чего не хватает если хочется грызть лед

Я ем лед. Это нормально?

Да, если желание покатать во рту кубик льда возникает из-за жары или сухости во рту. Однако постоянное желание грызть лед (ice craving) может быть связано с серьезными медицинскими проблемами.

Пагофагия

Редкая форма расстройства пищевого поведения. Сродни таким пикацизмам или извращению вкуса, как тяга к поеданию мела, угля, зубного порошка, глины, песка, etc. Такая компульсивная тяга к продуктам, не имеющим реальной питательной ценности, часто отмечается при психических расстройствах, например, шизофрении, а также при аутизме. Может проявляться с разной периодичностью, но редко длится менее одного месяца. Подвержены и взрослые, и дети.

Железодефицитная анемия

Предположительно существует взаимосвязь между тягой к поеданию льда и дефицитом железа в организме. Хотя причина до сих пор остается неясной.

У людей с анемией недостаточное количество эритроцитов, которые необходимы для транспортировки кислорода к тканям и органам. При железодефицитной анемии причиной является пониженный уровень железа.

Например, вот это исследование показало, что 13 из 81 пациентов с железодефицитной анемией отмечались симптомы пагофагии. Некоторым из них помог прием добавок с содержанием железа. Здесьвыяснили, что при поступлении железа в организм таких пациентов снижаются и другие симптомы пикацизма.

Согласно одной из теорий (попытке объяснить взаимосвязь), поедание льда провоцирует пациентов с анемией на… настороженность. Исследователи полагают, что это вызывает такой интересный эффект: в мозг поступает больше крови, соответственно, и больше кислорода. Повышается не только бдительность, но и ясность мышления.

Эмоциональные проблемы

Пагофагия может проявляться у человека, переживающего сильный или затяжной стресс. Обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивые мысли или поведение) также может быть причиной.

Проблемы с питанием

Неправильное питание усугубляет пагофобию и наоборот. Так, человек может поливать лед ароматизированным сиропом и потом грызть его. Его пагофобия может по сути являться тягой к сладкому.

Дегидратация

Изредка жевать лед при легком обезвоживании в жаркий день или при ощущении сухости во рту (вызванном заболеванием или приемом медикаментов) в общем-то нормально. Но если пагофобия проявляется, когда человека мучает сильная жажда, а цвет мочи меняется на темный, нужно срочно обратиться к врачу. Это симптомы тяжелого обезвоживания, как и головокружение, дезориентация, спутанность сознания.

Источник

Уютный сайт о здоровье

В жаркую погоду многие люди добавляют лед в напитки, чтобы охладиться и облегчить сухость во рту. Однако постоянное желание есть лед может быть признаком проблемы со здоровьем.

Следующие состояния могут вызывать желание есть лед:

Пагофагия

Пагофагия – это медицинский термин, используемый для обозначения формы пищевой зависимости, характеризующейся навязчивым желанием есть лед. Состояние часто сопровождается другими психическими расстройствами, такими как шизофрения. Расстройство может затрагивать как взрослых, так и детей.

Железодефицитная анемия

Ученые обнаружили связь между железодефицитной анемией и желанием есть лед, однако точная причина этой связи осталась невыясненной. Исследования показали, что у 13 из 81 участника с железодефицитной анемией наблюдались симптомы пагофагии. У некоторых участников прием добавок железа снижал пищевую зависимость от льда.

Ученые предполагают, что желание есть лед в этом случае может быть обусловлено тем, что это улучшает кровоток в мозг, что, в свою очередь, дает ему больше кислорода.

Эмоциональные проблемы

Некоторые эмоциональные проблемы также могут заставить человек хотеть есть лед. К таким проблемам относятся хронические стрессы и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Обезвоживание

Обезвоживание также может стать причиной тяги к употреблению льда. Лед охлаждает и облегчает сухость во рту в дополнение к утолению жажды. Он также помогает снизить температуру тела в теплый день.

Симптомы обезвоживания включают жажду и темный цвет мочи. При появлении более серьезных симптомов, таких как судороги, головокружение, спутанность сознания и дезориентация следует обратиться за медицинской помощью как можно быстрее.

Чем это опасно?

Употребление льда может стать причиной осложнений, которые включают:

Методы лечения

Поскольку зависимость от льда в большинстве случаев является психологической зависимостью, для ее лечения обычно применяют антидепрессанты и анти-тревожные препараты.

