коллаген при гв какой можно
Все, что вы хотели узнать о коллагене
«Пить или не пить коллаген» — вот в чем вопрос. И таким вопросом задается почти каждая молодая мама, ведь после родов скорее хочется вернуть молодость и красоту тела и всего организма.
Коллаген – это самый важный строительный белок нашего организма. Он составляет 30% всех белков и 70% белков кожи, поэтому если коллаген в организме снижается, это сразу заметно на состоянии кожи. Ранее мы уже поднимали тему необходимости в дополнительном приеме коллагена вместе с экспертом бренда Dr. OHHIRА, членом НСОИМ (Научного Сообщества по содействию клиническому Изучению Микробиома человека) – Алексеем Артемовым. И сегодня мы решили провести экспресс-опрос и задать Алексею самые популярные вопросы о коллагене.
Зачем пить коллаген?
Коллаген, как известно, является самым важным белком соединительных тканей в организме человека. С годами его количество в организме уменьшается в разы, а к 35 годам и вовсе снижается на 15%. Как только организм утрачивает способность вырабатывать коллаген, это, в первую очередь, отражается на состоянии кожи, появляются морщины, растяжки, кожа становиться сухой. Поэтому необходимо восполнять недостаток коллагена, а также стимулировать фибробласты (клетки, вырабатывающие коллаген) на синтез собственного коллагена. Коллаген необходим для здоровья кожи, волос и ногтей, суставов, связок и костей, максимальной работоспособности, энергичности и хорошего самочувствия в течение всего дня.
Можно ли пить коллаген на ГВ?
Беременным и кормящим женщинам перед применением рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Сколько пить коллагена в день?
Пить необходимо дневную норму, указанную производителем.
До еды или после? Утром или вечером?
Пить коллаген лучше всего после еды, вечером, лучше всего – перед сном.
В какое время года лучше пить коллаген?
Коллаген можно пить в любое время года, вне зависимости от сезона.
С чем пить коллаген, чтобы он лучше усваивался?
Коллаген необходимо употреблять с витамином С – без него коллаген не усваивается.
Как часто пить коллаген в течение года?
Коллаген рекомендуется пить курсами 3-4 раза в год, т.е. один раз в сезон.
Кому нельзя пить коллаген?
Противопоказаний для приема нет, но беременным и кормящим женщинам перед применением рекомендуем проконсультироваться с врачом.
На что обратить внимание при выборе коллагена?
Отдавайте предпочтение коллагену морского происхождения, так как он усваивается намного лучше, чем коллаген животного происхождения. Выбирайте жидкий коллаген, так как он удобнее в применении, а также усваивается лучше чем таблетки. Стоит обратить внимание на то, что бы в состав входил не только коллаген, но и трипептиды и пептиды коллагена. Трипептиды стимулируют фибробласты на выработку коллагена и эластина, а пептиды являются источником аминокислот, необходимых для синтеза коллагена и эластина.
Убедитесь, что компоненты, входящие в состав – низкомолекулярной массы, ведь научно доказано, что чем меньше молекулярная масса, тем выше усвоение.
В чем уникальность Коллагена ОМ-Х® плюс от Dr. OHHIRА?
Действие и активность доказано и обосновано клиническими испытаниями. Проникает глубоко, в те структуры, где формируются клетки тканей и происходят регенеративные процессы, и их стимулирует. В одном 20 мл. флаконе находится суточная норма коллагена и трипептидов коллагена морского происхождения с низким молекулярным весом – 7,75 г.
Трипептиды коллагена с низким молекулярным весом не расщепляются в желудке, всасываются в организм человека и стимулируют фибробласты на натуральную выработку коллагена.
В отличие от трипептидов коллагена с низким молекулярным весом, коллаген в желудке расщепляется в аминокислоты, которые поглощаются в организме человека и являются строительными блоками для натуральной выработки коллагена фибробластами. Единственный препарат содержащий столько активных компонентов: коллаген, трипептиды коллагена морского происхождения с низким молекулярным весом, витамин С, пчелиное маточное молочко, коэнзим Q10, 5 лет ферментированный молочнокислыми бактериями растительный экстракт ОМ-Х®, эластин морского происхождения, гиалуроновая кислота.
