать свои работы другим — вовсе не обязательно. Если же ты готов к критике, поделись своими результатами с малознакомыми людьми, чтобы избежать шаблонных реакций.
8 техник, чтобы перестать стесняться
Если ты постоянно стесняешься перед важными людьми, обычными людьми, людьми женского пола, то тебе желательно положить этому конец. Ведь от этого зависит множество моментов в твоей жизни, будь то любовь навсегда или любимая работа, ведь иногда нужно иметь смелость, чтобы ухватиться за нужный проект или возможность. И очень обидно это всё упускать только из-за того, что ты когда-либо поскромничал. Поэтому вот тебе несколько техник, чтобы ты наконец вышел за рамки привычного.
1. Относись ко всему проще
Ты ошибаешься, когда думаешь, что все твои разговоры и встречи одинаково важны. Не стоит лезть вон из кожи, чтобы понравиться человеку, — такое поведение, как правило, не ведет ни к чему хорошему. Всегда старайся подходить к общению спокойно и расслабленно, не накручивай себе лишнего, и окружающие увидят, что ты хорошо держишься, и не будут принимать тебя за очередного неудачника. В конце концов, очень немного бывает ситуаций, когда из-за того, что ты постеснялся о чем-то спросить, произошло что-то страшное и непоправимое. Так что отпусти ситуацию.
2. Стесняйся как можно больше
Вгоняй себя в ситуации, где ты вынужден чувствовать себя неловко чаще обычного. Подходить к каждой второй девушке необязательно, но практиковать случаи, когда ты испытываешь дискомфорт в непривычных для тебя обстоятельствах, нужно. Если ты стеснялся поговорить о повышении — час настал. В общем, это некий способ шоковой терапии, когда ты оказываешься в новой для себя ситуации.
3. Будь открытым
Если вдуматься — человек стесняется того, что он хочет скрыть, в чём не хочет признаваться. Так что попробуй вытащить наружу вещи, которых ты стесняешься. В пределах разумного, конечно (вообще всё вытаскивать наружу не надо).
Если ты не можешь сразу так поступить, то начни издалека. Дневники вести не надо, но можешь обозначить это на своих страничках в социальных сетях. Это прочтут, скорее всего, далеко не все, но тебе будет несколько легче в следующий раз в чём-либо признаваться.
4. Самовнушение и аутотренинг
С помощью самовнушения можно не только перестать стесняться, но и отучить себя от вредных привычек, развить уверенность в себе и многое другое. Просто время от времени вдалбливай себе в голову, что тебе нечего стеснятся и что ты в целом успешен и хорош собой. Тут главное — не перегнуть, а самовнушение чередовать с действиями.
Тут всё просто: твой мозг устроен таким образом, что когда ты в него вдалбливаешь какую-то вещь, то он её принимает. Поэтому, когда победишь стеснительность при помощи этого трюка, можешь переключаться на другие свои недостатки (если они, конечно, у тебя есть).
5. Ментальные упражнения
Представь, что ты делаешь то, чего так боишься. И как только ты станешь часто представлять те вещи, которых боишься, это начнет материализовываться, быть частью твоей личности. И со временем весь страх попросту исчезнет. Не просто же так многие тренеры и психологи предлагают визуализировать свой успех, чтобы, когда он наконец пришел, ты был готов к нему. Ну и, разумеется, чтобы ускорить его появление.
6. Разговаривай со всеми по возможности
Никто не заставляет тебя выходить на улицу и завязывать беседу с первым встречным — просто охотнее подсказывай время и дорогу прохожим (если тебя об этом просят). В очереди можешь поддержать беседу о том, как всё плохо сейчас и раньше было лучше. В общем, не упускай возможности лишний раз о чём-нибудь поболтать. Это тебя немного натренирует, и в нужный момент тебе будет легче ориентироваться.
