Всесезонное одеяло что это значит
Выбираем одеяло на все сезоны
Для спокойного, комфортного сна необходимо укрываться одеялом, которое согреет, но не будет слишком жарким. Иначе ночью вы либо замерзнете, либо вспотеете, но выспаться не сможете. Поэтому обычно для каждого человека в семье обычно покупается как минимум три одеяла – по одному на сезон и их приобретение требует времени. При этом для их хранения нужно немало места. Кроме того, все постельные принадлежности приходится периодически менять, а стоят они недешево.
Сэкономить время, деньги и пространство в шкафу или на антресолях помогают всесезонные (универсальные) изделия. Давайте попробуем разобраться, какое одеяло лучше выбрать на все сезоны, ведь их ассортимент настолько разнообразен, что поиск наиболее подходящего варианта ставит многих в тупик.
Виды всесезонных одеял
Видов универсальных одеял «4 сезона» столько же, сколько и их сезонных аналогов. От последних они отличаются только степенью теплоотдачи (плотностью).
Если при выборе одеяла вас в первую очередь интересует практичность и невысокая цена, остановите свое внимание на изделиях из бамбукового волокна или таких синтетических наполнителей, как лебяжий пух (тинсулейт), экофайбер, комфорель, холлофайбер. Они очень легкие, гипоаллергенные и легко переносят машинную стирку.
Одеяла из натуральной шерсти относятся к следующей ценовой категории. Наиболее экономичные из них овечьи одеяла, более дорогие – верблюжьи. Они не только обладают отличной терморегуляцией, но и полезны для здоровья. Наиболее ценные из них мериносовые, кашемировые и одеяла из пуха верблюжат.
Всесезонные изделия из птичьего пуха стоит дороже остальных, но и ценятся выше. Они самые «дышащие». Воздух свободно циркулирует в них, сохраняя тепло в холодное и прохладу в жаркое время года. Самые дорогие одеяла из гагачьего пуха, но и наполнитель из пуха гусей полностью оправдывает свою стоимость.
В последнее время стали популярны одеяла из шелкового волокна. По стоимости они сравнимы с пуховыми и обладают такой же высокой способностью поддерживать комфортную температуру в разное время года. При этом считается, что шелк единственный 100% натуральный наполнитель, в котором не заводятся пылевые клещи.
Чтобы наглядно показать степень теплоотдачи одеяла их маркируют точками. На упаковке универсальных изделий их три. Если такой маркировки нет, то сезонность одеяла можно определить по плотности наполнителя. У одеял «4 сезона» она варьируется в промежутке от 200 до 300 г/ м² в зависимости от материала наполнителя и является усредненным значением зимнего и летнего варианта. Так, например, если зимнее одеяло из бамбука имеет плотность 300 г/ м², а летнее – 100 г/ м², то всесезонным будет считаться изделие с плотностью 200 г/ м².
Название «4 сезона» все-таки преувеличено. Даже если человек не отличается особой чувствительностью к перепадам температур и одинаково хорошо ощущает себя в любую погоду, такое одеяло подойдет ему зимой и в межсезонье, но летом под ним будет жарковато.
По-настоящему всесезонными могут считаться лишь сложные одеяла, которые состоят из двух частей разной степени теплоемкости, скрепляющихся между собой пуговицами, завязками или кнопками. Один слой такого изделия облегченный, но достаточно толстый – межсезонный, а другой тонкий и легкий – летний. В суровые зимние морозы используют оба одеяла. Весной или осенью защитит от холода и не позволит перегреться облегченный слой. В жаркое время года наиболее подходящим будет легкий летний вариант.
Плюсы
Достоинства и недостатки одеял «4 сезона» зависят от материала, из которого они изготовлены и полностью им идентичны, поэтому рассмотрим положительные и отрицательные качества, обусловленные именно универсальностью этих изделий по сравнению с их сезонными аналогами.
Минусы
Сезонность понятие относительное, поскольку у каждого человека свое восприятие температурного комфорта и одно одеяло на все случаи жизни подходят далеко не всем.
Советы по выбору
Считается, что под всесезонными одеялами комфортно спать в любое время года, но не стоит забывать, сезонное разделение достаточно условно. Решать, какое одеяло лучше выбрать на все сезоны, нужно индивидуально, исходя из предпочтений каждого человека, его чувствительности к холоду и теплу и наличии у него аллергии на определенные материалы.