В состав входит ферментированная и выдержанная в течение 5 лет растительная масса ОМ-Х® с 12 штаммами молочнокислых бактерий помогает максимально впитывать все активные ингредиенты в наш организм. Коллаген ОМ-Х® плюс от Dr. OHHIRА способствует выработке гиалуроновой кислоты в организме.
Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
Я не открою ничего нового, если скажу, что грудное молоко – лучшее питание для младенцев. Большинство будущих мам мечтают выкормить своего малыша грудью, прилагают немало усилий для сохранения грудного вскармливания, но, к сожалению, зачастую кормление грудью не длится более 3-х-4-х мес. И причинами тому становятся не только и не столько объективно недостаточная лактация, а скорее незнание молодыми мамами основных правил кормления грудью. К этому присоединяются царящие в головах абсолютного большинства женщин мифы о том, что грудное молоко не так полезно, что его вполне можно заменить современной адаптированной смесью, а само грудное вскармливание вообще только вредит здоровью мамы! И все заканчивается тем, что при первых же проблемах, возникающих при кормлении ребенка, у мам опускаются руки, пропадает все желание бороться за достаточное количество молока. На самом же деле, только в женском молоке – и нигде больше – содержатся вещества для роста и дозревания головного мозга и нервной системы ребенка. Только женское молоко помогает становлению всех функциональных систем появившегося на свет младенца. Только женское молоко защищает крошку от многих болезней и является гарантией формирования крепкого иммунитета в будущем. Грудное молоко женщины содержит около 400 компонентов, а белок женского молока не имеет аналогов в природе! При этом в составе высоко адаптированных смесей насчитывается всего лишь около 40 компонентов, рассчитанных на среднего ребенка и неудовлетворяющих большинство потребностей развивающегося организма. Все попытки искусственно воспроизвести состав маминого молочка заранее обречены на неудачу: многие его компоненты невозможно в принципе создать технологическим путем. Как невозможно создать аналог человеческой крови…. Не случайно именно «белой кровью» называли женское молоко во многих народах, чей опыт доказывал его невероятную живительную и целительную силу. Современная наука тоже подтверждает уникальность и пользу грудного вскармливания. Причем не только для малыша, но и для мамы тоже!
Вам это кажется необычным? Вы слышали истории о разрушенных зубах, выпавших волосах и расплывшейся фигуре? Поверьте, это всего лишь мифы, не имеющие под собой научного обоснования. А самым распространенным источником мифов о негативном влиянии кормления на здоровье матери являются сами матери. Причем те, которым по разным причинам не удалось полноценно выкормить малыша своим молоком. Такие женщины, ощущая в душе досаду за неудачу, очень охотно тиражируют собственный негативный опыт. Вместо того, чтобы трезво и грамотно с точки зрения медицины осмыслить возможные ошибки, приведшие к проблеме, мамы-«неудачницы» обвиняют во всем само грудное вскармливание. Типичные истории звучат примерно так: «грудь деформируется», «истощается нервная система от ночного недосыпания», «возникают проблемы с позвоночником от длительных кормлений в неудобном положении», «разрушаются зубы» и так далее и так далее…. А что же говорит современная наука о влиянии грудного вскармливания на здоровье матери? Обратимся к документам Всемирной Организации Здравоохранения. Именно в них можно найти самую достоверную и последнюю информацию о кормлении грудью. Например, в практическом руководстве для медицинских работников под названием «Грудное вскармливание: как обеспечить успех» однозначно и авторитетно заявляется – грудное вскармливание защищает здоровье матери. А в брошюрах для матерей пишется, что состав и качество молока не зависят от питания женщины, и что форма груди изменяется не в процессе лактации, а во время беременности.
Успешное восстановление после родов. Гормон окситоцин, вырабатывающийся в момент сосания груди ребенком, способствует сокращению матки. Это особенно актуально в первые полчаса после рождения малыша для благополучного отделения плаценты и профилактики послеродовых кровотечений. Первое прикладывание к груди и первое длительное кормление должны быть осуществлены сразу после родов – к этому призывают зарубежные медики и Всемирная Организация Здравоохранения в своем документе «Десять шагов, ведущих к успешному грудному вскармливанию». Кормление ребенка в первые 2 месяца помогут матке восстановить свою добеременную форму, а соседним органам брюшной полости благополучно занять свои обычные «места».
