чем больна анетта орлова
Анетта Орлова рассказала о пагубных последствиях сильного стресса
Всем понятно, что жизнь не бывает лишь радужной и счастливой. Все мы испытываем потрясения, разочарования, предательства близких и вообще — иногда банальная поездка в метро обращается одной сплошной тратой нервных клеток. Однако совсем без стресса человечество не может, ведь это мощный стимул для развития. Психолог Анетта Орлова на днях рассказала, чем опасен для человека отрицательный стресс.
Читайте на Еве
Похожие материалы
Человечество вряд ли достигло такого прогресса, да и просто бы выжило, если бы не стресс. Не было бы удивительных случаев спасения, когда мать ради ребенка, оказавшегося в опасности, может перемахнуть двухметровый забор или войти в пламя.
Однако стресс бывает разный. Есть стресс позитивный (эустресс) — он мотивирует, заставляет идти вперед, добиваться новых высот. А вот есть вид стресса, который угнетает, парализует и тормозит мышление. Такой вид стресса называется дистресс.
Известный психолог Анетта Орлова на днях решила рассказать подписчикам своего Инстаграм-аккаунта о главных симптомах дистресса, а также предупредить, чем чревато длительное пребывание в этом состоянии.
Характерные симптомы дистресса:
⠀ Проблемы со здоровьем
⠀ Проблемы со сном
⠀ Нервозность и напряжение
⠀ Хроническое переживание
⠀ Неспособность отдыхать, чувство вины при отдыхе
⠀ Чрезмерное употребление алкоголя, курение
⠀ Чувство неспособности справиться с чем-либо
⠀ Эмоциональные перепады
⠀ Ранимость, обидчивость, впечатлительность
Анетта подчеркивает, когда стресс руководит нами, нам свойственно рисковое поведение, нарушение пищевых привычек, агрессия. Растет вероятность несчастных случаев и усугубления пагубных пристрастий. Страдает память, внимание, умственная активность в целом. Мысли все время зациклены на проблеме — замкнутый круг.
Человеку в это время свойственны перепады настроения, плохое самочувствие, низкая работоспособность и упадок сил. Вполне знакомое для многих состояние, не правда ли? Что же со всем этим делать? А главное — как реагировать на стресс, без которого просто неизбежна наша сегодняшняя жизнь?
Один из рычагов управления стрессом — осознанность! Она заставляет стресс работать на нас. Что это значит?
⠀
Как только вы почувствовали напряжение, остановитесь, сделайте глубокий вдох на 4 счета, затем задержка на 7 и медленный выдох на 8 счета, после постарайтесь ответить на вопрос: «Что вызвало стресс? Как я могу выйти из этого состояния?»
⠀
Проанализируйте ответ, примите взрослое решение не идти на поводу у негативных эмоций. Сложно? Да! Но, возможно.
⠀
Наша задача научиться НЕ реагировать на стресс, а ДАТЬ на него ОТВЕТ.
Когда вы научитесь делать это – сделаете шаг на пути к управлению стрессом.
Главное — осознать, что ситуация не безнадежна и вполне может быть пережита с минимальными потерями. Давайте учиться переживать стресс вместе и пусть он лучше будет позитивным — в мире еще так много интересного!
«В реанимации в бога верят все»: психолог Анетта Орлова рассказала, что спасло ее от смерти от ковида
Известному психологу Анетте Орловой с трудом, но удалось справиться с тяжелым течением COVID-19. Она была в шаге от ИВЛ и цитокинового шторма. Анетта Орлова поделилась с «Доктором Питером», что ей пришлось пережить в реанимации.
Многие из тех, кто перенес ковид легко и буквально на ногах, не верят, что и молодые, и здоровые могут болеть тяжело. Настолько тяжело, что между жизнью и смертью остается всего один шаг. Известная психолог, кандидат социологических наук, тренер-эксперт Анетта Орлова в первые дни болезни и не подозревала, что окажется в реанимации. Ухудшения наступили на 4-й день после начала симптомов.
