чего должен добиться мужчина к 30 годам

Чего должен достигнуть мужчина к 30 годам

чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть фото чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть картинку чего должен добиться мужчина к 30 годам. Картинка про чего должен добиться мужчина к 30 годам. Фото чего должен добиться мужчина к 30 годам

Для многих число тридцать является магическим и важным. Молодые парни рассчитывают на эту цифру и одновременно страшатся её. Ведь это число является своеобразным итогом самых продуктивных лет в жизни, после тридцати молодость уходит и наступает суровая и статичная зрелость, которая с каждым днем приближается к самой неприятной границе в жизни любого биологического вида – к старости.

В тридцать лет ты хочешь быть на пике своих возможностей, где у тебя будут и деньги, и уважение, и любимое дело. Но между тем огромные толпы народа только начинают жить в это время. Другие просто впадают в ступор от своего бессилия. Они тратили свою молодость на сущую ерунду, а теперь не знают за что браться, ведь сами чудовищно отстали от полноценной жизни. Эти люди толком и не жили, не вкушали плодов цивилизации, честной работы, заслуженных наград, их знания скудны, а интересы примитивны. Другими словами – полная тоска. Такого быть не должно.

На нашу почту тем временем периодически приходят подобные вопросы от читателей: «Чего же должен достигнуть мужчина к 30 годам?» Об этом мы говорили под разными соусами, но сегодня, наконец, решили составить перечень реальных дел, далеких от психологии, но близких к самой настоящей жизни, которые стоит опробовать, изучить, пока тебе не исполнилось тридцать. Если познаешь в молодости хотя бы это, то жалеть о прошлом никогда не будешь. А самое главное – у тебя появится шанс войти в зрелость мудрым и сильным человеком.

1. Хорошая физическая форма

Тридцать лет для многих является возрастом, когда только начинают думать о своём здоровье и самочувствии. Парни обнаруживают болячки в сердце, печени, легких, о которых даже не догадывались. Начинают записываться в залы, питаться здоровой пищей, пытаясь исправить неисправимое. Ты должен помнить, что часть свободного времени молодости следует посвятить своей форме, чтобы избежать всех этих проблем в будущем, которые возникают практически у каждого. К тридцати годам ты должен выработать ряд позитивных привычек, которые охватывали бы и спорт, и тренировки, и твоё отношение к жирной пищи, алкоголю и сигаретам. Здоровье – фундамент, который лучше не расшатывать. В тридцать лет у тебя не должно быть проблем с этим.

2. Обязательные кулинарные навыки

Мужчина, вопреки современным стереотипам, должен уметь стоять у плиты, а также у костра или мангала. Приготовление пищи – во многом исконно мужское занятие. В свои двадцать ты должен освоить первичные навыки кулинарного искусства: какими ножами пользоваться, как готовить на костре, как выбирать продукты и как использовать вино при готовке. Далее эти навыки совершенствуются, превращаются в некоторое подобие хобби. Необязательно изучать премудрости греческой выпечки, но более глубокие навыки обращения с дичью, рыбой и мясом никому не помешают. То же самое можно сказать и об алкоголе. Даже если ты не пьёшь, ты всё равно должен разбираться в нём и держать у себя дома бутылку-другую вина, либо ингредиенты для парочки коктейлей. По сути, умение приготовить простой коктейль является правилом хорошего тона, когда в твоём доме появляются гости.

3. Руки из правильного места

Грубо говоря, ты должен уметь сходу сделать книжную полку из фанеры или деревянного массива, который найдешь в строительном магазине (пускай будет невзрачной, зато своя!). Так сложилось, и это хорошо, что мужчина – не мужчина, если не умеет пользоваться строительными инструментами и не знает область их применения. И дело тут не в экономии денег, а, прежде всего, в осознании того, что ты в силах самостоятельно что-то починить, что-то подправить, что-то построить. Твоя женщина, ко всему прочему, это оценит. А начать следует с изучения основополагающих ручных навыков.

