Медитация на крепкий сон шри рави шанкар
Школа медитации Шри Шри
В индийских практиках медитации и йоги существует несколько духовных лидеров, ставших ещё и светскими лицами.
Известный на всю планету гуру, Шри Шри Рави Шанкар, медитации с которым проводятся и по сей день, собрал огромное количество последователей и учеников. Благодаря его учению мир узнал, как правильно расслабляться без лишних мыслей и что нужно делать для правильного дыхания.
Важность личности
Шри Шри Рави Шанкар появился на свет в 1956 году и уже с детства удивлял свою семью. В 4 года он знал наизусть многие отрывки из древних писаний, которые легко цитировал на санскрите. Медитация также привлекала Шри Шри, к тому же его духовным гуру был один из соратников Махатмы Ганди. К 17 годам талантливый ученик смог закончить университет и получить звание бакалавра.
Шри Шри является настоящим наставником и другом для сотни тысяч людей, стремящихся к миру на земле и совершающих различные подвиги гуманизма. Благодаря мудрости и внутренней силе гуру его ученики отважно борются с природными катаклизмами, устраняют последствия терактов и решают многие глобальные проблемы современности.
Сегодня Рави Шанкар уже в совершенстве владеет техниками медитации и йогой. Он старается работать над этим постоянно, чтобы создавать новые формы просветления и расслабления для людей XXI века.
Организация “Искусство Жизни”
В 1981 году была создана международная организация с образовательным и гуманитарным уклоном. Некоммерческий проект получил название “Искусство Жизни”, а его бессменным руководителем было суждено стать Рави Шанкару. Именно этот фонд начал распространять методики медитаций, подходящие для людей с любыми верой, культурой, возрастом.
Статус мировой организации постоянно возрастал и сегодня “Искусство Жизни” ведёт переговоры с Советом ООН, а также Международной организацией Здравоохранения. Фонд Шри Шри помогает поддерживать общечеловеческие ценности и снижать уровень агрессии во всём мире.
Сударшан Крия
В 1982 Шри Шри предложил собственную дыхательную технику. Сударшан Крия стала результатом длительной медитативной практики гуру, находившемся в полном молчании в Индии.
Суть данных упражнений заключается в поиске абсолютной свободы и преодолении стрессовых состояний. Правильное дыхание открывает собственный источник энергии и приносит долгожданный покой. При этом основой задачей человека является поиск универсальных ритмов, по законам которых существует не только процесс дыхания, но и весь мир.
Сегодня Сударшан Крия является важнейшей частью обучения на курсах “Искусства Жизни”. Занятия помогают обрести ясность ума, избавиться от негативных эмоций и разбудить в себе творческие способности. Кроме того, дыхательные техники позволяют вывести из организма лишние шлаки и токсины.
Ашрам и основные курсы
Медитация, которую проведёт Шри Шри при личной встрече, возможно только в Ашраме. Туда попадают люди, записавшиеся на курсы “Искусства жизни”. Однако гарантий по встрече с гуру никто не даёт, ведь он постоянно путешествует по миру. Тем не менее, сотни тысяч людей приезжают в Ашрам, чтобы ознакомиться с уникальной программой единения тела и души.
“Искусство Жизни” на сегодняшний день предлагает четыре программы.
Базовый курс от Шри Шри Рави Шанкар
Вводный или базовый курс — длится два выходных дня и занимает порядка 18 часов времени. В рамках этой программы участники занимаются йогой, постигая важные асаны, проходят знакомство с Сударшан Крией, распевают мантры и медитируют на общих собраниях.
Групповые дыхательные упражнения представляют собой 4-5 кругов по 25-40 вдохов и выдохов.
Потом проводится несколько простых циклов дыхания, а затем — 150-200 вдохов и выдохов в быстром темпе за минуту. Осуществляется это под особенный ритм, образуемый голосом Шри Шри на записи.
Что касается мантр, то самыми популярными являются:
Прошедшие базовый курс имеют право участвовать каждую неделю в сатсанге — общей встрече с лекциями и медитациями.
Сахадж Самадхи
Это скорее вторая часть основного курса. Так называемое быстрое просветление подразумевает изучение бхакти-йоги в дополнение к остальным практикам.
Также на этом этапе каждому участнику дают отдельную индивидуальную мантру. Имеется возможность получить новые знания из лекций и учения гуру.
Продвинутый курс
Эта часть осуществляется за 4-10 дней. Курс советуют проходить 1-2 раза за год, чтобы процедура очищения души и тела стала постоянной.