Тем, кто чувствителен к холоду, следует отдавать предпочтение одеялам с более тяжелым наполнителем (шерсть, кашемир, пух), а тем, кто не переносит перегрева больше подойдут легкие одеяла (бамбуковые, шелковые, синтетические).
Поскольку одним изделием вы собираетесь пользоваться в течение всего года, нужно задуматься о его долговечности. Наиболее практичные одеяла с кассетной сборкой. Они изготовлены из заполненных наполнителем и соединенных между собой в одно полотно прямоугольных секций. Такие одеяла очень долго не теряют формы, наполнитель в них не комкается и не сбивается.
Независимо от того, какой в одеяле наполнитель искусственный или натуральный не желательно покупать изделие с синтетическим чехлом, который способен уменьшить или даже полностью свести к нулю все достоинства наполнителя.
Всесезонные одеяла из искусственных наполнителей незаменимы на случай приезда гостей. Они бюджетные и гипоаллергенные и, следовательно, подходят всем людям, за редким исключением. К тому же синтетические изделия компактные и легко переносят стирку, поэтому после отъезда гостей их не составит труда быстро привести в порядок и убрать до тех пор, пока в них снова не возникнет необходимость.
Одеяла «4 сезона» – хит последних лет. Они могут значительно облегчить жизнь, если ваш бюджет ограничен, у вас большая семья, маленькая квартира и к вам часто приезжают гости.
Одеяло всесезонное: что это такое, плотность, какое выбрать
Для хорошего и плодотворного дня человеку нужно высыпаться. Недосып является причиной апатии, раздражительности, ухудшения иммунитета и общего состояния организма. Чтобы избежать плохих последствий, необходимо позаботиться об идеальном одеяле на все сезоны, сон под которым будет комфортным и здоровым.
Что значит всесезонное одеяло
Одеяло всесезонное — это универсальное изделие, состоящее из двух скрепленных между собой одеял, одно их которых превосходит по плотности другое. Первое предназначено на период весна/осень, второе — на лето. А соединенные между собой (при помощи пуговиц, кнопок, липучек или магнитов) они представляют собой одно тёплое одеяло, подходящее для холодного времени года.
Учитывая то, что обычных одеял на одного человека из семьи приходится приобретать несколько, всесезонное изделие (которое также называют 4 сезона, дуэт, 2 в 1 или зима-лето) сэкономит и место, где оно должно храниться, и деньги. Спать под ним будет ни жарко, ни холодно, если оно выбрано правильно, — комфорт превыше всего.
Фото: Одеяло Togas 4 сезона на пуговицах, наполнитель шелк и кашемир
Обычно наполнителями таких одеял являются естественные материалы: бамбук, овечья и верблюжья шерсть, шерсть мериноса, гусиный пух. Сегодня всё большую популярность набирают и изделия из синтетических материалов.
Какая у него плотность
Несмотря на то, что речь идет об универсальных одеялах, у них так же, как и у летних/зимних имеется своё значение плотности.
Самые теплые одеяла имеют плотность 420 грамм на квадратный метр и более, наиболее лёгкие — 100-150 грамм.
Всесезонные же наделены средним значением порядка 300 г. Одно из них имеет плотность наполнителя порядка двухсот грамм, другое — около ста. Соединенные обе части являют собой тёплое зимнее изделие.
Подбор изделия должен осуществляться с учетом особенностей организма человека, который будет им пользоваться.
Степень тепла можно определить по этикетке непосредственно на изделии: на ней либо указаны цифры от одного до пяти (где пять — это самое тёплое одеяло), либо же цифровые значения заменены точками (если одна, значит, изделие тонкое).
Виды крепления
Крепление бывает разных видов. Рассмотрим подробнее каждый из них ниже.
На кнопках
Данный способ является весьма непрактичным, так как в процессе эксплуатации кнопки зачастую размыкаются. Если у человека неспокойный сон, он совершает много телодвижений и периодически скидывает с себя одеяло — крепление на кнопках подведёт, и утром пользователь отметит то, что изделие скомкалось внутри пододеяльника, и его снова придётся крепить.
На пуговицах
Пуговицы пришиты к одному из одеял по углам или по периметру (три на одинаковом расстоянии по длине, две так же по ширине). Петельки располагаются на втором изделии. Маленькие пуговицы не подходят — из-за массивности одеяла нитки их попросту не выдержат, поэтому покупатель должен обращаться внимание на вид крепления приобретаемого товара.