Если причиной пагофагии является железодефицитная анемия, облегчить симптом могут помочь препараты железа. Некоторым людям также может потребоваться консультация или лечение у стоматолога.

Источник

Чего не хватает организму, когда вам хочется какого-то продукта?

Одни пытаются сесть на диеты, вторые – бросить курить, третьи страдают от отсутствия аппетита. А ведь чаще всего сильная тяга к чему-то вредному, острое желание грызть твердое, пить холодное или любая иная зависимость говорят о нехватке в организме жизненно важных веществ. Каких – расскажет статья.
Чаще всего организм недвусмысленно дает понять, чего ему не хватает. Увы, мы плохо умеем понимать язык своего тела, списывая желание закурить на психологическую зависимость, а тягу к сладкому на постоянный стресс. Однако в большинстве случаев все гораздо проще, и компенсировать потребность организма в некоторых веществах можно с помощью еды. Итак, что же делать, если хочется.

. шоколада
Вашему организму не хватает магния, который содержится в орехах, семечках, бобовых и стручковых овощах.

. хлеба
Вам нужен азот. Ешьте белковые продукты — рыбу, мясо, орехи и бобовые.

. льда (и не просто, а грызть!)
Вам явно требуется железо. Налегайте на красное мясо, морскую капусту, зелень, черешню и гранаты.

. сладкого
Скорее всего, ваше тело просит углерода. Попробуйте есть как можно больше разных фруктов.

. жирного
У вас недостаток кальция, который прекрасно усваивается из рыбы с косточками, брокколи, сыра, кунжута, а также стручковых и бобовых.

. кофе или чая
Похоже, вам недостает серы. Ешьте разную капусту, клюкву и хрен.

. пить и курить
Вам нужен белок. Порадуйте себя блюдами из мяса, птицы, морепродуктов, орехов и молока.

. просто курить
Тело просит кремния. Орехи и семечки станут вашим спасательным кругом.

. пережаренного (и обязательно с корочкой!)
И снова вам нужен углерод. Ешьте свежие фрукты!

. газированных напитков
Особенно после жирного — явная нехватка кальция. Вас спасут творог, брокколи, фасоль, сыр и кунжут.

. соленого
Соль она и есть соль: вам нужны хлориды. Ешьте рыбу с морской солью, а перед сном пейте некипяченое козье молоко.

. кислого
Организм требует магния. Уже было? И правда. Вам необходимы орехи, семечки и бобовые.

. жидкой пищи
Вам нужна вода. Пейте. воду! Несколько стаканов в день — с каплей сока лимона или лайма.

. твердой пищи
Если организм долгое время не просит воды, это опасный симптом. Возможно, у вас начинается легкое обезвоживание. Попробуйте пить воду, с тем же соком лайма или лимона.

. любой еды и побо-о-ольше
Вам недостает двух аминокислот, триптофана и тирозина. Триптофан вы получите, если будете есть сыр, печень, изюм и шпинат, а тирозин образуется, когда вы увеличите долю оранжевых, зеленых и красных овощей и фруктов (или начнете принимать добавки с витамином С).

А если ничего не хочется — нет ни аппетита, ни желаний что-либо делать? Это тревожный сигнал нехватки в организме витаминов B1 и B2. B1 можно получить из орехов, семечек, бобовых и субпродуктов, а B2 — из тунца, палтуса, говядины, индейки, свинины и тех же самых семечек.

Источник

Хочется погрызть.

нашла замечательную статью на просторах нашего любимого интернета

надеюсь она поможет вам заменить всякие «вредности» на полезные продукты, которые не повредят вашей фигуре

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Тянет на соленое? Повышайте иммунитет

Страсть соленая и острая
Если тебя тянет на конкретный продукт – определи, что тебя в нем привлекает. Например, когда ты ощущаешь непреодолимое желание съесть кусочек салями или готова жизнь отдать за пакетик соленых фисташек, это не всегда говорит о том, что твой организм остро нуждается именно в колбасе или орешках. Скорее всего, ему не хватает соли.

*** Умеренно соли пищу и не увлекайся бессолевыми диетами. Согласно последним исследованиям, 1 грамм соли, если после обеда медленно рассосать ее во рту, способствует хорошему пищеварению и усвоению продуктов. Разумеется, этим советом могут воспользоваться лишь те, у кого нет показаний к ограничению соли.

Страсть шоколадно-сладкая
Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если ты несбалансированно питаешься, твой организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учти, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для твоих сосудов и фигуры.