В рамках этого курса участники углубляются в медитативные практики, продолжают организовывать систему своего дыхания, а также учатся подолгу молчать. Этот курс доступен в разных Ашрамах.
В России, например, такая обитель имеется на Байкале. Грамотная медитация Шри Шри Рави Шанкар на русском доступна, пожалуй, только в этом месте.
Инструкторский курс
Это посвящение для тех, кто желает сам проводить семинарские занятия. Здесь людей знакомят с техниками самостоятельной разработки курсов и индуистскими древними обрядами.
Пройти такой комплекс занятий можно только в Индии под руководством Шри Шри.
Способы погружения в медитацию
Медитации Шри Шри разнообразны и включают множество разных мантр и техник расслабления. Однако достичь состояния безмыслия бывает сложно. Индийский гуру рекомендует обратить внимание на основные методики, помогающие осуществить глубокое погружение в свой внутренний мир.
Суть медитации по Шри Шри
По мнению индийского гуру, настоящая медитация представляет собой абсолютную деконцентрацию, т..е расслабление без размышлений о чем-либо. Медитация Шри Шри — это погружение в себя и осознание любви как Бога. Поэтому не нужно беспокоится или тревожится во время сеанса.
Медитация не предполагает сосредоточения. Нужно просто следовать инструкциям и улыбаться людям. Именно в состоянии полного расслабления наш ум приобретает максимальную живость и свежесть, учится сохранять концентрацию впоследствии без усилий.
Не следует внимательно созерцать. Просто дайте своему сознанию пережить безграничность внутреннего пространства, и тогда вы даже сможете развить свои интеллектуальные навыки.
Шри Шри Рави Шанкар считает, что медитации включают в себя два подхода.
С точки зрения Шри Шри, у медитации есть три главных принципа, которые представлены в форме утверждений:
Правильная медитация по учению Шри Шри создаёт гармоничную энергию вокруг человека, которая помогает ему выстраивать отношения с окружающим миром. Она также улучшает здоровье и обеспечивает положительным настроем, который защищает от психических расстройств. Проведению грамотных сеансов расслабления способствуют две дыхательные методики — Сударшан Крия и Пранаяма.
Личное участие или заочные медитации
В этом году одной из самых известный на планете стала медитация 17 января. Шри Шри Рави Шанкар проводил этот сеанс в заочном формате, но люди по всему миру могли наблюдать онлайн-трансляцию и следовать словам своего гуру.
Целью такой всеобщей медитации стала просьба о спокойствии и благоденствии на всей земле. Проводить подобную работу с сознанием Шри Шри приглашал совершенно всех людей, вне зависимости от их национальности или убеждений.
К тому же данная практика не требовала какой-то особенной подготовки, и нужно было лишь следовать инструкциям духовного учителя. Объединить сердца и умы людей, привнести внутренний покой в тысячи душ и создать мощнейший поток энергии смогла именно медитация 17 января со Шри Шри Рави Шанкар.
Отсутствие образа гуру перед собой не должно являться причиной слабых или редкий медитаций. Как говорит сам учитель, достаточно приобрести записи с голосом Шри Шри, его лекциями, чтением мантр, медитативными упражнениями. Это особенно важно для новичков, которым тяжело расслабляться самостоятельно в домашних условиях. Конечно, медитация Шри Шри Рави Шанкар на русском встречается не так часто, но можно слушать диски и с оригинальными треками, постигая божественную суть без знания языка.
Виды медитаций
Хари Ом
Звук “ОМ” означает присутствие безусловной любви и помогает окутать тело праной. По мнению Шри Шри, истинный смысл несёт только энергия звука и осуществляемая вибрация. Сами же слоги, из которых состоят мантры, значения не имеют.
Медитация Хари Ом Шри Шри Рави Шанкаром проводится очень давно. Основная её цель — активизировать чакры, которые помогут перемещению энергии Кундалини. “Хари Ом” принято считать универсальной мантрой, избавляющей от страданий и боли.
Медитация от Шри Шри с мантрой относится к группе управляемых практик и направлена на работу с 7 базовыми энергетическими центрами, расположенными вдоль позвоночника. Учат данной технике в рамках Продвинутого курса, а также на занятиях йогой в “Искусстве Жизни”. Можно также приобрести соответствующие диски и кассеты, чтобы инструкции гуру позволили быстрее добиться нужного эффекта.
Управляемая медитация “Хо-Хе”
С точки зрения Шри Шри выход за рамки собственного ума связан с ощущением радости. Искренний смех всегда имеет в основе звук “Хе”. Поэтому гуру советует начинать с простых медитаций с использованием нескольких звуков. Так, можно энергично повторять 6 раз слог “Хо”, а на 7 раз произносить “Хе”. Это помогает активизировать все энергетические центры.