4. Чтение книг – идеальная привычка

Чтение никогда не гарантировало успеха в карьере, бизнесе или личной жизни. Однако оно гарантирует то, что ты будешь держать свои мозги в тонусе, особенно если читать будешь не только развлекательную литературу. Мы рекомендуем тебе читать хотя бы две книги в месяц: одну – художественную, вторую – научно-популярную, техническую либо публицистическую. Прелесть такой стратегии в том, что читать эти две книги можно параллельно, не путаясь в информации. При этом не следует бить все рекорды и стараться прочитать больше, чем ты можешь усвоить. Хорошая книга – это не фильм, о котором можно забыть на следующий день. В любом случае, к тридцати следует выработать привычку регулярного чтения. С каких книг начать? Да их тьма, даже на BroDude, вот, к примеру, один из кошерных списков литературы.

5. Иметь вкус

Хороший вкус – это совсем не врожденный навык, его надо культивировать. В 20 можно не обращать внимание на это, потому что от тебя толком ничего не ожидают, ты вертишься, как можешь, и рад случайным победам. Но ближе к тридцати ты, наконец, начинаешь соображать, что поговорка «встречают по одежке» не только не лишена смысла, но и соответствует действительности. В тридцать следует понимать, что подходит к твоей фигуре, какие туфли надеть на свидание, какая прическа идет к твоему типу лица, почему некоторые очки тебе не подходят, а другие в самую пору. Внешний вид в тридцать должен быть безупречен, даже если ты работаешь где-нибудь на стройке (там своя специфика, но сути не меняет). Возможно, это кажется мелочью, но именно такие мелочи и производят впечатление уверенного в себе мужчины, с которым можно иметь дело.

6. Серьёзное путешествие за спиной

Когда мы говорим о серьёзном путешествии, то имеем ввиду подлинное внедрение в жизнь другой страны. Не гостеприимный отель с мини-баром, а нахождение в грязной и кричащей толпе, на самом многочисленном рынке Алжира. Не бассейн с мартини, а мачете, которое прорубает непроходимые джунгли, что стоят на пути к примитивному племени, куда ведет тебя безумный гид. Даже сегодня такие походы возможны, лишь бы было истинное желание да поменьше отговорок (кризис, билеты дорого стоят, работать кто будет). Когда ты будешь лежать столетним стариком на кровати, то ты не вспомнишь кризис, не вспомнишь свои рабочие будни, но путешествия помнить ты будешь.

7. Навыки вождения

Даже если у тебя нет сейчас машины, это не значит, что у тебя её не будет позже. Вождение – один из самых практичных навыков на нашей планете. Если ты уже освоил автомобиль, то может попробуешь мотоцикл или водный транспорт? Неизвестно, куда забросит тебя жизнь в будущем, может, возьмешь себе гектар на Дальнем Востоке, отстроишь деревянную хатку и станешь ловцом крабов.

8. Основная специализация + пара дополнительных

Люди не просто так имеют по два, по три диплома – все мы предохраняемся от прихотей судьбы. И если ты хочешь чувствовать уверенность в своём будущем, то лучше профессионально развиваться в разных направлениях, чтобы к тридцати у тебя была основная специализация (юрист, например) и парочка других, если на основной работе станет всё плохо. Также это полезно для тех, кто хочет иметь дополнительный заработок или желает познать не только прибыльную и «правильную» специализацию, но и ту, которая вызывает восторг. Разумеется, лучше, когда дополнительные навыки рождаются из сферы интересов, хобби. Ведь если ты достигнешь определенных успехов к тридцати, то после можешь заниматься только своим любимым делом, не испытывая никаких финансовых трудностей.

9. Музыкальные инструменты

К тридцати следует освоить хотя бы один музыкальный инструмент. Совсем необязательно изучать музыкальную грамоту для этого, на гитаре вообще можно превосходно играть, не зная нот. Само музицирование – крайне полезное занятие, вспомни Шерлока Холмса, раздражающего своих соседей игрой на скрипке. Игра на музыкальных инструментах приводит мысли в порядок, структурирует их, позволяет расслабиться, активирует умственную деятельность. И я не говорю об удовольствии, которого значительно больше, чем, например, от компьютерных игр. Только не выбирай слишком сложный инструмент, легче всего начать с гитары (электрической), но если её звук тебе не нравится, то попробуй саксофон, он не самый сложный инструмент для освоения.

