чего боится охлофоб ответ
Боязнь толпы, или демофобия (охлофобия, агорафобия)
В психологии толпой называют большое скопление людей, которое не имеет внутри себя какой-либо иерархии, структуры, норм и правил. Существует даже отдельный раздел социальной психологии – психология толпы. Он изучает механизмы поведения людей в толпе. Толпа опасна, неудивительно, что некоторые индивиды боятся ее. Но почему рациональный страх перерастает в боязнь толпы? Как называется фобия боязнь толпы, и как с ней бороться – давайте разберемся.
Что такое демофобия, охлофобия или агорафобия и их различия
Как называется фобия? Агорафобия, демофобия, охлофобия. Попробуем разобраться в отличиях этих понятий.
Что такое агорафобия? Это боязнь открытого пространства, или боязнь площадей. Но пугает человека не столько сама площадь, сколько то, что ему станет плохо, а никто не сможет помочь или не заметит этого. То есть, можно сказать, что его пугает реакция и поведение толпы.
Демофобия – это боязнь большого скопления людей. Например, человека пугают митинги, поездки в общественном транспорте, очереди и прочее. Это боязнь большого количества людей. Демофоба пугает любое скопление людей.
Охлофобия – боязнь случайного, неорганизованного скопления людей. В этом и состоит отличие охлофоба от демофоба. Первого не испугает скопление людей, которые объединены хоть какой-то общей целью, например, их не напугают посетители музея или очередь в билетную кассу. А вот хаотичная толпа людей в метро или на улице пугает охлофоба.
В настоящее время все три названия используются как синонимы друг друга. Считается, что охлофобия и демофобия – это устаревшие названия агорафобии. А также принято считать, что между охлофобией и демофобий существует незначительная разница, которая будет интересна и важно только для психиатра во время диагностики. В целом же механизм развития, проявления и способы лечения у всех трех фобий одинаковы.
Чего боится охлофоб? За каждой из этих фобий скрывается страх потерять контроль, оказаться в опасности, или умереть. Человек не может отвечать за действия всех участников толпы, и это пугает его, он чувствует себя уязвимым, беспомощным.
Причины и признаки боязни толпы
Боязнь толпы развивается по следующим причинам:
Охлофобия чаще развивается у людей, воспитывающихся в гиперопекающих семьях, где родители запугивали детей, рассказывали об опасностях окружающего мира. К другим особенностям личности у людей с фобией относится низкая самооценка, неуверенность в себе, недоверие, тревожность, зависимость от чужого мнения.
В зависимости от тяжести развития фобии демофоба пугает большое скопление людей в кинотеатре или на концерте, на базарной площади. То есть разница в масштабе толпы (количестве людей), при котором наблюдаются проявления фобии. Сами проявления можно разделить на физические, когнитивные и поведенческие. Физические симптомы проявляются непосредственно при встрече с предметом страха, остальные присутствуют постоянно, а сила их проявления зависит от тяжести фобии.
Физические проявления
При встрече с толпой человек испытывает:
На запущенных стадиях болезни симптомы могут возникнуть при одной мысли о предстоящем посещении места скопления людей или при виде толпы по телевизору.
Когнитивные признаки
Эти признаки наблюдаются не всегда, а если и заметны, то при тесном общении с больным. Главная особенность – изменение мышления. Человек начинает агрессивно воспринимать любые места скопления людей, людные места, культурно-массовые мероприятия. Даже очередь в магазине может вывести его из себя.
Поведенческие изменения
Только наедине с собой и у себя дома человек чувствует полную безопасность. По мере развития фобии поведенческие симптомы становятся все более заметными. Переход на уединенный образ жизни происходит постепенно:
Основные характеристики страха толпы
При диагностике важно отличить патологический страх толпы от здоровой осторожности и особенностей личности. Больной демофобией имеет четыре характерные особенности: повышенная эмоциональность, иррациональность, неконтролируемые эмоции, избегание. Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.
Чрезмерность эмоций
Человек, склонный к уединению, равнодушно относится к толпе, он просто старается минимально встречаться с ней. Человек с фобией раздражается и злится, когда попадает в толпу. Он может проявлять враждебность и агрессию, он осуждает и критикует прохожих, иногда испытывает брезгливость. Эти чувства характерны для начальной стадии фобии. По мере ее развития раздражение сменяется паникой и сильным страхом, тревогой.
