цигун массаж что это такое
Цигун-массаж (китайский релаксирующий)
Цигун-массаж(китайский релаксирующий)помогает запустить механизмы регенерации, укрепляет мышцы лица, снимает напряжение и замедляет процессы старения + работа с точками.
Цена одной процедуры – 2300 руб., продолжительность 60 минут.
Что такое цигун и чем восточный массаж отличается от европейского?
Китайское слово «цигун» состоит из двух слов и переводится, как работа с энергией («ци» – энергия, «гун» – работа). Техника цигуна полностью раскрывает название: энергия человека пополняется и восстанавливается душевный баланс, в результате чего организм оздоровляется физически и духовно.
Китайский массаж Цигун
Классические европейские массажи отличаются от восточного массажа нет, что они состоят из движений, большая часть которых имеет направление от периферии к центру. При этом предусматривается воздействие на подкожные ткани и мышцы, а начало массажа цигуна заключается в снятии энергетических блоков, которые образуются и поражают суставы, позвоночник и голову человека.
Обертывание
massage7.ru›obertyvanie/
Обертывания: лечебные, омолаживающие, от целлюлита и др. Доказанная эффективность, максимально эффективные процедуры и гарантированный…
Аппаратный LPG-массаж
massage7.ru›apparatnyj-lpg/
Салон массажа приглашает всех на LPG-массаж у нас современное оборудование и лучшие специалисты…
При этом акупунктура сочетается с приемами массажа, которые направляются, наоборот, от центра к периферии, чем обеспечивается свобода внутренней энергии организма. Значит, восточный массаж является техникой, которая заключается в комплексном подходе к оздоровлению организма, в отличие от большинства классических методик массажа, которые решают конкретные проблемы.
Цигун массаж для здоровья и отдыха
Но неправильно делают те, которые делают сравнение между восточным и европейским массажем, считая, что один из них лучше, а другой – хуже. В каждом отдельном случае используются различные идеологии, поэтому у человека есть свободный выбор массажа, который ему больше подойдет.
Раздражение после массажа: что делать?
massage7.ru›razdrazhenie-posle-massazha-chto-…
Аппаратный LPG-массаж massage7.ru›apparatnyj-lpg/ Один из вариантов антицеллюлитного массажа… Читать ещё
Как действует фитнес-массаж?
massage7.ru›fitness-massazh/
Фитнес-массаж. Цена одной процедуры — 2000 руб. Это современный эффективный метод коррекции параметров тела. Фитнес-массаж не доставляет пациенту…
Какие процессы происходят в организме массируемого при выполнении восточного массажа?
Мастера, проводящие цигун, утверждают, что человеческим мозгом контролируется каждый процесс, происходящий в организме человека, и что мозг защищает людей – не дает появляться проблемам и болезням. Восточный массаж занимается восстановлением спокойствия и способности мозга правильно функционировать, что оздоровляет организм.
Цигун Массаж палкой
Проводя массаж, мастер выполняет работу не только с телом, но и с душой человека, используя технику пяти стихий:
Только мастеру подвластно решать, когда воспользоваться одним или другим движением. Массаж не имеет одной схемы, по которой его нужно проводить: мастером двигает вдохновение, он чутко прислушивается к состоянию массируемого человека.
Большинство мастером массажа цигун выполняют свою работу с закрытыми глазами – так они с максимальной силой чувствуют, осязают и энергетически воспринимают ее. Процедура сопровождается умиротворяющей музыкой, которая создает соответствующую расслабляющую атмосферу.
Массаж для похудения
massage7.ru›massazh-dlya-poxudeniya/
Зачем мучить себя беспощадными косметическими процедурами при избавлении от лишних килограмм, если есть более приятные и расслабляющие процедуры в виде… Читать ещё
Антицеллюлитный медовый массаж
massage7.ru›anticellyulitnyj-medovyj-massazh/
Антицеллюлитный медовый массаж относится к лечебным видам и отличается от классического, мед содержит 22 микроэлемента так необходимых человеку и…
Люди, которым посчастливилось испытать воздействие массажа цигун, говорят об умиротворении и приятной пустоте в мыслях – состоянии, при котором в мозгу нет ни проблем, ни забот. Они утверждают, что главным ощущением, которое появляется во время восточного массажа и остается после него, является упоительная гармония с самим собой и окружающим миром – человек наполняется любовью.
По мнению мастеров массажа цигун наступление такого эффекта заключается в результате того, что высвобождается энергия Ци и свободно растекается по организму человека.
Каждому ли человеку полезен массаж цигун?
Как было сказано выше, мастера восточного массажа самостоятельно подбирают, по какой индивидуальной программе массировать каждого человека, поэтому процедура не имеет противопоказаний к применению.