На липучках
Липучки — вариант средней надёжности. Если они качественные, а одеяло не тяжелое, то такой способ крепления прослужит до первой стирки в машинке. Ухаживая за изделием вручную, можно избежать порчи липучек.
На магнитах
В продаже также можно встретить изделия скрепляемые между собой при помощи магнитов.
Плюсы и минусы
Универсальность одеяла побуждает всё больше людей к его покупке. Но перед тем, как решить приобрести какую-либо вещь, необходимо рассмотреть её плюсы и минусы.
Достоинства
Недостатки
Отзывы покупателей
Большинство пользователей, которые приобрели всесезонное одеяло, отмечают его положительные свойства, удобства использования и хранения. Также неоспоримым плюсом считается тот факт, что за изделием несложно ухаживать.
Некоторых людей не устраивает недолговечность такого вида одеял, и они всё же отдают предпочтение привычным сезонным.
Популярные производители
Рейтинг известных брендов, выпускающих всесезонные одеяла выглядит следующим образом:
| # | Производитель |
| 1 | OlTex |
| 2 | Sweet Dreams |
| 3 | Орматек |
| 4 | Аскона |
| 5 | Sleep Professor |
| 6 | Dormeo (Дормео) |
| 7 | Альвитек |
| 8 | Kariguz |
Топ 8 составлен на основе запросов пользователей в интернет поисковиках Яндекс, Google и Mail. Места распределены случайным образом.
Купить продукцию данных производителей можно как в онлайн магазинах, так и в рознице.
Какое лучше выбрать всесезонное одеяло
Для начала определим, какие виды одеял «4 сезона» существуют. Изделия бывают:
Для каждого пользователя выбор одеяла — процесс, который должен отвечать его индивидуальным требованиям. Если покупатель испытывает потребность в максимальном утеплении, то ему следует выбрать наиболее плотное одеяло, если же наоборот — то самое лёгкое из всесезонных. Подробнее данный вопрос будет рассмотрен ниже.
Как выбрать правильно
Правильный выбор должен отвечать запросам пользователя:
В данной статье были рассмотрены все вопросы, касающиеся всесезонных одеял. Это изделие отвечает большинству запросов пользователей. Оно является прекрасной альтернативой летним и зимним видам одеял.
Одеяло всесезонное: что это такое, плотность, какое выбрать
Для хорошего и плодотворного дня человеку нужно высыпаться. Недосып является причиной апатии, раздражительности, ухудшения иммунитета и общего состояния организма. Чтобы избежать плохих последствий, необходимо позаботиться об идеальном одеяле на все сезоны, сон под которым будет комфортным и здоровым.
Что значит всесезонное одеяло
Фото: Одеяло Togas 4 сезона на пуговицах, наполнитель шелк и кашемир
Обычно наполнителями таких одеял являются естественные материалы: бамбук, овечья и верблюжья шерсть, шерсть мериноса, гусиный пух. Сегодня всё большую популярность набирают и изделия из синтетических материалов.
Какая у него плотность
Несмотря на то, что речь идет об универсальных одеялах, у них так же, как и у летних/зимних имеется своё значение плотности.
Подбор изделия должен осуществляться с учетом особенностей организма человека, который будет им пользоваться.
Виды крепления
Крепление бывает разных видов. Рассмотрим подробнее каждый из них ниже.
На кнопках
На пуговицах
На липучках
На магнитах
В продаже также можно встретить изделия скрепляемые между собой при помощи магнитов.
Плюсы и минусы
Универсальность одеяла побуждает всё больше людей к его покупке. Но перед тем, как решить приобрести какую-либо вещь, необходимо рассмотреть её плюсы и минусы.
Достоинства
Недостатки
Отзывы покупателей
Большинство пользователей, которые приобрели всесезонное одеяло, отмечают его положительные свойства, удобства использования и хранения. Также неоспоримым плюсом считается тот факт, что за изделием несложно ухаживать.
Некоторых людей не устраивает недолговечность такого вида одеял, и они всё же отдают предпочтение привычным сезонным.
Популярные производители
Рейтинг известных брендов, выпускающих всесезонные одеяла выглядит следующим образом:
| # | Производитель |
| 1 | OlTex |
| 2 | Sweet Dreams |
| 3 | Орматек |
| 4 | Аскона |
| 5 | Sleep Professor |
| 6 | Dormeo (Дормео) |
| 7 | Альвитек |
| 8 | Kariguz |
Топ 8 составлен на основе запросов пользователей в интернет поисковиках Яндекс, Google и Mail. Места распределены случайным образом.