Благодаря сосанию груди в организме матери вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за количество молока. Этот гормон подавляет выработку эстрогена и прогестерона – гормонов, необходимых для овуляции и изменений в стенках матки для возникновения новой беременности. Таким образом, грудное вскармливание надежно предохраняет вас от зачатия. Однако здесь следует отметить, что необходимый защиный уровень пролактина поддерживается только при организации кормления ребенка естественным способом:
Исследования показали, что около 95% мам, организовавших кормление естественным способом, остаются неспособными к новому зачатию на протяжении в среднем 13-16 месяцев. А у трети мам овуляция не возобновляется в течение всего периода грудного вскармливания!
Гормоны-эстрогены способствуют росту раковых клеток в репродуктивной системе и тесно связаны с раковыми образованиями. Как уже упоминалось выше, пролактин – основной «молочный» гормон – подавляет выработку эстрогена и замедляет рост клеток вообще. Кормление одного ребенка хотя бы на протяжении 3 месяцев уменьшает риск заболевания раком груди и раком эпителий яичников на 50 и 25 % соответственно. Как установили британские ученые, чем больше времени за свою жизнь женщина кормит грудью, тем меньше она рискует заболеть раком молочной железы. Распространенность грудного вскармливания, по мнению экспертов, может объяснять сравнительно низкую частоту развития рака груди в развивающихся странах.
Существует даже такой способ натурального лечения этого заболевания: выкормить малыша грудью до 3 лет.
Питьевой коллаген во время БЕРЕМЕННОСТИ и КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ.
Очень частый вопрос, который задают беременные и кормящие матери, заключается в том, безопасно ли принимать коллаген во время беременности и грудного вскармливания. Прежде чем ответить на этот вопрос, следует узнать, что такое коллагеновые добавки и зачем их принимать.
Что такое коллаген?
Коллаген – это белок в нашем теле, который содержится в наших мышцах, коже, кровеносных сосудах, сухожилиях, костях и пищеварительной системе. Он является основой межклеточного матрикса и придает эластичность и упругость коже. Это то, что объединяет все наши суставы и сухожилия.
По мере того как мы становимся старше, наш организм вырабатывает меньше коллагена, поэтому нам нужно начинать тщательней заботиться о нашей коже. Уменьшение коллагена отвечает за дегенерацию вашей кожи (например, появление морщин и провисание кожи), а также появляются боли в суставах из-за уменьшения или ослабления хряща.
Преимущества приема коллагеновых добавок при беременности и грудном вскармливании
Коллагеновые добавки имеют множество полезных свойств, и когда вы беременны или кормите грудью, эти свойства могут быть просто необходимыми для вашего здоровья.
Растяжки
Во время беременности животик и многие другие части тела увеличиваются, растягивая кожу. Существует множество советов и трюков, которые вы можете использовать, чтобы предотвратить и убрать растяжки, но большинство из них связано с нанесением чего-то на кожу.
Прием добавок коллагена поможет вашей коже сохранить ее эластичность, восстановиться после родов и сформировать новые клетки кожи.
Это означает, что употребление добавок коллагена является одним из лучших способов предотвратить растяжки во время беременности, а также помочь вашему телу и коже восстановиться в послеродовой период.
Сохраняет здоровье волос, кожи и ногтей
Пока вы беременны, у вас может быть сияющая кожа, плюс ваши волосы и ногти могут расти как сумасшедшие. Однако, после рождения ребенка, может увеличится интенсивность выпадения волос, кожа может стать сухой, а ногти хрупкими и ломкими.
Беременность сказывается на вашем теле, и вам потребуется некоторое время для восстановления организма. Употребление добавок коллагена обеспечит ваше тело необходимыми аминокислотами и окажет огромное положительное влияние на здоровье ваших волос, кожи и ногтей.
Коллаген укрепляет суставы
Во время беременности могут начать болеть суставы. Это связано с тем, что ваше тело производит релаксин, который расслабляет суставы и в будущем поможет вам родить. Результатом этого является то, что суставы становятся слабее и более подвержены травмам. Вы также можете ощущать боль по мере увеличения веса ребенка. Принимая коллаген, вы укрепляете суставы, уменьшаете боль, а также защитите их от травм.