*** Ешь побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирай сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.

Страсть сырная
Острый, соленый, со специями и без… Ты не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит тебя с ума – ты готова поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаешь не менее 100 г в день). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры…

*** Попробуй заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если твой организм хорошо воспринимает молоко – пей 1-2 стакана в день, а сыр ешь понемногу (не более 50 г в день) и вместе с сырыми овощами.

Страсть кисло-лимонная
Возможно, в твоем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде тебя тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С.

*** Выбирай блюда с умеренным содержанием жира и не смешивай много продуктов в один присест. Избегай жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), обязательно обследуйся у гастроэнтеролога.

Страсть копченая
Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров.

*** Не увлекайся обезжиренной пищей – выбирай ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупай йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешь не менее столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в день, даже если ты сидишь на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров.

Пищевые страсти и болезни
• Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания.
• Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы.
• Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогликемией или больные сахарным диабетом.
• Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца.
• Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов преждевременного старения.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Видео

—Метки

—Рубрики

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Чего не хватает организму, когда хочется чего-то неполезного.

Наш организм – сродни компьютеру, который четко отслеживает деятельность каждого органа и контролирует работу всех систем. И если в организме возникает нехватка какого-то элемента, он тут же подает сигнал мозгу об имеющемся дефиците и возможных проблемах со здоровьем.
Каждый из нас слышит эти сигналы в виде изменяющихся вкусовых пристрастий и спонтанного желания съесть что-нибудь вкусненькое, пусть и совершенно неполезное.

Данная статья призвана научить каждого из нас прислушиваться к собственным ощущениям и понимать сигналы, которые подает организм. Это позволит нам своевременно принимать меры и не допускать появления заболеваний.

Чего не хватает организму, когда хочется чего-то неполезного

1. Хочется сладкого

Если вы никогда не считали себя «сладкоежкой», и вдруг нестерпимо
захотели сладкого, будьте начеку. Вашему организму не хватает глюкозы.
Чтобы исправить положение совсем необязательно хвататься за конфеты и
сладкие крендельки. Много глюкозы содержится в сладких ягодах и фруктах
(клубника, малина, бананы, груши, виноград), а также в сладких овощах
(морковь, тыква и сладкий лук). При желании вы можете пополнить дефицит
глюкозы пчелиным медом, горстью изюма, фиников или инжира.
Если
же вам нестерпимо захотелось шоколада, чего вы раньше за собой не
наблюдали, скорее всего, вашему организму не хватает магния. Для
восполнения запасов этого макроэлемента можно съесть четверть плитки
темного шоколада, а также употреблять орехи (фисташки, фундук, кешью),
морскую капусту, овсянку, фасоль и горох.

2. Хочется соленого

Потянуло на солененькое? Оставьте в покое соленые орешки и подсоленные
крекеры. В продуктах питания достаточно соли, а лишняя вашему
организму ни к чему, ведь она будет задерживать жидкость, способствуя
появлению отеков и повышению кровяного давления. Появление тяги к
соленым продуктам дает понять, что вашему организму недостает хлоридов.
Получить их можно из рыбы (как морской, так и речной), сыра, грибов,
черного хлеба и сливочного масла. Пользу принесет и некипяченое козье
молоко.
Кстати, готовя пищу для себя и своей семьи, замените
обычную пищевую соль, нерафинированной морской солью. Кроме пополнения
запасов натрия и хлора, этот продукт подарит вашему организму целый
набор витаминов и минералов, которые будут способствовать нормальной
работе организма.

3. Хочется кисленького

Тяга к кислым продуктам свидетельствует о том, что ваш организм
нуждается в витамине C. Исправить положение просто – достаточно лишь
съесть дольку лимона, полакомиться киви или грейпфрутом. Из других
продуктов, которые восполнят дефицит рассматриваемого витамина и утолят
тягу к кислым продуктам, стоит выделить: черную смородину и
брюссельскую капусту, шиповник и клубнику, фасоль, зеленый горошек и
редьку.
4. Хочется жирного
Тяга к жирной
пище намекает о недостатке кальция в организме. Чтобы справиться с этим
пристрастием, не стоит налегать на жирную свинину и картофель фри.
Просто восполните дефицит кальция, включив в рацион молоко, сливочное
масло и твердые сыры, бобовые культуры (фасоль, горох), фисташки и
грецкие орехи, ячневую крупу и овсянку. Такая пища принесет больше
пользы вашему здоровью и убережет от ожирения, а также от заболеваний
сердца и сосудов.
5. Хочется копченостей