Какие массажи бывают и как выбрать?
massage7.ru›kakie-massazhi-byvayut-i-kak-vybrat/
Сегодня известно большое количество разнообразных видов массажа. Некоторыми из них можно овладеть самостоятельно и применять в домашних условиях.
Как ухаживать за лицом при помощи массажа?
massage7.ru›kak-uxazhivat-za-licom-pri-pomoshhi-…
Как действует фитнес-массаж? massage7.ru›fitness-massazh/ Фитнес-массаж. Цена одной процедуры — 2000 руб. Читать ещё
Конечно, трудно связать с восточным массажем излечение от гипертонической болезни, заболеваний внутренних органов и вирусов. Но не стоит сомневаться в этом – мозг человека с помощью цигуна избавляется от необходимости в перемешивании ментального мусора, направляя свою деятельность на избавление от заболевания.
Цигун терапия Китайский массаж
Придает ли цигун красоту и стройность телу?
Многие представительницы прекрасной половины человечества интересуются тем, можно ли с помощью китайского массажа победить лишний вес и целлюлит.
Не стоит удивляться – можно. Это происходит, поскольку стимулируется кровообращение, усиливается лимфоток и восстанавливается функция печени и почек, которые работают на выведение шлаков из организма.
Не надейтесь получить волшебный результат, однако, сделав 10-15 сеансов массажа (таков рекомендованный курс цигуна), вы заметите не только общее улучшение состояния, но и снижение веса и объема.
Зачем нужен массаж и чем он полезен?
massage7.ru›zachem-nuzhen-massazh-i-chem-on-…
Для чего нужен массаж и чем он полезен в целом для организма, массажные процедуры направлены на оздоровление и человека, благодаря этому чувствуешь…
Босиком по битому стеклу
massage7.ru›bosikom-po-bitomu-steklu/
Босиком по битому стеклу. Прогулка босым по стеклам – занимательное развлечение. Стоит разуться и вперед!
Если вы решили опробовать на себе массаж цигун, почувствовать, как он воздействует на организм, не забывайте о том, что вы должны помочь мастеру выбрать для вас индивидуальную программу. Кроме того, вы должны хотеть стать бодрым и физически активным – это способствует увеличению эффективности массажа во много раз.
Цигун массаж
Название «цигун» переводится с китайского как «работа с энергией Ци». Эта техника направлена на гармонизацию энергетической системы организма человека, следовательно, на улучшение работоспособности головного и спинного мозга.
Массаж цигун применяется практически при любых заболеваниях, поскольку является целостной системой излечения всего организма.
Цигун массаж используется при следующих проблемах:
Техники цигун массажа
1. Техника Земли. Выполняется при помощи равномерных сильных движений ладонями или ступнями.
2. Техника Металла. Выполняются при помощи точечных, надавливающих, колющих движений пальцами или иглами.
3. Техника Огня. Заключается в повышении местной температуры путем интенсивных растираний.
4. Техника Воды. Выполняется при помощи плавных, медленных, спокойных круговых движений.
5. Техника Дерева. Заключается в вибрационных постукивающих движениях, имитирующих ветви деревьев.
Вопрос о том, какими техниками воспользоваться, решается непосредственно мастером на интуитивном уровне. В отличии от классических техник массажа цигун не имеет четкой структуры, а видоизменяется в зависимости от особенностей пациента.
Для массажа обязательно используются массажные масла, к которым допускается добавление ароматических или эфирных компонентов.
Основные направления цигун массажа:
1. Путун-аньмо – это методика расслабляющего массажа, обеспечивающего непрерывное течение энергии Ци по меридианам тела
2. Туйна – этот метод используется для лечения конкретных заболеваний.
3. Дяньсюэ – этот метод заключается в надавливании на жизненно важные точки человеческого тела.
4. Ци-терапия – метод, разработанный практикующими китайскими врачами для излечения заболеваний
Массаж цигун в отличии от классического массажа, имеет направление снизу вверх для активации энергетических каналов. Цигун является медитативной техникой, в результате сеанса человек испытывает приятное умиротворение, спокойствие, расслабленность. Человек приходит в состояние полной гармонии с собой и миром, настраивается на позитивный лад.
Стоит отдельно отметить технику массажа «8 капель росы», применяющуюся для омоложения лица и шеи, которая по своей эффективности превосходит все остальные косметологические процедуры.
Курс массажа состоит из 10-15 процедур продолжительностью 60 минут, но эффект можно почувствовать уже после первого сеанса. Достаточно одного сеанса в 5-7 дней для того, чтобы поддерживать энергетический баланс организма.
Массаж не стоит выполнять на сытый желудок, лучше воздержаться от еды за час до и в течение часа после сеанса. После завершения массажа рекомендуется поспать. Нежелательно принимать алкоголь и курить во время прохождения курса массажа.