Коллаген восстанавливает кости
Как уже упоминалось, беременность сказывается на женском теле, поэтому важно сохранить свою силу. Коллаген не только участвует в создании новых костей ребенка, но и помогает укрепить и восстановить кости будущей мамы.
Коллаген увеличивает энергию и улучшает метаболизм
Во время беременности и во время грудного вскармливания женщины испытывают нехватку энергии. И это очевидно, так как ваше тело сначала отдает все ребенку, а затем делает все необходимое для того, чтобы ребенок был крепким и здоровым. Поэтому важно увеличить свои энергетические запасы, так как вам понадобится энергия для родов, а после рождения ребенка вам нужно будет заботиться о нем, вырабатывая грудное молоко. Коллаген поможет вашему организму восстановиться, улучшить метаболизм и повысить энергию.
Коллаген улучшает пищеварение
Коллаген заботиться о вашем кишечнике. Он также улучшает выработку соляной кислоты в желудке, помогая переваривать продукты.
Коллаген помогает выводить токсины из организма
Беременность сильно влияет на работу печени. Глицин в коллагене поможет вашей печени разрушить и переварить токсичные вещества. Это означает, что коллаген поможет вашей печени во время беременности.
Это были причины, по которым вы должны употреблять добавки коллагена во время беременности и грудного вскармливания, но безопасно ли их принимать?
Помните, что все, что вы употребляете во время беременности, получает и ваш ребенок. Если вы кормите грудью, то все, что вы едите и пьете, попадет в грудное молоко вашему ребенку.
Самое важное – это помнить, что вам следует всегда консультироваться с врачом касательно употребления добавок, во время беременности или грудного вскармливания, включая добавки коллагена. Все добавки или лекарства поставляются с предупреждениями и инструкциями, поэтому, если вы хотите знать, можете ли вы принимать определенные добавки коллагена во время грудного вскармливания или беременности, просто прочитайте инструкцию. Если продукт нельзя употреблять во время беременности или грудного вскармливания, это должно быть указано в инструкции и на упаковке.
Nano Beauty – натуральный белок морского коллагена, без каких-либо серьезных побочных эффектов. Тем не менее, он не рекомендуется во время беременности, если у вас есть аллергия на морскую рыбу. Проконсультируйтесь с вашим доктором.
Также вы можете начать принимать Nano Beauty, как только ребенок появится на свет. Коллаген безопасно употреблять в период кормления грудью. Гормональные изменения, которые происходят во время беременности происходят со многими женщинами, которые замечают нежелательные изменения состояния волос, кожи и ногтей. Nano Beauty может помочь омолодить кожу после родов и улучшить здоровье волос и ногтей.
Nano Beauty морской коллаген получают из кожи глубоководной трески Аляски, обитающей в водах Тихого океана. Изготовляют продукт в Японии. Он не содержит никаких других добавок, ароматизаторов, консервантов и тп. Только 100% чистый коллаген из морской трески дикого улова.
9 запретных продуктов в рационе кормящей матери
То, что мама ест во время грудного вскармливания, является ключом к формированию правильного питания ее ребенка. Поэтому важно продолжать полноценно и рационально питаться, делая упор на цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые, бобы, постный белок, молочные продукты (или немолочные альтернативы), орехи и семена. Сохранение привычек здорового питания во время грудного вскармливания не только обеспечит пользу маме и ребенку, но и привьет вкус к здоровой пище малышу.
Однако, поскольку кормящая мать уже не подвержена более высокому риску заражения, женское тело и младенец уже не так прочно связаны, как когда он был в утробе матери, теперь можно наслаждаться многими продуктами, которые считались опасными во время беременности. Однако важно отметить, что во время грудного вскармливания не менее важно придерживаться правил безопасности в отношении пищевых продуктов, а не только здорового питания. Вот некоторые из продуктов, которыми теперь может наслаждаться кормящая мама:
Точно так же вы не должны избегать или ограничивать основные аллергены (молоко, яйца, арахис, другие орехи, сою, пшеницу, рыбу и моллюски) в своем рационе во время грудного вскармливания, чтобы снизить риск аллергии у вашего ребенка. На самом деле, верно обратное. Ограничение диеты может отрицательно сказаться на питании вашего ребенка, потому что воздействие на иммунную систему «аллергенных» продуктов может помочь организму научиться их переносить. Полное избегание или отсроченное введение без медицинских причин из-за подозрения на раннюю аллергию у ребенка не позволит иммунной системе узнать, что эти продукты на самом деле не вредны.