10. Бизнес

Никогда не знаешь, твоё это или нет, пока не попробуешь сам. До тридцати вполне можно определиться со своими предпринимательскими способностями, открыть небольшое дело, благополучно прогореть или выжить, чтобы открыть что-то более успешное. Понимаешь, быть предпринимателем всяко лучше, несмотря на многочисленные проблемы, чем быть офисным служащим. Финансовая независимость развязывает руки и даёт тебе больше возможностей для реализаций своих идей. Впрочем, если ты хочешь попробовать, то начни с малого, не бери больших кредитов и старайся изучить предполагаемое дело максимально детально. Бизнес – это всегда риск, но риск оправданный. А если не получится, то ничего, значит, следует идти по другой дороге к счастью.

11. Семейное положение

Мы не будем говорить о том, что к тридцати у тебя должно быть два сына, три дочери и четыре собаки. Но, как ни крути, к этому времени ты точно должен понимать, чего ты ждешь от своей женщины, чего хочешь в плане семьи и какие усилия готов прикладывать на пути семейного благополучия. Некоторым людям и вовсе не стоит заводить детей, с ними они становятся несчастными, другие жить не могут без них, теряют весь смысл своего существования. В тридцать лет следует принять решение: либо ты одинок и рад этому; либо ты живешь с подругой и рад этому; либо ты хочешь жену и детей и, да, друг, рад этому. Придется здорово покопаться в своей личности, чтобы осознать собственные желания, ведь решение будет определяющим для всей последующей жизни. Не думай оглядываться на мнения новоявленных советников (друзья, родственники, мать и отец) – твой путь особенный. Так что, если дети – не твоё, то не стоит их заводить, лучше возьми аквариумную рыбку.

12. Политика и экономика

Извечные мужские темы, вокруг которых всегда проходят оживленные споры. К тридцати годам следует прийти к понимаю этих вещей, охладить и бессовестно патриотический, и мерзостно оппозиционный взгляды на мир. Для этого следует читать много книг, которые позволят взглянуть на политику и экономику с более профессиональной точки зрения. Это, в свою очередь, уменьшит влияние эмоций на твою личность. Ты перестанешь руководствоваться слоганами, а будешь зреть в корень настолько, насколько это возможно. В тридцать лет дурачком быть опасно – съедят заживо. Уверенный в себе мужчина, лишенный иллюзий, руководствуется только проверенной информацией и знает, почему Барака Обаму называют социалистом, а Дага Стенхоупа – либертарианцем.

Источник

Провели опрос среди петрозаводских девушек и выяснили, что должен уметь и иметь мужчина к 30 годам

чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть фото чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть картинку чего должен добиться мужчина к 30 годам. Картинка про чего должен добиться мужчина к 30 годам. Фото чего должен добиться мужчина к 30 годам

В юности нам кажется, что 30 лет – это очень серьезный возраст. На деле оказывается, что к этому времени мы можем так ничему и не научиться. Или наоборот, достичь высот, которые не покоряются за всю жизнь. Мы решили выяснить, какими качествами должен обладать мужчина к 30 годам, по мнению женщин.

1. Определиться с целью

Хотя бы понять, куда вы движетесь. Это касается и профессиональных, и личных устремлений. Мужчина, который дожил до 30 и не имеет и малейшего представления о том, в какую сторону идти, очевидно, пугает девушку.

2. Следить за собой

Нет, совершенно необязательно быть первым метросексуалом на деревне. Но пора уже перестать ждать, что мама напомнит, когда пора чистить зубы или мыть голову. Список можно дополнить необходимостью использования дезодоранта, чисткой обуви, маникюром (или любое другое слово, которое заставит мужчину держать руки в порядке), опрятной бородой или своевременным бритьем, чистой одеждой… Все элементарно, но часто приходится напоминать и об этом. Пора взять себя в руки, господа!

3. Стать финансово независимым

Штука в 30 лет подчас необходимая. Сидеть на шее у родителей-пенсионеров (пусть даже миллионеров-пенсионеров) для мальчика – непозволительная роскошь. От вас не требуют чего-то сверхъестественного, но немного повзрослеть лучше сейчас, потом это будет сделать сложнее.