Купить продукцию данных производителей можно как в онлайн магазинах, так и в рознице.
Какое лучше выбрать всесезонное одеяло
Для начала определим, какие виды одеял «4 сезона» существуют. Изделия бывают:
Как выбрать правильно
Правильный выбор должен отвечать запросам пользователя:
В данной статье были рассмотрены все вопросы, касающиеся всесезонных одеял. Это изделие отвечает большинству запросов пользователей. Оно является прекрасной альтернативой летним и зимним видам одеял.
Как выбрать одеяло для хорошего сна. Инструкция
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
В течение дня температура тела каждого человека колеблется в диапазоне от 35,5 до 37,0°C [1]. Эти колебания подчиняются циркадному ритму, а значит, укладываются в 24 часа и характерны для всех здоровых людей.
Температура тела начинает понижаться около двух часов ночи и достигает минимума к раннему утру (в районе четырех-пяти часов). А вечером достигает своего максимального значения. Причем эти колебания не зависят от того, спит ли человек ночью или бодрствует.
Что это означает? В середине ночи человеку становится холодно — это происходит и зимой, и летом. Так что одеяло нужно именно для того, чтобы телу было комфортно и мы спокойно спали до утра.
Есть и еще одна причина, по которой одеяло точно не будет лишним. Дело в том, что некоторый вес, который мы ощущаем, когда накрываемся им, активирует нервную систему и высвобождает серотонин — нейромедиатор, который помогает успокоиться, а заодно запустить выработку мелатонина, гормона, необходимого для сна. Исследования, связанные с этим, рассматривали в основном утяжеленные одеяла [2], но врачи считают, что и обычные запускают этот механизм [3]. В общем, обойтись без одеяла, конечно, можно, но с ним вы будете спать гораздо крепче и лучше.
Как выбрать одеяло
Одеяло — довольно незамысловатый товар для сна. В нем нет сложных пружин или разнообразных наполнителей, которые усложняют выбор матрасов и подушек. Фактически это просто чехол с наполнителем, который нужен для сохранения тепла в течение ночи. И главный критерий — чтобы вам было удобно.
При выборе одеяла обращайте внимание на следующие параметры:
Сезонность: зимние одеяла лучше согревают, летние более прохладные.
Наполнитель: бывают натуральные и синтетические.
Чехол: должен быть мягким и гипоаллергенным.
Размер: учитывайте количество людей, которые будут спать под одеялом, и их рост.
Тип шитья: бывает стеганое или кассетное.
Рассмотрим каждый параметр подробнее.
Одеяла для разных сезонов
Сколько одеял должно быть у человека? Нужно ли покупать одно на лето, а другое на осень или можно обойтись всесезонным? Многое зависит от ваших предпочтений и от климатических условий, в которых вы живете. Если в вашем регионе холодные зимы, а летом бывает жарко, имеет смысл купить одеяло для каждого сезона. Если же колебания температур не слишком сильные (или дома очень хорошо топят), то вполне может подойти всесезонное одеяло.
Главное, о чем нужно помнить, — под одеялом вам не должно быть слишком жарко: высокая температура не способствует хорошему крепкому сну.
Как понять, насколько одеяло теплое? Смотрите на этикетку или инструкцию. Степень согревания зависит от плотности наполнителя, ее маркируют с помощью схематичного солнца. Чем таких знаков больше, тем теплее вам будет.
Одно солнце означает, что плотность наполнителя составляет 200 г/м2. Это летние одеяла, самые тонкие и легкие. Два солнца — плотность 200-220 г/м2. Одеяло тоже относится к летним, но уже чуть теплее.
Одеяла с тремя солнцами считаются всесезонными. Плотность наполнителя в них — 300 г/м2.
Если на ярлыке четыре или пять солнц, речь идет о зимних одеялах. Их плотность соответственно 350 или 400 г/м2 (иногда и больше). Они плотные, тяжелые и хорошо сохраняют тепло.
Наполнитель одеяла: какой лучше
Наполнители в одеялах бывают натуральными и синтетическими. К натуральным относят шерсть, пух, лен, шелк и бамбук. Синтетические — это синтепон, силикон, экофайбер — в общем, все волокна, созданные искусственно.
Натуральные наполнители дороже и обеспечивают хорошую вентиляцию, но у каждого вида наполнителя есть свои минусы. Синтетика хуже пропускает воздух, зато такие одеяла обычно очень легкие.