Иррациональное отношение к толпе
Независимо от того, что испытывает человек (тревогу или раздражение), его реакции и отношение к толпе иррационально. То есть человек раздражается без видимой причины. Например, если вы спешите на работу, а дорогу к метро перегородила митингующая толпа, то в этом случае раздражение объяснимо. Но если вас раздражает очередь в магазине или просто оживленная улица, то речь идет о фобии. В большинстве случаев больной даже сам не может объяснить, почему толпа пугает или раздражает его.
Неуправляемые эмоции
Речь идет о тех бесконтрольных реакциях и проявлениях фобии, которые возникают при контакте с объектом страха. Чем сильнее развита охлофобия, тем более непредсказуемые и неуправляемые реакции и эмоции у человека.
Подсознательное избегание
Сам того не замечая, человек меняет маршруты и график работы, корректирует досуг так, чтобы минимально сталкиваться с толпой. Со временем избегание приводит к затворничеству.
Как бороться с фобией
Лечение фобии предполагает проведение сеансов психотерапии и прием медикаментов (на запущенной стадии назначаются транквилизаторы и седативные препараты). Из методов психотерапии используется когнитивно-поведенческая психотерапия и гештальттерапия.
Самостоятельная работа
Основа демофобии закладывается в детстве. В большинстве случаев фобия толпы вызвана деструктивными детскими установками и негативным личным опытом. Возможно, скопление людей пугает, потому что ассоциируется с нарушением личного пространства, запретом на самовыражение, проблемами в коммуникативной сфере. Проанализируйте историю своего детства и подумайте, что на самом деле скрывается за боязнью толпы. Составьте план самокоррекции и начните постепенное сближение со страхом.
Советы психолога
Усмирить тревогу и страх помогут общие психологические советы:
Боязнь толпы связана с негативным мышлением и восприятием. Больной не доверяет себе и другим, видит в людях только плохое, не уверен в своих силах. Живите в мире со своими потребностями и желаниями, учитесь видеть в людях хорошее и сами излучайте позитив. Для преодоления фобии полезно вместе с другими людьми заниматься общественными делами, благотворительностью.
Экстренная помощь в момент приступа
Что делать, если вас одолевает страх:
Важно помнить психологические аспекты работы при большом скоплении людей. Для этого нужно знать особенности толпы как единого организма и особенности поведения человека в толпе.
Психологические особенности толпы:
Психологические особенности участника толпы:
К чему может привести запущенная фобия
На запущенных стадиях болезни человек относится настороженно и недоверчиво ко всему, что находится за пределами его дома. Из-за этого он выбирает добровольную изоляцию, старается совсем не выходить на улицу.
Профилактика
Профилактические меры можно разбить на первичную и вторичную профилактику. Первичная предполагает заботу родителей о ребенке. Демофобия – социальная фобия, форма дезадаптации. Нужно заботиться о социализации ребенка, помогать ему в развитии коммуникативных навыков. Вторичная профилактика проводится во взрослой жизни, предполагает самостоятельную работу людей над собой. Важно следить за своим здоровьем, прорабатывать все травмы, не подавлять проблемы и негатив.
Охлофобия: особенности фобии и методы борьбы с ней
Человек — разумное существо, в большинстве случаев способное верно оценивать свои действия и отслеживать эмоции. Но бывают случаи, когда обычные события вызывают приступы неконтролируемого ужаса. Это фобия, в переводе с греческого — страх. При этом заболевании человек испытывает сильную тревогу, оказавшись в определённой ситуации. Например, страх толпы называется охлофобия.
Определение, признаки, причины
Боязнь скопления большого количества людей определяется как охлофобия. Существует несколько разновидностей этого заболевания:
При приближении к скоплению людей больной начинает испытывать тревогу и беспокойство, старается любым способом избежать встречи.
Необходимость же присутствовать в толпе или даже просто некоторое время смотреть на неё вызывает у охлофоба приступы панической атаки, которая сопровождается следующими симптомами:
Страх толпы может развиться в любом возрасте. Причиной обычно служат некоторые события, свидетелем либо участником которых являлся больной.
Лечение с помощью специалиста
Любую фобию необходимо лечить, ведь каждая паническая атака крайне негативно сказывается на здоровье и качестве жизни пациента. Существует немало методик, помогающих справиться с иррациональными страхами. Главное, чтобы человек решился обратиться к специалисту и имел твёрдое намерение избавиться от болезни. Чаще всего врач действует по определённой схеме, которая весьма эффективна при борьбе с фобиями:
Во время лечения специалист может прописать фармацевтические средства, которые снижают силу панической атаки, успокаивают, снимают состояние тревоги.
Обычно эти препараты действительно эффективны, но не стоит забывать, что они могут быть опасны, вызывая привыкание или зависимость. Поэтому необходимо соблюдать меру в приёме лекарств.
Самостоятельная борьба
Бороться с болезнью может не только врач. Если человек поставил перед собой цель, настроен решительно, верит в собственные силы, он вполне может самостоятельно снижать силу приступов страха и постепенно вовсе избавиться от них. При лечении больному нужно опираться на ту же схему, которую использует психотерапевт.
В первую очередь следует определить, какое событие послужило причиной иррационального страха, обдумать, принять его и понять, что негативный случай — это прошлое. Второй шаг — аутотренинги. В состоянии полного покоя, находясь в безопасности, пациент мысленно ставит себя в стрессовую ситуацию и моделирует своё в ней поведение. В это время важно понять, какие именно методы способствуют снижению уровня паники.
Это может быть особое дыхание, отвлечение внимания на посторонние предметы, проговаривание стихов, разговор по телефону с близким человеком и так далее. Такие сеансы необходимо проводить как можно чаще, именно они помогают пациенту научиться контролировать своё поведение и справляться со страхами.
Заключительный этап — практические занятия. Человек начинает посещать большие магазины, массовые мероприятия и другие места скопления людей, применяя для успокоения усвоенные методы.
Закрепление полученного эффекта
Весьма важно закрепить результат лечения. Для этого человеку придётся постоянно работать над собой. Наилучшего эффекта можно достигнуть, придерживаясь определённого алгоритма поведения:
При соблюдении этих нюансов можно будет рассчитывать на длительный и стойкий эффект. Важна и помощь близких. Очень хорошо для пациента, если он сможет обратиться за советом и поддержкой к друзьям или родственникам.
Боязнь толпы, или демофобия (охлофобия, агорафобия)
Современный мир активен, динамичен. Утро столичного города начинается с толпы, практически бегущей в метро, которая спешит на работу. Ускоренный ритм жизни, большое скопление народа люди переносят по-разному. Для одних – это мощный заряд энергии, позитивный, эмоциональный фактор, для других большое количество людей вызывает страх и напряжение. В наиболее отягощенных случаях этот страх может перерастать в фобию.
Фобия – это стойкая реакция на стимул, который человек переживает как негативный. В данном случае возникает такая ее разновидность, как демофобия – панический страх толпы, большого скопления людей. В момент приступа человек неадекватен, он видит реальную серьезную опасность там, где ее не существует.
Повседневная толпа не в состоянии причинить вред. Но в человеческом бессознательном могут жить образы последствий, причиненных неконтролируемой толпой. Все знают, что в момент паники толпа – это огромная сила, способная причинить сильный вред окружающим. Испуганная, бегущая, она может быть крайне опасна, где каждый спасает свою жизнь, не обращая внимания других.
Современный мир переполнен негативными ситуациями, связанными с большим количеством людей: пробки на дорогах, длительные переезды на работу, давка в транспорте, телевизионные передачи с показом терактов, частые массовые гулянья с непредсказуемыми последствиями опьяневшей толпы, воровство денег, имущества в людных местах, на рынках и др. В собирательном смысле боязнь людей трактуют как антропофобия.
Что такое демофобия, охлофобия или агорафобия и их различия
Как называется фобия? Агорафобия, демофобия, охлофобия. Попробуем разобраться в отличиях этих понятий.
Что такое агорафобия? Это боязнь открытого пространства, или боязнь площадей. Но пугает человека не столько сама площадь, сколько то, что ему станет плохо, а никто не сможет помочь или не заметит этого. То есть, можно сказать, что его пугает реакция и поведение толпы.
Демофобия – это боязнь большого скопления людей. Например, человека пугают митинги, поездки в общественном транспорте, очереди и прочее. Это боязнь большого количества людей. Демофоба пугает любое скопление людей.
Охлофобия – боязнь случайного, неорганизованного скопления людей. В этом и состоит отличие охлофоба от демофоба. Первого не испугает скопление людей, которые объединены хоть какой-то общей целью, например, их не напугают посетители музея или очередь в билетную кассу. А вот хаотичная толпа людей в метро или на улице пугает охлофоба.
В настоящее время все три названия используются как синонимы друг друга. Считается, что охлофобия и демофобия – это устаревшие названия агорафобии. А также принято считать, что между охлофобией и демофобий существует незначительная разница, которая будет интересна и важно только для психиатра во время диагностики. В целом же механизм развития, проявления и способы лечения у всех трех фобий одинаковы.
Чего боится охлофоб? За каждой из этих фобий скрывается страх потерять контроль, оказаться в опасности, или умереть. Человек не может отвечать за действия всех участников толпы, и это пугает его, он чувствует себя уязвимым, беспомощным.
Непервобытный страх
Симптом боязни толпы называют фобией XXI века, она присуща жителям густонаселенных городов. Негативно влияет специфическая среда мегаполисов, в которых час пик наблюдается практически 24 часа в сутки, на улицах не прекращается движение автотранспорта. По телевизору не стихают печальные новости о террористических актах, совершенных в различных уголках мира и унесших жизни многих людей – все эти факторы создают предпосылки для формирования расстройства.
Среди основных причин его возникновения психоаналитики отмечают:
Как и любая фобия, боязнь толпы людей иррациональна. То есть личность, страдающая от панических приступов, не может объяснить, чего же на самом деле она так опасается. Часто демофоб не контролирует свои эмоции и ощущения, не управляет потоком навязчивых идей и не задумывается о том, что страх на самом деле не обоснован. Судорожные попытки проанализировать ситуацию и разобраться в своих переживаниях только усложняет ситуацию – это чревато появлением такого психологического дискомфорта, который препятствует нормальной жизнедеятельности.
Боязнь толпы людей присуща не только обычным людям, но и известным личностям. Певица Алена Апина призналась в интервью изданию «СтарХит» о том, что переживает, выходя на сцену. «Перед каждым выходом на сцену у меня подкашиваются ноги. Радует одно: страх уходит сам собой после двух-трех песен. Так было не всегда. В 2000 году мне рассказали историю про моего коллегу, певца Дмитрия Маликова: во время его выступления из зрительного зала в артиста запустили тяжелой стеклянной бутылкой. Это так меня впечатлило, что теперь, пока не почувствую настрой зала, не могу полностью расслабиться». Такую нетипичную для публичной личности фобию певица объясняет типом личности: «я – интроверт, мне необходимо личное пространство. Так что между большой компанией и возможностью побыть одной я, не сомневаясь, выберу второе».
Причины и признаки боязни толпы
Боязнь толпы развивается по следующим причинам:
Охлофобия чаще развивается у людей, воспитывающихся в гиперопекающих семьях, где родители запугивали детей, рассказывали об опасностях окружающего мира. К другим особенностям личности у людей с фобией относится низкая самооценка, неуверенность в себе, недоверие, тревожность, зависимость от чужого мнения.
В зависимости от тяжести развития фобии демофоба пугает большое скопление людей в кинотеатре или на концерте, на базарной площади. То есть разница в масштабе толпы (количестве людей), при котором наблюдаются проявления фобии. Сами проявления можно разделить на физические, когнитивные и поведенческие. Физические симптомы проявляются непосредственно при встрече с предметом страха, остальные присутствуют постоянно, а сила их проявления зависит от тяжести фобии.
Физические проявления
При встрече с толпой человек испытывает:
На запущенных стадиях болезни симптомы могут возникнуть при одной мысли о предстоящем посещении места скопления людей или при виде толпы по телевизору.
Когнитивные признаки
Эти признаки наблюдаются не всегда, а если и заметны, то при тесном общении с больным. Главная особенность – изменение мышления. Человек начинает агрессивно воспринимать любые места скопления людей, людные места, культурно-массовые мероприятия. Даже очередь в магазине может вывести его из себя.
Поведенческие изменения
Только наедине с собой и у себя дома человек чувствует полную безопасность. По мере развития фобии поведенческие симптомы становятся все более заметными. Переход на уединенный образ жизни происходит постепенно:
Как вылечить демофобию?
От такой фобии, как боязнь толпы людей, можно постараться избавиться и самостоятельно. Это приемлемо при условии, что фобическое расстройство протекает в легкой форме, или развилось недавно.
Прежде всего, постарайтесь сократить наличие травмирующих ситуаций в своей жизни. Однако, данный подход – далеко не лучший. Если демофоб начинает избегать большого скопления людей на 100%, то в таком случае он занимает позицию жертвы. Происходит усиление чувства зависимости от незнакомых людей, складывающихся ситуаций, качество жизни значительно ухудшается. Хотя на фоне исключения из жизни стрессоров происходит и приостановка развития демофобии. Данный способ необходим, однако его одного мало для помощи самому себе. Ввести строгие ограничения в свою жизнь сможет далеко не каждый.
Полноценно же и навсегда избавиться от фобии поможет только квалифицированный специалист.
Постарайтесь ослабить травмирующее влияние большого скопления людей на вас. Рекомендуется по возможности реже оказываться в толпе. Отыщите «немноголюдные» маршруты без интенсивного движения автотранспорта. Постарайтесь обойти наиболее людные места (площади, центральные улицы и т. д.). Лучше временно отказаться от посещений кинотеатров, митингов, супермаркетов, ресторанов и др.
Если вы вынуждены отправиться в место, где будет много людей, нужно попросить пойти вместе с вами знакомого. Помогает в такой ситуации и прослушивание приятной музыки в наушниках или увлекательной аудиокниги. Попытайтесь сконцентрировать свое внимание на себе и собственных проблемах, и тогда боязнь находиться в толпе людей будет не такой сильной.
Лучше будет, если вы сами решите пойти на прием к психологу.
Методы, применяемые психологами, весьма различны и многоплановы. Например, достаточно эффективной оказывается методика моделирования. Так специалист, разузнав у клиента подробности о переживаемых им состояниях и проанализировав их, искусственно моделирует вместе с ним различные ситуации, не покидая при этом стен кабинета. Данная методика позволяет клиенту по-новому посмотреть на объект своей фобии, проанализировать свои реакции, а затем отказаться от них и выработать новые механизмы реагирования на стрессор. Моделирование позволяет пациенту сформировать спокойное и адекватное отношение к объектам своего страха.
При тяжелой соматической и психической симптоматике врач-психотерапевт также может дополнительно назначить прием медикаментов. Как правило, назначаются антидепрессанты, седативные средства, а при тяжелых приступах панической атаки и затяжной депрессии применяются нейролептики. Следует помнить, что назначить эти препараты может только врач. Самолечение недопустимо.
Своевременно обратившись к специалисту, пройдя комплексное лечение, демофобы успешно избавляются от боязни толпы на всю жизнь. Главное – личная мотивация и позитивный настрой!
Основные характеристики страха толпы
При диагностике важно отличить патологический страх толпы от здоровой осторожности и особенностей личности. Больной демофобией имеет четыре характерные особенности: повышенная эмоциональность, иррациональность, неконтролируемые эмоции, избегание. Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.
Чрезмерность эмоций
Человек, склонный к уединению, равнодушно относится к толпе, он просто старается минимально встречаться с ней. Человек с фобией раздражается и злится, когда попадает в толпу. Он может проявлять враждебность и агрессию, он осуждает и критикует прохожих, иногда испытывает брезгливость. Эти чувства характерны для начальной стадии фобии. По мере ее развития раздражение сменяется паникой и сильным страхом, тревогой.
Иррациональное отношение к толпе
Независимо от того, что испытывает человек (тревогу или раздражение), его реакции и отношение к толпе иррационально. То есть человек раздражается без видимой причины. Например, если вы спешите на работу, а дорогу к метро перегородила митингующая толпа, то в этом случае раздражение объяснимо. Но если вас раздражает очередь в магазине или просто оживленная улица, то речь идет о фобии. В большинстве случаев больной даже сам не может объяснить, почему толпа пугает или раздражает его.
Неуправляемые эмоции
Речь идет о тех бесконтрольных реакциях и проявлениях фобии, которые возникают при контакте с объектом страха. Чем сильнее развита охлофобия, тем более непредсказуемые и неуправляемые реакции и эмоции у человека.
Подсознательное избегание
Сам того не замечая, человек меняет маршруты и график работы, корректирует досуг так, чтобы минимально сталкиваться с толпой. Со временем избегание приводит к затворничеству.
Причины возникновения демофобии
Рассматриваемое расстройство возникает в пубертатном возрасте. Причиной возникновения болезни может быть свидетельство публичного позора, массового насилия или несчастного случая при большом скоплении людей. Довольно часто подобные расстройства развиваются у людей, переживших террористический акт.
Давайте представим ситуацию, когда в кинотеатре начинается пожар. Люди, находящиеся в зале, впадают в массовую панику, что становится причиной печальных последствий. Толпа людей, бегущих к выходу, может задавить и смертельно травмировать окружающих. Человек, переживший подобные события, может находиться в состоянии сильного шока. Человеческая психика устроена таким образом, что во избежание серьезных расстройств запускаются защитные реакции, одной из которых может стать боязнь общественных мест. По мнению специалистов, в основе данного расстройства лежат социальные причины, связанные с негативным жизненным опытом.
Как бороться с фобией
Лечение фобии предполагает проведение сеансов психотерапии и прием медикаментов (на запущенной стадии назначаются транквилизаторы и седативные препараты). Из методов психотерапии используется когнитивно-поведенческая психотерапия и гештальттерапия.
Это важно! Лечение фобии будет проходить быстрее и лучше, если больного будут поддерживать близкие люди.
Самостоятельная работа
Основа демофобии закладывается в детстве. В большинстве случаев фобия толпы вызвана деструктивными детскими установками и негативным личным опытом. Возможно, скопление людей пугает, потому что ассоциируется с нарушением личного пространства, запретом на самовыражение, проблемами в коммуникативной сфере. Проанализируйте историю своего детства и подумайте, что на самом деле скрывается за боязнью толпы. Составьте план самокоррекции и начните постепенное сближение со страхом.
Советы психолога
Усмирить тревогу и страх помогут общие психологические советы:
Боязнь толпы связана с негативным мышлением и восприятием. Больной не доверяет себе и другим, видит в людях только плохое, не уверен в своих силах. Живите в мире со своими потребностями и желаниями, учитесь видеть в людях хорошее и сами излучайте позитив. Для преодоления фобии полезно вместе с другими людьми заниматься общественными делами, благотворительностью.
Экстренная помощь в момент приступа
Что делать, если вас одолевает страх:
Важно помнить психологические аспекты работы при большом скоплении людей. Для этого нужно знать особенности толпы как единого организма и особенности поведения человека в толпе.
Психологические особенности толпы:
Психологические особенности участника толпы:
Как видят мир демофобы
Исследования в области психиатрии позволили выявить, что страх перед толпой возникает в сознательном возрасте. По мнению врачей, демофобия является уникальным заболеванием, поскольку остальные фобии развиваются в детском возрасте.
Источником страха может стать толпа, как единое целое, и необходимость совершать различные действия, находясь среди большого скопления людей. Боязнь потери контроля над ситуацией приводит к развитию приступа паники, поскольку люди воспринимаются демофобов как источник потенциальной опасности. В некоторых случаях, причиной возникновения паники может быть страх попасть в травмирующую ситуацию, пережитую ранее. Этот же фактор может стать причиной возникновения самого расстройства.
По словам специалистов, боязнь большого количества людей, является одним из проявлений базовых инстинктов. В данном случае, инстинкт самосохранения приобретает обостренную форму. Люди, страдающие от этого расстройства, избегают посещать различные общественные места, поскольку ощущают угрозу от окружающих людей. Для того чтобы чувствовать себя комфортно, им необходимо закрыться от окружающего мира в привычном месте, где они смогут почувствовать себя в безопасности.
Профилактика
Профилактические меры можно разбить на первичную и вторичную профилактику. Первичная предполагает заботу родителей о ребенке. Демофобия – социальная фобия, форма дезадаптации. Нужно заботиться о социализации ребенка, помогать ему в развитии коммуникативных навыков. Вторичная профилактика проводится во взрослой жизни, предполагает самостоятельную работу людей над собой. Важно следить за своим здоровьем, прорабатывать все травмы, не подавлять проблемы и негатив.
Это важно! Если вы не можете самостоятельно справиться с какой-либо травмирующей ситуацией, то обратитесь к психологу.
Проявления фобического расстройства
Фобия, проявляющаяся в виде панического страха большого скопления людей, обладает защитным характером. Боязнь посещения общественных мест имеет определенные причины для возникновения. Среди рациональных причин опасения посещения мест массового скопления людей следует выделить негативный жизненный опыт и индивидуальные особенности конкретного человека. Экстремальные ситуации, война, массовые беспорядки и другие негативные социальные условия, могут существенно увеличить риск возникновения расстройства.
По мнению психологов, очень важно уметь разделять иррациональные и рациональные страхи. Причины возникновения последних можно объяснить, поскольку они связаны с наличием реальных источников угрозы. Давайте представим ситуацию, где в городе имеется грабитель, нападающий в ночное время на одиноких прохожих. Человек, которому необходимо возвращаться домой в ночные часы, может испытывать опасения за свое здоровье и материальные ценности. Эта форма боязни имеет реальные причины для возникновения, которые объясняются сложившейся ситуацией. Данная форма страха относится к рациональным факторам.
Теперь представим человека, отказывающегося покидать собственный дом, поскольку на улице он может попасть в дорожно-транспортное происшествие, стать жертвой грабителя, получить травму или порвать одежду, что вызовет насмешки у окружающих. Важно понимать, что вероятность развития похожих событий крайне мала и большинство людей просто не задумываются о подобных ситуациях. Эта форма боязни является иррациональной.
Главным отличием между иррациональной и рациональной формой боязни толпы являются:
Демофобия возникает также как сопутствующий фактор при психических заболеваниях и нервных расстройствах
Таким образом, рассматриваемые формы личностного расстройства являются обостренным инстинктом самосохранения. Отсутствие психологической помощи может стать причиной трансформации паники и перерасти в острое желание постоянно находиться в квартире.
Развитие расстройства оставляет своеобразный отпечаток как на самой личности, так и поведенческой модели конкретного индивида. Расстройство может проявляться в виде избегания контактов с окружающими людьми и чувства отвращения, порождающего желание причинить вред окружающим. Также многие из больных, говорят о наличии опасений заразиться различными болезнями от окружающих. На определенном этапе развития болезни, у больного появляется недоверие к людям, которое имеет сильную схожесть с приступами паранойи. Среди физиологических проявлений панических приступов, следует выделить появление отдышки, приступы тошноты, тремор конечностей, повышенное потоотделение и нарушения сердечного ритма.
Как справиться со страхом?
Так же как нет одной общей причины, так нет и единой схемы, способной устранить раз и навсегда упомянутую фобию. Если у человека присутствуют непроработанные детские травмы, то стоит обсудить их с психологом. Если фобия была приобретена и имеет не ярко выраженный характер, то можно попробовать преодолевать её самостоятельно, начиная с походов в небольшие компании или медитируя в шумном парке во время массовых гуляний. Однако, как показывает опыт, для этого необходима достаточная сила воли. Поэтому, если есть возможность, всё же стоит начать работу со встречи с психологом.
Если же ситуация, которая привела к развитию демофобии, была связана с групповым изнасилованием или панические атаки длительное время вызывали явные вегетативные изменения и обморочные состояния. Не исключена необходимость привлечения других специалистов: гинеколога или кардиолога, например.
Ну и наконец, если вы понимаете, что кроме боязни толпы, вас беспокоит ещё что-то, то на консультацию лучше направится к психиатру. Кстати, именно с него стоит начать терапию в том случае, если тревога слишком высока, и вы склонны параллельно принимать медикаменты. Например, противоневрозные бензодиазепины и антидепрессанты, такие как сертралин, пароксетин и флуоксетин. Но, стоит ещё раз обратить внимание, что необходимое медикаментозное лечение может назначить только врач.
Ну а если вы родственник человека, который по всем признакам подвержен паническим атакам, видя компанию, проходящую мимо, обязательно помогите сделать ему первый шаг и отведите его на приём к психологу. Помните, что вынужденная изоляция приводит к губительным последствиям для личности. Ведь многие пытаются преодолевать свои фобии с помощью алкоголя и наркотических средств. А некоторые люди, увы, оставшись наедине с проблемой, пытаются свести счёты с жизнью. Ведь человек нуждается в общении и тяжело переносит его отсутствие.
Автор статьи: Лапшун Галина Николаевна, магистр психологии, психолог I категории
Методы лечения
Важно обратить внимание на то, что носители данной фобии нуждаются в помощи опытного психолога. Попытка самолечения может лишь усугубить ситуацию и стать причиной осложнений. На первых этапах терапии очень важно правильно диагностировать расстройство, и выявить причины его возникновения. Медикаментозное лечение подразумевает использование легких антидепрессантов в сочетании с препаратами, снижающими уровень тревожности.
Психотерапевтическая коррекция подразумевает использование методов когнитивно-поведенческой терапии и десенсибилизации. Успешность терапии зависит от выраженности расстройства, индивидуальных особенностей психики больного и правильности назначенного лечения.
Как избавиться от охлофобии
Первый шаг к исцелению — это постановка диагноза. Если человек понял, что его мучает фобия толпы, то нужно начинать с самоанализа. Это означает, что сначала необходимо выяснить причину патологической боязни.
Далеко не все могут справиться с этим заболеванием в одиночку. Самый лучший выход — это обращение психологу, который поможет не только выявить причину, но проведет коррекцию поведения. Ее суть заключается в том, чтобы определить пошаговую стратегию изменения отношения к объекту страхов. Роль психолога заключается и в том, чтобы развенчать миф опасности толпы, который создал себе пациент.
Дать бой страхам, которые преследуют человека, лучше вместе с понимающими и опытными людьми. Это могут быть психологи, психоаналитики, друзья, родные и близкие люди. Главное — это вовремя принять нужные меры, пока фобия не перешла в гипертрофированную форму.
Основные способы лечения антропофобии
Поверьте, для страха нет оснований
Самостоятельно преодолеть страх общения с людьми практически невозможно. Человеку, страдающему антропофобией, необходима помощь квалифицированного психолога.
Специалист поможет выявить причины, из-за которых у вас появился этот страх, и назначить курс лечения, который заключается в доверительных беседах с психологом.
– проблема серьезная, и к ней нужно относиться очень ответственно. Главное – преодолеть себя и обратиться за помощью к специалисту, к которому многие бояться идти именно из-за своего страха перед людьми, хоть эти люди и могут помочь избавится от страха общения. Получается замкнутый круг.
Если вы не можете решиться на этот шаг, то у вас есть возможность помочь себе самому:
Да, поначалу это будет нелегко, но это будут ваши маленькие победы – вскоре вы почувствуете, что страх уменьшился, вам стало легче выходить на улицу, и вы уже на пути к исцелению.
Основная информация о демофобии
Существует два основных термина, подразумевающих одно и то же – дeмoфoбия (дocлoвнo – cтpax нapoдa) и oxлoфoбия (дocлoвнo – cтpax тoлпы). Существует еще агорафобия, которую часто путают с демофобией. Но это разные по своей этиологии страхи, и мы отличия различия позже.
Демофобией страдает около 0,4% от всего населения. В основном – это жители больших и густонаселенных городов.
Патология относится функциональным психическим расстройствам обратимого характера.
Когда на дороге оживленное движение и пробки, в гипермаркетах полно людей, в общественном транспорте не протолкнуться, а в обед не найти свободного столика в кафе – начинаешь морально уставать. Даже у тех, кто не страдает фобиями, нахождение в толпе может вызвать раздражение и даже агрессию.
Одни люди умеют ментально абстрагироваться от массы и всего происходящего вокруг. Другие реагируют на любые внешние раздражители и испытывают стресс. Но есть те, у кого большие скопления народу, суета, вызывают панический ужас.
Зачастую демофоб не может объяснить, что именно его пугает в толпе. Совершенно естественно испытывать страх в толпе, подвергшейся общей панике (например, при теракте в общественном месте).
В таких ситуациях люди бегущие перепуганные люди создают мощную силу, способную снести на своем пути многие преграды. Всем известно, что в таких ситуациях бывают жертвы, задавленные и затоптанные.
Но при демофобии человек начинают пугать абсолютно любые скопления людей, даже совершенно мирные. Демофобу крайне тяжело ездить в общественном транспорте в часы пик, заходить в помещения с большим скоплением народу. А различные народные гулянья, митинги, парады с шумом и нетрезвыми людьми, способны вызвать сильнейшую панику.
Человек с oxлoфoбией испытывает навязчивые мысли и постоянно рисует в своем воображении картины негативного характера, связанные со своим страхом.
При тяжелом течении фобии, страдающий начинает испытывать неприятную симптоматику, даже когда просто наблюдает толпу, например, на экране телевизора или смотря в окно.
На заметку! На человека, страдающего фобией, не действуют уговоры, типа: «успокойся, здесь же нет опасности» или «перестань себя накручивать». Он осознает свой патологический страх, но не в состоянии его контролировать, и не способен справиться с реакцией своей психики.
Что собой представляет демофобия
При демофобии больной испытывает неконтролируемые приступы паники в многолюдных местах. Больные демофобией не посещают театров, музыкальных концертов, а иногда даже простой поход в супермаркет становится для них проблемой. Интересно, что от этой фобии в основном страдают жители мегаполисов, и часто это заставляет их покинуть большой город и стать затворником. В современном мире, а тем более в больших городах, постоянно происходит вторжение в личное пространство человека, а люди, которые очень трепетно к этому относятся, через некоторое время проживания густонаселенных городах могут стать демофобами.