Ознакомьтесь в разделе Цены со стоимостью и вариантами массажа, которые мы проводим в нашей студии. Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.
Китайский массаж цигун
Восточные практики для снятия напряжения в теле являются очень эффективными и универсальными, хотя движения в них кажутся необычными со стороны.
Цигун-массаж также состоит из специфических методов воздействия на организм человека, однако при регулярности занятий он избавляет от множества заболеваний. Достаточно всего 2-3 сеансов, чтобы проникнуться идеями этой массажной практики и без особенных усилий поправить свое общее самочувствие.
Основные идеи в массаже Цигун
Успех практики определяется не количеством выполненных упражнений, а качеством каждого движения. Специалист массажа в технике Цигун всегда знает, на какую часть тела человека он воздействует в данный момент и к чему это приводит в организме. Нельзя подходить к этой китайский методике формально и без уверенности в успехе, иначе она не принесет удовольствия и пользы.
В большинстве случаев под массажной практикой Цигун подразумевается самомассаж, но есть такие упражнения, которые невозможно выполнить самостоятельно из-за физиологических ограничений или серьезного заболевания.
Общая подготовка к массажу Цигун
Уделяйте внимание правильной позиции тела
Самое гармоничное положение в стойке — это поза дерева. Ноги на ширине плеч при этом неподвижны, а опущенные руки и расслабленный позвоночник сохраняют максимальную динамику. Глаза лучше сохранять открытыми. Лицо тоже должно быть расслабленным и выражать готовность к улыбке. Отдельные части тела можно массировать в позе фараона на троне.
Это сидячее положение, когда ступни разведены на ширину плеч. Допускается также полулотос на полу со скрещенными ногами и, конечно же, лежачая позиция на боку, животе или спине.
Следите за своим дыханием
Выше уже указывалось, что гармоничный дыхательный процесс максимально роднит человека с естественными законами природы. С опытом самомассажа Цигун каждый может освоить выполнение отдельных движений параллельно вдохам и выдохам. Так, на вдохах обычно начинают массажные манипуляции, а с выдохами заканчивают. Также можно на с каждым вдохам делать движения, направленные к себе или наверх, а на выдохе — наоборот.
Перед началом сеанса можно просто понаблюдать за своим дыханием из сидячего положения. В таком упражнении надо просто тщательно следить за перемещениями воздуха, чтобы тело максимально расслабилось. Если массаж выполняется отдельным мастером Цигун, то он должен координировать свою энергию Ци с дыханием человека, чтобы проникновение в глубины организма было максимальным.
Например, считается, что на вдохе энергия пациента приближается к поверхности кожи. Дыхание самого специалиста тоже имеет значение, ведь на выдохе его Ци стремится к ладоням намного сильнее. А вот на выдохе большинство мастеров Цигун забирают лишнюю энергию от клиента.
Выбирайте одежду для сеанса правильно
Если вы осваиваете практику самомассажа, сделает выбор в пользу натуральных тканей и свободных силуэтов, а также откажитесь от обуви. Важно понимать, что для массажа Цигун человеку нужны вещи, которые не будут сковывать его движения.
Не беспокойтесь о количестве упражнений
Составляйте индивидуальные схемы массажа, которые будут учитывать ваши особенности организма, возможности по времени и усилиям. Мастера отмечают, что минимальное число движения — 1-3 раза, но лучше сделать упражнение подольше. Правда, количество действие всё равно должно быть нечетным.
Вы должны массировать до тех пор, пока почувствуете, что болезненная энергия покинула тело и уступила место приятной легкости и ощущению тепла. Не не стоит перенапрягаться, если вы устали на середине сеанса. Лучше сделать паузу и отдохнуть.
Можно делать массаж один раз в сутки, например, сразу после подъема или перед сном. Также допускаются сеансы трижды в день по 10-15 минут.
Минимум массажных упражнений для одного дня — 5 штук. И тогда уже через неделю практики будут заметны реальные результаты. Помните, что небрежность и спешка — главные враги массажа в технике Цигун.
Занимайтесь в удобное для вас время суток
Большинство людей предпочитает приступать к массажу Цигун по утрам. Это связано с тем, что практика избавляет от сонной дремы и наполняет организм энергией на целый день вперед. Но после плотного приема пищи или на пустой желудок массажем лучше не заниматься.
В течение дня к этой технике Цигун обращаются те, кому нужно снять напряжение. Перед сном массаж можно делать только в успокаивающей технике, чтобы не было кошмаров или бессонницы.
Работайте с телом только в хорошем настроении
Не стоит обращаться к массажу, когда вы эмоционально встревожены, напряжены или очень нервничаете. Такое состояние нарушает циркуляцию энергии Ци, что в равной степени плохо как для специалиста Цигун, так и для пациента. если речь идет не о самомассаже.