Захотелось копченых продуктов? Один запах копченой колбасы вызывает у
вас непреодолимую тягу к такой еде? Скорее всего, вам попросту не
хватает «полезного» холестерина. В копченой колбасе и прочих мясных
продуктах, вроде сосисок и сарделек, холестерина предостаточно, но он
«вредный», так как откладывается под кожей виде жира и засоряет сосуды
холестериновыми бляшками. А вот нужный вам холестерин содержится в
морской рыбе (лосось, тунец, камбала, сардины и сельдь), а также в
морепродуктах (устрицы, креветки, мидии). Кроме того, замените
рафинированное сливочное масло, льняным или оливковым, регулярно ешьте
орехи и авокадо.

6. Хочется подгоревшей еды

Подгоревшая еда является для вас настоящим лакомством? Вы обожаете
пережаренные котлеты и пиццу с подгоревшей корочкой? Вам просто не
хватает углеводов. Вот только нужно понимать, что есть простые углеводы,
которые мы получаем с сахаром, сладкой сдобой, белым хлебом и
кондитерскими изделиями. Такие углеводы несут вред нашему здоровью,
портят фигуру и провоцируют множество болезней. Но есть и другие,
сложные углеводы, которые необходимы каждому из нас для пополнения
запасов энергии и поддержания тонуса организма. Их мы можем найти в
кашах и супах на основе зерновых круп, в бобовых культурах (кроме сои), а
также в различных овощах.

7. Хочется газированных напитков

Если, зайдя в магазин, вы тянетесь к газированным напиткам, стоит
задуматься о нехватке кальция. Не спешите потакать своим желаниям, ведь
сладкие газировки, вроде Кока-Колы и Фанты, содержат огромное
количество рафинированного сахара, который ухудшает здоровье да к тому
же вызывает привыкание сравнимое с пристрастием к наркотикам. Лучше
выпейте свежего молока или кефира, съешьте творог и сыр, или же
полакомьтесь миндалем, финиками или изюмом. Восполнив дефицит кальция,
вы забудет о вредном пристрастии к «газировке»

.
8. Хочется холодных напитков

Вы пьете исключительно холодные напитки, а в супермаркете не проходите
мимо холодильника с охлажденными жидкостями? Проверьте уровень
марганца в организме и не удивляйтесь, если он окажется в дефиците.
Холодные напитки, как, впрочем, и вся холодная еда, замедляет
метаболизм организма и «тормозит» обменные процессы в нем, приводя к
ожирению и другим проблемам. Но решить проблему можно. Просто
восполните дефицит магния, употребляя каши из овсянки и ячневой крупы,
морскую капусту, горох, фасоль и различные орехи (миндаль, кедровые
орешки, фисташки и кешью).

9. Хочется жидкой пищи

Тяга к жидкой пище объясняется тем, что ваш организм обезвожен и ему
необходима влага. Для этого возьмите за правило выпивать в течение дня
7–10 стаканов чистой воды, не забывая добавлять в нее немного лимонного
сока или лайма.

10. Хочется твердой пищи

Сильная тяга к твердой пище встречается нечасто. Как правило, виной
всему тотальное обезвоживание организма, при котором он теряет
способность ощущать жажду. В этом случае совет аналогичен – пейте больше
чистой воды (до 10 стаканов в день) и вредное желание есть
исключительно твердую пищу тут же пропадет.

Но
ведь чаще бывает так, что нам хочется не просто соленой или сладкой
пищи, а вполне конкретных продуктов. О чем организм пытается сказать нам
в этих случаях? Попробуем разобраться.

Итак, чего не хватает организму, если хочется:

хлеба.

Некоторые люди просто не садятся
кушать без хлеба, причем употребляют его даже с картошкой и макаронами.
Думаете привычка? Скорее всего, в их организме не хватает азота,
который можно получить из продуктов, в которых много белка (мясо, рыба
или орехи);

Если вы обожаете сливочное масло и регулярно намазывает его на
хлеб, вспомните, давно ли вы были на улице? Оказывается, такая тяга
говорит о дефиците витамина Д, который производится в организме под
действием солнечных лучей. А вот сырьем для производства этого
«солнечного» витамина выступает рыбий жир, морская рыба (тунец, сардины
и лосось), куриные яйца и коровье молоко;

Желание щелкать семечки периодически возникает у каждого, но если вас
оно преследует практически постоянно, скорее всего, вы много курите или
испытывает нехватку в витаминах антиоксидантах, т.е. в витамине A, C и
Е. А некоторым людям, тяга к семечкам и орехам намекает на низкий
уровень гемоглобина. Чтобы восполнить недостаток красных кровяных телец
таким людям необходимо чаще кушать говядину и говяжью печень, гранаты и
свеклу, хурму, твердые сыры и петрушку.

