Говоря да другим убедитесь что не говорите нет себе
«Нет, нет и еще раз нет»: как перестать зависеть от окружающих
Хенрик Эдберг, автор The Positivity Blog, дает 7 мощных советов, которые помогут вам избавиться от привычки угождать другим людям
«Вы бы не стали так беспокоиться о том, что о вас думают другие, если бы поняли, как редко они это делают», — Элеонора Рузвельт
«Говоря «Да» другим, убедитесь, что не говорите «Нет» себе», — Пауло Коэльо
Привычка во всём угождать другим людям имеет скрытые негативные последствия как для вас самих, так и для окружающих. Когда вы стараетесь угодить другим:
Поэтому зачастую стремление угождать другим — это даже хуже, чем кажется. Но как побороть эту привычку? Я бы хотел поделиться ценной информацией и рассказать о 7 мощных идеях, которые помогли мне перестать быть подхалимом.
1. Поймите: в отношениях с некоторыми людьми дело вообще не в вас и не в ваших действиях — что бы вы ни делали
Некоторым людям просто нельзя угодить. И не важно, чем вы занимаетесь.
Потому что дело не в вас и не в том, что вы делаете. Дело в самом этом человеке. В том, что у него выдался плохой месяц, заболел питомец, или вы просто ему не нравитесь. Или у него неудачный брак, слишком большой долг или беспрестанная зубная боль.
Осознав это и поняв, что вы не в силах заставить всех полюбить вас или все время избегать конфликтов, вы сможете начать избавляться от этой бесполезной и вредной привычки.
2. Учитесь говорить «нет»
Когда вы хотите угодить, отказать, конечно, трудно.
Но это жизненно необходимо для вашего собственного счастья, эмоционального состояния и для той жизни, которую вы действительно хотите прожить.
Вот 5 вещей, которые помогли мне чаще говорить «нет»:
— Обезоружьте собеседника и обозначьте свою потребность. Людям легче принять ваш отказ, если вы сначала обезоружите их. Например, скажите, что вы польщены и цените любезное предложение. А затем добавьте, что у вас просто нет времени на эту просьбу.
— Если люди назойливы, расскажите им, что вы чувствуете. Сообщите о своих ощущениях, что предложение не совсем вписывается в вашу жизнь прямо сейчас. Или что вы чувствуете себя подавленными или слишком занятыми, чтобы делать все, что захочется. Ваше искреннее признание в своих чувствах поможет людям лучше понять вас. Кроме того, гораздо труднее оспорить то, что вы чувствуете, чем то, что вы думаете.
— Немного помогите. Если это возможно, в завершение порекомендуйте человека, который смог бы помочь или лучше бы подошел для этой задачи. Я делаю это довольно часто, когда чувствую, что мне не хватает знаний или опыта для того, чтобы помочь читателю или другу.
— Напоминая себе, почему важно иногда говорить «нет», вы приучаете людей к манере своего поведения. Они узнают о вас и о ваших границах, исходя из ваших поступков. Поэтому если вы будете стоять на своем, говорить «нет», будете тверды по отношению к тому, чего не хотите, люди начнут это понимать. И со временем вы все меньше и меньше будете сталкиваться с ситуациями, когда кто-то пытается надавить на вас.
— Это нормально чувствовать себя немного виноватым, когда вы говорите «нет» — но не нужно руководствоваться этим чувством. Просто чувствуйте это и позволяйте этому чувству присутствовать какое-то время. Но в тоже время помните: это вовсе не означает, что вы должны руководствоваться им и говорить «да» или делать то, что от вас хотят другие.
3. Помните: людей не слишком заботит то, что вы говорите или делаете
Оглядываясь на то время, когда я старался нравиться другим людям, могу предположить, исходя из своего опыта, что такое происходит во многом из-за нашего представления, что людей очень заботит, что мы говорим и как поступаем.
Но правда в том, что пока у себя в голове вы являетесь главным героем своей жизни, для других людей это далеко не так. Людям хватает забот о своей собственной жизни. Их головы забиты мыслями о своих детях, карьере, хобби, мечтах и заботами о том, что другие могут о них подумать.
Осознав это, вы можете почувствовать себя менее важным. Зато вы станете свободнее.
4. Научитесь справляться с критикой и словесными нападками (а также со страхом перед ними)
Совет №1 поможет вам справляться с критикой и страхом перед ней. Потому что иногда дело вовсе не в том, что вы сделали или не сделали, а в другом человеке и в его или её жизненной ситуации.
Вот еще несколько советов, которые помогают мне справляться с негативом и критикой:
— Выдержите паузу, прежде чем отвечать. Сделайте сначала пару глубоких вдохов. Поступая таким образом, вы снижаете риск, что выйдете из себя или допустите ошибку. Немного успокоить себя перед ответом – всегда хорошая идея.
— Помните: вы можете просто это проигнорировать. Вы не обязаны отвечать на все негативные сообщения по имейлу, в социальных сетях или в реальной жизни. Вы вправе промолчать, проигнорировать это и двигаться дальше. Конечно, такая реакция сработает не в любой ситуации, но важно помнить о том, что время от времени у вас есть возможность так поступить.
— Не соглашаться – это нормально. На понимание этого у меня ушло время, потому что я все время хотел привлечь людей на свою сторону, заставить их видеть вещи такими, какими видел их я. Но это нормально – иметь несоответствие взглядов и оставить всё, как есть. Я обнаружил, что жизнь стала проще и легче, когда я начал принимать эту мысль.
5. Установите себе границы
Если вы начнете говорить себе «нет», если вы установите для себя несколько жестких границ, то со временем станет легче делать то же самое по отношению к другим людям. Также эти границы смогут помочь лучше фокусироваться на том, что для вас наиболее важно.
Вот несколько привычек, которые помогли мне в этом:
— Устанавливать время начала и завершения работы. Я не начинаю работать раньше 8 утра, а выключаю компьютер не позже 7 вечера.
— Работать без отвлекающих факторов. Я выключаю уведомления у мессенджеров и электронной почты. А смартфон оставляю в другом конце квартиры и включаю тихий режим.
— Проверять электронную почту только один раз в день. В противном случае я могу с легкостью потерять сосредоточенность, а в голове появится множество мыслей, отвлекающих от работы.
6. Укрепляйте свою самооценку
Почему это важно? Опираясь на высокую самооценку и полезные привычки, вы будете ценить себя и, как следствие, свое время и энергию. Поэтому говорить «нет», когда это нужно, станет более естественным процессом.
А критика и негативные слова будут отскакивать от вас все легче и чаще.
Кроме того, вас будет меньше волновать, нравитесь ли вы кому-то еще или нет. Потому что теперь вы больше любите и уважаете себя, и ваша зависимость от того, что могут подумать или сказать другие, резко снизится.
7. Сосредоточьтесь на том, чего вы сами хотите от своей жизни
Если вы знаете, что важнее всего для вас, и каждый день уделяете этому внимание, вы естественным образом начнете говорить «нет» и перестанете пытаться угодить людям. Потому что теперь ваша энергия и время по большей части сфокусированы на ваших потребностях и желаниях.
Вы больше не плывете по течению без четкой цели (и это прекрасно, потому что, когда у вас ее нет, очень легко попасть в ловушку, в которой вы соглашаетесь на то, что от вас хочет кто-то другой).
Итак, как применять это знание на деле?
Понимание того, чего вы хотите в глубине души, может занять какое-то время. Но хорошим стартом может послужить следующее:
— Спросите себя: какие 3 вещи являются самыми важными в моей жизни прямо сейчас? Это может оказаться ваш бизнес, семья, карьера, здоровье, собака, увлечение фотографией, футбол, улучшение вашей социальной жизни и перестановка в доме. Или что-то ещё.
Эти два простых приема во многом помогли мне поступать в соответствии со своими приоритетами и помнить о них каждый день. Я все время держу перед глазами то, что представляет для меня наибольшую важность.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
Небо в алмазах
Алмаз, упавший в грязь, все равно останется алмазом, а пыль поднявшаяся до небес, так и остаётся пылью.
Если вам сказали, что ваш поезд ушёл, помните – есть ещё самолёты и яхты.
Когда ты поверишь в счастье — счастье поверит в тебя.
Не удерживай то, что уходит, и не отталкивай то, что приходит. И тогда счастье само найдет тебя.
Когда находишь человека, с которым можно говорить молча, находиться вечно, верить беззаветно и радоваться сердцем, понимаешь, что это Любовь.
Если умело перечеркнуть минус, получится плюс.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.
Порой за счастье нужно бороться с самим собой.
Говоря «да» другим, убедитесь, что не говорите «нет» себе.
Если ты найдёшь того, с кем будешь счастлив просто сидеть, держа его за руку, то всё остальное уже не важно.
Люди подобны вину – если с годами они становятся лучше, значит, они очень высокого качества.
— Какая у тебя самооценка? — Так себе. Мы, цари, народ простой.
Настоящая Женщина не бросает мужину. Она аккуратно ставит его на место.
Нельзя быть пушистой для всех — растащат на воротники!
Величина Ума определяется глубиной знаний. Величина Мудрости — широтой Сердца.
Поставьте точку после тех, кто уйдёт, чтобы имя тех, кто придёт, было с большой буквы.
Она сказала: «Я люблю твоё золото,
Твои глаза и размах твоих крыльев.
Если что-то случится с тобой,
Кто скажет, каким ты был?»
А снег идёт молча,
Снег лежит на тёмной земле.
Птица Сирин над моей головой,
Что ты мне скажешь?
Камни в холодной воде,
Камни в холодной воде,
Цвет глаз у моей любви,
Как камни в холодной воде.
Открыв окно в будущее, необходимо закрыть дверь в прошлое, чтобы сквозняком не выдуло настоящее.
О Всевышний, когда я теряю надежду, помоги мне вспомнить, что Твоя любовь больше, чем моё разочарование, и Твои планы на мою жизнь лучше, чем мои мечты.
Странно, когда в словах человека высокие убеждения, а в жизни – низкие поступки. Странно, когда много дыма, но мало огня.
Любые перемены несут в себе новые возможности.
Любящие люди принесут вам счастье, ненавидящие наградят вас опытом, враги дадут вам урок, а друзья подарят воспоминания. Цените каждого.
Ты должен сам изменить в себе то, что хочешь увидеть в изменившемся мире.
Улыбка обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает.
Если вы не хотите испортить себе жизнь – держитесь подальше от тех, кто уже испортил свою.
Если что-то упустил, не упусти урок из этого.
Улыбка обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает.
Люди боятся того, что внутри, а это единственное место, где они могут найти то, что им нужно.
Помните, что не всегда то, что вы хотите, действительно вам нужно.
Когда находишь то, что нужно, на другое даже смотреть не хочется.
Не потеряйтесь в том, чего просто нет.
В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.
Если вы сказали, не подумав – значит, вы сказали то, что думаете.
Тот, кто не понял вашего молчания, вряд ли поймет и ваши слова.
Хочешь понять что действительно твое – отпусти все, и твое останется с тобой.
Счастье – это найти того, кто искал тебя.
Другие статьи в литературном дневнике:
Портал Проза.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Проза.ру – порядка 100 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более полумиллиона страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021 Портал работает под эгидой Российского союза писателей 18+
Говоря «да» другим, убедитесь, что не говорите «нет» себе.
Говоря «да» другим, убедитесь, что не говорите «нет» себе.
Похожие цитаты
Забудьте о существовании слова «если».
Забудьте о существовании слова «если». Оно делает нас слабыми, заставляя думать о других возможностях.
Всегда есть что сказать, просто мы боимся реакции на эти слова.
Всегда есть что сказать, просто мы боимся реакции на эти слова.
Самые важные слова в своей жизни мы произносим молча.
Самые важные слова в своей жизни мы произносим молча.
Слово есть поступок.
Слово есть поступок.
Говори с убеждением — слова и влияние на слушателей.
Говори с убеждением — слова и влияние на слушателей придут сами собой.
Иоганн Вольфганг Гёте
Не смотри, что иной выше всех по уму.
Не смотри, что иной выше всех по уму,
А смотри, верен слову ли он своему.
Если он своих слов не бросает на ветер —
Нет цены, как ты сам понимаешь, ему.
Женщинам ничего не нужно объяснять, с ними всегда надо действовать.
Женщинам ничего не нужно объяснять, с ними всегда надо действовать.
То ли мы сердцами остываем, то ль забита прозой голова.
То ли мы сердцами остываем,
То ль забита прозой голова,
Только мы всё реже вспоминаем
Светлые и нежные слова.
Словно в эру плазмы и нейтронов,
В гордый век космических высот
Нежные слова, как граммофоны,
Отжили и списаны в расход.
Только мы здесь, видимо, слукавили
Или что-то около того:
Вот слова же бранные оставили,
Сберегли ведь все до одного!
Впрочем, сколько человек ни бегает
Средь житейских бурь и суеты,
Только сердце всё равно потребует
Рано или поздно красоты.
Не зазря ж оно ему даётся!
Как ты ни толкай его во мглу,
А оно возьмёт и повернётся
Вновь, как компас, к ласке и теплу.
Говорят, любовь немногословна:
Пострадай, подумай, раскуси.
Это всё, по-моему, условно,
Мы же люди, мы не караси!
И не очень это справедливо —
Верить в молчаливую любовь.
Разве молчуны всегда правдивы?
Лгут ведь часто и без лишних слов!
Чувства могут при словах отсутствовать.
Может быть и всё наоборот.
Ну а если говорить и чувствовать?
Разве плохо говорить и чувствовать?
Разве сердце этого не ждёт?
Что для нас лимон без аромата?
Витамин, не более того.
Что такое небо без заката?
Что без песен птица? Ничего!
Пусть слова сверкают золотинками,
И не год, не два, а целый век!
Человек не может жить инстинктами,
Человек — на то и человек!
И уж коль действительно хотите,
Чтоб звенела счастьем голова,
Ничего-то в сердце не таите,
Говорите, люди, говорите
Самые хорошие слова!
Сумасшедший — это человек, страдающий сильной.
Сумасшедший — это человек, страдающий сильной интеллектуальной независимостью!
Слова, предназначенные для одного человека, ничего не дадут другому.
Слова, предназначенные для одного человека, ничего не дадут другому.
Интересные цитаты
Поскольку хлеб наш Небом предопределён.
Поскольку хлеб наш Небом предопределён,
Не станет меньше он, не станет больше он.
Ты не печалься, друг, о том, что не досталось, —
Сумей отринуть то, чем ты обременён.
Любви женщины следует более бояться, чем ненависти мужчины.
Одиночество — это состояние, о котором некому рассказать.
Одиночество — это состояние, о котором некому рассказать.
Как жалок не имеющий терпенья! Мгновенно рану можно ль излечить.
Как жалок не имеющий терпенья!
Мгновенно рану можно ль излечить?
Чёрт ведьмы не страшнее.
Чёрт ведьмы не страшнее.
Больше дела, меньше слов.
Больше дела, меньше слов!
Был отвергаем, но зато какими.
Был отвергаем, но зато какими.
В глубине холодного смеха могут отыскаться горячие искры.
В глубине холодного смеха могут отыскаться горячие искры вечной могучей любви.
Лучше маленький доллар, чем большое спасибо.
Лучше маленький доллар, чем большое спасибо.
Взгляни же: я жил во Вселенной.
Взгляни же: я жил во Вселенной.
Но выгод не ведал мирских.
Я мучился жизнью мгновенной,
Но благ не познал никаких.
Горел я, как светоч веселья.
Погас, не оставив следа.
Разбился, как чаша похмелья,
В ничто обратясь навсегда.
6 причин перестать угождать всем и каждому
Никто не идеален. Мы все совершаем ошибки. Говорим неправильные вещи. Падаем. Поднимаемся. Учимся. Растем. Идем вперед. Мы живем!
«Говоря «да» другим, убедитесь, что не говорите «нет» себе», —
Пауло Коэльо.
Попытки угодить всем в ущерб собственным интересам ужасно утомляют. Когда вы постоянно в чем-то отказываете себе, то не чувствуете счастья и удовлетворения. Вы ощущаете пустоту. Как будто жизнь покинула жизнь, и вы окаменели изнутри.
Вы слишком много заботитесь об окружающих? Вы чрезмерно добры и много сил отдаете отношениям с другими? Все это лишает сил и энергии. В результате вам понадобится много времени на то, чтобы отдохнуть и «перезарядить батарейки».
Вам нужно больше думать о себе. Вот 6 причин, почему вам стоит перестать угождать всем и каждому.
1. Пытаясь всегда угождать другим, вы теряете себя.
Вы всегда пытаетесь угодить окружающим? Это делает вас слабыми. Чем больше вы будете стараться всегда и со всеми жить в согласии, игнорируя собственные потребности, тем больше вы будете терять себя и свою уникальную личность.
2. Пытаясь всегда угождать другим, вы причиняете боль себе.
Большинство людей, которым вы так пытаетесь угодить, даже не замечают ваших попыток и стараний. Это причиняет вам боль, ведь мнение окружающих для вас так важно. Если так продолжится и дальше, то вы в мыслях можете прийти к тому, что жизнь просто утрачивает смысл.
Если вы очень много времени и сил тратите на попытки угодить всем и каждому, то легко можете забыть о себе и своем благополучии. Думая о нуждах окружающих, но забывая о своих собственных, вы причиняете себе вред. Со временем это может привести к хроническому стрессу и негативным последствиям для здоровья в долгосрочной перспективе.
4. Пытаясь всегда угождать другим, вы становитесь слишком уязвимыми.
Изо всех сил пытаясь угодить всем и каждому, вы становитесь своего рода жертвой. Жертвой, которую критикуют за ее несовершенства и недостатки. Почему? Потому что со временем вы все больше и больше будете зависеть от мнения окружающих вас людей.
Вы просто не можете угодить всем и каждому. Это невозможно. Пожалуйста, прекратите это делать!
5. Пытаясь всегда угождать, вы приучаете других зависеть от вас.
Со временем окружающие вас люди начнут зависеть от вас. Они привыкнут к тому, что вы в любой ситуации им помогаете. Именно поэтому со временем они начнут все чаще и чаще просить вас о помощи.
Если в какой-то момент вы не сможете им помочь, то это разрушит все их планы и сделает несчастными. Такая созависимость опасна. Она может развиваться постепенно, и вы можете даже не заметить, когда это произошло.
6. Пытаясь всегда угождать другим, вы все равно будете чувствовать недостаток любви.
Вы постоянно всем помогаете, но когда в помощи и поддержке нуждаетесь сами, то рядом может никого не оказаться. Вот в чем вся ирония. Многим из тех, кому вы помогли, может даже не прийти в голову мысль о том, что вам нужна помощь. Это причиняет боль. Вы чувствуете, что вас не любят и даже не пытаются заботиться в ответ.
Стремление угодить всем и вся может быть вызвано низкой самооценкой, страхом быть отвергнутым, чувством вины или давлением со стороны. Будьте осторожны, ведь вы можете привыкнуть угождать всем вокруг в ущерб себе.
Когда вы избавитесь от этой привычки, у вас появится больше пространства для себя. Вы сможете больше времени уделять достижению целей. Сможете больше отдыхать, читать, путешествовать. Вы лучше познакомитесь с собой настоящим.
Разве это не прекрасно? Разве не вдохновляет чаще говорить «да» себе?
Новое видео:
АФОРИЗМЫ ПО АВТОРАМ
Коэльо Пауло
1947 г. Бразильский писатель и поэт.
Абсолютной свободы не существует, есть лишь свобода выбора, а сделав выбор, ты становишься заложником своего решения.
В желании всегда есть некая неполнота. Ибо, исполняясь, оно перестает быть желанием.
Вот это и есть свобода — чувствовать то, чего желает сердце, не заботясь о чужом мнении.
Все всегда заканчивается хорошо. Если все закончилось плохо, значит это еще не конец.
Все говорят в спину, что угодно, а в глаза, что выгодно.
Все испытывают страх в тот миг, когда могут изменить свою судьбу.
Все мы знаем все, просто в это надо поверить.
Всегда говори то, что чувствуешь и делай то, что думаешь! Молчание ломает судьбы.
Вселенная всегда помогает нам осуществить наши мечты, какими бы дурацкими они ни были. Ибо это наши мечты, и только нам известно, чего стоило вымечтать их.
Говоря «Да» другим, убедитесь, что не говорите «Нет» себе.
Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале.
Если большинство людей считает что-либо действительным, это становится действительным.
Если тебя гнетет прежняя жизнь, поскорее забудь о ней. Придумай новую историю своей жизни и поверь в нее. Вспоминай только о своих победах, и это поможет тебе.
Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя.
Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.
Если я буду совершать именно те поступки, которых ждут от меня люди, я попаду к ним в рабство.
Жизнь можно начать с чистого листа, но почерк изменить трудно.
Жизнь соткана не из желаний, а из поступков каждого человека.
Забудь раз и навсегда, будто дорога – это способ дойти до цели, на самом деле цель достигается при каждом шаге.
Избегать проблем, с которыми вы должны столкнуться, — это избегать жизнь, которую вы должны прожить.
Именно возможность осуществления мечты и делает жизнь интересной.
Иногда нужно обойти весь мир, чтобы понять, что клад зарыт у твоего собственного дома.
В желании всегда есть некая неполнота. Ибо, исполняясь, оно перестает быть желанием.
Видимо, пустыня для того и существует, чтобы люди радовались деревьям.
В любви нет добра и зла, нет созидания и разрушения. Есть лишь движение. И любовь изменяет законы природы.
Все мы знаем все, просто в это надо поверить.
Если большинство людей считает что-либо действительным, это становится действительным.
Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.
Жизнь соткана не из желаний, а из поступков каждого человека.
Используй каждое мгновение, чтобы потом не раскаиваться и не жалеть о том, что упустил свою молодость.
Как только я нашел все ответы, изменились все вопросы.
Каждый человек на земле, чем бы он ни занимался, играет главную роль в истории мира. И обычно даже не знает об этом.
Когда долго не убирают урожай, он гниет. Но если все время откладывать дела, их становится только больше.
Когда мы пытаемся обуздать любовь, она нас уничтожает. Но если мы открываем свое сердце, к нам на помощь приходит Высшая Сила.
Любят, потому что любят. Любовь доводов не признаёт.
На каждое поражение приходиться по две победы.
Нет на свете ничего совершенно ошибочного. Даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время.
Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.
Самая сильная любовь — та, которая не боится проявить слабость.
Себя можно познать лишь после того, как откроешь границы своих собственных возможностей.
Что случилось однажды, может никогда не повториться снова. Но то, что случилось два раза, непременно случится и в третий.