Идеальный сеанс должен происходить в атмосфере полного спокойствия и умиротворения, уравновешенности. Поэтому полезно перед началом массажа прогуляться на природе и вдохновиться ее тихой красотой.
Развивайте в себе навык ощущений и чувственности
Поскольку энергия Ци не осязаема и незаметна, процесс ее проникновения в тело и внутренней динамики можно только ощутить. И для клиента массажа Цигун, и для мастера одинаково важно понимать, сколько энергии в организме и какого она качества, ведь от этого по сути и зависит диагностика болезни.
Кроме того, специалист по массажу должен научиться осознавать и свою собственную Ци, чтобы вовремя отрегулировать ее и не нанести пациенту вред.
Лечебный китайский массаж: классификация
По большому счету массаж Цигун, выполняемый обычным человеком для себя же, правильно называть не лечебным или медицинским, а просто оздоравливающим. Этот тип массажа имеет две разновидности по критерию своего влияния:
По технике выполнения массаж, как уже было указано раньше, делится на мысленный, бесконтактный и контактный. В первом случае задействована лишь сила воображения, в остальных — реальная энергия ладоней и пальцев.
В зависимости от использования конкретных техник массаж Цигун можно разделить на 4 категории:
Виды движений при массаже Цигун
Обратите внимание, что массаж одной и той же части тела в рамках одного вида практики Цигун можно выполнять несколькими способами. Это связано с тем, что специалист может работать с меридианами, энергетическими центрами (чакрами) и акупунктурными точками на теле человека. Поэтому специалист может задействовать как всю кисть, так подушечки пальцев, суставы фаланг.
Обычно каждый мастер Цигун осваивает следующие техники массажа:
Китайская терапия банками
Для многих любителей восточных практик большой интерес представляют лечебные техники, связанные не только с циркуляцией энергии Ци, но и с китайской концепцией пяти первоэлементов, а также идеей взаимодействия Инь и Ян в теле человека.
Медицинские вакуумные лечебные массажные банки — китайские помощники для воздействия на акупунктурные точки и энергетически меридианы.
Данный метод направлен на вытеснение негативных потоков силы из организма, снятие болевых симптомов при разных недугах и улучшение кровообращения.
Терапия 24 банками основывается на следующих эффектах:
Получается, что китайские банки помогают и на поверхности кожи, и в глубине покровов. При этом процедура длится всего 10-30 минут. Вакуумные емкости можно устанавливать самостоятельно, с помощью так называемого пистолета и переходника. Интересно, что по цветовой палитре отпечатка банки на коже китайские специалисты способны даже определить вид заболевания у человека:
Лечение различных недугов с помощью китайских банок возможно более чем 10 способами. Грамотный специалист вращает емкости, меняет их местами, совмещает практику с классическим Цигун-массажем. Считается, что днем банки ставят для наполнения организма энергией Ци.
Перед сном же эта процедура помогает снять отрицательные вибрации и напряжение.
Человек на протяжении всего сеанса должен не менять своего положения, а его состояние должно тщательно отслеживаться специалистом. Полный курс составляет 7-10 сеансов, после чего делают перерыв на трое суток. Сегодня медиками доказано, что китайские лечебные банки эффективны при простуде, бронхите, икоте, неврастении, рвоте, головной и зубной боли, параличе, сердечной и почечной недостаточности, радикулите, рините, гайморите и т.д.
У китайский вакуумных банок имеется ряд противопоказаний. Их нельзя ставить на местах активного проявления сосудов и лимфоузлов, в зонах с травмами кожи и опорно-двигательного аппарата. Не рекомендуется применять технику беременным и женщинам в период критических дней. Если после установки банок на теле появились небольшие гематомы, волноваться не стоит, так как они быстро рассасываются.
На протяжении многих веков древние китайские целители, мастера боевых искусств и представители духовенства вносили свой вклад в создание уникальной телесной практики. Цигун-массаж на сегодняшний день доступен для освоения каждым человеком. Он улучшает сон, избавляет от болевых ощущений, помогает сделать фигуру стройной. С регулярными сеансами подходящих упражнений можно значительно укрепить иммунитет, повысить общий тонус и вернуть себе постоянную молодость.
Цигун массаж что это: техника исцеления Вашего тела, разновидности массажа, духовное, умственное и эмоциональное состояние, преимущества массажа
Восточные методы оздоровления постепенно входят в жизнь людей всего мира. К ним относится и цигун – массаж (что это, будет рассказано далее), гимнастика, дыхательная и медитативная практика, одна из основ восточных единоборств. Особенность массажа цигун состоит в том, что он не включает в себя интенсивное физическое воздействие. В его основе лежит нормализация потоков энергии в теле, поэтому все движения поверхностные, иногда даже бесконтактные.