Шерсть
Чаще всего в одеялах используют шерсть верблюдов, чуть реже — овец или коз. Отдельной строкой идет кашемир — шерсть коз особой породы. Кашемировые одеяла отлично сохраняют тепло и очень легкие, однако и стоят очень дорого. Самый бюджетный наполнитель — овечья шерсть.
Все шерстяные одеяла обладают хорошей терморегуляцией. Считается, что они создают благоприятный для здоровья человека микроклимат. К тому же шерсть обладает антибактериальным эффектом. Однако есть и некоторые минусы: во-первых, шерсть может иметь специфический запах. Во-вторых, она привлекает моль. К тому же большие шерстяные одеяла могут быть довольно тяжелыми.
Обычно речь идет об утином или гусином пухе. Часто его используют в сочетании с перьями или синтетическими волокнами, чтобы снизить стоимость изделия. Пуховые одеяла очень легкие и хорошо сохраняют тепло, при этом пропускают воздух. Перегреться под таким одеялом не получится. Из минусов — высокая цена и сложный уход (важно регулярно проветривать, а стирать дома не стоит, лучше сдавать в химчистку). Если в квартире высокая влажность, пуховое одеяло может отсыреть. А еще такой наполнитель любят пылевые клещи, так что он противопоказан аллергикам.
Бамбук
Это тонкие прочные нити, полученные из бамбука. Одеяла с таким наполнителем легкие, обладают хорошей теплоизоляцией и пропускают воздух, а ухаживать за ними очень просто — достаточно регулярно стирать в машинке. К тому же они гипоаллергенны и обладают антибактериальными свойствами (пылевые клещи в них не заводятся). Минусы есть, но не слишком значительные: бамбуковые одеяла несколько прохладнее шерстяных и пуховых. А из-за высокой популярности их часто подделывают: по факту вместо бамбукового волокна внутри может оказаться полиэстер. Если выбираете бамбуковое одеяло, ищите проверенного производителя.
Такой наполнитель редко используют в чистом виде: обычно добавляют волокна бамбука или полиэстер. Шелковые одеяла хорошо пропускают воздух, так что летом под ними очень комфортно. В целом это легкие и достаточно теплые, но очень дорогие одеяла — в этом основной минус. К тому же стирать в машинке их не стоит, лучше отдать в химчистку.
Это довольно жесткий наполнитель, что не всем нравится. Зато он обладает антибактериальными свойствами, гипоаллергенен и хорошо вентилируется.
Хлопок
Забудьте о бабушкиных ватных одеялах: современный хлопок намного легче и не собирается в неприятные комки. Однако такие одеяла все же тяжелее других, к тому же хлопок очень гигроскопичен, и в помещениях с высокой влажностью одеяло может отсыреть.
Искусственные наполнители
Синтепон, холлофайбер, экофайбер, волокна полиэфира и тинсулейт (искусственный лебяжий пух). По свойствам они похожи, различаются в основном ценой. Одеяла из искусственных наполнителей легкие, гипоаллергенные, не отсыревают и просты в уходе. К тому же синтетика отлично переносит перепады температуры, а значит, такие одеяла можно хранить на неотапливаемой даче. Однако синтетические одеяла не слишком теплые — если ищете для очень холодной зимы, лучше выбрать пух или шерсть. А еще они не так хорошо проводят воздух, как натуральные наполнители: если вы привыкли укрываться с головой, под синтетическим одеялом будет душно, да и перегреться проще.
Чехол одеяла
Чехлы различаются по материалу. Более качественными считаются те, что не пропускают наружу волокна или пух. Чехол обязательно должен быть мягким и сделанным из гипоаллергенного материала.
Для чехла используют как натуральные материалы (хлопок, сатин, атлас, шелк, лен), так и искусственные (полиэстер, микрофибра).
Самый распространенный материал — сатин. Это плотная ткань на основе хлопка. Хорошо пропускает воздух, легко чистится, выдерживает много стирок. Перкаль — другой вид хлопковой ткани, еще более прочный, чем сатин.
Все чаще встречаются чехлы из лиоцелла — современного материала, произведенного из эвкалипта. Это износоустойчивая и очень приятная на ощупь ткань, которая хорошо пропускает воздух. Чистый лиоцелл дорогой, поэтому чаще его комбинируют с другими нитями, например, хлопком.