Кстати, пристрастие к некоторым продуктам может свидетельствовать о заболеваниях, которые имеются в организм.

Вот несколько таких примеров.
1. Пряности, приправы, лук и чеснок. Если вы теряете голову от этих продуктов, вполне вероятно у вас имеются заболевания органов дыхания.
2. Бананы. Нездоровая тяга к бананам намекает на проблемы с сердцем и сосудами.
3. Семена подсолнечника.
Кроме нехватки некоторых витаминов, желание каждый день щелкать
семечки свидетельствует о скоплении в организме огромного количества
свободных радикалов, которые становятся причиной раннего старения
организма.
4. Оливки и маслины. Пристрастие к таким плодам может говорить о неправильной работе щитовидной железы или развивающемся зобе «щитовидки».
5. Мороженое.
Тяга к этой сладкой прохладе, как правило, возникает в жаркую пору
года. Но если вы не можете отказаться от мороженого даже зимой, видимо
вашему организму не хватает кальция. А еще пристрастие к такому
лакомству питают люди с нарушением обмена углеводов. С этой проблемой
должны разбираться врачи.
И наоборот. Некоторые симптомы могут указывать нам, на какое питание следует обратить свой взорК примеру:

А вот еще несколько пищевых пристрастий, которые могут многое рассказать о состоянии нашего организмаК примеру, если у вас:

Страсти по едеШоколадно-сладкая страсть

Оказывается, тягой к сладостям, в том числе и к шоколаду, чаще
страдают курильщики, а также люди занятые тяжелым умственным трудом,
чей мозг постоянно требует глюкозы. Плитка шоколада в этом случае решит
вопрос, однако есть шоколад каждый день не выход, а потому в вашем
рационе ежедневно должны появляться овощи, зелень и крупы, т.к. они
богаты сложными углеводами. А в качестве сладкого десерта можете
позволить себе горсть изюма, кураги и других сладких сухофруктов.

Тяга к кислым продуктам частенько наблюдается у тех людей, которые
едят много трудноусвояемой пищи, из-за чего их организм требует кислоты
для повышения кислотности желудка. Чтобы наладить питание и избавиться
от имеющейся тяги избегайте пережаренной, пересоленной и слишком
острой пищи. Старайтесь есть отварную пищу, причем в вашем рационе
должны быть не только твердые, но и жидкие блюда.

Кстати,
иногда к кислым ягодам и фруктам тянет во время простуды. В этом
случае не отказывайте себе в удовольствии полакомиться ими, ведь в
таких продуктах много антиоксидантов, которые помогут справиться с
болезнью.

Сырная страсть
Если вы дня не
можете прожить, не съев ломтик сыра, вполне вероятно, что ваш организм
нуждается в дополнительной порции кальция и фосфора. Безусловно, сыр и
сам является одним из главных источников этих микроэлементов, но чтобы
побороть пристрастие, разнообразьте питание капустой брокколи, молоком,
кефиром, творогом и рыбой. Гречка, горох и куриные яйца также должны
чаще попадать на ваш стол.

Как показывает практика, тяга к копченостям наблюдается у людей,
которые посадили себя на строгую диету. Они стали есть все обезжиренное и
ограничили поступление в организм жиров, что привело к снижению уровня
«хорошего» холестерина. Обезжиренные блюда не всегда приносят пользу, а
потому даже оставаясь сидеть на диете, выбирайте для себя творог,
кефир и молоко со средней жирностью. А еще добавляйте в дневной рацион
хотя бы 1 ст.л. растительного масла и 1 ч.л. масла сливочного. Давно
ведь доказано, что похудение невозможно, если в организме не будет
налажен жировой обмен.
Как видите, наши пищевые пристрастия могут
многое рассказать о потребностях организма.

Прислушиваясь к ним, вы
сможете контролировать уровень полезных веществ, а значит, всегда
будете здоровы и полны сил!
https://ya-krasotka.com/1263576037785864726/chego-. =self&utm_campaign=701M675

Метки: здоровье

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Источник