Философский аспект цигун
Эта практика зародилась в древнем Китае, она является составляющей частью даосизма – философии Пути. Дао – система, включающая в себя все аспекты жизни. Цигун – это даосистский подход к сохранению здоровья, основанный на понимании энергетических процессов, протекающих в теле. Цигун (при простейшем переводе) – означает гармонизацию энергии Ци.
Нарушения течения энергии, с точки зрения цигун, является первичным по отношению к изменениям на физическом уровне. Улучшение здоровья при простом медицинском подходе временны. Воздействие только на тело не способно полностью исцелить человека, если не устранены глубинные – энергетические – причины проблем.
Массаж цигун – один из самых простых и доступных методов восстановления нарушенных потоков энергии. Мастер, который его выполняет, вносит изменение в энергетику извне. И чем выше его профессионализм, тем они будут глобальнее.
Но без трансформации сознания, мыслей и эмоций изменения все равно не будут окончательными. Если человек не скорректирует привычный образ жизни и свое отношение к миру, состояние его тела со временем также вернется к прежнему. Эффект от массажа будет сильнее, если человек совместит его с повышением внимания к своим мыслям и настроению и постарается их гармонизировать. Это справедливо и для самомассажа.
Как практика цигун возникла в современном виде
Практики цигун и техники массажа, производные от них, создавались и совершенствовались разными китайскими династиями, передаваясь от мастера к мастеру. Со временем в разных сегментах и слоях общества возникло большое количество самостоятельных направлений. И каждая разновидность, будучи законченной, включала в себя и философию, и мистику и практику, и имела свои, немного различные цели.
Только относительно недавно (в середине прошлого века) правительство Китая начало прилагать усилия для объединения этих направлений в единую систему. Это было сделано для того, чтобы создать под этими методиками прочную научную основу.
В результате цигун стал восприниматься как система сохранения здоровья и жизненных сил. Религиозно-мистический компонент отошел на второй план. Именно тогда и начал применяться термин «цигун».
Разновидности массажа цигун
В процессе вхождения в культуру других народов эта практика несколько потерял свой глубинный смысл, трансформировавшись в большей степени в оздоровительную методику, доступную простым мужчинам и женщинам. Эта трансформация, в общем-то, благоприятна. Мало кто из представителей современной цивилизации в состоянии полностью погрузиться в философию даосизма и подчинить ей все сферы своей жизни.
Но использование цигун, даже в исключительно прикладном аспекте, способно принести немалую пользу при грамотном и осознанном подходе. Эффекты от этого массажа зависят от того, какой вид воздействия используется:
Кроме этого принципиального различия, в практике имеется несколько направлений. Это полноценные оздоровительные системы, используемые в соответствии со своими целями. Но в основе каждой из них лежит энергетическое воздействие, например:
Когда говорится о массаже цигун, чаще всего имеется ввиду именно Ци-массаж. Он проводится посредством контакта с кожей, а также бесконтактно. Второй способ более безопасен для мастера – исключается случайный «переход»на него негативной энергии. При бесконтактном воздействии мастер уравновешивает энергию в теле или использует свою жизненную силу для заполнения энергетических пустот. Ци-массаж можно использовать и в качестве самомассажа.
Как проводится цигун
Прежде чем говорить о конкретных приемах массажа, следует напомнить о том, что воздействие при нем в первую очередь – энергетическое. Поэтому духовное, умственное и эмоциональное состояние очень важно. Существует несколько правил или принципов проведения массажа цигун.
Мысленный настрой цигун
Чтобы энергия Ци циркулировала по телу гармонично, снимала зажимы в мышцах и исцеляла болезни, помыслы должны быть светлыми и очищенными от негатива. Это важно потому, что в большинстве приемов массажа цигун используется энергия, которая аккумулируется в ладонях. А направляется она туда за счет желания, которое генерируется в сознании.
Желание не станет сильным и гармоничным, если мысли заняты чем-то другим. Это касается и внимания. Чтобы усилить поток энергии на массируемые участки тела, необходимо направить все свое внимание именно туда.
Движения при массаже цигун не должны быть резкими. Чтобы понять, как необходимо двигаться, надо проникнуться естественностью природных движений. Ведь именно наполнение природной энергией и единение с окружающей средой является целью этой практики.
Повышению мастерства способствует созерцание пейзажей, наблюдение за естественными движениями животных, колебаниями растений на ветру, течением воды. Движения рук должны быть легкими, плавными. И мастеру, и клиенту следует находиться в спокойном и расслабленном состоянии. К телу надо относиться бережно и с любовью.