Такая управляемая медитация возможна с диском Шри Шри, но самостоятельно проводить её трудно. Для начала следует расслабиться и сесть в удобную позу, чтобы позвоночник оставался прямым,а плечи были слегка опущены и отведены назад. Не забывайте о закрытых глазах. В процессе медитации голова может немного падать в сторону или вниз, но в этом нет ничего странного.
Сахадж Самадхи
Это наилучший вариант медитации с мантрой. Он представляет собой древнюю методику естественного духовного роста. Такая медитация привносит в сердце покой, снимает стресс и напряжения. За время погружений в самого себя человек учится открывать собственную внутреннюю природу. Он отпускает всё, а значит, становится, тем, кто он есть.
Оптимальное изучение Сахадж Самадхи возможно только у обученного инструктора. Именно он поможет без усилий раствориться в себе и достичь состояния истинного просветления, которое и именуется Самадхи.
Практикуя эту медитацию в рамках курсах, можно научиться приходить к высоким переживаниям в домашних условиях.
Основа данной техники лежит в звуковой вибрации. Путешествие в глубинах души возможно только при подходящей мантре. Её выдают в индивидуальном порядке на занятиях.
Затем нужно научиться эффективно использовать данный звук, чтобы вибрации были позитивными. Занятия по Сахадж Самадхи обычно длятся трое суток — по часу ежедневно. Впоследствии достаточно лишь минутных практик по два раза в день.
Практика молчания
Один из основных способов перенести внимание с отвлекающего внешнего мира внутрь себя — это молчание. Одна из самых сильных медитаций Шри Шри учит расслаблять ум и достигать полного покоя в абсолютной тишине.
Использовать данную технику можно дома, если подходить к ней не спеша. На первых порах потребуется простая и короткая мантра от гуру, которую нужно воспроизводить мысленно.
Шри Шри Рави Шанкар всегда учит, что медитации должны происходит без лишних усилий. Расслабиться и подарить отдых уму и нервам можно только в состоянии глубокого молчания. Это позволяет удалить различные энергетические блоки и зажимы, которые мешают духовному прогрессу.
СОДАРШАН СОДАРШН ЧАКРА КРИЙЯ Самый сильный антидепрессант Sodarshan Chakra Kriya
Сударшан Крия главный секрет дыхательной техники от Шри Шри Рави Шанкара Искусство жизни
Динамическая медитация Сударшан Крия
Содаршан Чакра Крия
Дыхательная техника Сударшан Крия
Дыхательная техника Сударшан Крия Научные исследования
Дыхание Сударшан Крия
Содаршан Чакра Крийя
Сударшан Чакра Крийя Этой практике 3000 лет Кундалини Йога для новичков
КРИЯ ОСОЗНАННОСТИ МЕДИТАЦИЯ энергия и покой
Курс счастья дыхательные практики Шри Шри Рави Шанкара учитель века всем счастья
Дыхательные техники Капалабхати и Сударшан Крия ОГНЕННОЕ ДЫХАНИЕ
Почему не рекомендуется смешивать дыхательные и другие техники
Симха Крийя простая но мощная практика которая поднимет иммунитет и укрепит легкие
СУДАРШАН КРИЙЯ АП СОХАИ ХОА ХАР ХАР ХАР МАНТРА ПРОЦВЕТАНИЯ И ЗАЩИТЫ медитация исполнения желаний
Sudarshan Kriya Pranayama Count English Ujjai Breathing Bhastrika Om Chanting
Что происходит через 21 день практики Крийя часть 1
Агнисара крия Техника выполнения
Онлайн курс Счастье Сударшан Крия Антистресс йога дыхание медитация
Сат Крийя техника и описание
Сати Казанова об Атма Крия Йоге
Наука дыхания О том как понизить стресс и вернуться к здоровой жизни с помощью дыхания
Содаршан Чакра крийя
Сат Крийя Часть 1 Эффекты техника особенности
Исследование Сударшан Крии в Норвегии 2016
ОБЖОРСТВО БУЛИМИЯ ЙОГА ПРАНАЯМА
КРИЯ ДЛЯ СИЛЫ И УВЕРЕННОСТИ В ЭПОХУ ВОДОЛЕЯ
Н7 Дыхание пранаямы и крийя комплекс 20 мин
Медитация с мантрой Со Хам
О Содаршан Чакра Крие
Пранаяма КАПАЛАБХАТИ Очистительное дыхание после COVID 19 The Middle Line
Крия Кундалини Пранаяма техники с 1 по 3
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ 1 УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВЕРЫ
Шри Шри Рави Шанкар 07 Крия йога
Пранаяма Практика на каждое утро
Дыхательные техники Ю К Родыгина
Молнии Шивы Тершула Крийя
Техника дыхания СО ХАМ
Uhura Yoga Капалабхати Крия Дыхание огня для начинающих
Мастер класс Шри Шри ЙОГА Каши Динеш Часть 1
Практики осознанного дыхания очищающее дыхание змейкой и пылесос Антистрессовые дыхания
Пранаяма для начинающих Урок 1
Нади Шодхана пранаяма техника выполнения
Видеоурок по оздоровительному дыханию Со Хам от Танит
Дыхательная гимнастика и пранавьяямы с Марией Будник для Yoga Journal январь 2021
Пранаяма Дыхательная техника Расслабление Четырехсекционное дыхание Йога для начинающих
Крия Йога Наука дыхания Семинар в Омске крийя йога бабаджи
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Сударшан Крия Техника Выполнения в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию СОДАРШАН СОДАРШН ЧАКРА КРИЙЯ Самый сильный антидепрессант Sodarshan Chakra Kriya длительностью 10 мин и 52 сек, размер файла 14.30 MB.