Анетта Орлова
Медицина
Психолог, кандидат социологических наук, тренер-эксперт
«4 октября заболеваю. Слабость сильная, нахожу в чатах список анализов и сдаю их на 3-й день. Вечером приходит ответ: у мужа — норма, у меня — нет. На 4-й день делаю в „красной зоне“ в Склифе КТ. Результат — 25 процентов матовое стекло. Приезжаю домой, отправляю анализы и КТ врачу. Она консультирует меня по вотсапп, просит не паниковать и собираться в больницу, потому что есть угроза цитокинового шторма. Вызываем скорую. Начинается борьба за госпитализацию. В машине меня уже рвет, сильная интоксикация».
«У вас есть три часа»
Анетту Орлову привезли в 52-ю больницу в Москве. Это один из лучших многопрофильных стационаров столицы, который отдали под лечение ковида. Многие пациенты не устают благодарить врачей за то, что смогли их спасти.
«В больнице начинают лечить сразу, но у меня отрицательная динамика. Второе КТ показывает уже 60 процентов поражения с осеменением, сильнейшие препараты не работают», — продолжает Анетта.
Медики с начала четвертого подъема отмечают, что от легкого течения до тяжелого может пройти всего несколько дней. Такова новая особенность ковида — теперь он развивается молниеносно. Так произошло и с Анеттой Орловой.
Читайте также
«Мой врач, Николай Шевченко, принимает молниеносное решение, потому что ведро лекарств уже не работает. Переживаю, что мой муж Костя мне не пишет, непонятно. Звоню детям, дочка говорит, что папа лежит, и все хорошо. Сил нет: все разъезжается перед глазами, но понимаю, что все годы о нем заботилась я. А я далеко. Нужны повторные анализы. Слева жужжит кислород, справа — аппарат, разжижающий кровь, против тромбов. Мне скоро на переливание. К 20.00 пришли анализы, они неважные».
Несмотря на то, что Анетта чувствует себя очень плохо, она не может перестать думать о том, что происходит дома с супругом, у которого, как и у нее, был положительный результат теста на коронавирус.
«Муж отказывается вызывать „скорую“. У сына тоже температура. Я высылаю анализы мужу своей знакомой, врачу-нейрохирургу Саркису Асатряну. Он смотрит анализы, звонит моему супругу Косте и как можно спокойнее говорит: „У вас есть 3 часа, чтобы доехать до больницы!“ И все повторяется вновь — в скорой Костю уже рвет, делают гормоны, пишет, что он в больнице».
По каким анализам ориентировались врачи
Клинический анализ крови
Биохимический анализ крови
Читайте также
Мальчик или девочка
Саму Анетту тем временем переводят в реанимацию. Можно сказать, что сил ей придают лишь переживания за семью и надежда, так как состояние продолжает ухудшаться.
«В реанимацию человека везут без лишних условностей. Берешь с собой только то, что накопил за жизнь: Веру, Надежду и Любовь! И их маму — Софию. Так и мою маму зовут. Если удалось выйти — ты стал богаче на жизнь. Шесть комнат. Миллион приборов. Тебя везут, а ты видишь только потолок.
Легких нет, вдох — как движение рукой.
Баллон в ногах качает кислород, но ты его плохо чувствуешь. И называют там пациентов мальчик или девочка, чтобы сохранить свою психику. Спасибо за жизнь каждому, кто за меня боролся!»
Тяжело было представить, что такая молодая и успешная женщина, мама двоих детей, жена, больше никогда не увидит свою семью, не сможет обнять сына и дочь.
«Самое страшное было закрывать глаза: у меня все время ползла картинка, как классные руководители моих детей будут объяснять, что у Сони и Эдика умерла мама. Спасибо Богу, что этого не было в реальности».