Чехлы из полиэстера дешевые, но неприятны на ощупь и накапливают статическое электричество и недолговечны. Из искусственных материалов лучше выбирать микрофибру — современную ткань из очень тонких нитей полимерного происхождения, которая износоустойчива, не линяет и не мнется.
Размер одеяла
При выборе размера учитывайте, сколько человек будет под ним спать. Также немаловажен рост: прибавьте 20-30 см к росту самого высокого члена семьи.
Одеяла бывают односпальными, полутораспальными и двуспальными. Кроме того, в России можно найти размеры евро и евро-макси.
Для одного человека лучше всего подойдет односпальное или полутораспальное одеяло. Стандартная ширина односпального одеяла — 140 см, полутораспального — 155 (это европейский стандарт односпального). Некоторые производители делают одеяла шириной 160-165 см.
Двуспальное одеяло по российским стандартам имеет ширину 172 см. Для двоих человек его может не хватать, хотя теоретически оно и учитывает расстояние между спящими людьми. Но пары чаще покупают одеяла размера евро, то есть шириной 200 см. Евро-макси подразумевает ширину в 240 см — такое одеяло подойдет, если оба человека любят укутываться.
Стандартная длина одеял на российском рынке — 205 см. Она подходит практически под любой рост.
Покупая одеяло нестандартного размера, учитывайте, что подобрать для него подходящий пододеяльник будет сложнее. Проще всего найти белье под одеяла размером 150×200 и 200×200 см.
Стеганое или кассетное?
Одеяла бывают стеганые или кассетные — это зависит от технологии шитья.
Стеганое одеяло прошито вдоль и поперек полосами— так получаются квадраты, в каждом из которых находится наполнитель. Это нужно, чтобы он не сбивался и не собирался в углах. Если одеяло прошито не полосами, а в виде рисунка, технологию называют каростеп, но суть не сильно отличается от стеганого. Наполнитель расположен внутри чехла равномерно и со временем никуда не денется.
Кассетное одеяло состоит из блоков, которые набивают наполнителем, а после сшивают между собой. В этом случае есть небольшой риск, что наполнитель сваляется или собьется. Кассетными чаще бывают пуховые одеяла.
Детское одеяло
К детским одеялам обычно предъявляют повышенные требования. Они должны быть легкие, хорошо сохранять тепло, иметь высокую воздухопроницаемость и быть сделаны из гипоаллергенных материалов. Немалую важность имеет также легкость ухода: лучше выбирать одеяла, которые можно часто стирать в машинке.
Младенцев педиатры не рекомендуют накрывать одеялом: любые лишние предметы в колыбельке — от подушек до мягких игрушек — могут быть связаны с риском возникновения синдрома внезапной смерти новорожденного (СВСН). Американская педиатрическая ассоциация на основании статистических данных о СВСН рекомендует [4] накрывать ребенка одеялом только после того, как ему исполнится один год. До этого можно использовать специальные мешки для сна.
Очень важно не покупать маленьким детям одеяла для взрослых. Из-за слишком большого размера малышу легче в нем запутаться или случайно накрыться с головой — тогда температура под одеялом станет слишком высокой, что может быть опасно. Дети до трех лет не всегда способны во сне скинуть с себя одеяло.
Стандартные размеры детских одеял — 100×140 см, 110×140 см и 120×140 см. Чем старше ребенок, тем больше может быть одеяло. Определить комфортную длину можно так же, как и для взрослых: прибавить к росту ребенка 20-30 см.
Утяжеленное одеяло: что это и зачем нужно
В самом начале статьи мы уже упомянули, что центральная нервная система реагирует на определенное давление на тело, высвобождая серотонин, после чего начинается более активная выработка мелатонина. В итоге человек расслабляется и спит крепче. Это свойство используется в утяжеленных одеялах, то есть одеялах с дополнительным весом.
Исследования показывают, что утяжеленные одеяла помогают снизить тревожность [5] и уровень стресса и помочь при бессоннице [6]. Педиатры рекомендуют такие одеяла детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и расстройством аутического спектра (РАС). Даже несмотря на то что исследования не показали [7], что особое одеяло способно улучшить сон таких детей, ученые все же признали, что дети сами предпочитают утяжеленные одеяла обычным.
Разные модели утяжеленных одеял весят от 2 кг до 13 кг. В них используют натуральные материалы, например гречку, или мелкие бусины из пластика. Подбирать вес одеяла нужно исходя из веса человека, который будет под ним спать. Например, создатели популярного в США одеяла Gravity объясняют, что вес одеяла должен составлять 10% от веса человека.