Сударшан Крия Техника Выполнения
Aesthetic Music 1 Hour
1Mcfly Hablo Sentao Feat Gangso
Ты Можешь Быть Прекрасной А Я Буду Монстром
Azizxon Domla Maruzalari
Salsa It Merry Christmas And Happy New Year Last Christmas Bachata
Thierry Maillard Actus
Залетела В Роблокс
Nightcore Lost In The Fire
Рингтон Bts Смешной
Zack Dean You Got Me Beatronic Deep Noise Remix 2021
До Утра Мы Гуляем До Утра Мы Кайфуем
Johnnie Floss Fun 2 Nite Feat Kutie Blue Johnnie Floss
Жил Веселый Смешной Снеговик Скачать
Senz R Senz Appeal
Грустная Музыка До Слёз
Binky Womack Hit Me Up
Когда Мы Были Молодыми Ремикс
Музыка В Высоком Качестве
Песня Выходи На Дорогу
Алвидо Бевафо Ёр Скачать
Shohruhhon Siz Kurmagan Rasimlari
Нелюбимая Нелюбимая Ну И Что Что Красивая
Скачать Рингтон Папина Ты Гордость
Музыка Для Души Волшебный Дудук
Jonim Meni Jonim Sensiz Yashay Olmasam Netay
Искусство Жизни. Что Шри Шри сказал сегодня
Шри Шри Рави Шанкар — гуманитарный мировой лидер, официальный консультант Всемирной организации здравоохранения. Ежегодно он посещает более 45 стран для содействия межнациональному согласию, социальной ответственности в бизнесе, развитию молодежного лидерства и миротворческой деятельности.
Страницы
понедельник, 16 ноября 2015 г.
Медитация для свежести ума
Бад Антогаст, Германия
Дорогой Гурудэв, я знаю, что рекомендуется не думать во время медитации, но все мои лучшие идеи приходят как раз, когда по утрам я сажусь медитировать. Я не хочу их упустить, поэтому позволяю своему уму работать во время медитации. Я делаю что-то неправильно?
Шри Шри Рави Шанкар: Это вполне естественно, когда вы более расслаблены, к вам приходят прекрасные идеи. Записывайте их, но не прекращайте медитировать, продолжайте.
Для некоторых из вас утренняя медитация глубже, а для других – дневная. Для некоторых конституций тело по утрам пробуждено и полно энергии, поэтому, возможно, утром вы не можете медитировать. Ничего страшного, вы можете делать это днем, перед обедом. Медитируйте, когда тело немного устало, и немного голодно. Вы не должны быть слишком уставшим, тогда вы заснете.
В начале небольшая усталость поможет, потому что время раджаса завершилось. Тамас – это полный сон, таким образом до того, как придет тамас, и как только завершился раджас, в промежутке между этими двумя состояниями вы можете почувствовать саттву, и именно тогда вы можете глубоко погрузиться в свою медитацию.
Итак, для одних дневная медитация может быть лучше, а для других лучше медитировать вечером.
Если вы не можете медитировать два раза в день, тогда вы должны медитировать, по крайней мере, один раз. Если вы даже одного раза не медитируете, тогда вы будете вонять, точно также, как когда вы не почистите свои зубы.