Читайте также
«В реанимации в Бога верят все»
Врачи смогли спасти и мужа Анетты Орловой Константина.
«Муж попал в больницу, но у него была прививка. Начался шторм, но врачи его остановили. Прививка упрощает течение заболевания. В Москве сильная медицина, но она на пределе. Используйте неделю, которую дали, для прививок!
В реанимации из 20 человек не было ни одного с прививкой!
Я не призываю, а говорю то, что мне здесь объясняли врачи с опытом в этой войне. И я делюсь своим опытом. И никому ничего не навязываю. И имею на это право. От многих лекарств тоже случаются бронхоспазмы, шоки, и люди умирают. Мы выбираем сейчас из двух зол, не более. Антибиотики спасли мир, но у скольких людей аллергия на антибиотики? Сегодня я дома. Спасибо Господу и Пресвятой Богородице. Еще все шатко, но лежу в сторону цели».
Это еще не конец тяжелой истории, а самое начало пути, ведь после такого поражения легких и такого течения Орловой потребуется реабилитация.
Читайте также
«Врач сказал, что у меня много сопутствующих заболеваний, я была в одном шаге от ИВЛ. И реабилитация будет не быстрая. Пусть в вашей жизни все будет хорошо. В реанимации в Бога верят все. Я слабая еще. Борьба продолжается. Врач сказал — главное, чтобы после иммунносупрессантов и больших доз гормонов не было бактериальной инфекции. Каждые три часа проверяю температуру и надеюсь, что не будет осложнений».
Особенно благодарна Анетта Орлова няне и педагогу детей Майе Овезовой. Она совершила настоящий подвиг.
«Не имея прививки и не переболев, помолившись, она пришла в наш ковидарий и осталась с детьми. Выхаживала сына Эдика — у него порок сердца. Это подвиг скромного человека. Вчера ее выписали из больницы. Так звучит любовь!»
Что такое депрессия и как из нее выйти?
Анетта Орлова – бизнес-тренер, писатель, радиоведущая и известный психолог. Она может помочь, кажется, в любой сложной ситуации.
Специально для PEOPLETALK она рассказала, что такое депрессия и как из нее выйти с минимальными потерями.
Депрессия – любимое состояние всех чутких, эмоциональных и ранимых людей, скажешь ты? Вообще не так. Чаще всего депрессией страдают люди волевые, сильные и с высокими требованиями к себе.
Длительное подавленное настроение часто возникает в сочетании сильного характера, высокого интеллекта и неверной обработки мозгом жизненных реалий. Когда в голове у человека много ошибочных убеждений и установок, усвоенных еще в детстве, но лишающих его и сна, и настроения уже в зрелом возрасте.
Если понимаешь, что «русская хандра» владеет тобой понемногу, нужно осознать, что жизнь в этот период протекает полностью у тебя в голове. В мире планов, оценок, самобичевания, суждений и задач. Именно поэтому депрессия – первопричина крушения всех планов и упущенных возможностей. Так как связь с реальностью теряется, вернуть ощущение значимости текущего момента мы можем только благодаря самому себе. Проще всего это сделать через свое тело.
Сфокусируйся на том, что оно чувствует. Скорее всего ты поймешь, что оно слишком напряжено или истощено, плохо спит или никак не может насытиться, может быть, что-то болит и ему срочно требуется помощь. Всему виной гормональные вбросы, которые наш организм активно совершает в периоды депрессии. Самоедством и нытьем мы активно стимулируем некоторые части головного мозга, а в ответ он отправляет нам убойную дозу кортизола, адреналина или пролактина.
Если состояние упадка и уныния слишком затянулось, значит, пришло время избавляться от депрессии простыми и эффективными способами
Физическая нагрузка. Это один из самых простых и быстрых способов преодоления депрессивных проявлений. Йога, пилатес и плаванье – отлично. А штанга, бег и прочий функционал – вообще великолепно. Как только ты начинаешь принудительно включать в активную работу свое тело, уж поверь, оно сумеет разобраться с мозгом.