Итог: соблюдайте разнообразную диету, чтобы с самого начала тренировать иммунную систему вашего растущего ребенка. Но обязательно консультируйтесь с вашим педиатром при возникновении каких-либо отклонений.
Что стоит ограничивать?
Во время грудного вскармливания лучше всего ограничить или избегать некоторых добавок и химикатов. Такие продукты и ингредиенты, которые лучше ограничивать или избегать во время грудного вскармливания, включают:
Помимо кофе (как обычного, так и без кофеина), кофеин также присутствует в не травяных чаях (например, зеленый, маттэ, йерба мате, чай, черный и улун), лекарствах (например, некоторых лекарствах от головной боли и мигрени), шоколаде, газированных напитках, некоторых растительных продуктах и добавках (которые содержат гуарану) и некоторые энергетические напитки.
Метилртуть содержится в продуктах, которые съедает определенная рыба, и остается в организме рыбы после того, как ее выловили. Когда кормящая женщина ест эту рыбу, некоторое количество метилртути попадает в ее грудное молоко и может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.
Исследования относительно воздействия искусственных подсластителей отсутствуют, поэтому кормящим женщинам рекомендуется с осторожностью использовать искусственные подсластители, включая сахарин, сукралозу, стевию, аспартам и ацесульфам-K. Вместо этого ешьте цельные продукты, а когда вы хотите немного сладости, выбирайте мед и 100% чистый кленовый сироп и, да, простой старый тростниковый сахар в умеренных количествах.
Что касается употребления алкоголя во время кормления грудью, лучше проявить осторожность. Американская академия педиатрии утверждает, что употребление алкогольных напитков следует свести к минимуму и ограничить их периодическим приемом, а кормление грудью следует проводить через 2 часа или дольше после приема алкоголя, чтобы минимизировать его концентрацию в грудном молоке.
Хотя текущие исследования показывают, что употребление 1-2 порционных напитков не вредит ребенку, ежедневное или постоянное употребление алкоголя во время грудного вскармливания было связано с меньшим потреблением молока ребенком, снижением рефлекса выброса молока и возможной задержкой развития двигательных навыков в течение одного года.
Кофеин в шоколаде может не только вызвать проблемы со сном вашего малыша, но похоже, что на многих младенцев он оказывает слабительное действие. Ешьте его в умеренных количествах и внимательно следите за тем, не нарушает ли он режим сна вашего малыша или вызывает жидкий стул.
6.Петрушка, мята и шалфей
Продукты, которые обычно вызывают газообразование, такие как фасоль, брюссельская капуста, капуста, брокколи и цветная капуста, могут вызвать проблемы у вашего малыша. Отрыжки, газы и вздутие живота могут возникнуть у части младенцев после того, как вы съедите данные продукты. Это может привести к тому, что ребенок, у которого уже есть колики, будет страдать от них еще сильнее.
9. Чайный гриб
Обратите внимание, что чайный гриб также содержит алкоголь (и кофеин). Из-за отсутствия исследований безопасности, преимуществ и потенциальных рисков, связанных с чайным грибом, лучше избегать его во время грудного вскармливания.
Что делать
Придерживайтесь разнообразной, богатой питательными веществами диеты, включающей свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок, обезжиренные молочные продукты, бобы, орехи и семена. Сведите к минимуму известные риски, избегая опасных продуктов и соблюдая правила безопасности пищевых продуктов.
Если вы подозреваете, что ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, реагирует на что-то в вашем рационе, ведите дневник питания, чтобы отмечать, что и когда вы едите, пьете. Также укажите, что, как и когда ест ваш ребенок, а также его положение во время кормления и какие-либо симптомы. Подробный журнал питания поможет вам определить закономерности, и это поможет вашему врачу дать вам более точные рекомендации.