4. Иметь опыт серьезных отношений

Мы склонны бояться разведенных. Но тех, кто не имел отношений, боимся еще сильнее. Мужчина, который состоял в серьезных отношениях, лучше понимает, что ему нужно от девушки.

5. Получить образование

Девушки не ставят рамок и не кричат о докторской степени. Важно, чтобы к 30 мужчина все-таки обзавелся некими полезными навыками и умел найти себе применение. Как их развивать – следующий вопрос.

6. Отправиться в длительное путешествие

Для приобретения жизненного опыта важно хотя бы раз в жизни надолго уехать из дома. Не столь важно, путешествие это, командировка или учеба в другом городе: все перечисленное приучает к самостоятельности в различных ее аспектах.

7. Проявлять находчивость

Очень важно обрести способность справляться с трудностями или хотя бы без труда находить утром второй чистый носок.

8. Перестать реагировать на ожидания окружающих

Самое главное: человек, который состоялся, давно должен перестать реагировать на претензии и сомнительные советы со стороны окружающих. Будьте собой, живите полной жизнью, и все встанет на свои места!

Источник

5 вещей, которые нужно знать о жизни к 30 годам

чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть фото чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть картинку чего должен добиться мужчина к 30 годам. Картинка про чего должен добиться мужчина к 30 годам. Фото чего должен добиться мужчина к 30 годам

30 лет – переломный момент, когда понимаешь, что теперь ты уже не парень, а вполне себе взрослый мужчина. Раз так, нужно соответствовать этому гордому званию, быть мудрым и рассудительным, отбросить мышление мальчика, которое мешает тебе добиваться успеха.

К этому возрасту можно знать многое, но так и не понять одни из самых важных вещей. Если же у тебя получится их познать и применять на практике, ты обойдёшь большинство мужчин в этом мире.

1. Планирование будущего – залог успешной жизни

Если хочешь, чтобы твоя жизнь сложилась так, как пожелаешь, необходимо научиться планировать своё будущее. Большинство людей не задумывается о том, что будет завтра, не говоря уже о перспективе нескольких лет. Когда они сталкиваются с вполне ожидаемыми трудностями, то просто не знают, что делать. А ведь умей они планировать будущее, всё было бы намного проще.

К примеру, пенсия. В нашей стране вообще мало кто заботится о ней даже после изменения пенсионного возраста. Когда-то её могут и вовсе отменить, что не такой уж фантастический сценарий, учитывая падение рождаемости и старение нации. Представь, что будет в таком случае, когда государство прекратит выплачивать, пускай и низкую, но стабильную пенсию. Поэтому следует озаботиться этим вопросом ещё до 30 лет и откладывать сэкономленные деньги на далёкое будущее. Инфляцию никто не отменял, но можно вкладывать деньги в стабильные сферы вроде облигаций, получая проценты.

То же самое касается и здоровья. Это твой самый главный ресурс, который уже не восполнить, и нужно инвестировать в него заранее, даже когда ты молодой и у тебя нет никаких проблем. Занимайся спортом, правильно питайся, бросай вредные привычки, в будущем это многократно окупится. Когда мужчины твоего возраста будут хвататься за спину, сгибаясь от боли в заклинивших позвонках, ты останешься здоровым и подвижным.

2. Расстановка приоритетов поможет прожить жизнь так, как ты этого хочешь

Большинство людей живут хаотично, перескакивая от одного занятия к другому. В итоге, даже если все дела завершены, они выполнены лишь поверхностно, посредственно. Один из самых важных навыков – это расстановка приоритетов. В первую очередь нужно выделять время себе, своему самообразованию, затем дорогим людям, которые заслуживают твоего внимания, и уже потом остальному. Разумеется, речь об обычных днях, а не о форс-мажорах, когда приоритеты не имеют значения.

Не расставив приоритеты, рискуешь тратить время на совершенно ненужные тебе вещи. Помни, что ты не бессмертен, а значит, тратить время на глупости крайне нелогично.

3. Пытаться угодить всем – значит потратить жизнь впустую

К 30 годам у тебя уже должно сформироваться чёткое представление о том, в чём ты хорош, что тебе нравится и как к этому двигаться, чтобы достичь своих целей. Не пытайся следовать чужой мечте, это приведёт лишь к разочарованию. Вкладывайся в себя прямо сейчас, когда тебе 20, улучшай те области, которые тебе понятны или, что ещё лучше, по душе.