Наведи порядок в своих мыслях. Возьми блокнот, ручку и устрой над ними суд, где ты выступаешь адвокатом у самого себя. На каждое негативное суждение пиши три позитивных точки зрения. Например: он больше не звонит, и я страдаю. И тут же аргументы: зато на нервяке я сильно похудела; я изначально понимала, что все это ненадолго; и вообще – он меня не достоин. Пускай эта методика не кажется глупой или надуманной. Учти, таким образом ты осознанно обращаешься к своему мозгу с просьбой как можно скорее включить спасительные и жизнеутверждающие механизмы. Не с первого, так с третьего раза он обязательно откликнется. И перестанет побуждать тебя к постоянному самобичеванию или расстройству.
Медитируй. Каждый день хоть на пять минут закрывай глаза и формируй образ успешного будущего и прекрасного себя. От катастрофических мыслей уплывай во вселенную, где все хорошо и под контролем.
Присмотрись к окружению. Если в непосредственной близости есть те, кто бередит твои чувствительные зоны (бывший, новая бывшего, «добрая» подружка, странные коллеги или родственники), исключай их из своего круга общения. Не можешь навсегда, тогда хотя бы временно. Пока не обретешь психологическую стабильность.
Начни благодарить себя. А затем окружающих и вселенную. Искренне. Находи причины, за что сказать «спасибо» и помочь. Умение быть благодарным дает сильную энергию для души и разума.
Анетта Орлова: биография
Полное имя: Анетта Орлова
Дата рождения: 10.05.1980 (41 год)
Место рождения: г. Москва (Россия)
Знак зодиака: Телец
Новости со звездой: 24
Биография
Анетта Орлова — биография
Анетта Орлова родилась 10 мая 1980 года в Москве. Ее отец — Карен, математик, а мама — врач-дерматокосметолог.
В детстве будущая звезда занималась музыкой и художественной гимнастикой, а также она участвовала в олимпиадах по русскому и английскому языку. В молодости Анетта мечтала стать артисткой, однако родители не поддержали эту инициативу дочери. Ее отец считал, что все актрисы ведут слишком легкомысленный образ жизни.
Окончив школу № 335, будущая писательница пыталась поступить в Финансовую академию при правительстве РФ, однако ей не хватило одного балла. В 1992 году Анетта поступила в Московский городской педагогический университет (МГПУ) на факультет социологии, экономики и права.
Окончив в 1997 году МГПУ, Анетта получила дополнительное образование в таких вузах, как: Институт Правоведения и Предпринимательства (факультет «психологическое консультирование и психотерапия») и аспирантура МГУ («социологический» факультет, заочно), став кандидатом социологических наук.
В 2002 году Анетта вышла замуж за Константина Орлова. В браке у супругов родились сын Эдуард и дочь София. Также вместе со свекровью она воспитывала сына супруга от первого брака — Артема.
С 2008 года Анетта Орлова стала профессиональным писателем. Она написала такие популярные книги, как: «Страхи настоящих мужчин, которые должна знать каждая женщина», «В борьбе за настоящих мужчин. Страхи настоящих женщин», «Мужики не только СВО. Учимся понимать своего избранника», «Мужчина твоей мечты. Найти. Привлечь. Приручить», «Пойм@й его в сети! Правила успешных интернет-знакомств».
Анетта Орлова активно занимается общественной и телевизионной деятельностью. Она является организатором программы адаптации детей из детских домов.
Также писательница является постоянным экспертом-психологом в программах: «Пусть говорят», «Доброе утро», «Время», «Я подаю на развод», «Модный приговор» (все — «Первый канал»), «Вести. Дежурная часть» («Россия 1») и мн. др. и ведет рубрику в программе «Дом вверх дном» на канале «ТВ Центр».
Анетта работает радиоведущей рубрики «Прием по личным вопросам» на радио «Romantika», соведущей в программе «Ё-шоу с Бэллой Огурцовой» на «Русском радио» и является приглашенным экспертом радио «Москва-FM», «Маяк», «Весна FM», «Вести FM» и др. Также Орлова ведет рубрики во многих популярных печатных изданиях.
В настоящее время Анетта Орлова проводит популярный тренинг «Секреты женского магнетизма и круги привлекательности» в «Академии личной привлекательности», который помогает женщинам стать успешными во многих аспектах повседневной и личной жизни.
С ноября 2014 года известный психолог Анетта Орлова ведет семейную рубрику на сайте 7days.ru
Звания
кандидат социологических наук
Семья
Супруг — Константин Орлов
Сын — Эдуард
Дочь — София
Психолог Анетта ОРЛОВА: о времени и о труде
— Вы кандидат социологических наук и в то же время практикующий психолог. Насколько помогает в работе такое совмещение?
Трудоголиками становятся из-за внутренней тревоги, боязни не соответствовать стандартам успешности. Все бы ничего, если бы у нас действовала западная система отпусков, где не дай бог ты работника не отправишь в отпуск! У тебя будут такие штрафы, такие налоговые платежи. Там сам работодатель крайне заинтересован в отдыхе работника. А что у нас? А у нас дают, в лучшем случае, две недели.
— 28 дней в год.
— Что это за атака такая?
— А бывает ли трудоголизм не за деньги, а за идею?
— Естественно! Процентов 60 моих клиентов в какой-то мере работают бесплатно. Почему? “Я такой герой, должен все успевать, всем помогать”. Это идет из детства, когда учат: ты должен помогать, ты должен заботиться о слабых и так далее. По сути дела тот, кто работает не за деньги, а за идею живет в ценностном мире.
— Но если человек говорит это другим, значит, он может и соврать?
— Если вернуться к теме работы, то не со всяким начальством возможно взаимовыгодное сотрудничество.
— Да, от отношения руководителя к работнику зависит многое. Есть даже такое явление, как “боссинг”. Бывает так, что начальник (босс) обладает прекрасными коммуникативными навыками, харизмой, но при этом у него нет знаний. И вот появляется человек, у которого, наоборот, нет особых коммуникативных способностей, но есть знания. Если возникает некое противостояние, руководитель часто бывает раздражен тем, что кто-то из сотрудников более компетентен. Тогда может начаться форменное издевательство над сотрудником. Использование служебных полномочий, требование повышенной отчетности. Или моральное давление: всех приглашают на совещание, а одного человека оставляют в отделе. Это может быть постоянная фиксация на недостатках человека, это могут быть штрафы.
— А что сотрудникам делать в таких ситуациях?
— Бывает по-разному. Допустим, у женщины-руководителя муж ушел к молодой девушке, а в ее компанию как раз устроилась сотрудница, недавно окончившая университет. Есть вероятность, что начальница почувствует себя жертвой (ведь ее семью разрушила ровесница этой девушки), а ответной реакцией станет преследование подчиненной. Руководитель под воздействием этих чувств может заваливать новенькую работой, чтобы выжать из нее весь ресурс. И обвинить ее в этом никто не сможет: “Она недавно получила диплом, опыта работы не имеет. Пусть сначала покажет, на что способна”.
— Сценарий возможный, но не все же мужья начальниц такие гулены.
— Так что же делать, чтобы не быть жертвой руководства?
— Кстати, насчет молодых сотрудников. У нас на сайте идет дискуссия о том, как привлечь в профряды молодых людей. Как вообще человека заинтересовать в том, что тебе нужно? Есть ли какой-то универсальный рецепт?
— А что насчет того, что “человек вообще существо стадное”? Ведь если посмотреть на культуру XX века, то это экзистенциализм, модернизм, постмодерн. Все как-то уходит в индивидуализм. Россияне сейчас к чему больше склонны?