Чистка зубов – это гигиена зубов, медитация – это гигиена ума. Вы должны медитировать, не важно, даже если вас атакуют мысли, просто сидите в течение двадцати минут и расслабляйтесь. Слушайте диски с медитациями, они вам помогут. Медитируйте, даже когда ум болтает. Включите бхаджаны, попойте мантры, все это тоже приведет вас в глубокую медитацию.
Шри Шри Рави Шанкар: Ваше выполнение медитации не противоречит вашему приготовлению завтрака для своего мужа или для себя. Это не является заменой завтраку. Медитация – это не альтернатива для завтрака. Это как спрашивать: «Мне следует сходить в туалет или почистить зубы?» Вам нужно и то и другое.
Если вы не хотите что-то делать, то вы найдете сотню оправданий, чтобы этого не делать. Но когда вы хотите что-то сделать, вы сможете это сделать не смотря на свой забитый график.
У всех есть только двадцать четыре часа в день, и в это время вы должны включить небольшое количество времени для себя. Сидите на своей кровати и медитируйте, пока ваш муж не проснется. Никто не может вам помешать в этом время.
Не думайте, что, медитируя, вы оказываете услугу мне или кому-то еще. Вы не медитируете для меня, и это не является услугой кому-то. Медитация дает так много полезного вашей нервной системе и мозгу, что вам следует ее выполнять.
Вам не нужно быть таким фанатичным и говорить: «Я не буду отвечать на телефон или открывать дверь, если кто-то постучит, потому что я медитирую». Встаньте и сделайте это. Если дети плачут, то сначала обратите свое внимание на это. Позаботьтесь сначала о срочных делах, а затем сядьте и помедитируйте.
Пожалуйста, расскажите о Ягьях и том влиянии, которое они оказывают на нас.
Шри Шри Рави Шанкар: Ягьи – это древняя наука, которая работает на тонком уровне сознания.
Если вы откроете радиоприемник, то вы найдете круглую диаграмму на кусочке металлического чипа. У нашего мобильного телефона это тоже есть. Точно так же в этой Вселенной существуют специальные диаграммы для того, чтобы двигалась энергия. В древности люди это знали и назвали эти диаграммы Янтрами.
Ягьи очищают тонкую атмосферу от негативной энергии и пробуждают позитивную. Люди выбрасывают в пространство негативные мысли и негативные эмоции, и они должны где-то раствориться и исчезнуть, и именно тогда использовались эти янтры, мантры и тантры в Ягьях.
В Ягьях много разных вещей выполняется специально разработанными способами, чтобы достичь определенного эффекта. Принимать участие в Ягьях очень полезно, и их влияние больше распространяется на тех, кто медитирует. Когда и те люди, которые сидят на Ягьях, и те люди, которые проводят Ягьи являются медитирующими, тогда их влияние сильнее. Иногда люди проводят их просто как ритуал, тогда их влияние не настолько сильное.
Есть разные Ягьи для здоровья, счастья, развития и устранения препятствий в жизни.
Можем ли мы изменить время нашей смерти, проявляя большую заботу о себе и совершая молитвы? Или, когда приходит ее время, никто не можете это изменить?
Шри Шри Рави Шанкар: Это тайна. Есть возможность продлить жизнь, если душа этого захочет. Но это должно быть желание, присущее этой душе, а не кому-то другому. Иногда желание кого-то другого тоже может работать, но это только иногда.
Это хорошо оберегаемый секрет о том, когда человек уходит с этой планеты.
Медатация, йога и хорошая забота о себе определенно оказывают влияние.
Дорогой Гурудэв, я хочу выиграть в национальной лотерее, как минимум, 10 миллионов евро. Я отдам 90% этих денег «Искусству Жизни» на различные проекты. Пожалуйста, пошлите мне каким-нибудь образом правильные лотерейные номера, чтобы это произошло.
Шри Шри Рави Шанкар: Если вы хотите пожертвовать 90%, тогда вам нужно упорно работать и зарабатывать эти деньги. Это лучший способ. Не ищите легких денег. Легкие деньги уйдут также легко.
В духовности тоже есть этика. Если тренер сам будет играть в игру, то что тогда будут делать игроки? У тренера есть своя роль. Поэтому никогда не ожидайте, что я дам вам номера лотерейного билета.
Это хорошо, что у вас есть чувство юмора, оно необходимо. Мы должны иметь чувство юмора и не принимать все слишком серьезно. Поэтому, если вы мечтаете об этом, то вы получите это только во сне (прим.перевод. игра слов на английском языке, dream = сон и мечта). Желание-мечта исполнится только во сне.