7. Не фокусируйся только на себе
Основная проблема стеснительности и застенчивости — это то, что, когда начинаешь очень много думать о себе, ты наверняка обнаруживаешь какой-нибудь изъян, который начинает тебя тревожить. Напридумывать себе можно что угодно, и стеснительность — это, пожалуй, самая безобидная вещь из всех возможных.
Не думай только о себе — фокусируйся на окружающем мире, на других людях, у которых тоже куча тараканов в голове. И ты заметишь, как твоя тревога просто испаряется.
8. Не накручивай себя и используй язык тела
Крепкое рукопожатие, хорошая улыбка, прямая спина. Как только ты всё это сделаешь на физическом уровне, то в твоей голове произойдет переключение, и ты станешь чувствовать себя увереннее. Избавляйся от сложных оборотов, длинных фраз и прочей ненужной воды. Если ты хочешь о чём-то спросить — бери и спрашивай, а не ходи кругами. Когда ты начинаешь витиевато задавать вопросы и неуверенно изъясняться, то этим самым посылаешь сигнал своему собеседнику о своей неуверенности и ставишь себя ниже его. Во-первых, ему тоже может быть от этого неловко, а во-вторых, если он плохой человек, то он может воспользоваться твоей стеснительностью в угоду себе.
10 вещей, которых женщины не должны стыдиться
1. Принимайте комплименты
Женщины представляют собой прекрасную половину человечества. А потому, принимать комплименты от окружающих касательно своей внешности, успехов и достижений — это нормально.
Не нужно преуменьшать свои достоинства, чтобы показаться скромной или соответствующей устаревшим правилам. Что плохого в том, чтобы принять комплимент, сказав: «Спасибо»?
Да, если вы привыкли поступать по-другому, вам понадобится время, чтобы освоить новую линию поведения. Просто поверьте в то, что вы достойны похвалы, что вы действительно особенная личность.
Даже если вам показалось, что комплимент слишком лестный, примите его. С течением времени вы привыкните ценить саму себя.
2. Говорите о своих чувствах открыто
Это правило, к которому нужно отнестись со всей серьезностью. Вам не нужно скрывать свои эмоции или терпеть что-то негативное. Если вас что-то или кто-то не устраивает или доставляет дискомфорт — сообщите об этом в подходящей форме.
Вы вправе объяснять остальным, что является для вас нормой. Таким образом, вы покажете окружающим, что у вас есть свое мнение и с ним нужно считаться.
Даже если проблема незначительна, не позволяйте себе быть проигнорированной. Это долгий, но необходимый процесс, который поможет вам занять свое место в обществе.
3. Не бойтесь разрывать отношения
Залог счастья — в искренности. В первую очередь, будьте честны с собой: если вам не комфортно поддерживать дружеские или романтические отношения с кем-либо, то не делайте этого. Разорвите связь, которая делает вам больно или посягает на ваше личное пространство.
Это не значит, что нужно быть грубой и не терпеливой. Но всему есть свой предел. Если вы чувствуете, что отношения уже не спасти, то найдите в себе силы, чтобы спокойно сказать об этом. «Извини, но мне это больше не нужно», — этого будет достаточно. Не стоит обмениваться оскорблениями или выплескивать лишние эмоции. Делайте все уравновешенно и без сожалений.
Поймите, вы не обязаны быть вежливой и уступчивой для кого бы то ни было. Вы такой же человек, как и все вокруг. Если что-то уже изжило себя или кто-то нарушает ваше спокойствие — откажитесь от этого.
4. Продвигайте себя
Принято считать, что женщины часто страдают от синдрома самозванца. И что скромность в отношении собственного продвижения — это не про них. Но на самом деле все не так. Вы вправе требовать признания своих трудов, если они действительно заслуживают этого. Изучите свои сильные стороны и продвигайте их в обществе, на работе и даже в кругу друзей.
Не нужно вспоминать прошлое и акцентировать внимание на былых заслугах. Ищите что-то новое, самореализуйтесь на новом поприще, не бойтесь говорить о себе в обществе. Ваш талант достоин того, чтобы о нем знали.