Не пытайся быть всем для всех. Из-за этого будешь распалять свои силы, вместо того чтобы сосредоточиться на важных для тебя вещах. Не иди на поводу у общества, родителей, девушки, следуй к своей мечте, разумеется, прислушиваясь к дельным советам.

4. Перестать учиться – значит прекратить жить

Говорят, что движение – это жизнь. Но мы немного поменяем эту знаменитую фразу: учёба – это жизнь. К 30 годам ты уже сформировал свой образ жизни и лучше понимаешь, что тебе нужно, чем в 20. Но это не значит, что твоя личность окончательно построена и нельзя вносить изменения. Да, будет дискомфорт, да, это может привести к радикальным изменениям образа жизни, но в условиях цифрового мира, меняющегося каждое десятилетие, это очень важно.

Учись на своём успехе и на неудачах, читай, познавай, становись тем, с кем интересно общаться. Будь на несколько шагов впереди остальных, тех, кто к 30 годам расслабились и решили, что они уже достаточно знают в этом мире и теперь можно просто плыть по течению.

Никогда не поздно измениться в лучшую сторону, бросить курить и пить, заняться спортом, помириться с родителями, научиться новой профессии, сменить страну. Главное – иметь на это волю и желание.

5. Самоуважение и самокритика – твоё самое главное оружие

Неважно, сколько неудач будет на твоём жизненном пути, ты всё равно должен ожидать от себя самого лучшего. Помни, что в мире нет ни одного человека, который бы не совершал ошибок, и что развитие происходит постепенно. Уважай себя, знай цену своим качествам и не давай окружающим пользоваться тобой в своих целях. Поощряй себя за заслуги, но не забывай и критиковать.

Самокритика – это вообще один из самых важных инструментов наравне с критическим мышлением. Но учти, что самокритика не должна уничижать тебя больше, чем критика, которую ты готов терпеть со стороны другого человека. Иначе это уже самобичевание, которое не приведёт ни к чему хорошему.

К 30 годам стоит сформировать трезвое критическое мышление, которое поможет видеть себя и свои поступки как бы со стороны, оценивать их беспристрастно. В этом случае у тебя получится на несколько шагов обойти остальных людей, так как в их сознании любая критика – это вовсе не урок, который поможет стать сильнее, а попытка унижения со стороны другого человека.

Источник

Важный этап: причины, проявления, способы преодоления кризиса 30 лет у мужчин

В течение всей жизни людям приходится сталкиваться с нескольким возрастными кризисами. И представители обоих полов переживают их по-разному. Взять, к примеру, кризис 30 лет у мужчин. Как и другие подобные периоды, это толчок к дальнейшему развитию, исправление ошибок и переосмысление ценностей. Но не лишен он и некоторых трудностей.

Начало и продолжительность кризисного периода

Кризисный период не начинается ровно в ту минуту, когда мужчине исполняется 30 лет. Согласно статистике, проблемы появляются в период с 27 до 34 лет. Они не приходят внезапно, ведь с разочарованием в себе и своей жизни сталкиваются все мужчины. Просто не у всех хватает смелости сразу в этом признаться.

Что касается длительности, сказать точно, сколько продлится кризис, невозможно. Есть мужчины, которые, осознав проблему, берут себя в руки и нормализуют состояние за пару месяцев. Другие же пребывают в депрессии годами, даже не пытаясь что-то изменить.

чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть фото чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть картинку чего должен добиться мужчина к 30 годам. Картинка про чего должен добиться мужчина к 30 годам. Фото чего должен добиться мужчина к 30 годамСократить этот неприятный промежуток времени, а также снизить силу его симптомов поможет несколько факторов:

Суть проблемы

Возраст 30 лет считается неким рубежом, преодолев который мужчина становится зрелым. По сути, это поворотный момент, который побуждает подвести итоги, еще раз пересмотреть цели и, возможно, сделать работу над ошибками.