Следует понимать, что легкое и нежное, хоть и слабое, но гармоничное движение усиливает ток энергии Ци. А резкие, дерганые и ломаные жесты ее ослабляют. Это справедливо и к контактным, и к бесконтактным техникам.
Естественность жестов и дыхания
Не всегда то, что влияет на гармонию, очевидно. Это касается и дыхания. Чтобы добиться естественности движений, необходимо начать с уравновешивания дыхания.
Оно должно быть спокойным, легким, умиротворенным. Следует следить за тем, чтобы не было зажатости ни на вдохе, ни на выдохе. Это поможет отстраниться от различных мыслей и переживаний еще перед началом сеанса.
А бесконтактная техника позволяет использовать массаж даже тогда, когда тело особенно уязвимо – после операций, травм, при лечении ожогов. Подходит она и людям с чувствительной или болезненной кожей.
Даже мысленное проведение массажа помогает в восстановлении и исцелении, особенно при наличии опыта. Поэтому данную практику допустимо использовать при любом состоянии и в любом возрасте. Главное – не выходить из состояния комфорта.
Приемы, используемые при массаже цигун
Не существует жестких указаний относительно того, как должны двигаться руки. Конечно, необходимо понимать, как протекает энергия Ци в теле, и где расположены меридианы и активные точки. Также надо знать принципы стимулирующего и расслабляющего воздействия. Но выполняя сами движения, следует ориентироваться на интуицию и ощущение комфорта. Примеры массажных приемов:
Это только общие приемы и принципы воздействия массаж цигун. При профессиональном подходе можно изучить множество техник, которые призваны решить какие-то конкретные проблемы и задачи. Есть разновидности техник для утра и вечера, для разных дней недели, для той или иной болезни или жизненной ситуации. Их названия очень поэтичны.
Внутренний массаж Цигун
Внутренний цигун существенно отличается от внешнего. Он фокусируется главным образом на вашем собственном потоке энергии – вашей собственной Ци.
Позы внутреннего цигуна служат вашему собственному энергетическому исцелению. Это тот тип, который заставляет вас следовать определенным движениям, дыхательным техникам и медитативным концепциям. Это более известный тип цигун.
Внутренний цигун — это работа над собственным внутренним дискомфортом. Во внешней форме вам нужен второй человек, чтобы исцелить вас. В этой внутренней форме древнекитайской техники исцеления цель состоит в том, чтобы достичь исцеления изнутри тела без помощи других.
Во внутреннем цигуне энергетическое исцеление можно рассматривать как «внутреннее очищение». Другими словами, когда вы практикуете внутренний цигун, вы создаете энергию, которую направляете в свое тело, чтобы исцелить его.
В конце концов, вам решать, насколько точным вы считаете этот подход “внутреннего очищения”.
Внешний массаж Цигун
Это форма цигун, которая также называется исцелением цигун, поскольку она направлена на исцеление других. Внешний цигун — это очень древняя лечебная практика, которая веками использовалась многими целителями и мастерами.
Во внешней форме вы используете свою собственную ци / ци и передаете ее кому-то другому. Вы делаете это, положив руки на человека, которого хотите исцелить. Эта форма очень похожа на концепцию Рэйки.
Даже сегодня внешний цигун все еще используется в традиционной китайской медицине. Это обычно практикуется квалифицированным и компетентным целителем. Кстати: чтобы стать грамотным целителем цигун, нужны годы.
С научной точки зрения, нет практически никаких свидетельств эффективности и реального лечебного эффекта внешнего цигуна.
Поэтому мы будем рассматривать исключительно внутренний массаж цигун.
Преимущества цигун
Цигун особенно полезен для пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями или физическими недостатками, офисных работников и людей вообще, которые мало занимаются физическими упражнениями в своей повседневной жизни.
С духовной точки зрения цигун помогает исцелить собственный энергетический поток тела, уравновешивая и укрепляя энергетические связи. Также известный как меридианы. На самом деле, вы найдете параллели с учением о чакрах.
Помимо духовных благ, существуют научные источники, подтверждающие тот или иной вариант благ. Наиболее известной является книга Роджера Янке “Всесторонний обзор пользы для здоровья цигун и тайцзи”, в которой дается обзор существующих исследований в этой области и обобщаются результаты исследований.
Независимо от того, видите ли вы преимущества цигун с научной или духовной точки зрения: в конечном счете важно то, что ваш ум и тело исцеляются и получают пользу от практики.
Массаж цигун улучшает функцию органов
Цигун можно использовать как для всего тела, так и для отдельных органов. Есть упражнения и позы, которые вы можете использовать, чтобы исцелить определенные области вашего тела или даже сосредоточиться на конкретных заболеваниях. Помимо всего прочего, существуют позы, которые улучшают работу сердца, поддерживают работу печени или защищают легкие от болезней.
Некоторые из этих “упражнений для органов » (в частности, для сердца и легких) были подтверждены в упомянутом исследовании Роджера Янке.
Массаж цигун предотвращает травмы и болезни
Цигун не только помогает при травмах, но и предотвращает их. Он заметно улучшает ваше равновесие, растягивает суставы и мышцы, снимает существующее напряжение и приводит все тело в состояние релаксации.
Поскольку напряжение и судороги могут привести к травмам, цигун-хороший способ растянуть и расслабить мышцы и избавиться от напряжения.
Цигун также помогает иммунной системе. Исследования показали, что он стимулирует образование лейкоцитов, что благотворно сказывается на лимфатической системе. Лимфатическая система, в свою очередь, является важным компонентом сильной иммунной системы. Поскольку лимфатические сосуды являются ключевыми транспортными каналами для иммунной системы и фильтрующими станциями для микробов и токсинов.
Массаж цигун уменьшает стресс
Существует много доказательств того, что стресс вреден для вашего здоровья. Просто тот факт, что цигун, как доказано, помогает уменьшить стресс должен быть достаточным основанием для его регулярной практики.
Цигун имеет гораздо больше преимуществ, чтобы повлиять на снижение стресса. Мягкие движения, сосредоточенное дыхание и стоячая медитация создают состояние расслабления и равновесия. Это замедляет ваши мозговые волны и помогает вашему мозгу расслабиться и уменьшить стресс.
Большая часть новой литературы показывает, что одним из самых больших факторов стресса являются ваши эмоции. Многие занимаются спортом, который является надежным вариантом для снятия стресса, но не для того, чтобы уравновесить свои собственные эмоции.
Именно в этом заключается гениальность цигун, поскольку он сочетает физическую активность с медитацией и поэтому не только требует тела, но и помогает вашему уму. Это делает его идеальным в борьбе со стрессом.
Массаж цигун укрепляет мышцы и суставы
Естественные движения цигун помогают вашим мышцам и суставам улучшить кровоснабжение и снабжение кислородом. Таким образом, они восстанавливают свою естественную гибкость и силу.
Если вы проводите много времени сидя или вообще мало двигаетесь в повседневной жизни, вы должны дать цигун шанс.
В то время как в большинстве западных культур довольно распространено наращивание мышц с помощью силовых тренировок, в восточных культурах, как правило, существует другое понимание силы. Это называется сила без усилий. Сила без усилий, как следует из названия, приходит изнутри вас и без усилий.
Уже имеющаяся сила активируется только естественными и удобными движениями.
Массаж цигун улучшает сон
При помощи медитации, цигун помогает вам справиться со своими мыслями. Это позволит вам чувствовать себя более «уравновешенным», и у вас будет меньше проблем с засыпанием. Было также показано, что он уменьшает стресс, который является фактором, способствующим улучшению качества сна.
Массаж цигун хорошо для больных и инвалидов
Есть люди, которым трудно заниматься спортом из-за их возраста, физических травм или ограничений. Многие различные стили и упражнения цигун полезны для этих людей, потому что их можно практиковать с помощью простых движений или даже сидя или лежа.
Будучи прикованным к постели или ограниченным в движении, через некоторое время ослабляются мышцы и органы. Цигун дает возможность тренироваться тем, кто прикован к постели или физически слаб.
Массаж цигун поддерживает пищеварение
Непереносимость гистамина, глютена, лактозы и фруктозы-это лишь некоторые из многих пищевых непереносимости и аллергии, которые преследуют многих людей сегодня.
Чтобы немного поддержать пищеварение, вы можете практиковать цигун. Есть определенные позы, которые поддерживают ваше пищеварение, такие как “ладони Будды” и “взгляд в небо”.
Эти позы характеризуются прежде всего тем, что они массируют органы пищеварения. Это увеличивает содержание кислорода в крови и поддерживает, улучшает работу пищеварительной системы.
Массаж цигун снижает кровяное давление
Исследования показали, что цигун может помочь снизить кровяное давление. 30-летнее исследование показало, что люди, которые регулярно тренируются, могут снизить или полностью прекратить прием лекарств от артериального давления.
Поскольку физические упражнения улучшают кровоток, они повышают эластичность кровеносных сосудов. Поскольку и низкое, и высокое кровяное давление являются проблемами, связанными с эластичностью сосудов, цигун может помочь и с тем, и с другим.
Массаж цигун укрепляет нервы
Нервы-это связь между вашим телом и вашим мозгом. Благодаря им вы можете знать и чувствовать, как работает ваше тело. В организме есть несколько нервных систем, которые выполняют разные задачи. Например, существует периферическая нервная система, с помощью которой вы воспринимаете информацию через кожу (прикосновение, боль, холод).
С биологической точки зрения нервы являются первым шагом к осознанности, потому что они являются реципиентами стимулов и моментов. Затем информация передается в мозг. Работа мозга состоит в том, чтобы реагировать на стимулы и моменты.
Большая часть начальной практики цигун, которая заключается в том, чтобы войти в контакт с телом, осуществляется через нервную систему. Когда вы медитируете стоя, вы усиливаете внимание к настоящему моменту. Рецепторы, которые позволяют нам чувствовать и переживать настоящий момент, — это нервы. Вот почему цигун поддерживает и укрепляет нервы.
Нервы в Цигун укрепляются быстрее, чем в медитации, потому что во время медитации цигун вы много двигаетесь физически. Сочетание медитации и физических движений позволяет вам воспринимать окружающее еще более осознанно, что приводит к еще большему укреплению ваших нервов.
Упражнения цигун для начинающих
Теперь, когда мы познакомили вас с преимуществами цигун, мы покажем вам наиболее важные упражнения Цигун для начинающих. Прежде чем начать, вы должны подготовить свое тело. Разогрейте руки, суставы, пальцы, колени и плечи, чтобы избежать каких-либо травм.
Для того, чтобы упражнения были эффективными для вашего тела и ума, вы должны делать их регулярно. Как и медитация, цигун дает наилучшие результаты, когда вы устанавливаете фиксированную рутину в своей повседневной жизни.
Для начала вы можете тренироваться два раза в неделю по 20 минут каждый. В зависимости от того, с какой целью вы хотите использовать цигун, вы можете сформировать рутину из различных упражнений. Продолжительность позы и количество повторений варьируются от упражнения к упражнению.
Большинство тренировок начинаются со стандартного упражнения: «пробуждение Ци», также называемого «рисование светом».
Встаньте спокойно и расслабленно так, чтобы пальцы ног указывали друг на друга. Держите колени слегка вытянутыми. Пусть все тело немного повиснет и вытяните руки вертикально от себя. Начните с нижнего уровня таза и спокойно вытяните руки вверх.
На определенной высоте (примерно на уровне плеч) поверните ладони от себя и позвольте им мягко и медленно скользить вниз к тазу. Это помогает, если вы представляете, что у вас есть струны, прикрепленные к вашим пальцам.
Массаж цигун без Мабу не работает. Эта поза является одной из лучших для начинающих, потому что она тренирует как ум, так и тело.
Встаньте ноги шире плеч и опустите бедра до уровня колен. Ваша спина должна оставаться прямой. Убедитесь, что ваши лодыжки находятся под углом 90 градусов к голени, а колени-под углом 90 градусов к ноге и голени.
Теперь поверните ноги наружу, примерно на 45 градусов. Бедро остается вытянутым в прямом положении. В идеале” втяните » спину немного за плечи.
Наклоните голову вперед и вытяните руки прямо перед собой. Согните локти за плечами так, чтобы руки находились на уровне нижней части груди. Два указательных пальца (указательные пальцы имеют особое значение в Цигун, потому что они рассматриваются как идеальный “проводник Ци”) должны быть направлены вверх.
Держите это положение в течение примерно 10-30 секунд.
Мабу регулярно практикуется в тайцзи и многих других боевых искусствах.
Положите руки немного ниже пупка, ладонями к полу. Затем слегка поднимите их к голове. Там вы отворачиваете ладони друг от друга и позволяете им скользить немного вниз к пупку снова, пока они не вернутся в исходное положение
Медитация цигун
Медитация является неотъемлемой частью цигун. Массаж цигун без медитации практически невозможен. Вот почему, помимо всего прочего, цигун также называют медитацией стоя. То, что также возможно, — это медитация с акцентом на цигун (медитация Ци).
Если вы заинтересованы в такой специальной медитации, вы можете просто прекратить движение и полностью сосредоточиться на внутреннем очищении ваших эмоций и мыслей, а также на дыхании.
Медитацию цигун можно практиковать стоя, сидя или лежа.
Как и во всех других видах медитации, в центре внимания медитации цигун находится успокоение ума и восприятие мыслей как наблюдателя. Медитация цигун отличается от обычной медитации тем, что она фокусируется не только на ваших собственных мыслях, но и на энергии вашего тела.
Благодаря тому, что культурные границы постепенно открываются, людям становятся доступно все больше знаний о том, как улучшить свою жизнь. Занимаясь оздоровлением, следует помнить и про цигун массаж – что это способ воздействия на физическое тело человека посредством энергии. Он является одним из самых коротких путей к улучшению самочувствия.Но чем глубже будет погружение в саму философскую систему, тем полнее массаж проявит свой оздоровительный эффект.