5. Придерживайтесь собственных границ
Почему-то женщины считают, что они обязаны быть любезными и помогать всем нуждающимся, жертвуя собственными интересами. Возможно, это тот самый укоренившийся поведенческий стереотип, перенесшийся в наше время из далёкого прошлого. Пора изменить свое отношение к своей же жизни.
Думайте о себе в первую очередь: если кто-то просит вас об услуге, то взвесьте все «за» и «против». Или же, если вы и впрямь горите желанием помочь кому-то, никто вам не запрещает. Но и в случае отказа вам не нужно искать оправдания.
Вы вправе ограничить себя от влияния окружающих, создав для них условные границы. Нужно защищать свои интересы, благополучие и личное время. В этом нет ничего страшного. Наоборот, люди начнут уважать вас.
6. Требуйте справедливого отношения к себе
Кто-то может попытаться использовать вас в своих интересах, посягнув на вашу независимость и чувство достоинства. Но вы не должны допускать этого. Ваше благополучие и счастье — это единственный приоритет, который неоспорим. Отстаивайте свои права и не бойтесь требовать справедливого отношения к себе. Кто еще сделает это, если не вы?
Только вы принимаете решение насчет того, как вам жить и чем заниматься.
7. Требуйте уважения к себе
Требовать справедливого отношения — это одно. Но не стоит забывать и об уважении. Люди могут признать ваши достоинства и заслуги, но будут продолжать относиться к этому так же неуважительно и снисходительно. Пресекайте подобное поведение.
Да, уважение нужно заслужить, порой даже завоевать. Но это не значит, что нужно терпеть издевательства. Не нужно просить об уважении — требуйте его своими поступками и словами.
Если же вы столкнулись с женоненавистниками, то переубеждать их в чем-либо не нужно. Просто исключите их из своего окружения.
8. Демонстрируйте свои эмоции
Женщины отличаются своей эмоциональностью. И этого не нужно скрывать. Ведь эти вещи могут помочь раскрыться вам как личности.
Некоторые могут начать говорить о том, что вас «слишком много», что вы «чрезмерно эмоциональны». Но вместо того, чтобы подстраиваться под устаревшие правила, будьте собой. Не нужно стесняться, сдерживать себя или думать, что вы ненормальная. Вы такая, какая есть. И это прекрасно. В этом кроется ваша сила.
Демонстрировать свои чувства и эмоции — это вполне естественно. Если это помогает вам быть собой, ощущать силу, смелость и вдохновение, то продолжайте. Не подстраивайтесь под чужое мнение.
9. Соответствуйте собственным стандартам
Никто не может диктовать вам определенные нормы поведения. Если вы хотите стать независимой женщиной, то соответствуйте собственным стандартам. Не позволяйте другим устанавливать их для вас.
Если вы можете и желаете что-то делать, не запрещайте себе этого. Люди не могут требовать от вас чего-то только потому, что им так хочется. И вы не должны бояться того, что кто-то не может позволить себе подобного. Если какой-то человек ограничен собственными барьерами, то это не значит, что они должны быть и у вас.
Думайте широко и глобально. Не ограничивайтесь мнением окружающих. Только вы можете знать, что лучше для вас.
10. Не останавливайтесь
Да, вы можете столкнуться с плохим отношением к себе, с различного рода лгунами и манипуляторами. Кто-то может попросту забыть о вас и не учитывать ваше мнение. Но вы не должны игнорировать это. Распознавайте подобное отношение к себе, чтобы вовремя выйти из пагубного влияния. Не нужно искать компромиссы с такими людьми, не нужно драматизировать. Иногда, проще просто отойти в сторону и забыть про это, чтобы начать все сначала.
Поверьте, мир полон хороших людей. Продолжайте бороться за себя, за свое счастье и за воплощение собственных желаний. В вашей жизни еще появятся люди, которые будут любить и уважать вас. И чтобы это случилось, нужно не стыдиться собственного «я».