По словам самих мужчин, этот период тесно связан с тремя важными темами:

Первая — ощущение безвозвратно уходящего времени. Кого-то в 30 уже назвали «стариком», кто-то внезапно осознал, что здоровье уже не то и ночные развлечения в клубе чреваты крайне неприятными последствиями в виде головной боли, похмелья и мысли о том, что лучше было бы дома поспать.

Ситуация усугубляется, если мужчина оглядывается вокруг. Зачастую он видит более успешных сверстников и понимает, что он-то отстает от них. Время уходит, а он так и не получил желаемое образование, не добился девушку, в которую был влюблен, не согласился на выгодное предложение по работе и т.д. И эти моменты уже не вернуть.

Есть люди, которые пытаются что-то изменить. Но в большинстве случаев представители сильной половины человечества остаются на месте с кучей сожалений и чувством вины. Они понимают, что время и возможности уходят, но ничего не делают для того, чтобы ими воспользоваться.

Вторая связанная с кризисом 30 лет у мужчин тема — оценка собственной идентичности. Общество предлагает свое описание успешного мужчины. И если последний ему не соответствует, начинаются проблемы.

Причины

Причины развития кризиса тридцатилетнего возраста плавно вытекают из вышеописанных тем.

чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть фото чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть картинку чего должен добиться мужчина к 30 годам. Картинка про чего должен добиться мужчина к 30 годам. Фото чего должен добиться мужчина к 30 годамИх несколько:

По мнению многих психологов, это список более, чем условный. Кризис 30 лет случается и у успешных, довольных жизнью мужчин. И не важно, сколько у них денег, есть ли квартира и семья. Получается, что первопричина кроется гораздо глубже.

Симптомы и проявления

Кризис тридцатилетнего возраста все переживают по-разному. У каждого свой характер и особенности личности. Поэтому и симптоматика может отличаться. Но в целом картина выглядит так:

Немногие мужчины сразу понимают, что столкнулись с кризисом 30 лет. Чаще всего они думают о банальной усталости. Но в кризисный период к ним добавляются жалобы на работу и жизнь в целом, ухудшение отношений в семье и друзьями, нежелание работать.

Мужчина все больше сидит за компьютером, бесцельно бродит по социальным сетям, много времени смотрит телевизор. Плюс ко всему, он обесценивает все, чего достиг в прошлом.

Способы преодоления

Советы касаются не только столкнувшегося с кризисом мужчины, но и частично его семьи:

чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть фото чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть картинку чего должен добиться мужчина к 30 годам. Картинка про чего должен добиться мужчина к 30 годам. Фото чего должен добиться мужчина к 30 годамСоздать в доме хорошую атмосферу. Мужчины хоть и считаются сильным полом, не меньше женщин нуждаются в поддержке.

Им важно хотеть возвращаться домой, знать, что их там ждут, выслушают и поймут.

Что будет после?

Как в случае любым другим возрастным кризисом, когда он закончится, жизнь сильно изменится. В ней появятся новые правила и установки. Переосмыслив свое прошлое и достижения, мужчина:

Он выйдет совсем на другой уровень взаимоотношения не только с окружающими людьми, но и в семье. Можно сказать, что его жизнь станет более упорядоченной и рациональной.

Важность периода и правильность его прохождения

Как сказано выше, длительность кризиса, а также сила проявлений его симптомов во многом зависят от того, как мужчина относится к этому периоду. Те, кто не воспринимает его всерьез, часто совершают массу ошибок:

чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть фото чего должен добиться мужчина к 30 годам. Смотреть картинку чего должен добиться мужчина к 30 годам. Картинка про чего должен добиться мужчина к 30 годам. Фото чего должен добиться мужчина к 30 годамНеустойчивость. Мужчина продолжает вести себя так же, как и раньше, экспериментирует. Он берет сразу несколько дел и ни одно не доводит до конца, никак не может определиться с профессией.

Интересное видео

О кризисе 30 лет в видео:

Заключение

Кризис 30 лет у мужчин — ступень на новый жизненный уровень. И то, как он пройдет, во многом зависит от них самих. Если мужчина осознает происходящее с ним и пытается справиться с трудностями, через пару месяцев он придет в норму. Если же плывет по течению, не считая нужным что-то менять, есть вероятность, что кризис затянется на неопределенный срок.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *